أحدث الأخبار مع #تمرين
سكاي نيوز عربية
منذ 10 ساعات
- صحة
- سكاي نيوز عربية
التمرين.. راحة وعلاج
تمرينك ليس فقط لجسدك، بل هو أيضًا علاج لحالتك النفسية. فعندما تمرّ بأيام صعبة وتفكّر في التوقف عن التمرين، تذكّر أن التمرين ليس عبئًا... بل هو طوق نجاة.
LBCI
منذ 3 أيام
- صحة
- LBCI
"في أقل من دقيقة"... تمرين يساهم في التخلص من القلق
كشفت اختصاصية نفسية عن تمرين للسيطرة على نوبات القلق في أقل من دقيقة، كما أنه لا يتطلب سوى قلم وورقة. وفي التفاصيل، شاركت الدكتورة كيرين شنا طريقة مبتكرة شرحت فيها عن "كيفية السيطرة على القلق في أقل من دقيقة" قائلة: "القلق يدفع عقلك إلى التفكير في أسوأ الاحتمالات، والتعلق به غالبًا يُبقي قلقك مستمرًا. لذلك عندما يحدث ذلك، إليك ما يُمكنك فعله: اكتب أسوأ سيناريو فكرتَ به". وأكملت كيرين شنا حديثها قائلة: "اكتب السيناريو الأفضل بالنسبة لك، أي النتيجة الأكثر إيجابية، حتى لو بدت غير واقعية. وفي المرحلة الأخيرة، اكتب سيناريو تجده واقعيًا". وأوضحت كيرين شنا أن هذا التمرين يساعد الشخص على التركيز والتخلي عن الخوف، قائلة: "حتى لو لم تكن تؤمن تمامًا بالسيناريو الأفضل أو الواقعي في البداية، فإن التفكير بهما يجعلك على يقين أن هناك طرقًا أخرى للتفكير".
سكاي نيوز عربية
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- سكاي نيوز عربية
تمرين واحد.. يغير جسمك في 7 أيام
تمرين واحد فقط، يشتغل على عضلات الجسم كلها، يحرق السعرات، ويعزز المرونة والتوازن. والمفاجأة؟ ما يحتاج جسم رياضي عشان تبدأ! مع خطوات تدريجية بسيطة، تقدر توصل للنتيجة المطلوبة.
العربية
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- العربية
اختتام تمرين "علم الصحراء 2025" في الإمارات بمشاركة القوات الجوية الملكية السعودية
اختتمت القوات الجوية الملكية السعودية مشاركاتها في تمرين "علم الصحراء 2025" في قاعدة الظفرة الجوية بدولة الإمارات العربية المتحدة، وذلك بعد تنفيذ سلسلة من المناورات الجوية، إلى جانب قوات عددٍ من الدول الشقيقة والصديقة. وجاءت مشاركة القوات الجوية في التمرين بهدف رفع الجاهزية القتالية، وتطوير القدرات العملياتية والفنية، وتعزيز التكامل مع القوات المشاركة، وتنفيذ مناورات جوية في بيئة عملياتية تحاكي ظروف الحرب الحديثة. وشاركت #القوات_الجوية في مناورات التمرين بست طائرات من منظومة «F-15C»، بكامل أطقمها الجوية والفنية والمساندة. #فيديو_الدفاع — وزارة الدفاع (@modgovksa) May 10, 2025 وفي ختام التمرين، أوضح قائد مجموعة القوات الجوية المشاركة في التمرين، المقدم الطيار الركن فيصل المرواني، أن التمرين شكل فرصة مهمة لتقييم الجاهزية العملياتية في سيناريوهات متقدمة، مضيفًا: "تحققت الأهداف التي وضعت منذ مرحلة التخطيط، وشملت رفع كفاءة الأطقم الجوية والفنية والمساندة، وتطوير آليات العمل المشترك، واختبار القدرات القتالية تحت ضغط العمليات المتعددة". وأضاف المقدم المرواني أن القوات الجوية نفذت مجموعة من الطلعات الجوية شملت عمليات هجومية ودفاعية، وعمليات إسناد جوي قريب، إضافة إلى البحث والإنقاذ القتالي، وعمليات التزود بالوقود جوًا في ظروف ليلية، مما عزز من كفاءة الأطقم واستعدادها لتنفيذ المهام بدقة في ظروف عملياتية واقعية". وأكد المرواني أن إجراءات السلامة كانت جزءًا أساسيًا من مسار التمرين، حيث تم الالتزام التام بمعايير السلامة في تجهيز الطائرات، وتنفيذ المهام الجوية، والصيانة الوقائية، مشيدًا بالأداء الاحترافي للأطقم الفنية التي أسهمت في ضمان استمرارية الطلعات بكفاءة عالية. وأشار المقدم المرواني إلى أن القوات الجوية تستكمل تجهيزاتها الفنية والإدارية استعدادًا للعودة إلى قواعدها في السعودية، بعد مشاركة ناجحة تعكس مستوى التأهيل والكفاءة لمنسوبيها، والتكامل الفاعل بين العناصر الجوية والفنية والإدارية. ويُعدُّ تمرين "علم الصحراء من أبرز التمارين الجوية المشتركة في المنطقة، ويهدف إلى تطوير قدرات التخطيط والتنفيذ في بيئة متعددة الجنسيات، وتبادل الخبرات بين القوات المشاركة، ضمن إطار يعزز مفاهيم العمل العسكري المشترك، ويرفع من الجاهزية القتالية، ويواكب مستجدات العمليات الجوية الحديثة".
الأنباء
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الأنباء
إخلاء مصابين من مركز الفنيطيس الصحي إثر حريق افتراضي
منصور السلطان - مبارك التنيب في إطار التعاون بين قوة الإطفاء العام ووزارة الصحة نفذت القوة صباح أمس تمرينا عمليا في مركز الفنيطيس الصحي بمنطقة الفنيطيس والذي تم من خلاله عملية إخلاء المركز وإنقاذ المصابين والسيطرة على الحريق الافتراضي الذي وضع ضمن سيناريو التمرين. وتأتي هذه التدريبات التي تقوم بها قوة الإطفاء العام للتعامل السريع مع مثل هذه الحوادث، وذلك لحماية الأرواح والممتلكات. من جهتة أخرى، سيطرت فرق إطفاء مركزي حولي والسالمية عصر الأحد على حريق شقة في عمارة بمنطقة حولي، حيث باشرت الفرق بمكافحة الحريق وإخماده. ولم يسفر الحادث عن أي إصابات تذكر.
