أحدث الأخبار مع #لإندياتوداي
24 القاهرة
٠١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
فوائد الترمس الصحية..تعرف عليها
يُعتبر الترمس من البقوليات القديمة التي تناولها الإنسان منذ القدم، فهو ليس مجرد طعام شهي فحسب، بل يحمل بين طياته مجموعة من الفوائد الصحية المتعددة التي تجعله خيارًا ممتازًا ضمن النظام الغذائي المتوازن، وذلك وفقا لإنديا توداي. فوائد الترمس الصحية 1. مصدر غني بالبروتين والألياف: يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعله خيارًا جيدًا للنباتيين ولمن يسعى لزيادة تناول البروتين دون اللجوء للمصادر الحيوانية. كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يسهم في إدارة الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم. 2. تعزيز صحة القلب: تساهم الألياف الموجودة في الترمس في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي الترمس على مضادات أكسدة طبيعية تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات المزمنة التي تعتبر عاملًا مساهمًا في أمراض القلب والأوعية الدموية. 3. دعم الجهاز المناعي: يحتوي الترمس على فيتامينات مثل فيتامين B المركب ومعادن مهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، وهي عناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة. تساعد هذه العناصر في دعم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عمليات الأيض وإنتاج الطاقة. 4. فوائد للجهاز الهضمي: بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يُعتبر الترمس مفيدًا لتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما تساعد الألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم بشكل عام. 5. دور في الوقاية من الأمراض المزمنة: تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الترمس في تقليل التأكسد الخلوي، مما قد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. كما يُعتقد أن تناول الترمس بانتظام يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي. خطوة بخطوة.. طريقة عمل الترمس السريع بمقادير بسيطة أجمل وصفة.. طريقة عمل الترمس والحمص بخلطة رهيبة.. الراعي الرسمي لتسالي العيد
24 القاهرة
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
6 علامات تشير إلى ارتفاع حمض البوليك.. تعرف عليها
عندما يدخل الجسم مادة تسمى البيورين، فإنه ينتج نفايات تسمى حمض البوليك، وعادة ما يذوب حمض البوليك في الدم ويتم التخلص منه عن طريق الكلى، وعندما لا تتخلص الكلى منه بشكل صحيح أو عندما يكون هناك زيادة في تكوين نفايات حمض البوليك، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين بلورات، وقد يؤدي هذا إلى نوبات النقرس. النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى تورم المفاصل، وذلك وفقًا لإنديا توداي. 6 علامات تشير إلى ارتفاع حمض البوليك ألم مفاجئ في إصبع القدم : قد يشعر الشخص بألم مفاجئ في إصبع القدم، قد يكون هذا نوبة من النقرس التي قد تحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك. آلام المفاصل الشديدة: من أكثر الأعراض المميزة لارتفاع مستويات حمض البوليك هو آلام المفاصل المفاجئة والشديدة، وخاصة في إصبع القدم الكبير، يمكن أن يحدث هذا الألم فجأة، وغالبًا في الليل، وقد يوصف بأنه حاد أو نابض، وعادة ما يكون الانزعاج أكثر شدة خلال أول 12 إلى 24 ساعة ويمكن أن يستمر لعدة أيام. الحصوات: قد تتكون بلورات حمض البوليك تحت الجلد، مما يؤثر على مناطق المفاصل وقد يؤدي إلى تلف الأعضاء الداخلية أيضًا. تورم المفاصل: قد تصبح المفاصل المصابة متورمة وملتهبة بسبب تراكم بلورات حمض البوليك، وقد يؤدي هذا التورم إلى ظهور المفصل باللون الأحمر والانتفاخ. وفي بعض الحالات، قد يكون الجلد فوق المفصل دافئًا عند لمسه، مما يشير إلى الالتهاب والتهيج. الاحمرار: قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض البوليك تغيرات في الجلد حول المفاصل المصابة، وقد يشمل ذلك الاحمرار أو المظهر اللامع أو تقشير الجلد، وغالبًا ما تصاحب مثل هذه التغيرات التورم والالتهاب، مما يشير إلى تهيج مستمر بسبب رواسب البلورات. محدودية حركة الساق: مع تراكم البلورات في المفاصل، قد يعاني الأفراد من انخفاض نطاق الحركة. يمكن أن يجعل هذا القيد من الصعب تحريك المفصل المصاب دون ألم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى تصلب، وخاصة بعد فترات من عدم النشاط.
24 القاهرة
١٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
إنفلونزا الدماغ.. ما هي وأعراضها؟
إنفلونزا الدماغ مصطلح غير طبي يُستخدم أحيانًا للإشارة إلى التهاب الدماغ الفيروسي، وهو حالة نادرة لكنها خطيرة تصيب الدماغ نتيجة عدوى فيروسية، يحدث هذا الالتهاب عندما يهاجم فيروس معين أنسجة الدماغ، ما يؤدي إلى تورمها والتأثير على وظائفها، وذلك وفقًا لإنديا توداي. أسباب الإصابة بإنفلونزا الدماغ تحدث هذه الحالة غالبًا بسبب فيروسات مثل: • فيروس الهربس البسيط Herpes Simplex Virus،وهو من أكثر الأسباب شيوعًا. • فيروسات الإنفلونزا التي قد تؤثر على الجهاز العصبي في بعض الحالات النادرة. • فيروسات منقولة عبر البعوض مثل فيروس غرب النيل. • فيروسات أخرى مثل الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية. أعراض إنفلونزا الدماغ تتفاوت أعراض التهاب الدماغ بين الخفيفة والشديدة، وتشمل: 1. الحمى: ارتفاع درجة الحرارة بشكل مفاجئ. 2. الصداع الشديد: ألم مستمر في الرأس لا يزول بسهولة. 3. التعب والإرهاق: شعور عام بالتعب دون سبب واضح. 4. تيبس الرقبة: صعوبة في تحريك الرقبة مع الشعور بألم شديد. 5. الغثيان والقيء: الشعور بعدم الراحة في المعدة والتقيؤ. 6. اضطرابات في الرؤية: مثل التشوش أو الحساسية الزائدة للضوء. 7. تغيرات في الوعي: ضعف التركيز، النعاس المفرط، أو حتى الدخول في غيبوبة في الحالات الشديدة. 8. نوبات تشنجية: قد تظهر في بعض الحالات المتقدمة. 9. اضطرابات في الكلام: صعوبة في التحدث أو فهم الكلام. 10. ضعف العضلات أو الشلل: في بعض الحالات النادرة، قد يؤثر على الحركة. متى يجب استشارة الطبيب؟ يجب طلب المساعدة الطبية الفورية إذا ظهرت أعراض مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو أي تغيرات مفاجئة في السلوك والإدراك، خاصة إذا كانت مصحوبة بارتفاع شديد في درجة الحرارة. علاج إنفلونزا الدماغ يعتمد علاج إنفلونزا الدماغ على السبب الرئيسي، وقد يشمل مضادات الفيروسات، الأدوية المضادة للالتهاب، والعلاجات الداعمة مثل السوائل الوريدية والمسكنات. في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى رعاية مركزة لمراقبة وظائف الدماغ والجسم. الوقاية من المرض • تلقي اللقاحات ضد الفيروسات مثل الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية. • تجنب لدغات البعوض عن طريق استخدام طارد الحشرات. • الحفاظ على نظافة اليدين لتجنب العدوى الفيروسية. إنفلونزا الدماغ ليست شائعة، لكنها حالة تتطلب التدخل الطبي السريع عند الاشتباه بها، لذلك يجب الانتباه لأي أعراض غير طبيعية واستشارة الطبيب فورًا.
24 القاهرة
١٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
8 نصائح فعالة للتخلص من حب الشباب.. تعرف عليها
يُعد حب الشباب من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، حيث يؤثر على مختلف الفئات العمرية نتيجة عوامل متعددة مثل التغيرات الهرمونية، والتوتر، والعادات الغذائية، وللحفاظ على بشرة صحية ونقية، يجب اتباع بعض النصائح، وذلك وفقًا لإنديا توداي. نصائح فعالة تساعد في التخلص من حب الشباب 1. تنظيف البشرة بانتظام يُفضل غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، للمساعدة في إزالة الزيوت والشوائب المتراكمة. 2. تجنب لمس الوجه باستمرار لمس الوجه ونقل البكتيريا من اليدين إلى البشرة قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب، لذا يُنصح بعدم لمس الحبوب أو الضغط عليها. 3. استخدام منتجات العناية بالبشرة غير الكوميدوجينيك اختيار مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة الخالية من الزيوت والتي لا تسد المسام يساعد في تقليل تفاقم المشكلة. 4. الاهتمام بترطيب البشرة حتى البشرة الدهنية بحاجة إلى ترطيب، ولكن يجب اختيار مرطبات خفيفة غير دهنية للحفاظ على توازن البشرة. 5. اتباع نظام غذائي صحي تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات الزائدة، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، قد يساعد في تحسين صحة البشرة. 6. تغيير أغطية الوسائد والمناشف بانتظام تراكم الأوساخ والزيوت على الأقمشة يمكن أن يساهم في انتشار حب الشباب، لذا يُفضل تغييرها بشكل دوري. 7. تجنب التوتر والضغوط النفسية التوتر يزيد من إفراز الهرمونات التي تحفز ظهور حب الشباب، لذا فإن ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء قد تكون مفيدة. 8. استشارة طبيب الجلدية عند الحاجة في حالة استمرار حب الشباب، يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية لوصف العلاجات المناسبة مثل الكريمات الموضعية أو الأدوية الفموية.
24 القاهرة
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها تحسين صحة القلب.. 6 فوائد صحية للشاي الأحمر
الشاي الأحمر من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، فهو ليس مجرد مشروب لذيذ وسهل التحضير، بل يحمل فوائد صحية متعددة، وذلك وفقا لإنديا توداي. 6 فوائد للشاي الأحمر تحسين صحة القلب: يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية. دعم الجهاز المناعي: يضم الشاي الأحمر مركبات طبيعية تُساعد في تعزيز وظائف الجهاز المناعي ومقاومة العدوى. تحسين عملية الهضم: يُساهم الشاي الأحمر في تهدئة المعدة وتحفيز الجهاز الهضمي، مما يُقلل من الانتفاخ والتقلصات. تقليل الإجهاد والتوتر: يحتوي الشاي الأحمر على مكونات تُساعد في تعزيز الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، مما يُقلل من التوتر اليومي. تعزيز صحة العظام والأسنان: بفضل احتوائه على الفلوريد وبعض المعادن، يُساهم الشاي الأحمر في تقوية الأسنان والحفاظ على صحة العظام. فوائد استبدال الشاي الأخضر بالقهوة بمعدل 3 أكواب في اليوم.. دراسة تكشف تأثير الشاي الأخضر على صحة الدماغ دعم فقدان الوزن: يُعتبر الشاي الأحمر خاليًا من السعرات الحرارية إذا تم تناوله بدون سكر، ويُساعد على زيادة حرق الدهون وتحسين معدل الأيض.
