أحدث الأخبار مع #التنمية_الذاتية
اليوم السابع
منذ 21 ساعات
- ترفيه
- اليوم السابع
نسرين طافش تكشف عن مشروع بودكاست جديد في مجال التنمية الذاتية
أكدت الفنانة نسرين طافش أنها تستعد لإطلاق مشروع جديد عبر بودكاست يهتم بمجالات التنمية الذاتية، علوم الطاقة، والصحة النفسية، موضحة أن هذا المجال جزء أساسى من حياتها منذ أكثر من 15عاما، وقدمت العديد من الجلسات عنه عبر صفحاتها على السوشيال ميديا. البداية مع الدكتور إبراهيم الفقى وقالت نسرين طافش خلال لقائها مع تليفزيون اليوم السابع:"بدأ شغفي بالتنمية الذاتية منذ أن درست على يد الدكتور إبراهيم الفقي – رحمه الله – الذى أعتبره من رواد هذا العلم فى العالم العربى، وحصلت من خلاله على شهادة مدرب معتمد من المؤسسة المصرية الكندية. لكننى لم أتسرع بالظهور أو تقديم محتوى قبل أن أطبق ما تعلمته على نفسى أولاً، لأن المصداقية شرط أساسى فى هذا المجال". وأضافت نسرين طافش: "البودكاست سيكون مساحة حوار مع أهم رواد التنمية الذاتية فى الوطن العربى، سواء في الجوانب النفسية أو الصحية أو الطاقية، وأتمنى أن يكون إضافة حقيقية للناس. كما أننى أعتبر فنى دعوة للبهجة، لكننى أردت أن أقدّم أيضا جانبا معرفيا يساهم فى تحسين حياة الجمهور". مسؤولية تجاه ملايين المتابعين وعن مسؤوليتها تجاه متابعيها، أوضحت نسرين: "اليوم لدي أكثر من 17 مليون متابع على إنستجرام، وهذا بالنسبة لى أمانة كبيرة أمام الله. أشعر أن من واجبى أن أقدّم لهم قيمة حقيقية بجانب الفن، البهجة مهمة، لكن لا بد أن تترك أثرا إيجابيا فى حياتهم اليومية، خصوصا أن جيل المراهقين هو الأكثر تأثراً بما يشاهد ويتابع على السوشيال ميديا". تجربتها على السوشيال والتفاعل الجماهيرى وتابعت نسرين: "خلال تجربتى التى قدمتها لايف على إنستجرام، فوجئت بتفاعل كبير من الجمهور، حيث أخبرنى كثيرون أن ما طرحته غيّر من تعاملهم مع أبنائهم أو أثر في حياتهم بشكل إيجابى. وهذا جعلني أكثر حرصاً على اختيار ضيوف لهم مصداقية وخبرة حقيقية في مجالات التنمية الذاتية، لأن الكلمة أمانة وتوجّه الناس بشكل مباشر". نسرين طافش فى لقاء مع تليفزيون اليوم السابع نسرين طافش نسرين طافش ومحمد زكريا بعد اللقاء
مجلة سيدتي
٠٨-٠٨-٢٠٢٥
- أعمال
- مجلة سيدتي
كيف يؤثر برجك على مسارك المهني؟ اكتشفي الوظيفة التي تناسبك فلكيًا
يرتبط برجك والوظيفة المناسبة له ارتباطاً وثيقاً، حيث يُعتقد أن الأبراج الفلكية تؤثر على الاختيارات المهنية؛ من خلال تحديد السمات الشخصية التي تتماشى مع مهن معينة، مثل كون برج الحمل قيادياً، وبرج الثور مُفضلاً للاستقرار، وبرج الجوزاء بارعاً في التواصل، يمكن لهذا المنظور أن يساعد في فهم نقاط القوة والاهتمامات الشخصية، لكن المؤهلات والخبرة تبقى الأهم، ولا يُنصح بالاعتماد الكلي على الأبراج في تحديد المسار المهني. في المقابل، يُعتقد أن كل برج يحمل صفات محددة تميز الأفراد المولودين تحت هذا البرج؛ مثل الإبداع، الطموح، الدقة، أو القدرة على القيادة. وبناءً على هذه الصفات، يُقال إن هناك مهناً تناسب كل برج أكثر من غيرها. تعالوا نستعرض برجك والوظيفة المناسبة، و كيف يؤثر برجك على اختياراتك المهنية؟ إعداد: نورا البلاني تأثير الأبراج على الاختيارات المهنية التوافق مع الشخصية الكواكب تؤثر على شخصية الفرد، وبالفعل يمكن للشخص الذي يعرف نقاط قوته وضعفه؛ أن يختار مهنة تتناسب مع إبداعه ومهاراته. التوقيت المناسب يعتقد البعض أن تحركات الكواكب، مثل الزهرة والمريخ، قد تؤثر على توقيت اتخاذ القرارات المهمة في العمل. التنمية الذاتية فهم تأثير الأبراج يمكن أن يشجع الفرد على تطوير نقاط ضعفه أو تعزيز صفاته الإيجابية؛ لتتناسب مع متطلبات مهن معينة. الوظيفة المناسبة لكل برج برج الحمل يتميّز مولود برج الحمل بالشجاعة والطموح، لذلك يناسبه العمل في مجالات تتطلب قيادة ومخاطرة وروح المبادرة؛ مثل ريادة الأعمال ، والرياضة، والجيش، والطب، والإدارة. كما يناسب برج الحمل العمل الحر، والقطاعات التي تتطلب طاقة عالية، وقدرة على اتخاذ القرارات السريعة، ويتميز في المهن التي تسمح له بالمنافسة وإثبات قدراته. برج الثور يميل مولود الثور إلى الاستقرار والصبر، مما يجعله مناسباً للعمل في مجال المالية، الزراعة، أو التصميم الداخلي، كذلك الوظائف التي توفر الاستقرار والأمان، وتسمح بالتركيز على التفاصيل والعمل الجاد، وتجمع بين المكافأة المالية والمتعة الحسية أو الجمالية، وتشمل مجالات الفن والهندسة، بالإضافة إلى المهن التي تعتمد على المهارات اليدوية. برج الجوزاء شخصية أصحاب برج الجوزاء الاجتماعية والفضولية تجعلهم مناسبين للوظائف التي تعتمد على التواصل؛ مثل الصحافة، التعليم، أو العلاقات العامة، والوظائف التي توفر تحدياً عقلياً، وتسمح بالتواصل والتحرك؛ كالتسويق، التدريس، العمل الحر، والاستشارات؛ نظراً لما يتميز به مواليد الجوزاء من ذكاء، مهارات تواصل، وإبداع. برج السرطان الوظائف المناسبة لبرج السرطان غالباً ما تتسم بالطبيعة الداعمة، الرعاية، والحدسية، ومنها التمريض، اختصاصي اجتماعي، التعليم، الاستشارات الأسرية، تصميم الديكور، الهندسة المعمارية، والموارد البشرية؛ وذلك بسبب حسهم العالي بالمسؤولية، تعاطفهم، وحبهم لمساعدة الآخرين. برج الأسد مواليد برج الأسد يتميزون بسمات القيادة الطبيعية، ويحبون تولي المسؤولية، مما يجعلهم مناسبين للمناصب الإدارية العليا، الإدارة التنفيذية، أو حتى بدء مشاريعهم الخاصة، حيث يزدهر مواليد الأسد في الأدوار التي تضعهم في الأضواء، وتسمح لهم بالتأثير في الآخرين. من أبرز هذه المهن: التمثيل، الإدارة، الإعلام والعلاقات العامة، تصميم الأزياء، تنظيم الفعاليات والمناسبات، والقيادة في مجالات متنوعة؛ مثل التسويق والمبيعات. برج العذراء الوظائف المناسبة لبرج العذراء هي تلك التي تعتمد على التحليل الدقيق، الاهتمام بالتفاصيل، والقدرة على التنظيم، وتشمل مهن الصحة؛ كالأطباء، الصيادلة، والممرضين، المحاسبة والمالية؛ كمحاسب أو مدقق حسابات، التدقيق والبحث؛ كالباحث العلمي أو المفتش، الإدارة والخدمات اللوجستية، بالإضافة إلى مهن مرتبطة بالتواصل؛ مثل الكتابة والصحافة والدعاية. ما الهواية التي تناسب شخصيتكِ حسب برجكِ؟ برج الميزان يعرف مولود برج الميزان بحكمته وتحقيق العدالة والتوازن، لذا تتناسب معه الوظائف التي تجمع بين العدالة والتوازن والجمال، وتشمل المهن التالية: المحاماة والقضاء، الدبلوماسية والعلاقات العامة، التصميم الداخلي والديكور، وتنظيم الفعاليات والضيافة. برج العقرب الوظائف المناسبة لبرج العقرب تتضمن المهن التي تتطلب تفكيراً عميقاً، وحلاً للمشكلات، وفضولاً، وتحليلاً دقيقاً؛ مثل الأطباء النفسيين، المحققين، العلماء، المهندسين، الاستخبارات، والصحافة الاستقصائية؛ وذلك بفضل حدسهم العالي، وقدرتهم على التفكير المنطقي، وربط الأحداث. برج القوس أما الوظائف المناسبة لمواليد برج القوس، فهي تلك التي تسمح لهم باستكشاف العالم والتفكير في أفكار جديدة، وتتسم بالديناميكية والمغامرة، مثل مهن السفر، والتدريس، والمبيعات، والعمل المستقل، والعلاقات العامة. برج الجدي مولود برج الجدي يشتهر بالعملية والمنطق، لذا تناسبه وظائف تتطلب الانضباط والطموح والمثابرة؛ مثل مجالات الهندسة، الإدارة، التمويل، القانون، الحسابات، و الهندسة المعمارية ، وكذلك مهن البرمجة والطب والتمريض، فهو يتميز بالقدرة على تحقيق الأهداف وتسلق السلم الوظيفي بثبات في بيئات العمل المنظمة، ويكتسبون نجاحهم من خلال العمل الشاق والتخطيط الدقيق بدلاً من الحظ. كيف يعبّر كل برج عن مشاعره الحقيقية؟ اكتشفي لغة كل برج العاطفية برج الدلو الوظائف المناسبة لبرج الدلو ترتبط بشخصيته المبتكرة والتقدمية والاجتماعية، ومن أبرزها المجالات التي تتطلب الإبداع والتكنولوجيا والعمل الإنساني وحقوق الإنسان؛ مثل مهندس، مخترع، عالم، عامل اجتماعي، كاتب، محامٍ، أو في مجال الإعلام والتسويق. برج الحوت برج الحوت معروف بأنه رومانسي وخيالي، لذا غالباً تكون وظائفه في مجالات تتطلب التعاطف والإبداع، وتشمل المهن الفنية؛ مثل الرسم والكتابة، والوظائف في قطاع الرعاية الصحية ؛ كالتمريض وعلم النفس، بالإضافة إلى المهن الاجتماعية، والمهن التي تتطلب حدساً قوياً؛ كالإذاعة والتلفزيون.
روسيا اليوم
٢٤-٠٧-٢٠٢٥
- سياسة
- روسيا اليوم
مسؤول إثيوبي: سد النهضة ليس النهاية
وأضاف أريجاوي، في حديثه أمام وسائل الإعلام الإثيوبية اليوم الأربعاء، أن مشروع سد النهضة خطوة أولى ضمن مسار طويل من التنمية الذاتية التي تقودها البلاد في قطاع المياه والطاقة، مؤكدا أن "إثيوبيا لا يمكنها الاكتفاء بسد واحد فقط". وأشار إلى الحاجة إلى إنشاء سدود إضافية تخدم أغراضا حيوية، على رأسها دعم القطاع الزراعي باعتباره ركيزة أساسية للاقتصاد الوطني والأمن الغذائي في البلاد، معتبرا أن إثيوبيا تأخرت في استغلال مواردها المائية مقارنة بدول أخرى سبقتها. وواصل: "لن نتوقف عند سد واحد فقط؛ بل نحتاج إلى سدود تخدم أغراضا أخرى، بما في ذلك الزراعة". واعتبر أن مشروع سد النهضة هو بداية تصحيح هذا المسار، وخطوة استراتيجية نحو اللحاق بركب التنمية. وذكر أن سد النهضة أُنجز بتمويل داخلي كامل دون الاعتماد على قروض أو مساعدات أجنبية، وذلك ردا على ما كشفه الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، بتمويل الولايات المتحدة للسد. وتستعد إثيوبيا لحفل الافتتاح الرسمي لسد النهضة المقرر في سبتمبر المقبل، وسط متابعة إقليمية ودولية متزايدة لهذا المشروع الضخم الذي يُتوقع أن يُغيّر موازين الطاقة والتنمية في منطقة القرن الأفريقي. وفي الآونة الأخيرة تحدث الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، عن سد النهضة في أكثر من مناسبة، وقال في خلال مؤتمر صحفي مع أمين عام حلف الناتو مارك روته