مع وقوع هزات متكررة... هل يجب أن تتحسب مصر لـ«زلزال كبير»؟

مع تسجيل محطات الرصد في مصر زلزالاً متوسط القوة، فجر الثلاثاء، جاء بعد عدة هزّات على فترات متقاربة، ثارت مخاوف من أن يكون ذلك تمهيداً لـ«زلزال مدمر»، أو أن تكون البلاد دخلت «حزام الزلازل»، خصوصاً مع قيام «الهلال الأحمر» المصري بتقديم نصائح للتعامل الأمثل وقت حدوث الزلازل.
وأعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية بمصر عن تسجيل محطات الرصد التابعة للشبكة القومية لرصد الزلازل هزّة أرضية بقوة 5.8 ريختر في تمام الساعة 2:17 صباح الثلاثاء بالتوقيت المحلي، وأنها كانت على عُمق 53 كيلومتراً تحت سطح البحر، وعلى بُعد 593 كيلومتراً شمال مطروح، وكان مركزها جنوب الحدود التركية.
وأشار المعهد إلى ورود بيانات تُفيد بأن السكان شعروا بالهزة، وقال إنها لم تُسفر عن خسائر في الأرواح أو الممتلكات.
ووفق بيان المعهد، فإن «حدوث الزلازل ظاهرة طبيعية، ومصر لم تدخل حزام الزلازل». وأضاف: «مركز الزلزال الأخير دولة تركيا الواقعة في منطقة نشطة زلزالياً».
ووجّه الهلال الأحمر المصري نصائح للمواطنين بتجنب الاقتراب من المباني القديمة أو التي تظهر عليها تشققات، والاتصال بالخط الساخن المخصص للإبلاغ عن أي حالات طارئة، ومتابعة التحديثات الرسمية عبر الصفحة الرسمية للهلال الأحمر المصري على «فيسبوك» حول رصد الزلازل.
وقبل زلزال الثلاثاء سجّلت مصر 3 هزات أرضية متفاوتة، الأحد، سبقها شعور سكان البلاد أيضاً بـ3 هزات متوسطة القوة على مدى الشهر الماضي، فضلاً عن هزات أخرى سجلتها أجهزة الرصد لم يشعر بها السكان؛ ما أثار مخاوف وتساؤلات بشأن ازدياد النشاط الزلزالي في مصر.
ويرى رئيس المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية بمصر، طه رابح، أنه «لا يوجد ما يدعو للقلق»، نافياً صحة ما يردده البعض عن أن «مصر دخلت حزام الزلازل»، وقال إن «معدل حدوث الزلازل في مصر لا يتخطّى 3 هزات ضعيفة يومياً لا يشعر بها الناس، في حين معدل حدوث الزلازل يومياً في العالم 350 هزة تتراوح قوتها من 1 إلى 6 ريختر».
وكشف رابح في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» عن تجهيز المعهد ما تُسمى «طاولة اختبار الزلازل»، لتكون نموذجاً يجري تصميم المباني في مصر وفقاً له. وقال إن المعهد سيُخاطب الحكومة ليكون هذا النموذج ضمن تراخيص المباني، وأن تتم مراجعة التصميم مع المتخصصين بالمعهد لتحديد درجة مقاومة المبنى للهزات الأرضية.
لكنه أشار إلى أن هذا «إجراء استباقي للاحتياط، وليس معناه القلق من شيء؛ فالهزات التي تشعر بها مصر مراكزها في كريت باليونان أو في تركيا، وهذه مراكز بعيدة».
وكان زلزال قد تخطَّت قوته 6 درجات على مقياس ريختر قد وقع الخميس 22 مايو (أيار) الماضي، قبالة جزيرتي كريت وسانتوريني اليونانيتين؛ ما تسبَّب في هزات أرضية شعر بها سكان تركيا ومصر، وفق ما أفادت به «هيئة المسح الجيولوجي الأميركية».
ويؤكد رئيس الهيئة القومية للاستشعار عن بُعد وعلوم الفضاء بمصر، إسلام أبو المجد، في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» أن مصر ورغم شعورها بهزات متكررة هذه الفترة فإنها «خارج الحزام الزلزالي أو بعيدة نسبياً عن الأحزمة الشديدة أو المؤثرة».
ويتفق معه أستاذ الجيولوجيا البيئية والاستشعار عن بُعد بكلية العلوم جامعة طنطا، علاء مسعود، بأن مصر «آمنة زلزالياً»، لكنه قال لـ«الشرق الأوسط»: «قد تحدث طفرات غير متوقعة بسبب عوامل أخرى، مثل قوة انفجارات أو قنابل تدميرية مثل التي تستخدمها إسرائيل في حربها على غزة، وقد تؤثر على طبقات الأرض».
وشدد على أنه «بشكل عام، ينبغي للإنسان ألا يركن إلى الاطمئنان، خصوصاً مع تغيّر قوة الزلازل ومواقعها ومراكزها تحت سطح الأرض؛ إذ إن تكرار حدوثها قد يكون مؤشراً على احتمال وقوع هزة أقوى في المستقبل».
وبخلاف الزلازل التي شعر بها المصريون الشهر الماضي، جرى تسجيل عشرات الهزات الأرضية التابعة غير المحسوسة، وكانت مراكزها في جزيرة كريت، وفق المعهد القومي للبحوث الفلكية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشرق الأوسط

