أحدث الأخبار مع #HindustanTimes
الوكيل
منذ 5 أيام
- صحة
- الوكيل
خطأ صباحي "غير متوقع" يؤثر سلباً في خسارة الوزن
الوكيل الإخباري- حذّرت خبيرة التغذية كات بيست من ارتكاب ما وصفته بـ"الخطأ الكبير" في أنظمة خسارة الوزن، يتمثل في تناول بيضتين فقط على الإفطار، مؤكدة أن ذلك قد يؤدي إلى إبطاء عملية فقدان الوزن، رغم شيوع هذه العادة كخيار صحي. اضافة اعلان وفي تصريحات نقلتها صحيفة Hindustan Times، أوضحت كات أن "بيضتين كبيرتين تحتويان على نحو 140 سعرة حرارية، و12 غرامًا من البروتين، و10 غرامات من الدهون"، وهو غير كافٍ لدعم الجسم خلال رحلة فقدان الوزن. سبب علمي: نقص في البروتين وبيّنت الخبيرة أن هناك سببين رئيسيين وراء عدم كفاية هذا الإفطار: نقص في كمية البروتين اللازمة لتحفيز بناء العضلات (MPS - Muscle Protein Synthesis)، حيث يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 30 غرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة لتحفيز هذه العملية التي تدعم إصلاح وبناء أنسجة العضلات. عدم الشعور بالشبع لفترة طويلة، إذ إن الكمية المذكورة من البروتين والدهون والسعرات لا تكفي لإبقاء الشخص ممتلئًا حتى الوجبة التالية، ما يزيد احتمالية تناول وجبات خفيفة أو أطعمة غير صحية لاحقًا. الحفاظ على العضلات مفتاح القوام الرشيق وأكدت كات بيست أن البروتين لا يقتصر دوره على فقدان الدهون، بل يُسهم أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات، وهو أمر أساسي للحصول على قوام صحي ومتوازن أثناء خسارة الوزن.
الوكيل
منذ 5 أيام
- صحة
- الوكيل
خطأ صباحي "غير متوقع" يؤثر سلباً في خسارة الوزن
الوكيل الإخباري- حذّرت خبيرة التغذية كات بيست من ارتكاب ما وصفته بـ"الخطأ الكبير" في أنظمة خسارة الوزن، يتمثل في تناول بيضتين فقط على الإفطار، مؤكدة أن ذلك قد يؤدي إلى إبطاء عملية فقدان الوزن، رغم شيوع هذه العادة كخيار صحي. اضافة اعلان وفي تصريحات نقلتها صحيفة Hindustan Times، أوضحت كات أن "بيضتين كبيرتين تحتويان على نحو 140 سعرة حرارية، و12 غرامًا من البروتين، و10 غرامات من الدهون"، وهو غير كافٍ لدعم الجسم خلال رحلة فقدان الوزن. سبب علمي: نقص في البروتين وبيّنت الخبيرة أن هناك سببين رئيسيين وراء عدم كفاية هذا الإفطار: نقص في كمية البروتين اللازمة لتحفيز بناء العضلات (MPS - Muscle Protein Synthesis)، حيث يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 30 غرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة لتحفيز هذه العملية التي تدعم إصلاح وبناء أنسجة العضلات. عدم الشعور بالشبع لفترة طويلة، إذ إن الكمية المذكورة من البروتين والدهون والسعرات لا تكفي لإبقاء الشخص ممتلئًا حتى الوجبة التالية، ما يزيد احتمالية تناول وجبات خفيفة أو أطعمة غير صحية لاحقًا. الحفاظ على العضلات مفتاح القوام الرشيق وأكدت كات بيست أن البروتين لا يقتصر دوره على فقدان الدهون، بل يُسهم أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات، وهو أمر أساسي للحصول على قوام صحي ومتوازن أثناء خسارة الوزن.
