دراسة تكشف الأحلام الأكثر شيوعًا وتفسيرها النفسي

كشفت دراسة بريطانية جديدة، هي الأولى من نوعها تحت عنوان "تعداد الأحلام"، أجرتها شركة تقنيات النوم Simba، عن أبرز ستة أحلام شائعة بين البالغين في المملكة المتحدة. وشملت الدراسة أكثر من 2000 مشارك تم رصد أحلامهم وتحليلها على مدار أسبوع كامل.
الأحلام تعكس التوتر والرغبة في الهروب
وفقًا للنتائج، فإن الحلم الأكثر شيوعًا هو اللقاء بشخص من الماضي، وهي رؤية عاشها 13% من المشاركين. واحتلت أحلام الرومانسية أو العلاقات الحميمة نفس النسبة، فيما جاءت أحلام المطاردة أو الوقوع أو الفقدان في المرتبة الثالثة بنسبة 11%، ما يعكس تأثير القلق والتوتر اليومي على العقل الباطن.
مشاعر النساء والرجال تنعكس على طبيعة الحلم
أشارت الدراسة إلى أن النساء أكثر عرضة للأحلام المرتبطة بالقلق، مثل الشعور بالعجز أو التأخير أو التعرض للخطر، بينما يميل الرجال إلى الأحلام الغريبة والفانتازية. وأظهرت النتائج أن 6% من الناس يحلمون بالطيران أو السقوط أو عدم القدرة على الحركة.
العلاقات الشخصية تهيمن على محتوى الأحلام
أكثر من ثلث المشاركين أكدوا أن أحلامهم تعكس علاقاتهم الشخصية، سواء كانت علاقات سابقة أو حالية. كما أن نصف الأشخاص تقريبًا حلموا بتواجدهم في أماكن مألوفة مثل المنزل أو المدرسة، بينما حلم 7% فقط بعوالم خيالية كجزر عائمة أو محطات فضاء.
السبت والأحد.. ذروة الأحلام العاطفية
لاحظ الباحثون أن السبت ليلًا يشهد أعلى معدل لتذكر الأحلام، وهو ما يُطلق عليه ظاهرة "تدفّق الأحلام"، نتيجة النوم العميق خلال عطلة نهاية الأسبوع. كما أن "قلق الأحد" المرتبط ببداية الأسبوع قد يسهم في أحلام أكثر حدة عاطفيًا.
اقرأ أيضًا: هذه الأحلام تنذر بإصابتك بأمراض خطيرة
التفسير العلمي: الدماغ يُفرّغ مشاعره في الأحلام
قالت ليزا أرتيس، نائبة المدير التنفيذي لشركة The Sleep Charity الشريكة في الدراسة، إن الأحلام تُعد وسيلة الدماغ لمعالجة المشاعر والذكريات والضغوط، مشيرة إلى أن فهم طبيعة الحلم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم والصحة النفسية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

٢٣-٠٤-٢٠٢٥

• الرجل

دراسة تكشف الأحلام الأكثر شيوعًا وتفسيرها النفسي

كشفت دراسة بريطانية جديدة، هي الأولى من نوعها تحت عنوان "تعداد الأحلام"، أجرتها شركة تقنيات النوم Simba، عن أبرز ستة أحلام شائعة بين البالغين في المملكة المتحدة. وشملت الدراسة أكثر من 2000 مشارك تم رصد أحلامهم وتحليلها على مدار أسبوع كامل. الأحلام تعكس التوتر والرغبة في الهروب وفقًا للنتائج، فإن الحلم الأكثر شيوعًا هو اللقاء بشخص من الماضي، وهي رؤية عاشها 13% من المشاركين. واحتلت أحلام الرومانسية أو العلاقات الحميمة نفس النسبة، فيما جاءت أحلام المطاردة أو الوقوع أو الفقدان في المرتبة الثالثة بنسبة 11%، ما يعكس تأثير القلق والتوتر اليومي على العقل الباطن. مشاعر النساء والرجال تنعكس على طبيعة الحلم أشارت الدراسة إلى أن النساء أكثر عرضة للأحلام المرتبطة بالقلق، مثل الشعور بالعجز أو التأخير أو التعرض للخطر، بينما يميل الرجال إلى الأحلام الغريبة والفانتازية. وأظهرت النتائج أن 6% من الناس يحلمون بالطيران أو السقوط أو عدم القدرة على الحركة. العلاقات الشخصية تهيمن على محتوى الأحلام أكثر من ثلث المشاركين أكدوا أن أحلامهم تعكس علاقاتهم الشخصية، سواء كانت علاقات سابقة أو حالية. كما أن نصف الأشخاص تقريبًا حلموا بتواجدهم في أماكن مألوفة مثل المنزل أو المدرسة، بينما حلم 7% فقط بعوالم خيالية كجزر عائمة أو محطات فضاء. السبت والأحد.. ذروة الأحلام العاطفية لاحظ الباحثون أن السبت ليلًا يشهد أعلى معدل لتذكر الأحلام، وهو ما يُطلق عليه ظاهرة "تدفّق الأحلام"، نتيجة النوم العميق خلال عطلة نهاية الأسبوع. كما أن "قلق الأحد" المرتبط ببداية الأسبوع قد يسهم في أحلام أكثر حدة عاطفيًا. اقرأ أيضًا: هذه الأحلام تنذر بإصابتك بأمراض خطيرة التفسير العلمي: الدماغ يُفرّغ مشاعره في الأحلام قالت ليزا أرتيس، نائبة المدير التنفيذي لشركة The Sleep Charity الشريكة في الدراسة، إن الأحلام تُعد وسيلة الدماغ لمعالجة المشاعر والذكريات والضغوط، مشيرة إلى أن فهم طبيعة الحلم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم والصحة النفسية.

