كتاب «Eat That Frog».. الدليل العملي لهزيمة التسويف وصناعة الإنجاز
أضف إلى ذلك، أن الكتاب يسلط الضوء على مبدأ محوري: قبل أن تحدد 'هدفًا' وتباشر العمل عليه، عليك أن تقرر تمامًا ما تريد إنجازه في كل مرحلة من حياتك؛ فالوضوح هو أهم معتقد في الإنجاز الشخصي. وهو القوة الدافعة التي تحفز الفرد على اتخاذ خطوات ملموسة نحو أهدافه.
علاوة على ذلك، يوضح كتاب 'Eat that frog' أن الوضوح لا يقتصر على تحديد الأهداف الكبيرة فحسب؛ بل يمتد ليشمل تحديد المهام اليومية بوضوح. فكلما كنا واضحين تجاه ما نريده وما علينا إنجازه، سهُلَ علينا التغلب على المماطلة. و'أكل ضفدعنا' (أي إنجاز أصعب المهام أولًا)، والمضي قدمًا لإنهاء واجباتنا بفاعلية.
واللافت هنا، أن الكتاب يربط بين الوضوح كحالة ذهنية والقدرة على الإنجاز العملي. ما يجعل من تحديد الأهداف خطوة لا غنى عنها.
الأهداف المكتوبة
يبرز كتاب 'Eat that frog' حقيقة مثيرة للاهتمام: هناك 3% فقط من البالغين لديهم أهداف مكتوبة وواضحة. هؤلاء الأشخاص، وفقًا لـ'تريسي'، ينجزون أكثر بخمس أو عشر مرات ممن لم يكن لديهم الوقت ليكتبوا ما يريدونه لأي سبب كان. هذه الإحصائية تشكّل دافعًا قويًا لأي شخص يسعى لتحقيق طموحاته، وتؤكد أن مجرد التفكير في الأهداف لا يكفي. بل يجب تحويلها إلى واقع ملموس على الورق.
وإلى جانب ذلك، يقدم كتاب 'Eat that frog' نصيحة عملية للتخطيط الفعّال: قرر ما تريده بدقة بنفسك، أو اجلس مع مديرك وناقش معه أهدافك ومشاريعك إلى أن يتضح لك تمامًا ما تتوقعه وما هي أولوياتك.
هذا التحديد الواضح للأهداف، سواء على المستوى الشخصي أو المهني، يشكّل خطوة أساسية لضمان أن تكون كل جهودك موجهة نحو تحقيق نتائج ملموسة وذات قيمة. ما يعزز من فرص نجاحك.
التخطيط الفوري
من ناحية أخرى، يشدد الكتاب على أهمية تحديد حد زمني نهائي لإنجاز الأهداف. إذ إنَّ الهدف أو القرار بلا نهاية لا أهمية له. وذلك لأنَّ التسويف سيصبح عادة يصعب التخلي عنها إذا لم يكن هناك موعد محدد للانتهاء. ويعد تحديد المواعيد النهائية حافزًا قويًا يدفع الفرد نحو العمل الفوري والمتقن، ويقلل من فرص المماطلة إلى أقصى حد ممكن.
في المقابل، يؤكد 'تريسي' أن خطة تنفذ بنشاط أفضل بكثير من خطة لامعة لا تنفذ'. هذه المقولة تشجع على الانتقال الفوري من مرحلة التخطيط إلى مرحلة التنفيذ. فبدلًا من قضاء وقت طويل في صياغة خطة مثالية، من الأفضل البدء في اتخاذ خطوات بسيطة ومتجددة كل يوم باتجاه الهدف الرئيس. وبلا شك، يمكن تسجيل هذا النشاط في مفكرة يومية، ما يعزز من الشعور بالإنجاز ويحافظ على الزخم.
