أحدث الأخبار مع #البرتقالوالليمون
صدى البلد
منذ 5 أيام
- صحة
- صدى البلد
5 أطعمة للوقاية من سرطان المعدة.. تعرف عليها
يُعدّ سرطان المعدة من أخطر أنواع السرطانات، إذ يتطوّر عادة في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المسؤولة عن إنتاج المخاط، ويُصنّف كخامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، ويكمن التحدي الأكبر في أنه غالبًا ما يُكتشف في مراحل متقدمة، بعد انتشاره إلى الغدد الليمفاوية أو أعضاء أخرى، مما يُضعف فرص النجاة، حيث ينجو فقط مريض واحد من بين كل خمسة، ويعد النظام الغذائي أحد أبرز العوامل المؤثرة في الحماية من هذا المرض، وذلك وفقًا لما نشره موقع (تايمز أوف إنديا). الحمضيات: درع مضاد للأكسدة تُعتبر الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، من المصادر الغنية بفيتامين C والفلافونويدات، وهي عناصر مضادة للأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تضر الخلايا وتُساهم في تطوّر السرطان، كما تمنع الفلافونويدات انتشار الخلايا السرطانية، مما يجعل تناول هذه الفواكه بانتظام وسيلة فعالة لحماية بطانة المعدة والوقاية من السرطان. الخضراوات الورقية والصليبية: تعزيز للمناعة الخلوية الخضراوات مثل السبانخ، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، تحتوي على مضادات أكسدة مهمة كـ بيتا كاروتين، وفيتامين C، وفيتامين E، كما أن الملفوف يحتوي على مركبات تُعرف باسم الجلوكوسينولات، وهي تدعم الإنزيمات المسؤولة عن إيقاف نمو الخلايا السرطانية، وإصلاح الحمض النووي المتضرر، ما يُسهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. الثوم والبصل: مضاد حيوي طبيعي ينتمي الثوم والبصل إلى عائلة الثوميات، وتكمن أهميتهما في احتوائهما على مركب الأليسين، الذي يمتلك خصائص قوية في مكافحة السرطان، ويساعد على مقاومة بكتيريا الملوية البوابية (H. Pylori)، وهي من العوامل المعروفة المؤدية لسرطان المعدة، ويساهم تناولهما بانتظام في خفض الالتهابات، ومنع نمو الخلايا السرطانية. الحبوب الكاملة والبقوليات: تعزيز صحة الجهاز الهضمي توفّر الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل، والأرز البني، والشوفان، إضافة إلى البقوليات كالفاصوليا والعدس، كميات عالية من الألياف التي تُساعد في تحسين حركة الأمعاء، والتخلص من السموم، وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة من خلال تحييد المواد الكيميائية الضارة. الشاي الأخضر: مضاد سرطاني فعال يتميّز الشاي الأخضر بتركيز عالٍ من البوليفينولات مثل الكاتيكين، وهي مركبات تُعزز مناعة الخلايا وتُبطئ نمو الخلايا السرطانية، وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يُقلل من فرص الإصابة بسرطان المعدة، خصوصًا في المناطق التي ترتفع فيها نسبة الإصابة، ويُنصح بتناول 2 إلى 3 أكواب يوميًا بدون سكر للاستفادة القصوى من فوائده.
نافذة على العالم
منذ 6 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 أطعمة ومشروب واحد للوقاية من سرطان المعدة
الاثنين 7 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - سرطان المعدة، يتطور في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المُنتجة للمخاط، وهو خامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا عالميًا، وللأسف لا يُشخص سرطان المعدة عادةً إلا في مراحله المتأخرة، عندما ينتشر إلى الغدد الليمفاوية أو أعضاء أخرى، حيث يبقى التشخيص بعد ذلك ضعيفًا (ينجو مريض واحد فقط من كل خمسة مرضى)، ومع ذلك، إلى جانب عوامل أخرى (مثل نمط الحياة، والتدخين، والعوامل الوراثية، وغيرها)، يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسرطان، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 4 أطعمة ومشروب يمكن تناولهم أن للوقاية من سرطان المعدة:الحمضيات الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين C والفلافونويدات، ويُعد فيتامين C مضادًا للأكسدة، إذ يُساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتُسبب السرطان، كما أن الفلافونويدات الموجودة فيها تمنع انتشار الخلايا السرطانية، ويُساعد تناولها بانتظام على حماية بطانة المعدة، ويُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويمكنك تناولها طازجة أو أضف الليمون إلى الماء للحصول على مشروب منعش مُنقّي للسموم. الخضراوات الورقية والصليبية تحتوي الخضراوات الورقية والصليبية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف، على مضادات أكسدة مهمة مثل بيتا كاروتين وفيتامين C وفيتامين E، تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا المعدة من التلف وتساعد في الوقاية من السرطان، كما يحتوي الملفوف، على مركبات خاصة تُسمى الجلوكوسينولات، والتي تدعم الإنزيمات التي توقف نمو السرطان وتُصلح الحمض النووي التالف، وتناول هذه الخضراوات بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. الثوم والبصل ينتمي الثوم والبصل والكراث إلى عائلة الثوميات، ويحتوي على مركب يُسمى الأليسين المعروف بخصائصه القوية المضادة للسرطان، إذ يُساعد في مكافحة بكتيريا مثل الملوية البوابية (H. pylori)، وهي سبب رئيسي لسرطان المعدة، ويُمكن أن يُقلل تناول الثوم والبصل بانتظام من التهاب المعدة، وبالتالي يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويُمكنك إضافتهم إلى أطباقك، أو تناول الثوم نيئًا أو مُحمصًا للحصول على أقصى فائدة. الحبوب الكاملة والبقوليات الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان والكينوا، بالإضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا غنية بالألياف الغذائية، وتساعد هذه الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء والتخلص من المواد الضارة، وتشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق تحييد المواد الكيميائية المسببة للسرطان في الأمعاء، كما توفر الحبوب الكاملة والبقوليات فيتامينات ومعادن مهمة تدعم الصحة العامة. الشاي الأخضر يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية، لا سيما محتواه العالي من البوليفينولات، مثل الكاتيكين، وتحمي هذه المواد المضادة للأكسدة الطبيعية الخلايا من التلف، وقد تُبطئ أو تمنع تطور السرطان، وقد رُبط شرب الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة، خاصةً في المناطق التي ترتفع فيها معدلات الإصابة بهذا المرض، ويمكنك الاستمتاع بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كعادة صحية، بشرط عدم إضافة أي سكر إضافي.
المغرب اليوم
٢١-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- المغرب اليوم
أكلات ومشروبات تمنع رائحة العرق الكريهة
طعامك وشرابك يحدد بشكل كبير طبيعة رائحة جسدك، فنحن نتاج لما نأكله، لذا فالكثير من الأسباب قد تجعل رائحة الجسم غير جيدة أو متغيرة، خاصة خلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، قدم تقرير نشره في موقع Dudraury، مجموعة من الأسباب التي تجعل رائحة الجسم كريهة: أسباب - الإمساك الشديد. - الضغط. - نقص الفيتامين. - الأطعمة المقليّة. - التهابات المسالك البولية. - بعض الأدوية. - مشكلات في عادات النظافة. ولذلك فهناك مجموعة من الأكلات والمشروبات التي تجعل الجسم رائحته جيدة وتعزز من تقليل حدة الأكسدة خلايا الجسم وتحسن من رائحة العرق الذي يفرزه: - الحمضيات بأنواعها مثل البرتقال والليمون والأناناس والكيوي، فكلها مرطب طبيعي للجسم وتساعد على طرد السموم المسببة للروائح الكريهة في الجسم. - الشاي الأخضر المعروف بغناه بمضادات الأكسدة وعلى الكاتيكين والبلوفي نولات، وهي مضادات أكسدة تقلل من مركبات الكبريت المسببة لرائحة الجسم الكريهة، كما أنها تساعد على التخلص من البكتيريا والروائح الكريهة في الجسم، ويساعد على تعزيز الرائحة الجيدة ورائحة العرق المميزة للجسم. - الزبادي الغني بالبروبايوتيك الذي يعزز من صحة الجهاز الهضمي، يعزز أيضًا من رائحة جسم جيدة، لأن البكتيريا الحية النشطة الموجودة فيه تساعد على تحييد مركبات الكبريت التي تسبب روائح غير جيدة للجسم، والبكتيريا النافعة تكافح السموم دون شك وبالتالي التخلص من تلك الروائح. - التفاح، سواء تناولته كفاكهة أو كمشروب، يساعد على طرد البكتيريا من الجسم وينعش الفم والجسم. - الحبهان والقرفة، فالحبهان له خصائص جيدة تحسن من رائحة الجسم والتنفس ويترك رائحة طيبة للغاية، كذلك تساعد القرفة على تعزيز الرائحة الجيدة للجسم لأنها غنية بمضادات الأكسدة ورائحتها قوية وجيدة. - بذور الشمر الصحية التي تعتبر معطر للفم وتحارب البكتيريا وتساعد على الهضم وتقلل من إفراز الروائح الكريهة. - الكرفس الصحي والمفيد الغني بالإندروتينون، مما يعزز من إفراز هرمونات تزيد من الصحة العامة وتقلل من إفراز الروائح الكريهة. - ماء الليمون الصحي والمفيد الذي يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم منه والتخفيف حدة الرائحة
نافذة على العالم
٢١-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : فى الحر.. أكلات ومشروبات تمنع رائحة العرق الكريهة
السبت 21 يونيو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - طعامك وشرابك يحدد بشكل كبير طبيعة رائحة جسدك، فنحن نتاج لما نأكله، لذا فالكثير من الأسباب قد تجعل رائحة الجسم غير جيدة أو متغيرة، خاصة خلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، قدم تقرير نشره في موقع Dudraury، مجموعة من الأسباب التي تجعل رائحة الجسم كريهة: أسباب رائحة الجسم الكريهة - الإمساك الشديد. - الضغط. - نقص الفيتامين. - الأطعمة المقليّة. - التهابات المسالك البولية. - بعض الأدوية. - مشكلات في عادات النظافة. ولذلك فهناك مجموعة من الأكلات والمشروبات التي تجعل الجسم رائحته جيدة وتعزز من تقليل حدة الأكسدة خلايا الجسم وتحسن من رائحة العرق الذي يفرزه: - الحمضيات بأنواعها مثل البرتقال والليمون والأناناس والكيوي، فكلها مرطب طبيعي للجسم وتساعد على طرد السموم المسببة للروائح الكريهة في الجسم. - الشاي الأخضر المعروف بغناه بمضادات الأكسدة وعلى الكاتيكين والبلوفي نولات، وهي مضادات أكسدة تقلل من مركبات الكبريت المسببة لرائحة الجسم الكريهة، كما أنها تساعد على التخلص من البكتيريا والروائح الكريهة في الجسم، ويساعد على تعزيز الرائحة الجيدة ورائحة العرق المميزة للجسم. - الزبادي الغني بالبروبايوتيك الذي يعزز من صحة الجهاز الهضمي، يعزز أيضًا من رائحة جسم جيدة، لأن البكتيريا الحية النشطة الموجودة فيه تساعد على تحييد مركبات الكبريت التي تسبب روائح غير جيدة للجسم، والبكتيريا النافعة تكافح السموم دون شك وبالتالي التخلص من تلك الروائح. - التفاح، سواء تناولته كفاكهة أو كمشروب، يساعد على طرد البكتيريا من الجسم وينعش الفم والجسم. - الحبهان والقرفة، فالحبهان له خصائص جيدة تحسن من رائحة الجسم والتنفس ويترك رائحة طيبة للغاية، كذلك تساعد القرفة على تعزيز الرائحة الجيدة للجسم لأنها غنية بمضادات الأكسدة ورائحتها قوية وجيدة. - بذور الشمر الصحية التي تعتبر معطر للفم وتحارب البكتيريا وتساعد على الهضم وتقلل من إفراز الروائح الكريهة. - الكرفس الصحي والمفيد الغني بالإندروتينون، مما يعزز من إفراز هرمونات تزيد من الصحة العامة وتقلل من إفراز الروائح الكريهة. - ماء الليمون الصحي والمفيد الذي يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم منه والتخفيف حدة الرائحة
مصراوي
٠٦-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
هتسافر في العيد؟.. احذر تناول هذه الأطعمة في الطائرة
قد يكون الطيران تجربة ممتعة، ولكن لضمان رحلة مريحة، من الضروري الانتباه إلى ما تتناوله قبل الصعود إلى الطائرة. وإليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها أثناء السفر بالطائرة، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا". الأطعمة الحارة الأطعمة الحارة تسبب إزعاج كبير أثناء السفر، حيث أن الحرارة الزائدة يمكن أن تهيج المعدة وعسر الهضم وحرقة المعدة. الفاصوليا والعدس غنية بالبروتين والألياف، ولكنها قد تسبب الغازات والانتفاخ، وعلى متن الطائرة المساحة محدودة وضغط الهواء مختلف، تزداد احتمالية الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة بشكل كبير. ولتجنب أي مشكلات في المعدة أو مواقف محرجة أثناء السفر ينصح بتجنب هذه الأطعمة قبل الصعود للطائرة. المشروبات الغازية تسبب الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة، مما يجعلك تشعر بعدم الراحة أثناء الرحلة. منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فمن الأفضل تجنب الحليب والجبن والزبادي قبل السفر بالطائرة. الأطعمة المقلية تناول البطاطس والدجاج المقلي قبل الرحلة قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والثقل والانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وذلك بفضل احتوائها على الدهون والملح. المشروبات الغنية بالكافيين يمكن أن يؤثر تناول الكافيين على مستويات ترطيب جسمك، مما يزيد من احتمالية إصابتك بجفاف الفم أو الصداع. الحمضيات تعتبر الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، خيارا لذيذا، لكنها شديدة الحموضة، مما يسبب الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع المريء. الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السكرية هذه الأطعمة غنية بالسكر والملح، مما قد يسبب الشعور بالخمول والانتفاخ وانخفاض حاد في سكر الدم. اللحوم المصنعة غنية بالصوديوم والمواد الحافظة، مما قد يؤدي إلى الجفاف والانتفاخ والشعور بعدم الراحة. اقرأ أيضا: تزيل السموم.. 3 مشروبات تحارب أمراض الكبد 9 علامات للنوبة القلبية الصامتة يصعب ملاحظتها.. احذرها