صحيفة سبق

١٢-٠٢-٢٠٢٥

• صحيفة سبق

بتحليلات وصور الذكاء الاصطناعي.. شاهد التأثيرات غير المتوقعة على الجسم بسبب قلة النوم

كشفت دراسة جديدة عن التأثيرات السلبية غير المتوقعة، لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على جسم الشخص ووجهه ومظهره وصحته العامة. وحسب صحيفة "نيويورك بوست"، فقد أجريت الدراسة بوساطة شركة «Simba Sleep» المتخصصة في تقنيات النوم، وشملت 2175 شخصًا بالغًا، تم جمع بيانات عن صحتهم البدنية ومظهرهم وعدد ساعات نومهم، قبل أن يستخدم الباحثون الذكاء الاصطناعي لتصور تأثير عدم الراحة الكافية على جسمهم وصحتهم. ووجد الفريق أن أكثر من 60 في المائة من الأشخاص لا يحصلون على عدد الساعات الذي يوصي الأطباء بالحصول عليه كل ليلة، وهو 7 ساعات، وكانت النساء الأكثر تضررًا ، حسب ما نقلت صحيفة " الشرق الأوسط" عن التقرير. أظهرت الدراسة أن الجلد هو أحد الأماكن الأولى التي تظهر عليها آثار قلة النوم. وعانت 28 في المائة من النساء اللواتي لم يحصلن على قدر كافٍ من النوم من حساسية البشرة، مقارنة بـ17 في المائة من الرجال. وشملت الشكاوى الأخرى الأظافر الهشة، ولون البشرة غير المتساوي والبشرة الباهتة. شحوب لون الجلد وقالت الدكتورة ليزا أرتيس التي شاركت في الدراسة : "في الليل، يعمل الجلد لساعات إضافية لتجديد وإصلاح نفسه. وبسبب قلة ساعات النوم ينخفض تدفق الدم ويظهر الجلد شاحبًا، مما يجرده من توهجه وحيويته الطبيعية". وأضافت : "الأسوأ من ذلك أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول -هرمون التوتر في الجسم- مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الجلد الالتهابية، مثل الإكزيما والصدفية، مما يسبب الاحمرار والتهيج والحكة". ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و44 عامًا عانوا التأثيرات الأكثر وضوحًا؛ حيث أبلغ ما يقرب من نصفهم عن زيادة الإكزيما على وجوههم. وفي الوقت نفسه، لاحظ 70 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا زيادة التهابات الجلد في وجوههم، وأبلغ أكثر من نصف هذه المجموعة عن إصابتهم بالصدفية على أذرعهم. الحرمان من النوم يزيد الوزن وجدت الدراسة أيضًا صلة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن. وأفاد ما يقرب من 7 من كل 10 مشاركين يعانون السمنة بأنهم ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة. وأظهرت الدراسة أيضًا أن 79 في المائة من أولئك الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة لاحظوا زيادة في رواسب الدهون حول بطونهم. وقالت "أرتيس" : "أثناء النوم، يوازن الجسم بين الهرمونات مثل الغريلين واللبتين، وهي تتحكم في الجوع والشبع. من دون الراحة الكافية، ترتفع مستويات الغريلين، مما يجعل الناس يشعرون بالجوع، بينما تنخفض مستويات اللبتين، مما يقلل من الشعور بالامتلاء". وأضافت : "يمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وخصوصًا الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية". ووجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للانغماس في هذه الرغبات الشديدة من الرجال، وغالبًا ما يلجأن إلى الطعام بوصفه وسيلة للتعامل مع التوتر. ويؤثر الحرمان من النوم أيضًا على هرمونات تخزين الدهون التي تختلف بين الجنسين. وقالت أرتيس: "من المرجح أن تشهد النساء زيادة في الدهون في الوركين والفخذين بسبب التغيرات الهرمونية، بينما قد يلاحظ الرجال مزيدًا من الدهون في البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون". كان احتباس السوائل والتورم أيضًا من العواقب الشائعة لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حسب الدراسة. واشتكى نحو 36 في المائة من النساء اللواتي عانين قلة النوم من الانتفاخ، مقارنة بنصف ذلك من الرجال. وبالمثل، عانت 15 في المائة من النساء تورم الكاحلين، وهو ما يقرب من 3 أضعاف عدد الرجال الذين أبلغوا عن المشكلة نفسها. ويعتقد الباحثون أن هذا ناتج عن تأثير الحرمان من النوم على إطلاق الفازوبريسين، وهو هرمون ينظم طرد الماء في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم. ويمكن أن يؤدي نقص النوم المزمن أيضًا إلى إضعاف وظائف الكلى، مما يجعل من الصعب على الجسم إدارة مستويات المياه بشكل فعّال. وقالت "أرتيس" : "بالنسبة للنساء، قد تؤدي مستويات الهرمونات المتقلبة أثناء الدورة الشهرية وانقطاع الطمث إلى تكثيف تراكم السوائل. من ناحية أخرى، قد يعاني الرجال تورمًا نتيجة لضعف صحة القلب والأوعية الدموية، والتي قد تتفاقم بسبب قلة النوم". لا يتسبب الحرمان من النوم في إحداث فوضى في مظهرك فحسب؛ بل إنه يؤثر على جسمك بالكامل. ووجدت الدراسة أن 34 في المائة من النساء و18 في المائة من الرجال الذين لم يحصلوا على قدر كافٍ من النوم، أفادوا ببرودة أقدامهم، بينما عانت 27 في المائة من النساء أيضًا برودة اليدين. وقالت "أرتيس" : "درجة حرارة الجسم تتأثر بالساعة البيولوجية. ويمكن أن تضعف قلة النوم قدرة الجسم على إدارة وتعديل درجة حرارته الداخلية، مما يتسبب في تقلبات وعدم راحة في اليدين والأطراف الأخرى". علاوة على ذلك، تم ربط قلة النوم بمجموعة من المشكلات الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية. كما أنها ارتبطت بضعف الذاكرة وتقلبات المزاج.

صدى الالكترونية

٢٨-١٢-٢٠٢٤

• صدى الالكترونية

السبب وراء الاستيقاظ في الساعة الـ4 صباحًا

أوضحت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لمؤسسة Sleep Charity، في مقابلة مع SurreyLive، السبب وراء استيقاظ العديد من الأشخاص في الساعة الرابعة صباحًا، مقدمة نصائح لتجنب هذه المشكلة. وأفادت أرتيس، إن النوم يتم تنظيمه بواسطة الساعة البيولوجية أو الإيقاع اليومي، الذي يتأثر بمستويات هرمونَي الميلاتونين والكورتيزول. بينما يساعد الميلاتونين في النوم، يعمل الكورتيزول على إبقاء الشخص مستيقظًا. وذكرت أن انخفاض هرمون الإستروجين قبل وأثناء انقطاع الطمث قد يؤثر على توازن الميلاتونين والكورتيزول، ما يؤدي إلى اضطراب النوم. ونصحت الدكتورة مريم مالك بضرورة تجنب الشاشات قبل النوم واستخدام مرشحات الضوء الأزرق للمساعدة في إنتاج الميلاتونين، فضلًا عن تجنب الكافيين، الوجبات الثقيلة، والكحول قبل النوم، مؤكدة أن نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالسكر والكربوهيدرات المكررة يمكن أن يسبب تقلبات في نسبة السكر في الدم؛ مما يسبب الاستيقاظ في الليل.