أخبار ليبيا
منذ 5 أيام
- صحة
- أخبار ليبيا
خطأ صباحي "غير متوقع" يؤثر سلباً في خسارة الوزن
الوكيل الإخباري- حذّرت خبيرة التغذية كات بيست من ارتكاب ما وصفته بـ'الخطأ الكبير' في أنظمة خسارة الوزن، يتمثل في تناول بيضتين فقط على الإفطار، مؤكدة أن ذلك قد يؤدي إلى إبطاء عملية فقدان الوزن، رغم شيوع هذه العادة كخيار صحي. اضافة اعلان وفي تصريحات نقلتها صحيفة Hindustan Times، أوضحت كات أن 'بيضتين كبيرتين تحتويان على نحو 140 سعرة حرارية، و12 غرامًا من البروتين، و10 غرامات من الدهون'، وهو غير كافٍ لدعم الجسم خلال رحلة فقدان الوزن. سبب علمي: نقص في البروتين وبيّنت الخبيرة أن هناك سببين رئيسيين وراء عدم كفاية هذا الإفطار: نقص في كمية البروتين اللازمة لتحفيز بناء العضلات (MPS – Muscle Protein Synthesis)، حيث يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 30 غرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة لتحفيز هذه العملية التي تدعم إصلاح وبناء أنسجة العضلات. عدم الشعور بالشبع لفترة طويلة، إذ إن الكمية المذكورة من البروتين والدهون والسعرات لا تكفي لإبقاء الشخص ممتلئًا حتى الوجبة التالية، ما يزيد احتمالية تناول وجبات خفيفة أو أطعمة غير صحية لاحقًا. الحفاظ على العضلات مفتاح القوام الرشيق وأكدت كات بيست أن البروتين لا يقتصر دوره على فقدان الدهون، بل يُسهم أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات، وهو أمر أساسي للحصول على قوام صحي ومتوازن أثناء خسارة الوزن.
المغرب اليوم
منذ 6 أيام
- ترفيه
- المغرب اليوم
هذا الشهر يجمع بين استقرار وشراكات ويوفّر فرصًا مالية وعاطفية
إليك توقعات برج الجدي لشهر يوليو 2025 مستندة إلى مصادر فلكية متنوعة: النظرة العامة يوليو يجمع بين الضغوط والفرص، خاصة في العلاقات والشراكات حسب HindustanTimes؛ هو وقت مناسب لتعزيز التواصل وتقديم نفسك بثقة الشمس تبدأ في انتقالها من بيت العمل نحو بيت الشراكات، مما يعكس استقرارًا نسبيًا في النصف الأول ثم تراجعًا في الأداء النشط في النصف الثاني، بحسب AstroSage . مهنيًا وماليًا النصف الأول من الشهر يحظى بدعم قوي من زحل والمريخ، ويحمل فرصًا للإنجاز والترقية، خاصة قبل 18 يوليو . المريخ في البيت الثامن حتى 28 يوليو قد يجلب أرباحًا غير متوقعة، لكنه لا يضمن استمراريتها الفترة من 17 إلى 22 يوليو تشهد تراجع عطارد وتأثيرات زحل الراجعة—تحتاج فيها لتأجيل التوقيع على قرارات مهمة والتعامل بعناية مع التفاصيل المالية . علاقات وعاطفة تركز القوة على العلاقات هذا الشهر، خصوصًا الشراكات الزوجية أو المهنية. التواصل الصريح ضروري لتجنب التعقيدات الناتجة عن عطارد . للعازبين: قد يظهر صديق جديد أو فرصة رومانسية خلال النصف الأول من الشهر، لكن بعد 26 يوليو عليك أن تكون أكثر وعيًا بكلماتك للمرتبطين: الحوار الواضح والمقرب مهم لتثبيت العلاقة، خصوصًا مع تراجع عطارد الذي قد يزيد الجفاف العاطفي . صحة ونفسيًا صحة الجدي مستقرة عمومًا، لكن ضعف النظام الغذائي واقتراحات زحل قد يُظهران تأثيرًا طفيفًا—الموضوعية والاعتدال مطلوبة . رياضة خفيفة وتنظيم النوم والماء مهم لمواجهة الضغوط، خاصة مع نهاية الشهر وعبء المريخ . مواعيد فلكية مهمة التاريخ الأثر المتوقع 4 يوليو بداية التركيز على الشراكات والتواصل 10 يوليو اكتمال القمر في الجدي: فرصة لإنجاز مالي أو عاطفي 17–22 يوليو عطارد وزحل الرجعيان: تجنب توقيع العقود المهمة 26–28 يوليو انتقال المريخ والزخم يبدأ في الانحسار: وقت للاسترخاء 30 يوليو دخول الزهرة للبيت العاطفي – طاقة داعمة للقلوب والإبداع نصائح عملية ركز على إنجاز المهام الحالية قبل التفكير بمشاريع جديدة. اتبع نهجًا تقنيًا ومرنًا عند توقيع العقود خصوصًا من 17 إلى 22 يوليو. نظم وقتك وصحتك: وفر الراحة والنظام الغذائي المتوازن لمواجهة التحديات. استثمِر في علاقاتك: شارك بصدق وابتعد عن الصراعات الغير مبررة. خلاصة يوليو 2025 لبرج الجدي يجمع بين استقرار وشراكات واختبارات. النصف الأول يوفّر فرصًا مالية وعاطفية، بينما النصف الثاني يتطلب حكمة وهدوءًا وصبرًا في قرارا هذا الشهر يجمع بين استقرار وشراكات ويوفّر فرصًا مالية وعاطفية إليك توقعات برج الجدي لشهر يوليو 2025 مستندة إلى مصادر فلكية متنوعة: النظرة العامة يوليو يجمع بين الضغوط والفرص، خاصة في العلاقات والشراكات حسب HindustanTimes؛ هو وقت مناسب لتعزيز التواصل وتقديم نفسك بثقة الشمس تبدأ في انتقالها من بيت العمل نحو بيت الشراكات، مما يعكس استقرارًا نسبيًا في النصف الأول ثم تراجعًا في الأداء النشط في النصف الثاني، بحسب AstroSage . مهنيًا وماليًا النصف الأول من الشهر يحظى بدعم قوي من زحل والمريخ، ويحمل فرصًا للإنجاز والترقية، خاصة قبل 18 يوليو . المريخ في البيت الثامن حتى 28 يوليو قد يجلب أرباحًا غير متوقعة، لكنه لا يضمن استمراريتها الفترة من 17 إلى 22 يوليو تشهد تراجع عطارد وتأثيرات زحل الراجعة—تحتاج فيها لتأجيل التوقيع على قرارات مهمة والتعامل بعناية مع التفاصيل المالية . علاقات وعاطفة تركز القوة على العلاقات هذا الشهر، خصوصًا الشراكات الزوجية أو المهنية. التواصل الصريح ضروري لتجنب التعقيدات الناتجة عن عطارد . للعازبين: قد يظهر صديق جديد أو فرصة رومانسية خلال النصف الأول من الشهر، لكن بعد 26 يوليو عليك أن تكون أكثر وعيًا بكلماتك للمرتبطين: الحوار الواضح والمقرب مهم لتثبيت العلاقة، خصوصًا مع تراجع عطارد الذي قد يزيد الجفاف العاطفي . صحة ونفسيًا صحة الجدي مستقرة عمومًا، لكن ضعف النظام الغذائي واقتراحات زحل قد يُظهران تأثيرًا طفيفًا—الموضوعية والاعتدال مطلوبة . رياضة خفيفة وتنظيم النوم والماء مهم لمواجهة الضغوط، خاصة مع نهاية الشهر وعبء المريخ . مواعيد فلكية مهمة التاريخ الأثر المتوقع 4 يوليو بداية التركيز على الشراكات والتواصل 10 يوليو اكتمال القمر في الجدي: فرصة لإنجاز مالي أو عاطفي 17–22 يوليو عطارد وزحل الرجعيان: تجنب توقيع العقود المهمة 26–28 يوليو انتقال المريخ والزخم يبدأ في الانحسار: وقت للاسترخاء 30 يوليو دخول الزهرة للبيت العاطفي – طاقة داعمة للقلوب والإبداع نصائح عملية ركز على إنجاز المهام الحالية قبل التفكير بمشاريع جديدة. اتبع نهجًا تقنيًا ومرنًا عند توقيع العقود خصوصًا من 17 إلى 22 يوليو. نظم وقتك وصحتك: وفر الراحة والنظام الغذائي المتوازن لمواجهة التحديات. استثمِر في علاقاتك: شارك بصدق وابتعد عن الصراعات الغير مبررة. خلاصة يوليو 2025 لبرج الجدي يجمع بين استقرار وشراكات واختبارات. النصف الأول يوفّر فرصًا مالية وعاطفية، بينما النصف الثاني يتطلب حكمة وهدوءًا وصبرًا في قراراتك، خاصة المتعلقة بالشراكات والعقود. خاصة المتعلقة بالشراكات والعقود.
