أحدث الأخبار مع #BDNF
Independent عربية
منذ 4 ساعات
- صحة
- Independent عربية
انخفاض عدد ساعات النوم يرفع من أخطار أمراض القلب
كثيراً ما كان معروفاً أن قلة النوم تؤثر سلباً في صحة القلب، لكن العلماء بدأوا حديثاً في فهم الأسباب الدقيقة التي تقف وراء هذا التأثير. وفي هذا السياق، أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة أوبسالا بالسويد أن النوم لمدة تقارب أربع ساعات فقط خلال ثلاث ليال متتالية يؤدي إلى تغيرات في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ورصد الباحثون مستويات البروتينات الالتهابية في الدم، وهي مواد ينتجها الجسم كرد فعل للإجهاد أو العدوى، وإذا استمرت هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تتسبب في تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل فشل القلب وتصلب الشرايين واضطرابات ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني. وشارك في الدراسة 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، قضوا أياماً عدة في مختبر خضع خلاله نظامهم الغذائي ونشاطهم اليومي، وحتى تعرضهم للضوء لرقابة دقيقة. اقرأ المزيد يحتوي هذا القسم على المقلات ذات صلة, الموضوعة في (Related Nodes field) واتبع المشاركون نمطين مختلفين من النوم: ثلاث ليال بنوم طبيعي يستمر نحو 8.5 ساعة، وثلاث ليال بنوم محدود لا يتجاوز أربع ساعات ونصف ساعة. وبعد كل فترة نوم، خضعوا لتمرين ركوب دراجة مكثف قصير، وأخذت عينات دم منهم قبل التمرين وبعده. وبتحليل نحو 90 نوعاً من البروتينات في عينات الدم، لاحظ الباحثون أن نقص النوم يزيد بصورة ملاحظة من مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. وعلى رغم أن التمارين الرياضية عادة ما تحفز إنتاج بروتينات مفيدة مثل "الإنترلوكين-6" interleukin-6 و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) التي تعزز صحة القلب والدماغ، إلا أن هذه الاستجابة كانت أقل تأثيراً بعد فترات النوم المحدودة. حتى الشباب ومن اللافت أن هذه التغيرات ظهرت حتى بين الشباب الأصحاء، وبعد ليال عدة قليلة من النوم السيئ. وهذا الأمر يثير القلق، خصوصاً مع انتشار مشكلات النوم بين البالغين، إذ يعاني كثيرون اضطرابات نوم متكررة، ويعمل نحو ربعهم بنظام الورديات الذي يؤثر سلباً في نمط نومهم الطبيعي. كما كشفت الدراسة عن أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دوراً مهماً في النتائج، إذ اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وكانت الفروق أكثر وضوحاً عند الحرمان من النوم، وهذا يشير إلى أن النوم لا يؤثر فقط في مكونات الدم، بل أيضاً في الوقت الذي تظهر فيه هذه التغيرات بوضوح. ومع كل هذه الحقائق، يذكرنا نمط الحياة الحديث الذي يدفعنا أحياناً للتضحية بالنوم من أجل العمل أو التواصل الاجتماعي أو استخدام الشاشات، بأن أجسامنا تستجيب لهذه التضحيات بصمت وبطرق كيماوية دقيقة لا مساومة فيها. آني كيرتس بروفيسورة في كلية الصيدلة وعلوم الجزيئات الحيوية في "جامعة الطب والعلوم الصحية" التابعة لـ"الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا".
الشارقة 24
منذ 9 ساعات
- صحة
- الشارقة 24
جرس إنذار.. النوم المتقطع يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
الشارقة 24 – بنا: توصلت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية إلى أن 3 ليال فقط من النوم المتقطع "حوالي 4 ساعات في الليلة" كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي هذه الدراسة الدقيقة التي أجريت على 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. والأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فقد وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دوراً مهماً في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحاً في حالات الحرمان من النوم. ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتأتي هذه الدراسة كجرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمناً باهظاً للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات، وبالتالي، فإن النوم الجيد ليلا ليس مجرد راحة، بل استثمار حقيقي في عمر أطول وأكثر صحة.
