أحدث الأخبار مع #Simba
مصرس
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- مصرس
منها السقوط بشكل مفاجئ.. معنى أشهر 6 أحلام قد تراودك
في حين يغط البعض في نومٍ هادئ بلا ذكريات، يعيش آخرون مغامرات حقيقية داخل عوالم أحلامهم، ومن التحليق في السقف إلى مشاعر الخوف والهروب، تسكن الأحلام عقولنا لتكشف عن أعمق مشاعرنا ومخاوفنا. في أول تعداد من نوعه للأحلام، أجرت شركة Simba المتخصصة في تقنيات النوم تحليلا لتجارب 2000 شخص بالغ في المملكة المتحدة على مدار أسبوع، لتكشف عن أكثر ستة أحلام شيوعًا بين الناس، وما تعنيه فعليًا، وفقا لصحيفة "ديلي ميل".الأحلام الأكثر شيوعًا... ماذا تعني؟لقاء شخص من الماضييرتبط هذا الحلم غالبًا بالحنين أو رغبة غير واعية في استعادة علاقات أو لحظات من زمن مضى.أحلام رومانسيةتشير إلى الاحتياج العاطفي، أو ربما تعكس علاقات حالية غير مشبعة أو رغبات دفينة.المطاردة أو الضياع أو الوقوع في الفخشائعة بين من يعانون من القلق أو الضغوط اليومية، وتعكس شعورًا بفقدان السيطرة أو الخوف من الفشل.السقوط أو الشلل المؤقتتمثل فقدان الأمان أو الشعور بالعجز في الحياة الواقعية.التحليق في السماءغالبًا ما تعكس رغبة في التحرر، أو الشعور بالنجاح والانطلاق.التأخّر أو الفشل في الوصول إلى مكان مهممن أقوى الأحلام المرتبطة بالتوتر وضغط الحياة اليومية، وتكرر بشكل لافت في دراسات النوم.النساء يحلمن بالقلق.. والرجال بالخيالأظهرت النتائج أن النساء كنّ أكثر عرضة للأحلام القلقة والمليئة بالتوتر، بينما غلبت الأحلام الخيالية والمغامرات السريالية على أحلام الرجال.أين تحدث الأحلام؟بحسب الدراسة، فإن نصف المشاركين تقريبًا حلموا بأماكن مألوفة مثل منازلهم ومدارسهم، فيما حلم آخرون بمطارات، غابات، وحتى محطات فضائية. اللافت أن العلاقات الشخصية كانت العامل الأكبر تأثيرًا في طبيعة الأحلام، متجاوزة القلق والبيئة المحيطة.ماذا عن التعلم أثناء النوم؟على الرغم من أن فكرة تشغيل تسجيلات تعليمية أثناء النوم تبدو مغرية، فإن الدراسات الحديثة تحذر من ذلك، فقد وجد باحثون فرنسيون أن الدماغ يتعامل مع المعلومات بشكل مختلف حسب مرحلة النوم، بينما يمكن تذكر الأصوات في مرحلة "حركة العين السريعة"، فإن تشغيل صوت أثناء النوم العميق قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يكون الدماغ منشغلاً بمحو الذكريات غير الضرورية.بسعر 2000 دولار.. تعرف على أغلى طبق مكرونة في العالمa title="4 أبراج "الدنيا هتضحك لهم" مع بداية شهر 5 - محظوظين للغاية" href=" target="_blank" rel="noopener noreferrer"4 أبراج "الدنيا هتضحك لهم" مع بداية شهر 5 - محظوظين للغايةبعد انتشاره في الاسواق.. إليك ما يفعله التوت الاسود في الصحةكنز صحي على سفرتك.. فاكهة تحارب الالتهابات والشيخوخة وتخفض ضغط الدمa style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); appearance: none; text-decoration: none; color: #7b1fa2; cursor: pointer; position: relative;" title="يعاني منه كريم فهمي وياسمين عبدالعزيز.. ما هو "ADHD"؟" href=" target="_blank" rel="noopener noreferrer"يعاني منه كريم فهمي وياسمين عبدالعزيز.. ما هو "ADHD"؟
مصراوي
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- مصراوي
منها السقوط بشكل مفاجئ.. معنى أشهر 6 أحلام قد تراودك
في حين يغط البعض في نومٍ هادئ بلا ذكريات، يعيش آخرون مغامرات حقيقية داخل عوالم أحلامهم، ومن التحليق في السقف إلى مشاعر الخوف والهروب، تسكن الأحلام عقولنا لتكشف عن أعمق مشاعرنا ومخاوفنا. في أول تعداد من نوعه للأحلام، أجرت شركة Simba المتخصصة في تقنيات النوم تحليلا لتجارب 2000 شخص بالغ في المملكة المتحدة على مدار أسبوع، لتكشف عن أكثر ستة أحلام شيوعًا بين الناس، وما تعنيه فعليًا، وفقا لصحيفة "ديلي ميل". الأحلام الأكثر شيوعًا... ماذا تعني؟ لقاء شخص من الماضي يرتبط هذا الحلم غالبًا بالحنين أو رغبة غير واعية في استعادة علاقات أو لحظات من زمن مضى. أحلام رومانسية تشير إلى الاحتياج العاطفي، أو ربما تعكس علاقات حالية غير مشبعة أو رغبات دفينة. المطاردة أو الضياع أو الوقوع في الفخ شائعة بين من يعانون من القلق أو الضغوط اليومية، وتعكس شعورًا بفقدان السيطرة أو الخوف من الفشل. السقوط أو الشلل المؤقت تمثل فقدان الأمان أو الشعور بالعجز في الحياة الواقعية. التحليق في السماء غالبًا ما تعكس رغبة في التحرر، أو الشعور بالنجاح والانطلاق. التأخّر أو الفشل في الوصول إلى مكان مهم من أقوى الأحلام المرتبطة بالتوتر وضغط الحياة اليومية، وتكرر بشكل لافت في دراسات النوم. النساء يحلمن بالقلق.. والرجال بالخيال أظهرت النتائج أن النساء كنّ أكثر عرضة للأحلام القلقة والمليئة بالتوتر، بينما غلبت الأحلام الخيالية والمغامرات السريالية على أحلام الرجال. أين تحدث الأحلام؟ بحسب الدراسة، فإن نصف المشاركين تقريبًا حلموا بأماكن مألوفة مثل منازلهم ومدارسهم، فيما حلم آخرون بمطارات، غابات، وحتى محطات فضائية. اللافت أن العلاقات الشخصية كانت العامل الأكبر تأثيرًا في طبيعة الأحلام، متجاوزة القلق والبيئة المحيطة. ماذا عن التعلم أثناء النوم؟ على الرغم من أن فكرة تشغيل تسجيلات تعليمية أثناء النوم تبدو مغرية، فإن الدراسات الحديثة تحذر من ذلك، فقد وجد باحثون فرنسيون أن الدماغ يتعامل مع المعلومات بشكل مختلف حسب مرحلة النوم، بينما يمكن تذكر الأصوات في مرحلة "حركة العين السريعة"، فإن تشغيل صوت أثناء النوم العميق قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يكون الدماغ منشغلاً بمحو الذكريات غير الضرورية. بسعر 2000 دولار.. تعرف على أغلى طبق مكرونة في العالم 4 أبراج "الدنيا هتضحك لهم" مع بداية شهر 5 - محظوظين للغاية بعد انتشاره في الاسواق.. إليك ما يفعله التوت الاسود في الصحة كنز صحي على سفرتك.. فاكهة تحارب الالتهابات والشيخوخة وتخفض ضغط الدم " href=" target="_blank" rel="noopener noreferrer">يعاني منه كريم فهمي وياسمين عبدالعزيز.. ما هو "ADHD"؟
الرجل
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الرجل
دراسة تكشف الأحلام الأكثر شيوعًا وتفسيرها النفسي
كشفت دراسة بريطانية جديدة، هي الأولى من نوعها تحت عنوان "تعداد الأحلام"، أجرتها شركة تقنيات النوم Simba، عن أبرز ستة أحلام شائعة بين البالغين في المملكة المتحدة. وشملت الدراسة أكثر من 2000 مشارك تم رصد أحلامهم وتحليلها على مدار أسبوع كامل. الأحلام تعكس التوتر والرغبة في الهروب وفقًا للنتائج، فإن الحلم الأكثر شيوعًا هو اللقاء بشخص من الماضي، وهي رؤية عاشها 13% من المشاركين. واحتلت أحلام الرومانسية أو العلاقات الحميمة نفس النسبة، فيما جاءت أحلام المطاردة أو الوقوع أو الفقدان في المرتبة الثالثة بنسبة 11%، ما يعكس تأثير القلق والتوتر اليومي على العقل الباطن. مشاعر النساء والرجال تنعكس على طبيعة الحلم أشارت الدراسة إلى أن النساء أكثر عرضة للأحلام المرتبطة بالقلق، مثل الشعور بالعجز أو التأخير أو التعرض للخطر، بينما يميل الرجال إلى الأحلام الغريبة والفانتازية. وأظهرت النتائج أن 6% من الناس يحلمون بالطيران أو السقوط أو عدم القدرة على الحركة. العلاقات الشخصية تهيمن على محتوى الأحلام أكثر من ثلث المشاركين أكدوا أن أحلامهم تعكس علاقاتهم الشخصية، سواء كانت علاقات سابقة أو حالية. كما أن نصف الأشخاص تقريبًا حلموا بتواجدهم في أماكن مألوفة مثل المنزل أو المدرسة، بينما حلم 7% فقط بعوالم خيالية كجزر عائمة أو محطات فضاء. السبت والأحد.. ذروة الأحلام العاطفية لاحظ الباحثون أن السبت ليلًا يشهد أعلى معدل لتذكر الأحلام، وهو ما يُطلق عليه ظاهرة "تدفّق الأحلام"، نتيجة النوم العميق خلال عطلة نهاية الأسبوع. كما أن "قلق الأحد" المرتبط ببداية الأسبوع قد يسهم في أحلام أكثر حدة عاطفيًا. اقرأ أيضًا: هذه الأحلام تنذر بإصابتك بأمراض خطيرة التفسير العلمي: الدماغ يُفرّغ مشاعره في الأحلام قالت ليزا أرتيس، نائبة المدير التنفيذي لشركة The Sleep Charity الشريكة في الدراسة، إن الأحلام تُعد وسيلة الدماغ لمعالجة المشاعر والذكريات والضغوط، مشيرة إلى أن فهم طبيعة الحلم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم والصحة النفسية.
مصرس
١٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
دراسة تكشف مخاطر عدم النوم لمدة 7 ساعات يوميا
يُذكَّر الجميع دائمًا بأهمية الحصول على 7 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على الصحة العامة، ولكن بسبب ضغوط الحياة اليومية، والتوتر، ورعاية الأطفال، يعاني الكثيرون من النوم غير الكافي، مما يؤدي إلى آثار جسدية خطيرة قد لا تكون متوقعة. أقرا أيضا| لحياة أفضل بدون قلق.. 7 عادات يومية تجنبهاوكشفت دراسة حديثة، أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، عن الآثار الجسدية لنقص النوم باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي (AI).وشملت هذه الأعراض انتفاخ البطن، وهشاشة الأظافر، وبهتان البشرة، مما يُبرز أهمية النوم الكافي للحفاظ على الصحة والجمال.كيف يؤثر الحرمان من النوم على بشرتك؟وفقًا لليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لمؤسسة The Sleep Charity، فإن قلة النوم لا تسبب فقط التعب، بل تؤثر على مظهر الجلد أيضًا، بحسب ديلي ميل البريطانية.وأوضحت أن انخفاض تدفق الدم بسبب الحرمان من النوم يجعل البشرة تبدو باهتة ومرهقة، كما يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، بالإضافة إلى الاحمرار والتهيج والحكة.نتائج الدراسة حول آثار النوم غير الكافي على البشرةأجرت Simba استطلاعًا شمل 2,175 شخصًا في المملكة المتحدة، وكشفت النتائج عن التأثيرات التالية لنقص النوم على الجلد:15% من المشاركين عانوا من هشاشة الأظافر.24% أبلغوا عن زيادة حساسية البشرة.16% تعرضوا لنوبات من الأكزيما.7% أصيبوا بالصدفية.10% لاحظوا بشرة باهتة وغير مشرقة.تؤكد الدراسات أن البشرة تحتاج إلى النوم لتجديد نفسها وإصلاح التلف، خلال الليل، يزداد تدفق الدم، مما يساعد في إصلاح الأنسجة وتعزيز نضارة البشرة.هل قلة النوم تسبب زيادة الوزن؟يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على عملية الأيض والوزن، حيث وجدت الدراسة أن:26% من الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا يعانون من زيادة الوزن.32% يعانون من انتفاخ البطن.وتوضح أرتيس أن النوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم هرموني الجوع والشبع:يرتفع هرمون الجريلين (Ghrelin) عند قلة النوم، مما يزيد الشعور بالجوع.ينخفض هرمون الليبتين (Leptin)، مما يقلل الشعور بالشبع ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات.هل تختلف زيادة الوزن بين الرجال والنساء بسبب قلة النوم؟تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم تؤثر على توزيع الدهون في الجسم بشكل مختلف بين الجنسين:النساء يعانين من زيادة الدهون في الفخذين والأرداف بسبب التغيرات الهرمونية.الرجال يلاحظون زيادة الدهون في منطقة البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.علامات أخرى تشير إلى قلة النومإلى جانب التغيرات في البشرة وزيادة الوزن، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى انخفاض حرارة الجسم، وبرودة اليدين والقدمين.تشرح أرتيس أن درجة حرارة الجسم تتحكم بها الساعة البيولوجية، وقلة النوم تعيق قدرة الجسم على تنظيم حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة في الأطراف.كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك؟يختلف احتياج النوم من شخص لآخر، ولكن توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.البالغون يحتاجون إلى 7-9 ساعات للحفاظ على الصحة والطاقة.الأطفال والمراهقون يحتاجون إلى المزيد من النوم لدعم النمو والتطور.الرضع قد ينامون من 8 إلى 16 ساعة يوميًا وفقًا لاحتياجاتهم.لماذا يجب أن تحرص على النوم الكافي؟وتؤكد الدراسات الحديثة أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جلدية، زيادة الوزن، اضطرابات هرمونية، وضعف جهاز المناعة، لذاك إذا كنت تعاني من الأرق أو النوم المتقطع، فمن الضروري تحسين روتينك الليلي لضمان حصولك على الراحة التي يحتاجها جسمك.
