صديقة للقلب.. فاكهة صيفية تطهر الشرايين وتضبط السكري

كتبت- نرمين ضيف الله
الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، ويتميز بفوائد صحية متعددة تجعل منه خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة.
وفي التقرير التالي يستعرض مصراوي أبرز فوائده على صحة الجسم وفق ما جاء في موقعي "هيلث لاين"، "ويب ميد" الطبي.
تعزيز صحة القلب
يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
وتناول الخوخ يُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ضبط مستويات السكر في الدم
يتميز الخوخ بمؤشره الجلايسيمي المنخفض، مما يعني أنه يُطلق السكر في الدم ببطء، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر.
كما يحتوي على الألياف التي تُساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري.
دعم الجهاز الهضمي
يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، التي تُساعد في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحسين صحة الجلد والعينين
يحتوي الخوخ على فيتامينات A وC، التي تُعتبر ضرورية لصحة الجلد والعينين وتُساهم هذه الفيتامينات في تعزيز مرونة الجلد وحمايته من الأضرار البيئية، بالإضافة إلى دعم صحة العينين والوقاية من الأمراض المرتبطة بهما.
مكافحة الالتهابات والأمراض المزمنة
يتميز الخوخ بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تُساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
وتساهم هذه الخصائص في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
دعم جهاز المناعة
يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.
يحميك من الفقر والنحس.. 7 طرق بسيطة لطرد الحسد من المنزل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

الوقاية من الزهايمر.. دراسة تكشف عن مؤشرات جديدة

كشفت دراسة جديدة من جامعة تكساس عن ارتباطات جديدة بين مستويات الدهون المختلفة في الدم وخطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو السبب الأكثر شيوعاً للخرف في جميع أنحاء العالم. ووفق البحث، ارتبط انخفاض تركيزات الكوليسترول الضار منخفض الكثافة بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما كان من لديهم أدنى تركيزات من "الكوليسترول الجيد" أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، مقارنةً بالعينة المتبقية. ويعني ذلك أن الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب هم أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالخرف، بحسب "مديكال إكسبريس". كما تعني هذه النتائج أيضاً أن استخدام تحاليل الدهون في الدم يمكن أن يساعد في فهم المرض والتنبؤ به، وربما حتى الوقاية منه في المستقبل. ولعل من المفارقات في هذه النتائج أن الباحثين اكتشفوا أيضاً أن الذين لديهم أدنى مستويات من جزيئات الكوليسترول عالية الكثافة - والتي غالباً ما تُسمى "الكوليسترول الجيد" نظراً لاعتبارها وقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية - كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر مقارنةً ببقية الأفراد المشمولين في الدراسة. في عام 2019، بلغ عدد المصابين بالخرف 57.4 مليون شخص حول العالم، ومن المتوقع أن يصل هذا العدد إلى 152.8 مليون شخص بحلول عام 2050، والزهايمر هو أكثر أشكال الخرف شيوعاً.

المستقبل

منذ 3 ساعات

• المستقبل

تحذيرات من هيئة الدواء: أدوية مغشوشة في الأسواق تهدد صحة المواطنين

في إطار جهودها المستمرة لحماية الصحة العامة، أصدرت هيئة الدواء المصرية سلسلة من التحذيرات العاجلة بشأن تداول عدة تشغيلات لأدوية ثبت غشّها أو عدم مطابقتها للمعايير الفنية، مشيرة إلى أن بعضها يحتوي على عبوات مقلدة يتم تداولها في الأسواق المحلية. قرار بسحب مستحضر 'Pyra D' لعلاج الكساح أعلنت الهيئة في منشورها رقم (22) لسنة 2025 عن سحب وتحريز التشغيلــة رقم 24560004 من المستحضر الدوائي Pyra D 500 mg/gm oral powder، والمصنّع من قبل شركة الجيلاتينية. وأوضحت الهيئة أن التشغيلـة المعنية غير مطابقة للمواصفات الفنية، مما استدعى سحبها فورًا من الأسواق. ويُستخدم 'Pyra D' في علاج الكساح ولين العظام، ما يجعل ضبط تشغيلاته أمرًا حيويًا لحماية الفئات المستهدفة، لا سيما الأطفال والنساء. عبوات مقلدة من دواء السكري 'Janumet' وفي منشور آخر برقم (23) لسنة 2025، وجّهت الهيئة تحذيرًا بشأن التشغيلـة رقم Y007308 من دواء Janumet 50MG/1000MG من إنتاج شركة Merck Sharp & Dohme (MSD)، وذلك بعد اكتشاف وجود عبوات مقلدة من هذا الدواء في السوق. الدواء مخصص لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، ويجمع بين مادتي 'سيتاجليبتين' و'ميتفورمين'، مما يُبرز خطورة استخدام تركيبات غير أصلية على صحة المرضى. دواء مقلد لعلاج العقم يثير القلق ضمن المنشور رقم (24) لسنة 2025، حذرت الهيئة من التشغيلتين 2308063 و2311892 من دواء Epifasi 5000 IU ampoule، وهو مخصص لعلاج العقم وتحفيز الإباضة، ومن إنتاج شركة EPICO. وقد تم اتخاذ هذا الإجراء بناءً على بلاغات من الشركة المنتجة حول تواجد عبوات مزيفة بالأسواق، وأكدت الهيئة ضرورة ضبط هذه التشغيلات وتحريزها فوراً. تحذير من عبوات مزيفة لـ'E-moxclav' في منشورها رقم (25) لسنة 2025، كشفت هيئة الدواء عن وجود عبوات مقلدة من دواء E-moxclav 642.9mg/5ml powder for oral suspension، التشغيلة رقم 2405974، والذي يستخدم في علاج الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الحلق والأذن والمسالك البولية والجلد. خطر على مرضى الكوليسترول: تحذير من دواء 'Ator' وجاء في المنشور رقم (26) لسنة 2025 تحذير من التشغيلتين 2407171 و2405040 من مستحضر Ator بتركيزيه 20mg و40mg. هذا الدواء يستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر أمراض القلب، إلا أن وجود عبوات مقلدة منه قد يهدد حياة المرضى. ماذا على الصيدليات والمواطنين أن يفعلوا؟ شددت الهيئة على أن التحذيرات تخص التشغيلات المحددة فقط، ولا تعني سحب جميع الكميات من هذه الأدوية في الأسواق. ودعت جميع الصيدليات ومنافذ التوزيع إلى التوقف عن تداول التشغيلات المذكورة، وتسليمها للجهات المختصة. كما طالبت المواطنين الذين يشكون في وجود عبوات مقلدة أو يرغبون في الاستفسار، بالتواصل مع الهيئة عبر الخط الساخن 15301 أو من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي: إجراءات احترازية لحماية الصحة العامة أوضح مصدر مسؤول بهيئة الدواء المصرية أن هذه الإجراءات تأتي ضمن خطة رقابية صارمة تشمل التحاليل المعملية والفحص الدوري للأدوية، سواء أثناء الإنتاج أو بعد طرحها في الأسواق، مشيرًا إلى أن الهدف الأساسي هو ضمان سلامة وجودة الأدوية المتداولة في السوق المصري.

مصرس

منذ 5 ساعات

• مصرس

أستاذ تغذية: السلطة والخضروات "سلاح" وقائي لمواجهة أضرار اللحوم

نصحت الدكتورة ماري كريستين ريمون، أستاذ باحث مساعد التغذية التطبيقية بالمركز القومي للبحوث، بضرورة "تناول الكبدة في أول أيام عيد الأضحى المبارك، لما لها من فوائد في زيادة الطاقة وصحة المخ". وأضافت كريستين، خلال حوارها مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، المُذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن "أفضل الطرق لطهي اللحوم بشكل صحي هو الطهي بالبخار، لأنه لا يفقد اللحوم محتواها من البروتين، وبالتالي تحتفظ بقيمتها الغذائية الكاملة".وأوضحت ريمون أن "طريقة الشواء تُعد من الطرق المستحبة لطهي اللحوم، إذ تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في اللحم". لكنها حذّرت في الوقت ذاته من "الوصول إلى درجة الاحتراق أثناء الشواء، لما له من أضرار صحية على الجسم".وشددت على أهمية "تناول أطعمة جانبية تقلل من الأضرار المحتملة الناتجة عن استهلاك اللحوم، مثل طبق السلطة، الذي يُعتبر أساسياً خلال وجبات العيد، والاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف".ونصحت ب "الابتعاد عن المشروبات الغازية، وبدلاً منها يُفضل شرب الماء بالليمون، الذي يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم". وأوصت أيضاً ب "الشاي الأخضر، الذي يساعد على الهضم ويعمل على تقليل الكوليسترول".وتابعت أستاذ باحث مساعد التغذية التطبيقية بالمركز القومي للبحوث: "لابد من اختيار العصائر الطبيعية بدلاً من العصائر المُصنّعة، لما للأخيرة من أضرار كبيرة على الصحة".