منذ ساعة واحدة

• الشرق الأوسط

الزبادي المُنَكَّه... لماذا يضر بالصحة؟

يعدُّ الزبادي من أصح الوجبات الخفيفة المتاحة، إذا اخترت النوع المناسب. ويُعد هذا الطعام الغني بالبروتين مصدراً رائعاً للبروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين «ب 12»، ولكن عند إضافة نكهات أو سكريات، قد يبدو هذا الطبق الأساسي لوجبة الإفطار أشبه بالحلوى، وفقاً لمجلة «هيلث». الحقيقة المُرَّة هي أن ما يجعل الزبادي لذيذاً السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية، وهي أيضاً ما قد تجعله وجبة غير صحية إلى حد ما، حسب الخبراء. عند اختيار الزبادي من المتجر، تحقق من الملصق الغذائي وقائمة المكونات، وتجنب العلامات التحذيرية مثل: الملصق الغذائي وقائمة المكونات هما مصدر الحقيقة هنا. تأكد من التحقق من إجمالي السكريات والسكريات المضافة. انظر أيضاً إلى قائمة المكونات. تتوفر السكريات المضافة بأشكال مختلفة، ومن الأمثلة التي يجب الحذر منها وتجنبها: شراب الذرة عالي الفركتوز، وقصب السكر، ومُركَّز الفاكهة. رُبطت بعض الإضافات الصناعية (النكهات والمُحَلِّيات... إلخ) بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان. غالباً ما تُعرَّف النكهات الصناعية بعبارات مبهمة، بينما تشمل بعض المُحليات الصناعية الشائعة الأسبارتام وأسيسلفام البوتاسيوم (أسيسلفام- ك). قد يعتمد سُمك وقوام الزبادي على بعض الصمغ والمكثفات، وهي مكونات يُنصح بتجنبها. لتحصل على أفضل خياراتك، ابحث عن إضافات طبيعية وغير مُصنَّعة في الزبادي، مثل المورينغا، ودقيق التمر، ودقيق العدس. يعدُّ الزبادي غذاءً صحياً لسبب وجيه، فبمجرد التخلص من جميع الحشوات غير الضرورية، يصبح الزبادي مصدراً رائعاً للكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك. عادة ما تحتوي الخيارات الصحية على مكونين أو ثلاثة فقط: الحليب المبستر، والقشدة، والبكتيريا الحية النشطة. يمكن أن يساعدك الزبادي الغني بالبروتين على الشعور بالشبع، والتحكم في مستويات السكر بالدم. تحتوي معظم أنواع الزبادي الغنية بالبروتين على 10 غرامات على الأقل من البروتين لكل حصة، ولكن بعضها -مثل الزبادي اليوناني- قد يحتوي على ما بين 12 و20 غراماً من البروتين لكل حصة. ومن الناحية المثالية، يجب ألا يحتوي الزبادي على أي سكر مضاف، ولو نسبة قليلة منه.