تجنب المهام الصغيرة
يقدم 'تريسي' نصيحة ذهبية: قاوم إغراء أداء الأشياء الصغيرة أولًا. فهذا يؤكد أن ما تختار أداءه مرارًا يصبح بالنتيجة عادة يصعب التخلي عنها. ولذلك، يعد اختيار البدء بالمهمات ذات القيمة المنخفضة نوعًا من العادات التي ليست من مصلحة الفرد تطويرها أو الاستمرار فيها. فبدلًا من الانشغال بالمهام السهلة التي لا تضيف قيمة كبيرة، ينبغي التركيز على المهام الصعبة والمهمة التي تحدث الفارق الحقيقي.
وعلى صعيد آخر، يؤكد الكتاب أن علامة المفكر المتفوق تكمن في قدرته على التنبؤ بدقة بنتائج الأمور التي أنجزت أو التي لم تنجز. هذا التفكير المستقبلي هو الذي يساعد على اتخاذ قرارات حول الوقت والنشاطات أفضل بكثير من الأشخاص الذين لديهم تفكير ضئيل حول المستقبل.
علاوة على ذلك، يصبح التفكير في النتائج الكامنة وراء اختياراتنا وسلوكياتنا من أهم طرائق تحديد أولوياتنا بصدق في العمل والحياة الشخصية.
البيئة المنظمة والتحسين المستمر
في إطار ذلك، يشدد 'تريسي' على أن البيئة المحيطة تلعب دورًا كبيرًا في الإنتاجية. فكلما كان مكتبك نظيفًا ومرتبًا قبل أن تبدأ، سهُلَ عليك أن تبدأ وتستمر في العمل.
علاوة على ذلك، عندما تجلس وأمامك كل شيء تحتاجه، يعمل دماغك على تحقيق أعلى مستويات الإنجاز والتركيز. وهو ما يعزز من فاعلية العمل ويقلل من التشتت.
من ناحية أخرى، يعد أداء واجبك المنزلي من أهم مبادئ الإنتاج الشخصية على الإطلاق. وهذا يعني أن تتعلم ما تريد أن تتعلمه حتى تستطيع أن تؤدي عملك بصورة ممتازة. كما يؤكد تريسي أن التعلم المستمر هو مفتاح النجاح في أي مجال كان، وأن تحسين مهاراتك الأساسية في موقعك الوظيفي سيؤدي إلى زيادة طاقتك وحماستك. وهو ما يحدث فارقًا كبيرًا في قدرتك على أداء العمل بطريقة جيدة.
التفكير الإيجابي والتعلم المستمر
لا شك أن اكتساب معلومة صغيرة أو مهارة واحدة إضافية، يمكّنك من إحداث فارق كبير في قدرتك على أداء العمل. ولذلك، ينصح بتخصيص ساعة على الأقل يوميًا للقراءة في مجالك، والنهوض مبكرًا كل صباح لقراءة ثلاثين إلى ستين دقيقة في كتاب. أو صحيفة تتضمن معلومات تساعدك لتكون أكثر فاعلية وإنتاجًا.
وفي نهاية المطاف، يوجه الكتاب رسالة قوية حول المسؤولية الشخصية: 'العالم مليء بالأشخاص الذين ينتظرون من يأخذ بأيديهم ويوجههم نحو ما يتمنونه، والمشكلة هي أن ذلك لا يمكن أن يتحقق'.
ولذلك، يتعين على الفرد أن يضبط أفكاره، ويتذكر أنه سيصبح ما يفكر فيه، وأن يحرص على أن يفكر ويتكلم حول الأشياء التي يريدها أكثر من الأشياء التي لا يريدها. هذا التفكير الإيجابي هو القوة الحقيقية التي تحفز على الإنجاز وتشكل مسار حياتك بالكامل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
DW
منذ ثانية واحدة
- DW
"فرانس فوتبول" تكشف عن أسماء المرشحين لجائزة الكرة الذهبية! – DW – 2025/8/7
كشفت مجلة "فرانس فوتبول" عن أسماء المرشحين لجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم ومن بينهم أشرف حكيمي ومحمد صلاح. القائمة تضم 30 مرشحا، لكن من هو الأوفر حظا؟ وماذا بشأن عثمان ديمبيليه والشاب المتألق لامين جمال؟ يقام بالعاصمة الفرنسية باريس في 22 سبتمبر/أيلول حفل توزيع جائزة الكرة الذهبية لهذا العام والتي قد تكون من نصيب محمد صلاح وأشرف حكيمي، لكن القائمة المختصرة تضم 30 لاعباً المرشحين للحصول على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2025، وفق ما أعلنت مجلة فرانس فوتبول الفرنسية الشهيرة، اليوم الخميس (السابع من آب/أغسطس 2025). وشهدت القائمة تواجد نجمين عربيين فقط، هما المغربي أشرف حكيمي، ظهير أيمن باريس سان جيرمان الفرنسي، والمصري محمد صلاح، جناح أيمن فريق ليفربول الإنكليزي. وقدم الثنائي أداء مميزاً مع نادييهما خلال الموسم المنصرم، حيث توج حكيمي بالثلاثية التاريخية (الدوري الفرنسي وكأس فرنسا ودوري أبطال أوروبا) مع سان جيرمان، الذي أحرز معه المركز الثاني ببطولة كأس العالم للأندية، التي اختتمت في الولايات المتحدة الشهر الماضي. في المقابل، لعب صلاح دوراً أساسياً في تتويج ليفربول بلقب الدوري الإنكليزي الممتاز للمرة الـ20 في تاريخه، ليعادل الرقم القياسي لأكثر الأندية فوزاً بالمسابقة العريقة مع غريمه التقليدي مانشستر يونايتد. وتوج صلاح بجائزة أفضل هداف في الدوري الإنجليزي في الموسم المنقضي للمرة الرابعة في مسيرته بالملاعب البريطانية، عقب تسجيله 29 هدفاً بالبطولة، كما فاز بجائزة أفضل صانع للأهداف في المسابقة، بعدما قدم 18 تمريرة حاسمة لزملائه. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video وتواجد في القائمة أيضاً 8 لاعبين آخرين من باريس سان جيرمان بخلاف حكيمي هم: الفرنسيان عثمان ديمبيلي وديزايري دوي وحارس المرمى الإيطالي جيانلويجي دوناروما والجورجي خفيتشا كفاراتسخيليا والثلاثي البرتغالي نونو مينديز وجواو نيفيز وفيتينيا والإسباني فابيان رويز. كما تواجد 3 لاعبين من ليفربول بخلاف صلاح هم: الهولندي فيرجيل فان دايك والأرجنتيني أليكسيس ماك أليستر والألماني فلوريان فيرتز، الوافد الجديد للفريق الأحمر. وقام بتمثيل ريال مدريد الإسباني 3 لاعبين هم الإنكليزي جود بيلينجهام والفرنسي كيليان مبابي والبرازيلي فينيسيوس جونيور، مقابل 4 لاعبين من برشلونة، الذي توج بالدوري الإسباني وكأس ملك إسبانيا والسوبر الإسباني في الموسم المنصرم، هم البولندي روبرت ليفاندوفسكي والإسبانيين بيدري و لامين يامال والبرازيلي رافينيا. وضمت القائمة أيضا الإنكليزي هاري كين والفرنسي مايكل أوليس (بايرن ميونخ الألماني)، والسويدي فيكتور جيوكيريس والإنكليزي ديكلان رايس (أرسنال الإنكليزي)، والهولندي دينزل دومفريس والأرجنتيني لاوتارو مارتينيز (إنتر ميلان الإيطالي)، والنرويجي إيرلينج هالاند (مانشستر سيتي الإنكليزي)، والإنكليزي كول بالمر (تشيلسي الإنكليزي)، والأسكتلندي سكوت مكتوميناي (نابولي الإيطالي)، والغيني سيرهو جيراسي (بوروسيا دورتموند الألماني). ويبدو ديمبيلي ويامال أبرز المرشحين للفوز بالجائزة هذا العام، عطفاً على المستويات الرائعة التي قدمها كل منهما مع فريقيهما، مما ساهم في حصولهما على ثلاثة ألقاب موسم 2024 / 2025. ومن المقرر أن يتم كشف النقاب عن الفائز بالجائزة في الحفل الذي يقام بالعاصمة الفرنسية باريس يوم 22 سبتمبر/أيلول المقبل. وأطلقت جائزة الكرة الذهبية من جانب مجلة فرانس فوتبول، حيث تم منح جائزة أفضل لاعب منذ عام 1956، أما جائزة أفضل لاعبة فقدمت للمرة الأولى عام 2018. ويقوم صحفيون من أفضل 100 دولة في تصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) لمنتخبات الرجال باختيار الفائز بجائزة أفضل لاعب، فيما يختار صحفيو أفضل 50 دولة في تصنيف فيفا لمنتخبات السيدات، الفائزة بجائزة أفضل لاعبة. ويختار صحفي واحد من كل دولة، اللاعبين بالترتيب مع احتساب النقاط لكل مركز، على أن يحصل الفائز بالجائزة على أكبر عدد من النقاط. نحرير: عبده جميل المخلافي
DW
منذ ثانية واحدة
- DW
جائزة الكرة الذهبية ـ صلاح وحكيمي وآخرين؟ ضمن قائمة المرشحين – DW – 2025/8/7
كشفت مجلة "فرانس فوتبول" عن أسماء المرشحين لجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم ومن بينهم أشرف حكيمي ومحمد صلاح. القائمة تضم 30 مرشحا، لكن من هو الأوفر حظا؟ وماذا بشأن عثمان ديمبيليه والشاب المتألق لامين جمال؟ يقام بالعاصمة الفرنسية باريس في 22 سبتمبر/أيلول حفل توزيع جائزة الكرة الذهبية لهذا العام والتي قد تكون من نصيب محمد صلاح وأشرف حكيمي، لكن القائمة المختصرة تضم 30 لاعباً المرشحين للحصول على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2025، وفق ما أعلنت مجلة فرانس فوتبول الفرنسية الشهيرة، اليوم الخميس (السابع من آب/أغسطس 2025). وشهدت القائمة تواجد نجمين عربيين فقط، هما المغربي أشرف حكيمي، ظهير أيمن باريس سان جيرمان الفرنسي، والمصري محمد صلاح، جناح أيمن فريق ليفربول الإنكليزي. وقدم الثنائي أداء مميزاً مع نادييهما خلال الموسم المنصرم، حيث توج حكيمي بالثلاثية التاريخية (الدوري الفرنسي وكأس فرنسا ودوري أبطال أوروبا) مع سان جيرمان، الذي أحرز معه المركز الثاني ببطولة كأس العالم للأندية، التي اختتمت في الولايات المتحدة الشهر الماضي. في المقابل، لعب صلاح دوراً أساسياً في تتويج ليفربول بلقب الدوري الإنكليزي الممتاز للمرة الـ20 في تاريخه، ليعادل الرقم القياسي لأكثر الأندية فوزاً بالمسابقة العريقة مع غريمه التقليدي مانشستر يونايتد. وتوج صلاح بجائزة أفضل هداف في الدوري الإنجليزي في الموسم المنقضي للمرة الرابعة في مسيرته بالملاعب البريطانية، عقب تسجيله 29 هدفاً بالبطولة، كما فاز بجائزة أفضل صانع للأهداف في المسابقة، بعدما قدم 18 تمريرة حاسمة لزملائه. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video وتواجد في القائمة أيضاً 8 لاعبين آخرين من باريس سان جيرمان بخلاف حكيمي هم: الفرنسيان عثمان ديمبيلي وديزايري دوي وحارس المرمى الإيطالي جيانلويجي دوناروما والجورجي خفيتشا كفاراتسخيليا والثلاثي البرتغالي نونو مينديز وجواو نيفيز وفيتينيا والإسباني فابيان رويز. كما تواجد 3 لاعبين من ليفربول بخلاف صلاح هم: الهولندي فيرجيل فان دايك والأرجنتيني أليكسيس ماك أليستر والألماني فلوريان فيرتز، الوافد الجديد للفريق الأحمر. وقام بتمثيل ريال مدريد الإسباني 3 لاعبين هم الإنكليزي جود بيلينجهام والفرنسي كيليان مبابي والبرازيلي فينيسيوس جونيور، مقابل 4 لاعبين من برشلونة، الذي توج بالدوري الإسباني وكأس ملك إسبانيا والسوبر الإسباني في الموسم المنصرم، هم البولندي روبرت ليفاندوفسكي والإسبانيين بيدري و لامين يامال والبرازيلي رافينيا. وضمت القائمة أيضا الإنكليزي هاري كين والفرنسي مايكل أوليس (بايرن ميونخ الألماني)، والسويدي فيكتور جيوكيريس والإنكليزي ديكلان رايس (أرسنال الإنكليزي)، والهولندي دينزل دومفريس والأرجنتيني لاوتارو مارتينيز (إنتر ميلان الإيطالي)، والنرويجي إيرلينج هالاند (مانشستر سيتي الإنكليزي)، والإنكليزي كول بالمر (تشيلسي الإنكليزي)، والأسكتلندي سكوت مكتوميناي (نابولي الإيطالي)، والغيني سيرهو جيراسي (بوروسيا دورتموند الألماني). ويبدو ديمبيلي ويامال أبرز المرشحين للفوز بالجائزة هذا العام، عطفاً على المستويات الرائعة التي قدمها كل منهما مع فريقيهما، مما ساهم في حصولهما على ثلاثة ألقاب موسم 2024 / 2025. ومن المقرر أن يتم كشف النقاب عن الفائز بالجائزة في الحفل الذي يقام بالعاصمة الفرنسية باريس يوم 22 سبتمبر/أيلول المقبل. وأطلقت جائزة الكرة الذهبية من جانب مجلة فرانس فوتبول، حيث تم منح جائزة أفضل لاعب منذ عام 1956، أما جائزة أفضل لاعبة فقدمت للمرة الأولى عام 2018. ويقوم صحفيون من أفضل 100 دولة في تصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) لمنتخبات الرجال باختيار الفائز بجائزة أفضل لاعب، فيما يختار صحفيو أفضل 50 دولة في تصنيف فيفا لمنتخبات السيدات، الفائزة بجائزة أفضل لاعبة. ويختار صحفي واحد من كل دولة، اللاعبين بالترتيب مع احتساب النقاط لكل مركز، على أن يحصل الفائز بالجائزة على أكبر عدد من النقاط. نحرير: عبده جميل المخلافي
فرانس 24
منذ ثانية واحدة
- فرانس 24
الناشطة الحقوقية نصيرة ديتور لفرانس24: "لن أسكت وسأواصل النضال من أجل الجزائر"
القضية أثارت جدلا واسعا. إذ اعتبر المحامي المعروف في مجال الدفاع عن المعتقلين السياسيين في الجزائر، الأستاذ غاني بادي " ما تعرضت له السيدة نصيرة ديتور هو تجاوز صارخ لأحكام الدستور الجزائري والمواثيق الدولية التي صادقت عليها الجزائر، ما تعرضت له، هو خرق لنص المادة 49 من الدستور بكل فقراتها التي تشترط وجود قرار قضائي معلل، وبموجبه يتم تنفيذ المنع من الدخول إلى التراب الوطني". من جهته، قال النائب البرلماني عن الجالية الجزائرية بالخارج عبد الوهاب يعقوبي لموقع فرانس24"من موقعي كنائب عن الجالية الجزائرية، أؤمن أن مثل هذه الإجراءات، إذا لم تكن مؤطرة بوضوح بالقانون والدستور، قد تُرسل رسائل ملتبسة تمس بثقة المواطنين، سواء داخل الوطن أو خارجه، في مؤسسات دولتهم. الثقة لا تُبنى بالقوة، بل