تليكسبريس
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- تليكسبريس
الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم
يحذر الخبراء من أن الحرمان من النوم لا يسبب الإرهاق فحسب، بل يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والمظهر الخارجي. كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، باستخدام الذكاء الاصطناعي، عن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم. واستطلعت آراء 2175 بالغا في المملكة المتحدة حول عادات نومهم وتأثيرها على صحتهم الجسدية ومظهرهم. وتم إدخال البيانات في نظام ذكاء اصطناعي، حيث قام بإنشاء صور توضح الفروق الجسدية بين الأشخاص الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم، وأولئك الذين يحصلون على أقل من ذلك. وأظهرت النتائج أن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم تشمل: انتفاخ البطن وشحوب البشرة وظهور الالتهابات الجلدية. وأوضحت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لشريك Simba الخيري، The Sleep Charity، أن قلة النوم تتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الجلد، ما يجعله يبدو باهتا ويفتقر إلى النضارة. كما أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول – المرتبط بالتوتر – يؤدي إلى تفاقم مشكلات جلدية مثل الإكزيما والصدفية، ما يسبب احمرار البشرة وتهيّجها. وأظهرت الدراسة أن 24% من الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يعانون من بشرة حساسة، بينما اشتكى 15% من هشاشة الأظافر، وعانى 10% من شحوب الوجه. وأكدت الدراسة أن النوم يلعب دورا أساسيا في تنظيم الوزن، حيث وجد الباحثون أن 26% من الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا يعانون من زيادة الوزن، بينما أبلغ 32% عن الشعور بانتفاخ البطن. وأوضحت أرتيس أن الحرمان من النوم يؤدي إلى خلل في هرموني 'غريلين' و'لبتين'، المسؤولين عن التحكم في الشهية. فمع قلة النوم، يرتفع هرمون 'غريلين' الذي يزيد الشعور بالجوع، بينما تنخفض مستويات 'لبتين' الذي يعزز الإحساس بالشبع، ما يؤدي إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. كما أشارت إلى أن أنماط زيادة الوزن تختلف بين الجنسين، حيث تميل النساء إلى تخزين الدهون في الوركين والفخذين نتيجة التغيرات الهرمونية، بينما يعاني الرجال من زيادة الدهون في منطقة البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. ومن الأعراض غير المتوقعة لقلة النوم، الشعور المستمر ببرودة اليدين والقدمين. وأوضحت أرتيس أن النوم مرتبط بتنظيم حرارة الجسم عبر الساعة البيولوجية، وعند اضطرابه، يفقد الجسم قدرته على ضبط درجة حرارته بكفاءة، ما يؤدي إلى برودة الأطراف وعدم الشعور بالراحة. وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا، مع اختلاف الحاجة الفعلية حسب العمر والحالة الصحية والعوامل الشخصية. كما يحتاج الأطفال والمراهقون إلى فترات أطول من النوم لدعم عمليات النمو والتطور. ويوصي الخبراء باتباع نمط نوم منتظم وتجنب الكافيين قبل النوم والاعتماد على أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو القراءة، ما يساعد الجسم على الحصول على الراحة الكافية وتجديد نشاطه والوقاية من المشكلات الصحية الناتجة عن قلة النوم.