الرجل

منذ 3 ساعات

• الرجل

نظارتك الشمسية لصيف 2025 من إصدارات Essilor Luxottica

بدأت حرارة الشمس في الارتفاع، ومع هذه الأجواء تزداد حاجتك إلى النظارة الشمسية، ليس لكونها قطعة إكسسوار أنيقة تكمل بها إطلالتك الصباحية فحسب، ولكن باعتبارها أداة أساسية للحفاظ على سلامة عينيك. وقد أثبتت الدراسات أن اختيار نظارة شمسية ذات عدسات معتمة بجودة عالية، يحميك من أشعة الشمس الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية، التي يمكن أن تسبب مشكلات صحية خطيرة على المدى الطويل مثل التهاب القرنية، وعتامة العدسة المعروفة باسم المياه البيضاء، وزيادة خطر الإصابة بالتنكس البقعي، الذي يؤدي إلى تراجع حدة البصر مع التقدم في العمر، كما أنها تحسن النظر في ضوء الشمس، بالإضافة لزيادة أناقتك بالطبع. وفي صيف 2025، ربما يشغلك اختيار النظارة الشمسية المناسبة، وهنا تبرز مجموعة "إيسيلور لوكسوتيكا Essilor Luxottica"، التي تتعاون مع العديد من دور الأزياء والعلامات التجارية في صناعة نظاراتها سواء الشمسية أو الطبية، ومن بينها علامات: راي بان Ray-Ban، أوكلي Oakle، جورجيو أرماني Giorgio Armani، برونيلو كوتشينيلي Brunello Cucinelli، بربري Burberry، شانيل Chanel، كوتش Coach، ديزل Diesel، دولتشي آند جابانا Dolce & Gabbana، فيراري Ferrari، جيمي تشو Jimmy Choo، مايكل كورس Michael Kors، مونكلير Moncler، برادا Prada، ورالف لورين Ralph Lauren، تيفاني آند كو Tiffany & Co، توري بيرش Tory Burch، وفيرساتشي Versace، مع ما تقدمه من براعة فنية عالية وابتكارات فريدة، ومن بين أحدث إصدارات هذه الدور: نظارات Brunello Cucinelli الشمسية لصيف 2025 أصدرت دار "برونيلو كوتشينيلي Brunello Cucinelli" مجموعة أنيقة من النظارات لربيع وصيف 2025، وتضم المجموعة 16 تصميماً أصلياً، كل منها مستوحى من مجموعات ملابس العلامة التجارية، مع إضافة تفاصيل جديدة ومزيج حصري من المواد والألوان. وتتميز هذه المجموعة بالخفة والراحة والتنوع، ومن بين تصاميمها، تصميمان استثنائيان من التيتانيوم والذهب الصلب عيار 18 قيراطًا، يمثلان قمة التفرد، على غرار المجوهرات النادرة والثمينة، وفي المقدمة منهما BC2011ST. نظارة BC2011ST نظارة أنيقة بطراز كلاسيكي مصنوعة من التيتانيوم من دار Brunello Cucinelli - المصدر: Essilor Luxottica تصميم جديد من التيتانيوم لنظارة شمسية من دار أزياء "برونيلو كوتشينيلي Brunello Cucinelli"، يمزج بين الذوق الإيطالي والدقة اليابانية. ويتميز جسره المزدوج بشريط علوي مزود بجزء معدني وشعار محفور، فيما يأتي مع تصميم أنيق، خفيف الوزن، وتظهر الأحرف الأولى من اسم العلامة على العدسات، بينما تُعزز تفاصيل المفصلة والذراع الأنيقة جاذبية النظارة الأنيقة. نظارات Burberry الشمسية لصيف 2025 تقدم دار أزياء "بربري Burberry" مجموعة جديدة لربيع وصيف 2025 من النظارات الشمسية، تلتقي فيها التقاليد بالحداثة، تحت الإشراف الإبداعي لدانيال لي. وتجسد النظارات الشمسية والإطارات البصرية المنحوتة بدقة وعناية هنا رموز الدار العريقة، مثل تصميم فارس الفروسية، ونقشة بربري المميزة ولمساتها المبدعة. نظارة BE4450U نظارة بتصميم عصري من Burberry - المصدر: Essilor Luxottica يأتي تصميم هذه النظارة الشمسية الجريء، بعيون القطة، مع دروع رقيقة متعددة الأوجه، وشعار Burberry على أذرع الأسيتات، مع تصميم الفارس المحفور بالليزر على العدسة اليسرى. التصميم متوافر باللون الأسود، أو مربعات ليشين، أو الأبيض مع عدسات رمادية داكنة، أو مربعات هافان داكنة، أو بوف جديدة مع عدسات بنية داكنة. نظارات Dolce & Gabbana الشمسية لصيف 2025 تقدم دار "دولتشي آند جابانا Dolce & Gabbana" مجموعة نظارات رائعة لربيع وصيف 2025، تعكس جوهر العلامة بكل أصالتها، وقد نقلتها عدسة المصور "كريم صديل"، تحت إشراف إبداعي من الثنائي "كيفن تيكينيل" و"تشارلز ليفاي"، مؤسسي وكالة Maybe، ويبرز DG4507 كأحد تلك التصاميم. نظارة DG4507 نظارة بتصميم كلاسيكي بشعار متناسق للدار تزيدك أناقة من تصميم Dolce & Gabbana - المصدر: Essilor Luxottica يمنحك هذا التصميم الكلاسيكي بطراز Aviator إطلالة ذكورية أنيقة، حيث تبرز التفاصيل المعدنية على الواجهة والأذرع، المزينة بشعار دار Dolce & Gabbana، فيما تتوافر هذه النظارة بألوان أنيقة، منها الأسود غير اللامع بشعار متناسق وعدسات عاكسة، والأسود اللامع بشعار ذهبي، بالإضافة إلى درجتين من البني والرمادي. نظارات Girorgio Armani الشمسية لصيف 2025 نظارات موسم ربيع وصيف 2025، تتباهى بأسلوب دار "جورجيو أرماني Giorgio Armani" المميز والمبتكر، وقد قدمت العلامة تصاميم جديدة تتميز بجرأتها، خاصة تلك التي تحاكي ألوان قرون الحيوانات، مع إضافة لمسات معدنية. نظارة AR8236 نظارة أنيقة بتصميم قرون الحيوانات مميزة من Giorgio Armani - المصدر: Essilor Luxottica خطفت هذه النظارة الأنظار على منصة عرض الأزياء، بسبب تصميمها المختلف الجريء ذي اللمسة العصرية، حيث جاء إطارها مصممًا بطريقة جذابة من الأسيتات، مع لمسة معدنية ذهبية، وأذرع من اللون البني الداكن، بالإضافة إلى البني المخطط، مع عدسات باللون الرمادي الدخاني. نظارات Persol لصيف 2025 تقدم العلامة التجارية "بيرسول Persol" مجموعة نظارات جديدة لصيف وربيع 2025، مقسمة على مجموعتين: Supreme Angle وSupreme Arrow، وهي مزيج رائع من التصاميم القديمة والحديثة، ولكل منها أسلوب مختلف. نظارة PO0050S نظارة بتصميم مميز كلاسيكي أنيق بسهم Persol الشهير - المصدر: Essilor Luxottica من مجموعة Supreme Angle، وهي من النظارات كبيرة الحجم، ويوفر هذا التصميم إطار الأسيتات حاد الزاوية لحماية الوجه، ويتماشى مع أذرع النظارة العريضة للغاية، فيما يتميز بوجود سهم Supreme Arrow الشهير، في مقاس10ملم بزاوية 90 درجة.

الرجل

منذ 3 ساعات

• الرجل

الساعات الذكية: كيف تختار الأنسب لصحتك وحياتك اليومية؟

قديمًا، كانت ساعة اليد تُستخدَم لمعرفة الوقت فحسب، ولكنها مرّت برحلة تطور غنية، كأيّ شيءٍ في الحياة، حيث تغيّر شكلُها، ومعه تغيّرت خصائصها أيضًا، إلى أن صارت اليوم "ساعة ذكية"، تمتلك خصائص قريبة من الهواتف الذكية، وإن كانت أقل في المزايا بالطبع. فالساعة الذكية قادرة على مراقبة صحتك على مدار الساعة، ودقّات قلبك، وأنماط نومك، وحرارة بشرتك، وغيرها من خصائص تُمكِّنك من رصد أي تغيير يطرأ على صحتك، فإلى أي مدى صارت تلك القطعة الأنيقة مهمة في الحفاظ على الصحة؟ وكيف تختار ساعة ذكية تناسِبك؟ الساعات الذكية يمكن تعريف الساعة الذكية باختصار، بأنها جهاز ذكي ترتديه حول معصمك، تتجاوز وظيفته وظيفة الساعات التقليدية، فهذه الساعة لا تقدم لك معرفة الوقت فحسب، بل تتضمّن خصائص متقدمة، مثل مراقبة الصحة وتتبُّع التمارين أو اللياقة البدنية، بالإضافة إلى أجهزة استشعارٍ لمراقبة ضربات القلب وغير ذلك، كما تتميّز بخِفّة وزنها وسُهولة ارتدائها. كيف تراقب الساعة الذكية صحتك على مدار الساعة؟ تمتلك الساعات الذكية عديد من الخصائص المُتقدِّمة، التي تساعد على مراقبة الصحة من نواحٍ مختلفة طوال الوقت، فهي غنية بأجهزة استشعارٍ دقيقة، تتابِع معدّل ضربات قلبك، خطواتك، أنماط نومك، والسعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوم. ولا شكّ أنّ هذا مفيد جدًا لمن يرغبون في عيش حياةٍ صحية، أو متابعة عدد الخطوات التي يمشونها كل يوم، والسعرات الحرارية التي حُرقِت في سبيل خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن الحالي. كذلك قد تكون الساعات الذكية أكثر فائدة لمن يُعانُون أمراضًا مزمنة، إذ يمكِن مثلًا لمرضى السكري استخدامها لتتبُّع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تعيين تذكيرات بالأدوية في أوقات تناولها، لتجنُّب النسيان. فوائد الساعات الذكية للنوم الصحي قد تكون الساعة الذكية هي القطعة الناقصة لتنعَم بنومٍ صحي؛ إذ تراقِب أنماط نومك طوال الليل، وتساعدك في التعرف على مشكلة النوم التي تعاني منها، عندما ترى البيانات التي رصدتها مع استيقاظك من النوم. واستنادًا إلى تلك البيانات، قد تُقدِّم لك الساعات الذكية اقتراحات مُخصّصة بناءً على المشكلات المرصودة، حتى تتمكّن من الحصول على نومٍ أفضل، فمثلًا إذا كُنت مستيقظًا لفترة طويلة، فقد تقترح عليك الساعة الذكية الاسترخاء لفترةٍ من الوقت أو النوم، أو يمكِنك استشارة اختصاصي الرعاية الصحية لعلاج اضطرابات النوم التي رصدتها الساعة الذكية. كيف تساعد الساعات الذكية على تحسين لياقتك البدنية؟ رجل ينظر إلى ساعته قبل التمرين تعبيرية عن دور الساعات الذكية في تحسين اللياقة البدنية - المصدر: Shutterstock هل مشيت بضع خطوات زائدة اليوم؟ هل قُمت بعدّها أو حسابها؟ بالتأكيد هذا ليس سهلًا، لكن في وجود ساعة ذكية ترتديها على معصمك، من السهل معرفة عدد الخطوات التي مشيتها كل يوم؛ إذ تعمل الساعة الذكية كمُتتبِّع للياقة البدنية. كما تتابع بعض أنواع الساعات، مثل "Google Pixel Watch"، كثافة التمرين الرياضي الذي تمارِسه، ويمكنك زيادة دقائق التمارين عالية أو متوسطة الكثافة، بناءً على مُعدّل ضربات قلبك الحاليّ الذي توفّره لك الساعة الذكية. من ناحيةٍ أخرى، فإنّه يمكن ضبط الساعة الذكية لتنبيهك بالحركة من وقتٍ لآخر، خاصةً إذا كُنت تجلس لفتراتٍ طويلة، وتحتاج إلى من يُذكِّرك بالحركة أو ممارسة قليل من النشاط البدني. الساعات الذكية واستشعار البشرة تمتلك بعض الساعات الذكية، مثل ساعة "FitBit" مُستشعر جلد كهربائيًا، وعندما تضع راحة يدك على وجه الجهاز، يمكن لأجهزة الاستشعار اكتشاف التغيُّرات الكهربائية الدقيقة في مستوى العرق في بشرتك. كما يمكن أيضًا رصد الاختلافات في درجة حرارة الجلد في أنواعٍ أخرى من الساعات الذكية، التي تمتلك مُستشعِرَ درجة الحرارة بالأشعة تحت الحمراء. الساعات الذكية ومراقبة ضربات القلب تتمكّن الساعات الذكية أيضًا من رصد مُعدّل ضربات القلب طوال الوقت، فقط تأكّد من ارتدائها بشكلٍ صحيح، لأنّه إذا كانت هناك فجوة كبيرة بين الساعة وبشرتك، فقد تكون قراءة مُعدّل ضربات القلب أقل دقة، حسب "Mayo Clinic". فهي ترصد ضربات قلبك في أثناء ممارسة التمارين، وكذلك خلال أوقات الراحة، ورصد أي تغيّر غير طبيعي قد يطرأ على دقّات قلبك، ومثلًا، إذا زاد مُعدّل ضربات قلبك في أثناء الراحة عن المُعتاد، فقد يكون ذلك لبعض الأسباب، منها على سبيل المثال: قلّة النوم. التوتر المستمر . ممارسة الكثير من التمارين الرياضية الشاقة. المعاناة من عدوى، مثل نزلات البرد . كما ينخفض معدل ضربات قلبك خلال الراحة مع تقدُّمك في ممارسة التمارين الرياضية وتحسُّن لياقتك البدنية؛ إذ يكون القلب أكثر كفاءة في ضخّ الدم، وكلُّ ذلك ترصده الساعات الذكية، وتجعلك مُطلعًا عليه لحظة بلحظة. الساعات الذكية ورصد مشكلات القلب ساعة ذكية متصلة بهاتف جوال يعرض مخطط كهربية القلب تعبيرية عن الساعات الذكية ورصد مشكلات القلب - المصدر: Shutterstock قد تساعد الساعات الذكية في رصد بعض مشكلات عدم انتظام ضربات القلب، مثل الرجفان الأذيني، الذي قد يزيد خطر الإصابة ببعض المشكلات، حسب "Mayo Clinic"، مثل: الجلطات. السكتات الدماغية. قصور القلب. ومن المعلوم أنّ عدم انتظام ضربات القلب يُرصَد بوساطة جهاز تخطيط القلب الكهربائي (رسم القلب) في المستشفيات أو عيادات الأطباء، وهو أدقّ بالطبع من الساعات الذكية، لكن قد تساعد بعض أنواعها في إرسال إشعارات لك ما إن ترصد عدم انتظام ضربات القلب، ما يساعد على كشف المرض مبكرًا والبحث عن علاج مناسب له. أبرز التحديات المتعلقة باستخدام الساعات الذكية رغم ما تقدِّمه الساعات الذكية من مراقبة للصحة على مدار الساعة، فإنّها تجمع كثيرًا من البيانات عن كل شخص يستخدمها، كما قد تجعلك مضغوطًا باستمرار ومنشغلًا بمراقبة مدى تقدُّم لياقتك مثلًا طوال الوقت، ولعل أهم التحديات المتعلقة باستخدامها تتمثل في: 1. التوافر الدائم: الساعة الذكية في متناوَل يدك، تعمل طوال الوقت، سريعة التجاوب معك، وهذه ميزة بلا شك، لكن قد تُخفِي وراءها عيبًا، لأنّها قد ترهِقك بشكلٍ كبير، وربّما تجعلك لا تمتلك وقتًا كافيًا لنفسك، حيث التفاعل المستمر مع الإشعارات التي ترسِلها لك الساعة الذكية بين الحين والآخر. 2. الضغط المستمر: إذا كُنت تطلِع على بيانات اللياقة البدنية والصحة عبر الساعة الذكية باستمرار؛ رغبةً في تحسين صحتك ولياقتك، فقد تضع نفسك تحت ضغطٍ مستمر. فإذا كان هناك تحسُّن شعرت بارتياح، لكن ماذا إذا لم يكُن هناك تحسّن كبير في لياقتك، ربّما لانشغالك مثلًا؟ قد يتسبّب ذلك في ضغطٍ نفسي لك إذا كُنت شديد الاهتمام بتحسين لياقتك وصحتك، لكن ينبغي أن يكون الاهتمام متوازنًا فلا يُسبِّب لك ضغطًا بنهاية المطاف. 3. حماية البيانات: تجمع الساعات الذكية كثيرًا من المعلومات الشخصية عنك، مثل البيانات الصحية، ومِنْ ثمّ طبيعي أن تكون هناك بعض المخاوف بشأن أمن البيانات الموجودة عليها، لذا ينبغي البحث عن العلامات التجارية التي تضمن حماية معلوماتك الشخصية، واتخاذ التدابير المناسبة لحماية خصوصيتك وبياناتك. 4. محدودية الوظائف وعُمر البطارية: عُمر البطارية المحدود إحدى أكبر العقبات التي يمكن أن تواجِهك في استخدام الساعات الذكية، كما أنّ بعض وظائفها محدودة نسبيًا مقارنةً بالهواتف الذكية، مما يُشكِّل تحديًا في استخدامها، وإن كانت لها مميزاتها بالطبع. كيف تختار ساعة ذكية مناسبة لك؟ ساعة ذكية يرتديها رجل على معصمه تعبيرية عن كيفية اختيار ساعة ذكية مناسبة لك - المصدر: Shutterstock ينبغي الانتباه إلى بعض الأمور قبل شراء ساعة ذكية؛ إذ يُفضّل أن تتوافر فيها بعض الخصائص، مثل: التوافق مع تطبيقات الهاتف الذكي أو الأجهزة الأخرى. ميزات الاتصال المختلفة، مثل البلوتوث، والواي فاي، وNFC، مما يسمح بتلقّي الإشعارات من الساعة الذكية مباشرة، كما يُفضّل أن تدعم خاصية اتصال 4G، مما يسمح باستخدامها بشكلٍ مستقلّ كهاتف. حجم شاشة كبيرة نسبيًا، فهذا أسهل في القراءة والاستخدام، رغم أنّها قد تكون أثقل على معصمك. توافر مجموعة متنوعة من ميزات مراقبة الصحة، بما في ذلك مراقبة معدل ضربات القلب، مستويات الأكسدين في الدم، درجة حرارة الجلد، مراقبة نسبة السكر في الدم، وفي النماذج المتقدّمة تتبّع تخطيط كهربية القلب والحالة المزاجية. توافر خاصية مراقبة النوم، لفهم أنماط نومك، وكيفية تحسين جودة النوم . خصائص مراقبة اللياقة البدنية، بما في ذلك حساب الخطوات، عدّ السعرات الحرارية، تتبّع ضربات القلب في أثناء التمارين، كما توفّر بعض الساعات مقاييس متقدّمة، مثل وقت التعافي وVo2max، لمساعدتك على تحقيق أهدافك. اختيار ساعة ذكية بها أوضاع توفير البطارية "Battery-saving" لإطالة فترة الاستخدام، أو شراء ساعة بعُمر بطارية أطول، لكنّها قد تكون بميزات أقل. خاصية مقاومة الماء، إذا كُنت تُخطِّط لارتداء ساعتك الذكية في أثناء السباحة أو الاستحمام، وتصنيف ATM 5 أو أعلى مناسب للسباحة والرياضات المائية. تزايُد الطلب المستقبلي على الساعات الذكية موقع "GlobalData" تحدث عن نمو سوق التكنولوجيا القابلة للارتداء بمقدار الضعف بين عامي 2019 و2022؛ إذ ارتفع من 51.4 مليار دولار إلى 99.5 مليار دولار، نتيجة الطلب المتزايد على الساعات والأجهزة السمعية الذكية، فيما تشِير التقديرات إلى أنّ قيمة تلك الصناعة ستشهد نمو سنوي يتجاوز 14% حتى 2030، خاصةً مع تكامُل الذكاء الاصطناعي مع الأجهزة القابلة للارتداء لجعلها أكثر ذكاءً وتفاعلية. لذا من المُتوقّع أن يكون للساعات الذكية تأثير قوي في الرعاية الصحية الشخصية، خاصةً مع التقنيات التي تتطوّر يومًا تلو الآخر، وتكامُل الذكاء الاصطناعي مع الساعات الذكية، مما يوحِي بمستقبل تقنيّ بصحةٍ أفضل، فهي أكثر من مُجرّد أناقة تزيّن معصمك.