بالوضوح، والعدالة". بدوره، يقول عيسى رحمون، الأمين العام للفيدرالية الدولية لحقوق الإنسان، في حوار أجراه مع موقع فرانس 24 " إن حالة نصيرة ديتور تحمل رمزية خاصة، فهي شخصية تاريخية في النضال من أجل كشف الحقيقة بشأن حالات الاختفاء القسري خلال الحرب الأهلية، وهي منخرطة منذ سنة 1997 في الدفاع عن العدالة وحقوق الإنسان. ومنعها من دخول أرض وطنها، يُعدّ رسالة ترهيب واضحة للجالية الجزائرية في الخارج". في حوار مع "فرانس 24"، فتحت نصيرة ديتور قلبها، لتروي قصة الرحلة المبتورة، وعن المعنى الثقيل للنفي المعاصر، وعن وجع أن تُعامل كغريبة في وطنها. وتطرح الناشطة الحقوقية، بكل مرارة وأسف وفي هدوء سكنته الدموع، السؤال: من يملك حق المنع؟ ومن يقرر من هو الجزائري؟ فرانس 24: كيف تم توقيفك في مطار هواري بومدين؟ نصيرة ديتور: بصفة عادية. وصلت لدى شرطة الحدود، قدمت جوازي السفر – الفرنسي والجزائري- عادة يتم الاحتفاظ بالجواز الجزائري ويعاد لي جوازي الفرنسي. لكن في هذه المرة تمت مسائلتي لمدة أطول من طرف أعوان ومسؤولين أمنيين مختلفين. كانت الأسئلة تدور حول هويتي وعملي وحول المنظمة التي أترأسها. حاولت الاستفسار مرارا، لكن الجواب الوحيد الذي تلقيته هو: لسنا نحن، بل الكمبيوتر هو الذي يعطي الأوامر. نحن ننفذ الأوامر فقط" بعد انتظار دام 3 ساعات في إحدى قاعات بالمطار، تم اقتيادي إلى قاعة التسجيلات مرة أخرى لأجد نفسي وبسرعة داخل طائرة متجهة إلى باريس. فيما قامت مضيفة الطائرة بإرجاعي جواز السفر الجزائري وبداخله "محضر متعلق بالإبعاد عن التراب الوطني". فرانس 24: وعلى ماذا ينص هذا المحضر؟ نصيرة ديتور: محظر يستند إلى قانون 08-11 ولكنني لست أجنبية، أنا جزائرية. الوثيقة لم تحمل أي علامات أو ملاحظات خاصة حول غرض إبعادي من التراب الوطني. ولم يطلب مني إمضاء أي وثيقة أو محظر في المطار ولا داخل الطائرة. (القانون رقم 08-11 المؤرّخ في 25 جوان 2008 المتعلّق بشروط دخول الأجانب إلى الجزائر وإقامتهم بها وتنقلهم فيها). فرانس 24: ما هو شعورك اليوم بعد هذا الإبعاد؟ أشعر أن أمر إبعادي هو مسألة خطيرة جدا. كنت أعتقد أنني كنت الوحيدة..المناضلة الوحيدة التي لا تزال تدخل إلى أرض الوطن وتواصل نضالها السياسي وانتقاد هذا النظام. أعتقد أن النظام يريد أن يقول هكذا يمكن لنا أن نتحكم تماما في زمام الأمور. فبعد إصداره لمذكرات منع مغادرة التراب الوطني في حق مناضلين وسياسيين، الآن جاء دور منع الدخول إليها أيضا. هم يريدون فرض الغلق التام. الحراك أرعب النظام وهو خائف جدا من عودته. لذلك يلجؤون إلى هذا النوع من الاجراءات التعسفية. نصيرة ديتور: يريدون إسكاتنا. لم نصمت طيلة 20 عاما من النضال والمضايقات. سنواصل النضال. لن أصمت أبدا، لا أعمل هذا من أجلي أو لصالحي إنما لصالح الوطن. أناضل من أجل غد أفضل للجزائر، للعدالة، للأجيال القادمة وللتاريخ. نصيرة ديتور: لا أعتقد. أنا جزائرية ربما أكثر منهم (رجالات النظام) وهم يعلمون ذلك. كل ما يريدونه هو "تحطيمنا" وتخويف الشعب. أشعر بالغضب، وبالخجل الكبير إزاء الوطن. أشعر بالخجل لهؤلاء المجرمين. أشعر بالألم من أجل بلدي. رسالتي أوجهها للشباب الجزائري، وأقول لهم: "ناضلوا، واصلو النضال، تكلموا، نددوا، لا تسكتوا".
