أحدث الأخبار مع #إيمانمحمدعباس
منذ 13 ساعات
- صحة
«السجائر الإلكترونية».. قنبلة موقوتة في أيدي الشباب
إيمان محمد عباس في ظل الانتشار المتزايد للسجائر الإلكترونية بين الشباب، ومع تزايد التساؤلات حول مدى خطورتها، التقت بوابة الأهرام بالدكتور ياسر مصطفى محمد، أستاذ أمراض الصدر، ليُسلط الضوء على الأضرار الجسيمة لهذه المنتجات وكيف يمكن توعية الأجيال الشابة بخطورتها. موضوعات مقترحة ليست بديلاً آمناً.. السموم نفسها ولكن بشكل مختلف يُوضح، أستاذ أمراض الصدر، أن الاعتقاد السائد بأن السجائر الإلكترونية أقل ضررًا من السجائر التقليدية هو اعتقاد خاطئ تمامًا. ويقول: "ما نراه اليوم هو أن الشباب يقعون فريسة لإعلانات مضللة تصور السجائر الإلكترونية كبديل آمن أو حتى عصري، بينما الحقيقة أننا أمام منتج يحمل سمومًا متعددة تهاجم الجهاز التنفسي والجسم ككل." ويُضيف: "تحتوي السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهي مادة شديدة الإدمان تؤثر على الدماغ النامي لدى المراهقين والشباب، وتُعيق قدرتهم على التركيز والتعلم. والأخطر من ذلك هو أن النيكوتين يُهيئ الجسم لتقبل الإدمان على مواد أخرى." السجائر الإلكترونية يُفصل الدكتور ياسر الأضرار الصحية للسجائر الإلكترونية، مؤكداً أنها لا تقتصر على الجهاز التنفسي فحسب؛ بل أنها تُسبب السوائل المستخدمة في السجائر الإلكترونية، وخاصة تلك التي تحتوي على نكهات معينة، التهابًا وتلفًا حادًا في الرئة، وقد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل "EVALI" (إصابة الرئة المرتبطة باستخدام منتجات السجائر الإلكترونية أو التدخين الإلكتروني).كما يُؤثر النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى على صحة القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم؛ هذا بالإضافة إلى أنها تؤثر على نمو الدماغ مما يؤثر على الذاكرة والتركيز والقدرة على اتخاذ القرار، مضيفًا أنها قد تُسبب بعض المواد الموجودة في السجائر الإلكترونية تهيجًا في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء وآلام البطن.كما تُنتج السجائر الإلكترونية عند تسخينها مواد كيميائية سامة مثل الفورمالديهايد والأسيتالديهيد، وهي مواد مُسببة للسرطان÷ هذا بالإضافة إلى في بعض الحالات النادرة، قد تنفجر بطاريات السجائر الإلكترونية، مما يُسبب حروقًا وإصابات خطيرة. اقرأ أيضا: دراسة تكشف عن علاقة صادمة بين «السجائر الإلكترونية» و«إنستجرام وتيك توك» التدخين الإلكتروني.. خطر يداهم الشباب ومخاطر صحية عديدة واستشاري الصدر: «هناك مخاوف على المدى الطويل» السجائر الإلكترونية كيف نحمي شبابنا؟ التوعية تبدأ من الأسرة والمدرسة يُشدد الدكتور ياسر على أهمية التوعية الشاملة لمواجهة هذه الظاهرة، ويُقدم عدة نصائح: 1- يجب على الآباء التحدث بصراحة وشفافية مع أبنائهم حول مخاطر السجائر الإلكترونية، والاستماع إلى مخاوفهم وأسئلتهم دون إصدار أحكام. وعليهم أن يكونوا قدوة حسنة من خلال عدم التدخين أو استخدام أي منتجات تبغ أمام أبنائهم. 2- يجب دمج برامج توعية مكثفة حول أضرار السجائر الإلكترونية ضمن المناهج الدراسية والأنشطة اللامنهجية، وتقديم معلومات علمية موثوقة للطلاب. 3- يجب على وسائل الإعلام المختلفة تسليط الضوء على هذه المشكلة بشكل مستمر، وإنتاج حملات توعية فعالة تُسهم في تغيير المفاهيم الخاطئة عن السجائر الإلكترونية. 4- يجب على الحكومات فرض رقابة صارمة على بيع وتوزيع السجائر الإلكترونية، ومنع بيعها للقصر، ووضع قوانين تُقيد الإعلانات المضللة لهذه المنتجات. 5- يجب توفير برامج دعم وعلاج للشباب الذين بدأوا في استخدام السجائر الإلكترونية لمساعدتهم على الإقلاع عنها، وتقديم بدائل صحية لأنشطة ترفيهية تُبعدهم عن هذه العادات الضارة. السجائر الإلكترونية يُختتم الدكتور ياسر حديثه بتحذير واضح: "السجائر الإلكترونية ليست مجرد موضة عابرة، بل هي خطر حقيقي يُهدد صحة ومستقبل أجيال كاملة. يجب أن نتكاتف جميعاً لمواجهة هذه الظاهرة قبل أن تتفاقم".