24 القاهرة
٢٩-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أطباء يحذرون: التوتر ونمط الحياة الحديث يهددان صحة القلب في سن مبكرة
في ظل نمط الحياة المتسارع والضغوط اليومية المتزايدة، حذر طبيب قلب من أن التوتر المزمن لم يعد مجرد حالة نفسية مؤقتة، بل أصبح تهديدًا حقيقيًا لصحة القلب، حتى بين الشباب في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. نوبات قلبية صامتة في سن الشباب ووفقًا لما نُشر في صحيفة Hindustan Times، أوضح الدكتور نيرانجان هيريماث، استشاري أول جراحة القلب في مستشفى إندرابراستا أبولو بالهند، أن التوتر طويل الأمد يُبقي الجسم في حالة استنفار دائم، ما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، وبالتالي يُضعف القلب تدريجيًا دون أعراض واضحة. وأشار الطبيب إلى أن عددًا متزايدًا من الشباب الأصحاء ظاهريًا يُصابون بمشاكل قلبية خطيرة، بينها نوبات قلبية صامتة لا تُظهر أعراضًا تقليدية، بل تأتي على شكل تعب غير مبرر، عسر هضم أو انزعاج بسيط يُمكن أن يُخطئ كثيرون في تفسيره. وأضاف: كان يُعتقد سابقًا أن أمراض القلب تظهر بعد سن الخمسين، لكن الواقع تغيّر، فأنماط الحياة السيئة مثل السهر، سوء التغذية، الجلوس المطوّل أمام الشاشات، والإجهاد المزمن تزرع بذور الخطر منذ وقت مبكر. تغييرات بسيطة قد تُنقذ حياتك وأوضح الدكتور هيريماث أن الوقاية لا تتطلب تغييرات جذرية، بل تبدأ بخطوات بسيطة مثل: • المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة • تنظيم النوم • تناول طعام صحي • تقليل التوتر عبر اليوغا أو تمارين التنفس • تقليل التعرض للشاشات الرقمية كما شدّد على أهمية الفحص الدوري للقلب، حتى دون وجود أعراض، خصوصًا لمن لديهم عوامل خطر كارتفاع الكوليسترول، السكري، أو تاريخ عائلي مع أمراض القلب. الفحوصات المبكرة تصنع الفرق وأشار الطبيب إلى أن الكشف المبكر يمكن أن يُنقذ الأرواح، داعيًا إلى إجراء فحوصات دورية تشمل تخطيط القلب (ECG)، تحليل الدهون، فحص السكر، واختبار المشي (TMT)، إلى جانب استخدام الأجهزة القابلة للارتداء كالساعات الذكية التي باتت قادرة على رصد اضطرابات القلب مبكرًا. واختتم بالتحذير من تجاهل الإشارات المبكرة، قائلًا: في عالم لا يتوقف، فإن التباطؤ والاهتمام بالقلب لم يعد ترفًا، بل ضرورة لإنقاذ حياتك. تركتي في القلب فراغًا لا يملؤه أحد غيرك.. صديقة أحد ضحايا حادث المنوفية تنعيها بكلمات مؤثرة طبيب قلب يحذر: 5 أدوية شائعة قد تضر بصحة القلب دون أن تدري