بالبيت الأبيض: "الولايات المتحدة هي من مولت سد النهضة ولا أعرف لماذا". وفي وقت سابق من يوليو الجاري، أعلن رئيس الوزراء الإثيوبي آبي أحمد، الانتهاء من بناء سد النهضة وتحديد شهر سبتمبر القادم موعدا لافتتاحه بالتزامن مع انتهاء فصل الصيف. وردت مصر، بأنها ترفض بشكل قاطع استمرار إثيوبيا في فرض الأمر الواقع من خلال إجراءات أحادية تتعلق بنهر النيل باعتباره موردا مائيا دوليا مشتركا. وقال وزير الموارد المائية والري المصري هاني سويلم، في بيان، إن الجانب الإثيوبي دأب على الترويج لاكتمال بناء السد "غير الشرعي والمخالف للقانون الدولي" رغم عدم التوصل إلى اتفاق ملزم مع دولتي المصب، ورغم التحفظات الجوهرية التي أعربت عنها كل من مصر والسودان. وأضاف أن سياسة إثيوبيا "انتهاك واضح للقانون الدولي، خاصة القواعد المتعلقة بالاستخدامات العادلة والمنصفة للمجاري المائية الدولية، وعدم التسبب في ضرر جسيم".المصدر: EBC + Gazette plus رد المركز الإعلامي للأزهر على ما أثير من تعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي حول بيان الأزهر عن الأوضاع في غزة. زار رئيس الوزراء المصري مصطفى مدبولي موقع إنشاء المحطة النووية بالضبعة للوقوف على آخر مستجدات المشروع القومي العملاق، معلنا أن المحطة ستعمل في منتصف 2028. اندلعت مذبحة دامية مساء الثلاثاء في قرية الفاوية التابعة لمركز دشنا بمحافظة قنا، أسفرت عن مصرع أربعة أشخاص وإصابة آخرين، وذلك أثناء إقامة حفل زفاف بالقرية.
مجلة هي
٢١-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
مرونتك النفسية سر قوتك.. هكذا تصبحين أقوى من التحديات!
هل مررتِ يومًا بلحظات شعرتِ فيها أنكِ على وشك الانهيار، ثم فجأة وجدتِ بداخلكِ قوة خفية ساعدتك على النهوض من جديد؟ هذا ليس بسحر! تلك القوة ليست صدفة، إنها مرونتك النفسية! هل تعلمين ما معناها؟ وما فوائدها؟، وكيف يمكن أن تكون سرًا من أسرار القوة التي يجب أن تكوني عليها في مواجهة الأزمات؟ إذا أردتِ إضافة ميزة إضافية إلى قوتك. تابعي معي بدقة السطور التالية، سنتطرق سويًا لمفهوم المرونة النفسية كأحد أهم المهارات الحياتية العصرية المطلوبة لتحقيق نجاحك على جميع الأصعدة، لتتعاملي معها كفرص للنمو وتطوير الذات، لتتمكنين من رؤية الجانب الايجابي حتى في أصعب المواقف والظروف. ما هي المرونة النفسية؟ المرونة النفسية هي القدرة على التكيف الإيجابي مع الضغوط، والصدمات، والتغيرات الحياتية. إنها لا تعني تجاهل المشاعر أو إنكار الألم، بل تعني إدارة المشاعر بشكل جيد، وحسن التعامل معها بوعي وهدوء، واستعادة التوازن بعد التعرض لأي صدمات أو أحداث غير متوقعة. ليس المقصود التغلب على التحديات فقط بل القوة التي تؤهلك للنهوض من جديد بعد الفشل، وتحقيق توازنك مجددًا رغم كل ما عصف بك من أحداث واضطرابات حياتية صعبة. ما هي فوائد المرونة النفسية؟ للمرونة النفسية فوائد عديدة، فقد أصبحت مهارة مطلوبة، ومن الضروري أن نتسلح بها جميعًا، لأنه لا أحد في منأى عن تغيير الحال أو التعرض للأزمات، سواء في الحياة الشخصية أو الحياة العملية. وما يجب على كل منا أن يكون متسلحًا بها في مواجهة أي معوقات. فقدان الوظيفة أمر محزن، والصدمات العاطفية تعصف بالقلوب، والأزمات المالية تحدٍ صعب للغاية، فقدان الأحبة يُشعرنا بالنقص دونهم، الأزمات الصحية، والإصابة بالأمراض ليست بالأمر الهين، كل هذه التحديات تحتاج إلى المرونة النفسية مع القوة في مواجهتها.. هل أنتِ مستعدة لتعلم المرونة النفسية كمهارة أساسية من مهارات العصر الذي نحيا فيه اليوم؟ هنا تظهر أهمية المرونة النفسية في تحقيق الحماية من الانهيار، ومنح القدرة على استيعاب الصدمة، والتعلم منها، والانطلاق بثقة والبدء من جديد. ما هي فوائد المرونة النفسية في الحياة اليومية؟ تقول "أميرة داوود" دكتورة علاج شعورى وعلاج بالطاقة الحيوية دكتوراه صحة نفسية جامعة سيلينس إنجلترا أن للمرونة النفسية فوائد عديدة أبرزها ما يلي: تحسين الصحة النفسية تقلل المرونة النفسية من فرص الإصابة بالقلق والاكتئاب، وتساعد الشخص على مواجهة الصعوبات دون أن يستنزف طاقته العاطفية. تحقيق التوازن في العلاقات تساعد المرونة النفسية على تقبل الاختلافات، والتعامل مع المشكلات العاطفية بحكمة، مما يعزز من جودة العلاقات، وتعزيز استقرارها، وتحقيق نجاحها. القدرة على اتخاذ قرارات أفضل المرونة النفسية تمنح الشخص قدرة على التفكير بعقلانية في الأوقات الصعبة، مما يساعده على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا. كيف يمكن تطوير المرونة النفسية لديكِ؟ يمكنك تطوير مرونتك النفسية بحسب د.أميرة داوود كما يلي: تقبّلي الواقع كما هو الخطوة الأولى في تطوير المرونة النفسية لديك هي تقبّل فكرة تقلبات الحياة، وعدم مقاومة الواقع أو إنكاره، إذ أن ذلك يزيد من المعاناة. لذا واجهي أقدارك بثبات وتقبلي ما لا يمكنك تغييره. غيري طريقة التفكير فكري بإيجابية في مواجهة المشكلة، وتناوليها بمنظور مختلف. تعلمي من أي تجارب صعبة، ولا تقولي فشلت بل تعلمت، فالفارق كبير بينهما. عززي وعيك بذاتك كلما كنتِ أكثر وعيًا بمشاعركِ وتصرفاتك، كلما أصبحتِ أكثر قدرة على التحكم بالمرونة النفسية. لذا، خصصي وقتًا يوميًا للتفكير في مشاعركِ، والتحدث مع نفسك بعمق لاكتشاف مهارات لم تكتشفيها بعد عند مواجهة الأزمات. مارسي التأمل والاسترخاء مارسي التأمل، أو التنفس العميق، أو رياضة المشي، فكلها طرق فعالة لتحقيق الاسترخاء، والتخفيف من التوتر وتعزيز القدرة على المواجهة. أسسي شبكة دعم قوية دعم الآخرين لكِ عنصر أساسي في تعزيز مرونتك النفسية. لذا لا تبخلي على نفسك بتأسيس شبكة دعم قوية، ولا تخجلي من طلب المساعدة. كوني على اتصال بأشخاص إيجابيين وناجحين يدفعونك بشكل دائم للأمام. ضعي أهدافًا قابلة للتحقيق لا يمكن أن تستقيم الحياة بدون أهداف تسعين إلى تحقيقها، فوجود الأهداف يمنح حياتك معنى، ابدئي بوضع أهداف قابلة للتحقيق، وتابعي تنفيذها بجد وتفاؤل، واحتفلي بإنجاز كل خطوة، فمن شأن ذلك أن يعزز شعوركِ بالكفاءة والمرونة النفسية، ما يزيد من قدرتكِ على مواجهة التحديات. دربي نفسك على حل المشكلات عند مواجهة أي مشكلة، قسميها إلى أجزاء صغيرة، وضعي حلولًا ممكنة لكل جزء فيها، لأن التدريب على التفكير التحليلي للمشكلة يجعلكِ أكثر مرونة وأقل انفعالًا، وهذا الأمر يزيد من مرونتك النفسية. اعتبري تجاربك السابقة خير معلم لكِ انظري إلى التحديات التي مررتِ بها في الماضي، وتعلمي من تجاربك السابقة، واعتبريها خير معلم ومرشد لكِ، من خلال الإجابة على بعض الأسئلة المهمة مثل: كيف واجهتها؟، ماذا تعلمت منها؟، كيف يمكنني استخدام هذا الدرس اليوم؟ كيف تساهم المرونة النفسية في تحقيق النجاح المهني؟ هل تعلمين أن الموظفين الأكثر نجاحًا هم أولئك الذين يتمتعون بمرونة نفسية عالية، ذلك لأنها تساهم في تحقيق النجاح المهني وتعزيز الثقة بالنفس من خلال ما يلي: المرونة النفسية تساعد على تقبل النقد البناء والاستفادة منه في تقويم نقاط الضعف وتعزيز نقاط القوة. تعزيز القدرة التكيف مع التغييرات المفاجئة في بيئة العمل. تعزيز القدرة على العمل الجماعي تحت الضغط. تقوية مهارات القيادة واتخاذ القرار. خلاصة القول: تُعد المرونة النفسية مهارة أساسية وعصرية تضمن لكِ الاستقرار النفسي، والثبات وتحقيق النجاح في حياتكِ الشخصية أو المهنية، فإن تطويرها كمهارة العصر سيمنحكِ القوة الداخلية اللازمة لمواجهة التحديات والتغلب على الأزمات. اعلمي غالييتي أن المرونة النفسية ترتبط بعزيمة قوية وإيمان ثابت لا يتغير وقوة لا تغيب!
مجلة سيدتي
١٦-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
مفهوم الإيجابية عند الشباب وكيف نجعلها أسلوب حياة
في عالمٍ يتسارع فيه إيقاع الحياة وتزداد فيه التحديات اليومية، باتت الإيجابية ضرورة وليست مجرد خيار. فالشباب، باعتبارهم القوة المحركة للمجتمعات، يواجهون ضغوطاً متعددة تتراوح بين الدراسة والعمل، وبين الطموحات الشخصية والتغيرات الاجتماعية والاقتصادية، وسط هذا الزخم، تبرز الإيجابية كمنهج فكري وسلوكي قادر على تحويل العقبات إلى فرص، واليأس إلى أمل، والركود إلى انطلاقة. الإيجابية ليست مجرد ابتسامة عابرة أو كلمات تحفيزية، بل هي نمط حياة ينبع من الداخل، ويتجلى في طريقة التفكير، والتفاعل مع الآخرين، واتخاذ القرارات، إنها القدرة على رؤية النور في عتمة الظروف، والإيمان بأن الغد يحمل الأفضل مهما كانت تحديات اليوم، وعندما يتبنى الشباب هذا المفهوم، فإنهم لا يكتفون بتحسين حياتهم الشخصية، بل يسهمون في بناء مجتمع أكثر تماسكاً وتفاؤلاً. في هذا الموضوع، سنتناول مفهوم الإيجابية من منظور شبابي، ونستعرض أهميتها، ونسلط الضوء على الطرق العملية التي تجعل منها أسلوب حياة دائماً، لا يتأثر بتقلبات الظروف، بل يزداد رسوخاً مع مرور الوقت مع الاستشارية النفسية أورانيا ضاهر. أهمية الإيجابية في حياة الشباب تُعرّف الإيجابية على أنها القدرة على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بنظرة متفائلة، مع التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل. تؤكد أورانيا أن الإيجابية تساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية، وتعزز من جودة العلاقات الاجتماعية. كيف يمكن للشباب أن يجعلوا من الإيجابية أسلوباً دائماً في حياتهم؟ هل هي مهارة يمكن اكتسابها؟ أم هي فطرة تولد معهم؟ في الواقع الإيجابية تُكتسب وتُنمّى، وهي نتاج وعي ذاتي، وتدريب مستمر، وبيئة محفزة، من خلال تبني عادات يومية بسيطة، وتغيير النظرة إلى الذات والعالم، يمكن للشباب أن يزرعوا بذور الإيجابية في حياتهم، ليحصدوا ثمار النجاح والسعادة والاستقرار النفسي. ما رأيك الاطلاع على كيف تُساعد شريكك على تحقيق طموحاته وأحلامه؟ تعزيز الصحة النفسية: التفكير الإيجابي يقلل من التوتر والقلق ويزيد من الشعور بالسعادة. تحفيز الإنجاز: الشاب الإيجابي أكثر قدرة على تحديد أهدافه والسعي لتحقيقها. تحسين العلاقات الاجتماعية: الإيجابية تجذب الآخرين وتخلق بيئة من التعاون والدعم. المرونة في مواجهة الفشل: الإيجابي لا يستسلم، بل يتعلم من أخطائه ويواصل التقدم. كيف نجعل الإيجابية أسلوب حياة؟ إليك خطوات عملية تساعد الشباب على تبني الإيجابية كأسلوب دائم: تغيير طريقة التفكير، استبدال العبارات السلبية بأخرى مشجعة مثل: "أنا قادر" بدلاً من "لا أستطيع". التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل. ممارسة الامتنان، كتابة ثلاثة أشياء ممتن لها يومياً. تقدير اللحظات الصغيرة والنجاحات اليومية. البيئة المحيطة، اختيار أصدقاء إيجابيين يدعمون الطموح ويشجعون على التقدم. تجنب الأشخاص السلبيين الذين يثبطون العزيمة. الاهتمام بالنفس وممارسة الرياضة بانتظام. النوم الكافي والتغذية الصحية. تخصيص وقت للهوايات والراحة النفسية. تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها، وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق. تقسيم الأهداف إلى خطوات صغيرة والاحتفال بكل إنجاز. التطوع ومساعدة الآخرين، العمل التطوعي يعزز الشعور بالرضا ويمنح الحياة معنى أعمق. تقديم الدعم للآخرين يخلق دائرة من الإيجابية المتبادلة. توضح أورانيا أن الإيجابية لا تعني تجاهل المشاعر السلبية أو إنكار الواقع، بل تتعلق بكيفية التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بطريقة بناءة، تشدد على أهمية الوعي الذاتي، وتقديم الدعم للنفس، وتبني نظرة متفائلة دون الوقوع في فخ التوقعات غير الواقعية. كيفية تبني الإيجابية كأسلوب حياة: الوعي الذاتي: التعرف إلى الأفكار السلبية والعمل على تحويلها إلى إيجابية. الممارسة اليومية: مثل كتابة الامتنان، والتأمل، وممارسة الرياضة. البيئة المحيطة: الحرص على التواجد في بيئة داعمة ومحفزة كما تناقش أهمية التوازن بين التفكير الإيجابي والواقعية، وتشير إلى أن الإيجابية تتطلب تدريباً وممارسة مستمرة، مثل الامتنان، والتسامح، وتقدير الذات، تقدم أيضاً نصائح عملية لتطبيق هذه المفاهيم في الحياة اليومية، مما يساعد على تحسين الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية. وتؤكد أورانيا على أهمية نضوج الإنسان وتحمله لمسؤولية قراراته الاجتماعية والشخصية، مع تسليط الضوء على أهمية الاستقلالية والوعي الذاتي في هذه العملية. تحديات ونصائح في تبني الإيجابية: تناقش أورانيا العقبات التي قد تواجه الأفراد في تبني الإيجابية، مثل الضغوط اليومية والتجارب السلبية، وتقدم استراتيجيات للتغلب عليها. وتقدم نصائح عملية التركيز على اللحظة الحالية وتقدير النعم اليومية. ممارسة الامتنان بشكل منتظم. الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والمواقف المحبطة. قد يهمك متابعة كيف أنمّي ثقتي بنفسي؟ وتختم أورانيا بأنّ الإيجابية ليست مجرد شعور مؤقت، بل هي قرار يومي يتخذه الشاب ليعيش حياة أكثر توازناً ونجاحاً عندما تصبح الإيجابية أسلوب حياة، يتحول التحدي إلى فرصة، والفشل إلى درس، واليأس إلى أمل، فلتكن الإيجابية هي البوصلة التي توجه الشباب نحو مستقبل مشرق.