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
«الديسانيا» حين يصبح النهوض من الفراش عذابًا.. استشاري الطب النفسي يوضح الأسباب وطرق العلاج
إيمان محمد عباس يعاني الكثيرون من صعوبة الاستيقاظ في الصباح، لكن بالنسبة للبعض، يتجاوز الأمر مجرد الكسل ليصبح عائقًا حقيقيًا أمام ممارسة حياتهم اليومية. هذه الحالة غير الرسمية، التي يطلق عليها البعض "الديسانيا"، تستدعي فهمًا أعمق لأسبابها وطرق التعامل معها. موضوعات مقترحة ويقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، لـ" بوابة الأهرام": إن الديسانيا ليست تشخيصًا طبيًا معترفًا به في التصنيفات الرسمية، ولكنها مصطلح شائع الاستخدام لوصف حالة من الصعوبة الشديدة والمستمرة في النهوض من الفراش. الأمر يتجاوز مجرد الشعور بالنعاس أو الرغبة في البقاء قليلًا، ليصبح عجزًا حقيقيًا عن مغادرة الفراش، مصحوبًا بشعور بالتعب الشديد والإرهاق حتى بعد ساعات طويلة من النوم. التمييز بين الديسانيا والكسل الصباحي ويضيف الدكتور مجدي، من المهم التمييز بين الديسانيا والكسل الصباحي العادي. فالشخص الذي يعاني من الديسانيا غالبًا ما يشعر بضيق حقيقي وإحباط بسبب عدم قدرته على بدء يومه بشكل طبيعي، وقد يتأثر أداؤه في العمل أو الدراسة وعلاقاته الاجتماعية سلبًا. متلازمة الديسانيا الأسباب الجذرية للديسانيا ويوضح الدكتور مجدي أن صعوبة النهوض من الفراش بشكل مزمن غالبًا ما تكون مؤشرًا على مشكلة أعمق: "في معظم الحالات، لا تعتبر الديسانيا حالة منفصلة، بل هي عرض أو نتيجة لاضطرابات أخرى. من أبرز هذه الاضطرابات: 1- الاكتئاب؛ حيث إنه من الأسباب الرئيسية لصعوبة الاستيقاظ و الشعور باليأس وفقدان الطاقة وانعدام الدافعية يجعل حتى أبسط المهام تبدو شاقة، بما في ذلك النهوض من الفراش. 2- اضطرابات القلق لأنه بإمكانه أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم والشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، مما يجعل النهوض صعبًا. 3- متلازمة التعب المزمن (CFS) والتي تتميز هذه المتلازمة بتعب شديد ومستمر لا يتحسن بالراحة، وصعوبة النهوض من الفراش هي أحد الأعراض الشائعة. 4- اضطرابات النوم مثل: "الأرق المزمن أو فرط النوم أو توقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن تؤدي إلى نوم غير مريح وشعور بالتعب الشديد عند الاستيقاظ." 5- بعض الحالات الطبية مثل: "فقر الدم -الأنيميا-، وقصور الغدة الدرقية والألم المزمن، يمكن أن تسهم في الشعور بالتعب وصعوبة الحركة في الصباح. اقرأ أيضا: روشته للتغلب على مشاكل الأرق وأعراضه وطرق التغلب عليه من الاكتئاب إلى الهالات تحت العين.. 10 آثار للأرق والنوم الزائد على صحتك متلازمة الديسانيا متلازمة الديسانيا طرق العلاج يؤكد الدكتور إبراهيم مجدي على أهمية التشخيص الدقيق لتحديد السبب الجذري لصعوبة النهوض من الفراش قبل البدء في العلاج؛ حيث أن العلاج يعتمد بشكل أساسي على معالجة الحالة الأساسية التي تسبب هذه الصعوبة، موضحًا أنه لا يوجد علاج مباشر لما يسمى بـ 'الديسانيا' بحد ذاتها. ويوضح استشاري الطب النفسي الدكتور إبراهيم مجدي طرق العلاج الممكنة والتي تشمل: العلاج النفسي إذا كان الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات المزاج الأخرى هي السبب، فإن العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، يمكن أن يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية وتحسين المزاج ومستويات الطاقة. الأدوية في حالات الاكتئاب أو القلق الشديد، قد يصف الطبيب النفسي أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق للمساعدة في تخفيف الأعراض وتحسين القدرة على النوم والاستيقاظ. علاج اضطرابات النوم إذا تم تشخيص اضطراب في النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم، فقد يتطلب العلاج استخدام جهاز CPAP أو إجراء تغييرات في نمط الحياة. علاج الحالات الطبية إذا كانت هناك حالة طبية مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية، فإن علاج هذه الحالة سيؤدي غالبًا إلى تحسن في مستويات الطاقة والقدرة على الاستيقاظ. تغييرات في نمط الحياة بغض النظر عن السبب الأساسي، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم وتسهيل الاستيقاظ، مثل: "الحفاظ على جدول نوم منتظم والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات، التأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة، تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: لأنهما يؤثران على جودة النوم، ممارسة الرياضة بانتظام ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة، التعرض للضوء الطبيعي في الصباح لأنه يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لأن الضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وأخيرًا إتباع روتين صباحي لطيف، بتخصيص وقت للاستيقاظ تدريجيًا وتجنب الضغط في أول دقائق من اليوم. الدكتور إبراهيم مجدي استشاري الطب النفسي رسالة أخيرة ويوصي الدكتور إبراهيم مجدي استشاري الطب النفسي، بأهمية طلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تعاني من صعوبة شديدة ومستمرة في النهوض من الفراش وتؤثر هذه المشكلة على حياتك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو طبيب عام. التشخيص الدقيق هو الخطوة الأولى نحو العلاج وتحسين جودة حياتك.
٣١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
«كحك العيد» متعة تقليدية.. ومخاطر صحية
إيمان محمد عباس يُعد «كحك العيد» من أهم الطقوس التي تميز احتفالات المصريين بعيد الفطر، حيث يجتمع أفراد الأسرة لتحضيره أو شرائه، وسط أجواء من البهجة والتقاليد الراسخة. موضوعات مقترحة ورغم أن تناول الكحك يُضفي سعادة خاصة، إلا أن الإفراط فيه قد يشكل خطرًا على الصحة، خاصة لمن يعانون من السكري أو أمراض القلب والسمنة، نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والدهون. وينصح الأطباء بتناوله باعتدال، واستبدال بعض المكونات ببدائل صحية، لتجنب أضراره دون فقدان متعة الاحتفال بالعيد. كحك العيد ويعتبر كحك العيد من أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر السعيد؛ حيث يحرص الكثيرون على تناوله كجزء من التقاليد والعادات المتوارثة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الكحك قد يشكل خطرًا على الصحة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر. فوائد كحك العيد ويقول الدكتور أحمد رامي، استشاري التغذية العلاجية، أن كحك العيد له فوائد وأيضا له أضرار في حالة الإفراط في تناوله، ومن فوائد كحك العيد أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، خاصة بعد فترة الصيام في رمضان. كما أنه يساعد على تحسين المزاج وتخفيف من التوتر والقلق، مضيفًا أن الكحك يمثل جزءًا من التراث الثقافي والاجتماعي، وتناوله يساهم في تعزيز الروابط العائلية والاجتماعية. كحك العيد أضرار كحك العيد وعن أضرار الإفراط في تناول كحك العيد، يوضحها استشاري التغذية العلاجية أن الكحك لما له من فوائد له أيضا أضرار ومن ضمن تلك الأضرار زيادة الوزن؛ حيث يحتوي الكحك على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة. كما يحتوي الكحك على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، مضيفًا أن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة والانتفاخ والإمساك. و واصل كما أن الكحك يساعد في زيادة نسبة الكوليسترول، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضا: د. حسام موافي يحذر من كعك العيد لهذه الأسباب "كحك الدنانير الذهب".. قصة تطور كحك العيد من الفراعنة حتى الآن.. و8 نصائح لتجنب زيادة الوزن كحك العيد كحك العيد روشتة صحية لتناول كحك العيد ويوصى استشاري التغذية العلاجية الدكتور أحمد رامي بروشتة صحية لتناول كحك العيد بأمان وتشمل: 1- تناول كميات معتدلة من الكحك، وتجنب الإفراط فيه. 2- تناول الكحك في الصباح أو بعد وجبة خفيفة، وتجنب تناوله قبل النوم. 3- يمكن تقليل كمية السكر المضافة إلى الكحك عند تحضيره. 4- تناول الكحك مع الشاي الأخضر أو القهوة السوداء، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. 5- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتجنب زيادة الوزن. 6- تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة خلال أيام العيد، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. 7- شرب الماء بكميات كافية يساعد على الهضم ويمنع الإمساك. 8- يجب على مرضى السكر والقلب والأوعية الدموية استشارة الطبيب قبل تناول الكحك. وينصح الدكتور أحم رامي، بالاعتدال في تناول كحك العيد وإتباع النصائح الصحية لتجنب أي آثار سلبية على الصحة.
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
عيد الفطر والأسماك المملحة.. متى تصبح خطرًا على صحتك؟
إيمان محمد عباس أعلنت دارُ الإفتاءِ المصريةُ أن يومَ الإثنين الموافق الحادي والثلاثين من شهر مارس لعام ألفين وخمسة وعشرين ميلاديًّا هو أول أيام شهر شوال وأول أيام عيد الفطر المبارك لعام ألفٍ وأربعمائةٍ وستة وأربعين هجريًّا ، وأن اليوم الأحد هو المتمم لشهر رمضان المبارك. موضوعات مقترحة الأسماك المملحة تعتبر الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة من الأطباق التقليدية التي يحرص الكثيرون على تناولها في عيد الفطر، بعد شهر رمضان الذي يمتنع فيه المسلمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة. وعلى الرغم من متعة تناول هذه الأطباق، إلا أنها تحمل في طياتها بعض المخاطر الصحية التي يجب الانتباه إليها. فوائد الأسماك المملحة ويوضح الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، فوائد الأسماك المملحة أنها مصدر غني بالبروتين؛ حيث تحتوي الأسماك المملحة على نسبة عالية من البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي لبناء العضلات وتجديد الخلايا، أيضا تعد مصدر للأحماض الدهنية الأساسية تحتوي بعض أنواع الأسماك المملحة، مثل الرنجة، على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تلعب دورًا هامًا في صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها مصدر للفيتامينات والمعادن، لأنها تحتوي الأسماك المملحة على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين د والكالسيوم والحديد. أضرار الأسماك المملحة ويحذر استشاري التغذية العلاجية، الدكتور أحمد دياب من الإفراط في تناول الأسماك المملحة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، أيضا قد تحتوي الأسماك المملحة، خاصةً إذا لم يتم تخزينها أو تحضيرها بشكل صحيح، على بكتيريا ضارة تسبب التسمم الغذائي، مضيفًا أن تناولها قد يسبب تناول كميات كبيرة من الأسماك المملحة مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة والانتفاخ والإسهال. كما أن مرضى الضغط والقلب والكلى والحوامل والأطفال، تجنب تناول الأسماك المملحة أو تناولها بكميات قليلة جدًا. اقرأ أيضا: ابتعد عن تلك الأجزاء في "السمكة".. تحذير لأصحاب هذه الأمراض من تناول الرنجة هل هناك مصل لمعالجته؟.. إليك أعراض التسمم الناتج عن تناول الأسماك المملحة الأسماك المملحة الأسماك المملحة نصائح لتناول الأسماك المملحة بأمان ولتناول الأسماك المملحة بأمان، ينصح دياب، اختيار الأسماك المملحة من مصادر موثوقة والتأكد من أنها طازجة وخالية من أي علامات فساد. كما يجب غسل الأسماك المملحة جيدًا بالماء والخل قبل تناولها، منوهّا على وجوب تناول الأسماك المملحة بكميات معتدلة وعدم الإفراط فيها، بالإضافة إلى تناول الأسماك المملحة مع الخضروات الطازجة، مثل الخس والخيار والبصل الأخضر، لتقليل تأثيرها على ضغط الدم. الفئات الممنوعة من تناول الأسماك المملحة وشدد دياب على شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناول الأسماك المملحة للمساعدة في تخفيف تأثير الصوديوم على الجسم محذرًا مرضى الضغط والقلب والكلى والحوامل والأطفال، تجنب تناول الأسماك المملحة أو تناولها بكميات قليلة جدًا، فيمكن تناول الأسماك المملحة في عيد الفطر كجزء من الاحتفال، ولكن يجب الانتباه إلى المخاطر الصحية المحتملة وتناولها بكميات معتدلة وبشكل آمن. الفسيخ بدائل صحية للأسماك المملحة ويطرح دياب بدائل صحية للأسماك المملحة، حيث يمكن استبدالها بالأسماك الطازجة المشوية أو المخبوزة، والتي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم.كما يمكن أيضًا تناول المخللات المنزلية الصنع، والتي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مقارنة بالمخللات التجارية. الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية ويوصي استشاري التغية العلاجية، أحمد دياب، بتناول الأسماك المملحة بكميات قليلة كجزء من الاحتفال، مع الحرص على إتباع النصائح الصحية المذكورة.
