علماء يحذرون من عدد ساعات النوم وارتباطها بأمراض القلب والتهابات الدم
ألقت دراسة جديدة الضوء على كيفية تسبب قلة النوم في حدوث ضرر بالجسم، مشيرة إلى أن قلة النوم تضر القلب - لكن العلماء بدأوا الآن في فهم كيفية تسببه في الضرر، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة Independent.
وفي دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد، وجد الباحثون أن 3 ليال فقط من النوم المحدود - حوالي 4 ساعات في الليلة - أدت إلى تغييرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب .
درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للإجهاد أو عند مواجهة المرض، عندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب، وأمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني "عدم انتظام ضربات القلب".
وشملت الدراسة 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، حيث قضوا عدة أيام في مختبر، حيث تم التحكم بعناية في كل شيء، بدءا من وجبات الطعام الخاصة بهم وحتى مستويات نشاطهم والتعرض للضوء، وجد الباحثون أن التغييرات حدثت حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من النوم السيئ
اتبع المشاركون روتينين: 3 ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) و3 ليالٍ من النوم المُقيّد ( 4.25 ساعات)، بعد كل مرحلة نوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وفُحص دمهم قبل وبعد ذلك.
قام الباحثون بقياس ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم، ووجدوا أن الحرمان من النوم أدى إلى ارتفاع واضح في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب، وبينما تُعزز التمارين الرياضية عادةً البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 والعامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) (اللذين يدعمان صحة الدماغ والقلب)، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم.
ووفقا لما ذكرته صحيفة Independent ، فانه من اللافت للنظر أن هذه التغييرات تحدث حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم، وهذا أمرٌ مثير للقلق نظرًا لشيوع معاناة البالغين من قلة النوم من حين لآخر، حيث يعمل حوالي ربع الأشخاص في نوبات عمل تُسبب اضطرابًا في أنماط النوم.
اكتشف الباحثون أيضًا أن وقت سحب الدم كان له تأثير: إذ تفاوتت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وزاد هذا التفاوت عند قلة النوم، هذا يشير إلى أن النوم لا يؤثر فقط على مكونات الدم، بل أيضًا على وقت ظهور هذه التغيرات بشكل أوضح، على الرغم من أن الحياة الحديثة تشجعنا في كثير من الأحيان على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء الوقت أمام الشاشات، فإن دراسات مثل هذه تذكرنا بأن الجسم يسجل النتائج بهدوء، وكيميائيا.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم
حذّرت دراسة سويدية حديثة من أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات يوميًا يمكن أن تؤدي إلى تغيرات خطيرة في الدم ترتبط مباشرة بزيادة خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الشباب الأصحاء. ووفق "سبوتنيك" أشارت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة أوبسالا ونشرتها صحيفة "إندبندنت"، إلى أن النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل عنصر حيوي لصحة القلب و الدماغ. فقد لاحظ الباحثون ارتفاعًا كبيرًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد الحرمان من النوم، وهي بروتينات يفرزها الجسم استجابة للتوتر، لكنها عند استمرارها تسبب تلفًا للأوعية الدموية وتزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، واضطرابات نظم القلب، وأمراض الشرايين التاجية. الأخطر من ذلك أن هذه التغيرات ظهرت بعد ثلاث ليالٍ فقط من قلة النوم ، ما يؤكد أن الأثر الصحي لا يحتاج وقتًا طويلًا ليظهر. والمفاجأة الأخرى كانت أن فوائد التمارين الرياضية تضاءلت عند قلة النوم ، حيث تراجعت الاستجابة الإيجابية للبروتينات الصحية مثل إنترلوكين-6 وBDNF، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب و الدماغ. كما أظهرت الدراسة أن توقيت سحب عينات الدم يؤثر على النتائج، إذ تغيّرت مستويات البروتينات بشكل كبير بين الصباح والمساء، مما يعكس الاضطراب في الساعة البيولوجية للجسم عند نقص النوم. ويُعد هذا البحث رسالة واضحة بأن السهر و قلة النوم ليست مجرد عادة سيئة، بل خطر صامت يدمر القلب ببطء، حتى لدى من لا يعانون من أمراض ظاهرة. خطوات للعناية بالأظافر بشكل يومي الاثنين 26 مايو 2025 3:56:57 م المزيد دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم الاثنين 26 مايو 2025 3:56:07 م المزيد السعيد: القومي للمرأة قطع مسيرة ذهبية في ملف تمكين المرأة المصرية الاثنين 26 مايو 2025 3:52:59 م المزيد سهلة وصحية .. 5 وصفات لحلويات باردة بدون سكر الاثنين 26 مايو 2025 1:46:51 م المزيد ودّعي الهالات السوداء .. طرق طبيعية لترطيب محيط العين الاثنين 26 مايو 2025 1:21:04 م المزيد
مصر اليوم
منذ 2 أيام
- مصر اليوم
علماء يحذرون من عدد ساعات النوم وارتباطها بأمراض القلب والتهابات الدم
ألقت دراسة جديدة الضوء على كيفية تسبب قلة النوم في حدوث ضرر بالجسم، مشيرة إلى أن قلة النوم تضر القلب - لكن العلماء بدأوا الآن في فهم كيفية تسببه في الضرر، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة Independent. وفي دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد، وجد الباحثون أن 3 ليال فقط من النوم المحدود - حوالي 4 ساعات في الليلة - أدت إلى تغييرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب . درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للإجهاد أو عند مواجهة المرض، عندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب، وأمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني "عدم انتظام ضربات القلب". وشملت الدراسة 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، حيث قضوا عدة أيام في مختبر، حيث تم التحكم بعناية في كل شيء، بدءا من وجبات الطعام الخاصة بهم وحتى مستويات نشاطهم والتعرض للضوء، وجد الباحثون أن التغييرات حدثت حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من النوم السيئ اتبع المشاركون روتينين: 3 ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) و3 ليالٍ من النوم المُقيّد ( 4.25 ساعات)، بعد كل مرحلة نوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وفُحص دمهم قبل وبعد ذلك. قام الباحثون بقياس ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم، ووجدوا أن الحرمان من النوم أدى إلى ارتفاع واضح في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب، وبينما تُعزز التمارين الرياضية عادةً البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 والعامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) (اللذين يدعمان صحة الدماغ والقلب)، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم. ووفقا لما ذكرته صحيفة Independent ، فانه من اللافت للنظر أن هذه التغييرات تحدث حتى لدى البالغين الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم، وهذا أمرٌ مثير للقلق نظرًا لشيوع معاناة البالغين من قلة النوم من حين لآخر، حيث يعمل حوالي ربع الأشخاص في نوبات عمل تُسبب اضطرابًا في أنماط النوم. اكتشف الباحثون أيضًا أن وقت سحب الدم كان له تأثير: إذ تفاوتت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وزاد هذا التفاوت عند قلة النوم، هذا يشير إلى أن النوم لا يؤثر فقط على مكونات الدم، بل أيضًا على وقت ظهور هذه التغيرات بشكل أوضح، على الرغم من أن الحياة الحديثة تشجعنا في كثير من الأحيان على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء الوقت أمام الشاشات، فإن دراسات مثل هذه تذكرنا بأن الجسم يسجل النتائج بهدوء، وكيميائيا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
المصري اليوم
منذ 3 أيام
- المصري اليوم
«ما تستهونش بقلة النوم».. تغيرات خطيرة تبدأ بعد 3 ليالٍ تزيد خطر الإصابة بالقلب
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوبسالا في السويد أن قلة النوم لمدة ثلاث ليالٍ فقط، بنحو 4 ساعات نوم في الليلة، تؤدي إلى تغيرات في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أضرار قلة النوم ووفقا لـ«sciencealert» ركز الباحثون على بروتينات التهابية في الدم، وهي جزيئات ينتجها الجسم عند التعرض للإجهاد أو محاربة الأمراض. وأكدت النتائج أن استمرار ارتفاع هذه البروتينات لفترة طويلة قد يضر الأوعية الدموية ويزيد احتمالية الإصابة بفشل القلب وأمراض الشرايين واضطرابات ضربات القلب. وشارك في الدراسة 16 شابًا صحيًا، قضوا عدة أيام داخل مختبر تحكم فيه العلماء بكل تفاصيل حياتهم اليومية، من الطعام إلى النشاط ومستوى الإضاءة. وتم تطبيق نظامين للنوم على المشاركين: ثلاث ليالٍ نوم طبيعي لمدة 8.5 ساعة، وثلاث ليالٍ نوم محدود بـ 4.25 ساعة. وقام المشاركون بعد كل فترة نوم بأداء تمرين ركوب دراجات مكثف قصير، وتم أخذ عينات دم قبل وبعد التمرين. ووجد الباحثون أن قلة النوم أدت إلى ارتفاع واضح في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. ضعف تأثير الرياضة بعد النوم السيئ في الظروف الطبيعية، تعزز التمارين مستويات بروتينات مفيدة مثل إنترلوكين-6 وBDNF التي تحافظ على صحة الدماغ والقلب، لكن الدراسة أظهرت أن هذه الاستجابة كانت أضعف بعد النوم المحدود. هل يصل التأثير للشباب الأصحاء؟ اللافت في الدراسة أن التغيرات ظهرت حتى عند الشباب الأصحاء، وبمجرد مرور أيام قليلة من النوم غير الكافي، وهو ما يثير القلق نظرًا لانتشار اضطرابات النوم خاصة بين العاملين بنظام الورديات. اختلاف مؤشرات الدم بين الصباح والمساء كما لاحظ الباحثون أن مستويات البروتينات تختلف حسب وقت سحب الدم، مع تفاوت أكبر عندما يكون النوم محدودًا، ما يشير إلى أن النوم يؤثر على محتويات الدم وتوقيت ظهور هذه التغيرات.
