أحدث الأخبار مع #الثيافلافين
الإمارات نيوز
١٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
حافظ على عضلاتك في رمضان.. نصائح فعالة لتجنب فقدان الكتلة العضلية
تُعد مضادات الأكسدة من أهم العناصر الغذائية لصحتك، حيث تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز جهاز المناعة. الشاي هو أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة، وإليك أفضل أنواع الشاي التي يمكنك تناولها: 1. الشاي الأسود: الشاي الأسود هو الأكثر استهلاكًا حول العالم، وهو غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات. يحتوي على مركبات الثيافلافين والثياروبيجينز، وهي مضادات أكسدة قوية. شرب 2-3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. 2. الكركديه: الكركديه غني بالعناصر الغذائية والمركبات المضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين. يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. يساهم في خفض ضغط الدم. خالٍ من الكافيين، مما يجعله مناسبًا للشرب في أي وقت. 3. شاي أولونج (الشاي الصيني): مزيج بين الشاي الأخضر والأسود، ويحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الثيافلافين. يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم. يحتوي على الحمض الأميني L-theanine، الذي يساعد في الاسترخاء وتحسين النوم وتقليل القلق. 4. الشاي الأخضر: يُصنع من أوراق الشاي الطازجة غير المخمرة، وهو غني بالكاتيكين، وهو مضاد أكسدة قوي. يحسن وظائف المخ ويخفض مستويات السكر في الدم ويقلل الالتهابات. يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والاضطرابات العصبية. يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وعلامات الشيخوخة المبكرة. نصائح إضافية: تناول الشاي بدون سكر أو بكمية قليلة من السكر للحصول على أقصى استفادة. يمكن إضافة الليمون أو النعناع لتعزيز فوائد الشاي. استشر طبيبك قبل تناول أي نوع من الشاي إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.
مصرس
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
تخلصك من الكرش في وقت قياسي.. 4 أنواع شاي تناولها بعد الإفطار مباشرة
بعد يوم طويل من الصيام، يبحث الكثيرون عن طرق صحية وفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ومن بين هذه الطرق، تناول بعض أنواع الشاي بعد الإفطار مباشرة، حيث تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفقا لموقع "health". الشاي الأخضرمن أفضل المشروبات لحرق الدهون، فهو غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، وخاصة مركب (EGCG)، الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون، كما يحتوي على كمية وفيرة من الكافيين، الذي يعزز معدل الأيض ويحفز حرق السعرات الحرارية.الشاي الأسوديُسهم استهلاكه في زيادة مستويات الفلافونويدات، وخاصة الثيافلافين والثياروبيجينات، التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون. تعمل هذه المركبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الدهون الحشوية، وهي الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن.شاي النعناعشاي النعناع خيارا رائعا للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي وكبح الشهية، كما أن رائحة النعناع المنعشة تقلل الشهية، ما يُسهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.شاي الزنجبيلبفضل تأثيره على الهضم واحتوائه على المركبات القوية مثل جينجيرول، والتي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، ما يعزز معدل التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية.اقرأ أيضا:بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخسعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)15 صورة ل أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السببعروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره
مصراوي
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
تخلصك من الكرش في وقت قياسي.. 4 أنواع شاي تناولها بعد الإفطار مباشرة
كتبت- أسماء مرسي: بعد يوم طويل من الصيام، يبحث الكثيرون عن طرق صحية وفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ومن بين هذه الطرق، تناول بعض أنواع الشاي بعد الإفطار مباشرة، حيث تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفقا لموقع "health". الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لحرق الدهون، فهو غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، وخاصة مركب (EGCG)، الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون، كما يحتوي على كمية وفيرة من الكافيين، الذي يعزز معدل الأيض ويحفز حرق السعرات الحرارية. الشاي الأسود يُسهم استهلاكه في زيادة مستويات الفلافونويدات، وخاصة الثيافلافين والثياروبيجينات، التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون. تعمل هذه المركبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الدهون الحشوية، وهي الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن. شاي النعناع شاي النعناع خيارا رائعا للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي وكبح الشهية، كما أن رائحة النعناع المنعشة تقلل الشهية، ما يُسهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة. شاي الزنجبيل بفضل تأثيره على الهضم واحتوائه على المركبات القوية مثل جينجيرول، والتي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، ما يعزز معدل التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية. 10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره
مصراوي
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
تناولها بعد الإفطار مباشرة.. 4 أنواع شاي لحرق دهون البطن
كتبت- أسماء مرسي: بعد يوم طويل من الصيام، يبحث الكثيرون عن طرق صحية وفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ومن بين هذه الطرق، تناول بعض أنواع الشاي بعد الإفطار مباشرة، حيث تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفقا لموقع "health". الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لحرق الدهون، فهو غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، وخاصة مركب (EGCG)، الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون، كما يحتوي على كمية وفيرة من الكافيين، الذي يعزز معدل الأيض ويحفز حرق السعرات الحرارية الشاي الأسود يُسهم استهلاكه في زيادة مستويات الفلافونويدات، وخاصة الثيافلافين والثيار وبيجينات، التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون. تعمل هذه المركبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الدهون الحشوية، وهي الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن. شاي النعناع شاي النعناع خيارا رائعا للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي وكبح الشهية، كما أن رائحة النعناع المنعشة تقلل الشهية، ما يُسهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة. شاي الزنجبيل بفضل تأثيره على الهضم واحتوائه على المركبات القوية مثل جينجيرول، والتي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، ما يعزز معدل التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية 10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره
