المركز القومي للبحوث يقدم نصائح مهمة للطلاب للاستعداد الجيد للامتحانات

أطلق المركز القومي للبحوث، من خلال قسم الهرمونات بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، حملة تثقيفية موسعة بعنوان "صحتك في الامتحانات"، تهدف إلى دعم الطلاب خلال موسم الامتحانات من خلال تقديم نصائح فعالة واستراتيجيات علمية للاستعداد الجيد، مع الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.
وأوضح الدكتور علاء حسن سيد، الباحث بقسم الهرمونات، أن فترة الامتحانات تُعد من أكثر الفترات توترًا لدى الطلاب، حيث تزداد الضغوط النفسية، مما قد يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي. وأضاف: "من الطبيعي الشعور ببعض القلق، لكن المبالغة فيه قد تتحول إلى عبء كبير يعوق التركيز والتحصيل".أهم نصائح موسم الامتحانات من المركز القومي للبحوث:1. التخطيط والتنظيم:يوصى ببدء المذاكرة مبكرًا، ووضع جدول دراسي واضح، وتدوين الملاحظات أثناء الحصص، مع التركيز على الفهم بدلًا من الحفظ فقط.2. تخصيص أوقات للراحة:ينبغي عدم تجاهل أوقات الاسترخاء والأنشطة الترفيهية، فهي ضرورية لتجديد الطاقة الذهنية وتحسين التركيز.3. النوم الجيد:النوم المنتظم (7–8 ساعات يوميًا) يعزز من التركيز ويقوي الذاكرة، لذا ينصح بالنوم المبكر والاستيقاظ في الصباح الباكر.4. ممارسة الرياضة:ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة النشاط الذهني عبر إفراز هرمون الإندورفين.5. الغذاء الصحي:توصي الحملة بتناول وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة الدسمة والمشروبات الغنية بالكافيين.6. تعديل التفكير السلبي:يجب على الطلاب استبدال الأفكار المحبطة بالتفاؤل والثقة بالنفس، مع التركيز على الجهد المبذول بدلًا من نتائج الامتحان فقط.7. الاستعداد المبكر للامتحانات:وضع خطة مراجعة محكمة، وحل اختبارات سابقة، ومراجعة المواد بطريقة منتظمة يساعد على التهيئة النفسية والذهنية.8. نصائح قبل الامتحان:الحصول على نوم كافٍ، وتناول إفطار صحي، والذهاب إلى اللجنة مبكرًا، مع التأكد من اصطحاب الأدوات اللازمة.9. أثناء الامتحان:قراءة التعليمات بعناية، والبدء بالأسئلة السهلة، وتنظيم الوقت، والمراجعة قبل تسليم الورقة.10. بعد الامتحان:تجنب مناقشة الإجابات مباشرة بعد الخروج من اللجنة والتركيز على التحضير للامتحان التالي.وأكد المركز القومي للبحوث أن نجاح الطلاب في الامتحانات لا يعتمد فقط على التحصيل العلمي، بل أيضًا على التوازن بين المذاكرة والصحة النفسية والبدنية، داعيًا جميع أولياء الأمور إلى تقديم الدعم والمساندة لأبنائهم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

ارتفاع عدد شهداء غزة لـ 52 في 24 ساعة

استشهد 5 أشخاص وأصيب آخرون جراء غارة جوية إسرائيلية استهدفت محلا تجاريا في دير البلح وسط قطاع غزة، ليرتفع بذلك عدد الشهداء في القطاع منذ ساعات فجر السبت إلى 52، بحسب مصادر طبية. وذكرت وكالة الأنباء الفلسطينية "وفا" أن الغارة، التي نفذت بواسطة طائرات مسيرة، استهدفت محلا يعود لعائلة أبو عمرة في منطقة الحكر بمدينة دير البلح، وأسفرت عن مقتل خمسة مدنيين وإصابة آخرين بجروح متفاوتة. وفي سياق متصل، شنت قوات الاحتلال الإسرائيلية غارات جوية على مناطق شمال بلدة عبسان الجديدة شرق خان يونس، بالتزامن مع إطلاق نار من مروحيات عسكرية في المنطقة ذاتها. وقال مستشفى العودة شمال قطاع غزة إن محيطه يشهد إطلاق نار كثيف من قبل آليات جيش الاحتلال، محذرا من تهديد مباشر على حياة المرضى والطواقم الطبية وتفاقم الوضع الإنساني في المنطقة. وشهدت مناطق عدة شمال القطاع، منها بيت لاهيا وجباليا، قصفا مدفعيا وغارات من المروحيات، وسط تقارير عن وقوع إصابات. وفي بلدة الفخاري شرق خان يونس، قتل خمسة أشخاص، بينهم أربع نساء، جراء قصف استهدف منزلا لعائلة البيوك، فيما قتل شخصان آخران في غارة على منطقة المواصي غرب المدينة. كما انتشلت طواقم الإسعاف جثة أحد القتلى من عائلة المصري من تحت أنقاض منزل مدمر في منطقة جورة اللوت بخان يونس، فيما أسفرت غارة أخرى استهدفت منزلا لعائلة العراج في مخيم خان يونس عن مقتل شخصين وإصابة اثنين آخرين. كما توفيت امرأة متأثرة بجروح أُصيبت بها في وقت سابق غرب خان يونس. وفي مدينة غزة، قتل أربعة أشخاص وأصيب آخرون في قصف استهدف مجموعة من المدنيين في حي التفاح شمال شرق المدينة، فيما أودت غارة ثانية على محيط مفترق السنافور بحياة أربع نساء، من بينهن طفلة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

الصحة: تقديم خدمات الكشف والعلاج ل 93 حاجا مصريا من خلال عيادات بعثة الحج

أعلنت وزارة الصحة والسكان، تقديم خدمات الكشف والعلاج ل93 حاجا مصريا، بالأراضي المقدسة، حتى مساء أمس السبت، وذلك من خلال 3 عيادات طبية، تابعة للبعثة الطبية المصرية للحج، في المدينة المنورة. عيادات البعثة الطبية في المدينة المنورةوقال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن عيادات البعثة الطبية في المدينة المنورة، أحالت حالتين للمستشفى، بالتنسيق مع السلطات السعودية، بينهم حالة تعاني من كسر في الحوض وتحتاج إلى إجراء تدخل جراحي.وتابع «عبدالغفار» أن البعثة نظمت ندوات تثقيفية لتوعية الحجاج بالإجراءات الواجب اتخاذها لحماية أنفسهم من الأمراض، والحفاظ على سلامتهم حتى عودتهم إلى الأراضي المصرية، وذلك بالتزامن مع بدء توافد الحجاج المصريين على المدينة المنورة يوم الأربعاء 14 مايو.ومن جانبه، أشار الدكتور محمد مصطفى عبدالغفار رئيس هيئة المستشفيات والمعاهد التعليمية ورئيس البعثة الطبية للحج، إلى قيام فريق البعثة بالمرور على 26 عيادة بمكة المكرمة، للتأكد من تحقيق كافة الاشتراطات الصحية المطلوبة من وزارة الصحة السعودية، تمهيدًا لافتتاح العيادات، واستقبال الحجاج المصريين.«الصحة» تطلق بثا مباشرا يدعو لوضع سياسات صحية أكثر عدالة بشأن رعاية الأمراض النادرةفرق تفتيش من وزارة الصحة بمستشفيات قنا لمتابعة جودة الخدماتوأكد رئيس البعثة، أن العيادات تعمل على مدار ال 24 ساعة لخدمة الحجيج، كما تم إنشاء غرفة طوارئ تعمل على مدار الساعة لاستقبال البيانات والتقارير الدورية الخاصة بمتابعة وحوكمة أرصدة الأدوية والمستلزمات الطبية بالعيادات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

بعثة الحج الطبية: توفير أدوية البرد والنزلات المعوية في موسم الحج

أعلن الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار رئيس البعثة الطبية للحج تخصيص عيادات طبية في مكة والمدينة لتقديم الخدمات الصحية للمصريين وغير المصريين خلال موسم الحج. وأشار رئيس بعثة الحج في تصريحات صحفية اليوم إلى أن البعثة اهتمت بتوفير الأدوية والمستلزمات الطبية الخاصة بنزلات البرد والنزلات الشعبية والنزلات المعوية لأنها الأكثر حدوثا بين الحجاج في موسم الحج.تقديم خدمة التوعية للحجاج للحماية من ضربات الشمس والنزلات المعويةوأوضح أنه تم توفير أدوية لأصحاب الأمراض المزمنة، مشيرا إلى عقد غرفة طوارئ للتنسيق مع المستشفيات السعودية لنقل أى حالات إليها تستدعي النقل.وأشار إلى تقديم خدمة التوعية للحجاج للحماية من ضربات الشمس والنزلات المعوية ونزلات البرد والأنفلونزا الموسمية.ولفت إلى أن مرضى السكر والضغط من الحالات المستقرة عليهم أخذ أدويتهم الخاصة بهم قبل السفر وكذلك التحاليل الطبية الخاصة بهم.وأكد أنه تم توزيع كتيب على كل المسافرين للحج إضافة إلى تدشين موقع البعثة الطبية وتخصيص أرقام التواصل معها. وأوضح أن البعثة الطبية للحج تعقد جلسات تثقيف الصحي في أماكن إقامة الحجاج. خريطة العيادات بمكة والمدينة وأرقام تليفونات غرف الطوارئوأوضحت وزارة الصحة أن بعثة الحج تلبية تقوم بتجهيز مطويات لتوزيعها على جميع الحجاج تتضمن خريطة العيادات بمكة والمدينة وأرقام تليفونات غرف الطوارئ الطبية، بالإضافة إلى معلومات وقائية وتوعوية للحجاج.وأكدت وزارة الصحة تخصيص 29 عيادة طبية يتم تشغيلها تباعًا مع توافد الحجاج، حيث يستمر العمل بالعيادات على مدار ال 24 ساعة.فوائد الخيار، تناوله ضروري في الطقس الحار حفاظا على الصحةالصحة: إعلان نتائج التحقيق في واقعة وفاة الطفلة صوفيا خلال 48 ساعةوأشارت إلى أن العيادات تقدم خدمات العلاج بالمجان والكشف الطبي وتحويل الحالات الطارئة إلى المستشفيات بالتنسيق مع السلطات السعودية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا