أحدث الأخبار مع #للكمون
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صحة
- صدى البلد
ماذا يحدث للجسم عند تناول الكمون باستمرار
يعد الكمون من أكثر الأعشاب المستخدمة في مختلف دول العالم ويحتوى على كم كبير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. واستخدم الكمون في الهند الناس لعلاج حصوات الكلى والمثانة، وأمراض العيون، وحتى الجذام. ووفقا لما جاء في موقع WebMD نكشف لكم أهم فوائد الكمون الصحية المثبتة في الأبحاث العلمية. التأثيرات المضادة للبكتيريا أظهرت الأبحاث أن الكمون قد يساعد في القضاء على بعض البكتيريا التي قد تتسلل إلى الجسم وتُسبب الأمراض. وفي التجارب المعملية، ثبت أن الكمون يحد من نمو الكائنات الدقيقة، بما في ذلك الإشريكية القولونية، وهي بكتيريا قد تُسبب التسمم الغذائي وقد تُفسر خصائصه المضادة للبكتيريا سبب استخدام الناس للكمون كمادة حافظة. الوقاية من السرطان يتطور السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم بالتكاثر بشكل خارج عن السيطرة . الأورام هي تجمعات من هذه الخلايا المختلفة و في العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، وجد العلماء أن بذور الكمون قد تمنع نمو أنواع مختلفة من الأورام، بما في ذلك تلك التي تسببها سرطانات الكبد والمعدة والقولون ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الكمون يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان لدى البشر. التحكم في الكوليسترول أظهرت دراسات عديدة أن الكمون قد يساعد في ضبط مستويات الكوليسترول و في إحدى الدراسات، ساعد مسحوق الكمون المذاب في الزبادي على خفض الكوليسترول "الضار" (LDL) والدهون الثلاثية، مع زيادة الكوليسترول "الجيد" (HDL). إدارة مرض السكري قد يساعد الكمون مرضى السكري على إدارة أعراضه وآثاره ويُستخدم الكمون تقليديًا كدواء مضاد للسكري، وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناوله يُساعد على خفض مستوى اليوريا في الدم، وهو مركب عضوي قد يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين كما أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الكمون قد يُساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن مستويات صحية. تحسين الهضم أظهرت الأبحاث أن الكمون يمكن أن يساعد في علاج أنواع عديدة من مشاكل الجهاز الهضمي. وفي إحدى الدراسات، خفّف مستخلص الكمون بشكل ملحوظ أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مثل آلام البطن والانتفاخ والحاجة المُلِحّة للذهاب إلى الحمام. لقد كان الكمون منذ فترة طويلة علاجًا شعبيًا للإسهال، وقد أظهرت بعض الدراسات الأولية أدلة قوية تدعم هذا الاستخدام. التحكم في الوزن كشفت العديد من الدراسات المبكرة أن الكمون قد يساعد على إنقاص الوزن كجزء من نظام غذائي صحي. في إحدى الدراسات، انخفض وزن الأشخاص الذين تناولوا مسحوق الكمون، ومحيط خصرهم، وكتلة الدهون لديهم، ومؤشر كتلة الجسم (BMI). ووجدت دراسة أخرى أن مكملات الكمون قد تكون فعالة في إنقاص الوزن ومؤشر كتلة الجسم، تمامًا مثل أدوية إنقاص الوزن الشائعة.
الإمارات نيوز
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
فوائد الكمون للجسم
مقدمة حول الكمون الكمون هو أحد التوابل الشهيرة التي تستخدم في المطابخ حول العالم. يتميز بنكهته الفريدة وفوائده الصحية المتعددة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد الصحية للكمون وكيف يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة. الفوائد الصحية للكمون يحتوي الكمون على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة، مما يجعله ذا قيمة كبيرة لصحة الجسم. إليك بعض فوائد الكمون: 1. تحسين الهضم يساعد الكمون في تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة. يقلل من مشاكل الانتفاخ والغازات. يُستخدم كعلاج طبيعي لعسر الهضم. 2. تعزيز المناعة غني بمضادات الأكسدة التي تعزز من قدرة الجسم على محاربة الأمراض. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة جهاز المناعة. 3. فقدان الوزن يساعد الكمون في تحسين عملية الأيض، مما يساهم في حرق الدهون. يمكن أن يساعد في تقليل الشهية ودعم نظام غذائي صحي. 4. تحسين صحة البشرة نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، يساعد الكمون في معالجة بعض مشكلات البشرة. يمكن استخدامه كقناع للوجه لتحسين مظهر البشرة. طريقة استخدام الكمون يمكن إضافة الكمون إلى العديد من الأطباق، مثل: السلطات. الحساء. الأطباق الرئيسية مثل الأرز أو الدجاج. يمكن أيضًا تناوله على شكل شاي الكمون عن طريق غلي بذور الكمون في الماء. الخاتمة تعتبر إضافة الكمون إلى نظامك الغذائي خطوة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين صحتك. استمتع بفوائده المتعددة واجعل الكمون جزءًا من وجباتك اليومية لتحصل على مزيد من الفوائد الصحية.
الإمارات نيوز
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الفوائد الصحية الرائعة للكمون المغلي
القيمة الغذائية الممتازة للكمون يعتبر الكمون من التوابل الشهيرة التي تستخدم في العديد من المطابخ حول العالم. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. هذه التركيبة الغنية تجعل الكمون مصدراً تجارياً هاماً لمضادات الأكسدة. تحسين عملية الهضم يساعد الكمون المغلي بشكل كبير في تحسين عملية الهضم. يحتوي على مركبات تعمل على تحفيز إنتاج الأنزيمات الهضمية وزيادة افراز الأحماض الهضمية. فوائد الكمون المغلي لعملية الهضم: التقليل من حدوث الانتفاخ والغازات المعوية. تعزيز صحة القولون. تحفيز الشهية وتحسين طعام القنوات الهضمية. تعزيز جهاز المناعة يمتلك الكمون خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تعزز جهاز المناعة. شرب مغلي الكمون بانتظام يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. تنظيم مستويات السكر في الدم الأشخاص الذين يعانون من داء السكري قد يستفيدون بشكل خاص من الكمون المغلي. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكمون يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر. كيفية تحضير الكمون المغلي المكونات: ملعقة صغيرة من بذور الكمون. كوب من الماء. طريقة التحضير: قم بغلي الماء في وعاء. أضف بذور الكمون واتركها تغلي لمدة 5-10 دقائق. صفي الماء واشربه دافئاً. في الختام، يمكن القول إن الكمون المغلي هو إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي، نظراً لفوائده الصحية العديدة. من تحسين عملية الهضم إلى تقوية جهاز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم، يعتبر الكمون حلاً طبيعياً يمتاز بالكثير من الخصائص المفيدة.