سواليف احمد الزعبي
منذ 15 ساعات
- صحة
- سواليف احمد الزعبي
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها
#سواليف من المعروف أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيرا كبيرا على #صحة_الإنسان، حيث تشير #الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد #ساعات_ النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم و #أمراض_القلب. وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة 'إندبندنت'، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل 'إنترلوكين-6″ و'عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ' (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. وليس الأمر كذلك فحسب، إنما وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم. ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتعد هذه الدراسة بمثابة جرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمنا باهظا للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات وأن النوم ليس للراحة فقط وإنما لعمر مديد بصحة جيدة.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- صحة
- الجمهورية
دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم
حذّرت دراسة سويدية حديثة من أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات يوميًا يمكن أن تؤدي إلى تغيرات خطيرة في الدم ترتبط مباشرة بزيادة خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الشباب الأصحاء. ووفق "سبوتنيك" أشارت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة أوبسالا ونشرتها صحيفة "إندبندنت"، إلى أن النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل عنصر حيوي لصحة القلب و الدماغ. فقد لاحظ الباحثون ارتفاعًا كبيرًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد الحرمان من النوم، وهي بروتينات يفرزها الجسم استجابة للتوتر، لكنها عند استمرارها تسبب تلفًا للأوعية الدموية وتزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، واضطرابات نظم القلب، وأمراض الشرايين التاجية. الأخطر من ذلك أن هذه التغيرات ظهرت بعد ثلاث ليالٍ فقط من قلة النوم ، ما يؤكد أن الأثر الصحي لا يحتاج وقتًا طويلًا ليظهر. والمفاجأة الأخرى كانت أن فوائد التمارين الرياضية تضاءلت عند قلة النوم ، حيث تراجعت الاستجابة الإيجابية للبروتينات الصحية مثل إنترلوكين-6 وBDNF، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب و الدماغ. كما أظهرت الدراسة أن توقيت سحب عينات الدم يؤثر على النتائج، إذ تغيّرت مستويات البروتينات بشكل كبير بين الصباح والمساء، مما يعكس الاضطراب في الساعة البيولوجية للجسم عند نقص النوم. ويُعد هذا البحث رسالة واضحة بأن السهر و قلة النوم ليست مجرد عادة سيئة، بل خطر صامت يدمر القلب ببطء، حتى لدى من لا يعانون من أمراض ظاهرة. خطوات للعناية بالأظافر بشكل يومي الاثنين 26 مايو 2025 3:56:57 م المزيد دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم الاثنين 26 مايو 2025 3:56:07 م المزيد السعيد: القومي للمرأة قطع مسيرة ذهبية في ملف تمكين المرأة المصرية الاثنين 26 مايو 2025 3:52:59 م المزيد سهلة وصحية .. 5 وصفات لحلويات باردة بدون سكر الاثنين 26 مايو 2025 1:46:51 م المزيد ودّعي الهالات السوداء .. طرق طبيعية لترطيب محيط العين الاثنين 26 مايو 2025 1:21:04 م المزيد
منذ يوم واحد
- صحة
علماء يحذرون من عدد ساعات النوم وارتباطها بأمراض القلب والتهابات الدم
ألقت دراسة جديدة الضوء على كيفية تسبب قلة النوم في حدوث ضرر بالجسم، مشيرة إلى أن قلة النوم تضر القلب - لكن العلماء بدأوا الآن في فهم كيفية تسببه في الضرر، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة Independent. وفي دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد، وجد الباحثون أن 3 ليال فقط من النوم المحدود - حوالي 4 ساعات في الليلة - أدت إلى تغييرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب . درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للإجهاد أو عند مواجهة المرض، عندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب، وأمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني "عدم انتظام ضربات القلب". وشملت الدراسة 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، حيث قضوا عدة أيام في مختبر، حيث تم التحكم بعناية في كل شيء، بدءا من وجبات الطعام الخاصة بهم وحتى مستويات نشاطهم والتعرض للضوء، وجد الباحثون أن التغييرات حدثت حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من النوم السيئ اتبع المشاركون روتينين: 3 ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) و3 ليالٍ من النوم المُقيّد ( 4.25 ساعات)، بعد كل مرحلة نوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وفُحص دمهم قبل وبعد ذلك. قام الباحثون بقياس ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم، ووجدوا أن الحرمان من النوم أدى إلى ارتفاع واضح في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب، وبينما تُعزز التمارين الرياضية عادةً البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 والعامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) (اللذين يدعمان صحة الدماغ والقلب)، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم. ووفقا لما ذكرته صحيفة Independent ، فانه من اللافت للنظر أن هذه التغييرات تحدث حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم، وهذا أمرٌ مثير للقلق نظرًا لشيوع معاناة البالغين من قلة النوم من حين لآخر، حيث يعمل حوالي ربع الأشخاص في نوبات عمل تُسبب اضطرابًا في أنماط النوم. اكتشف الباحثون أيضًا أن وقت سحب الدم كان له تأثير: إذ تفاوتت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وزاد هذا التفاوت عند قلة النوم، هذا يشير إلى أن النوم لا يؤثر فقط على مكونات الدم، بل أيضًا على وقت ظهور هذه التغيرات بشكل أوضح، على الرغم من أن الحياة الحديثة تشجعنا في كثير من الأحيان على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء الوقت أمام الشاشات، فإن دراسات مثل هذه تذكرنا بأن الجسم يسجل النتائج بهدوء، وكيميائيا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
