أحدث الأخبار مع #يوسفاسماعيل
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
فوائد خلطة الملح مع زيت السمسم للشعر
متابعة- يوسف اسماعيل تعتبر العناية بالشعر جزءًا مهمًا من روتين الجمال اليومي للكثير من النساء والرجال. يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وفعالة لتعزيز صحة الشعر وجماله. في هذه المقالة، سنتناول فوائد خلطة الملح مع زيت السمسم للشعر وتأثيرها المذهل في تحسين جودة الشعر وتعزيز نموه. 1. تقوية فروة الرأس: تعتبر خلطة الملح مع زيت السمسم فعالة في تقوية فروة الرأس وتحسين صحتها. يحتوي الملح على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تطهير الفروة ومنع ظهور المشاكل المرتبطة بها مثل قشرة الشعر والتهيج. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعزز صحة الفروة وتحافظ على توازنها الطبيعي. 2. تحسين نمو الشعر: تعمل خلطة الملح مع زيت السمسم على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته. الملح يحتوي على المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم التي تحفز بصيلات الشعر وتعزز نموه. من جهة أخرى، يحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر الصحي. 3. تنعيم الشعر وتقليل التجعد: تساعد خلطة الملح مع زيت السمسم في تنعيم الشعر وتقليل التجعد. الملح يعمل كمقشر طبيعي للشعر، مما يزيل التراكمات والشوائب ويجعل الشعر ناعمًا ولامعًا. أما زيت السمسم، فيحتوي على الدهون الطبيعية التي ترطب الشعر وتمنحه مرونة وليونة. 4. تقليل تساقط الشعر: تعد خلطة الملح مع زيت السمسم فعالة في تقليل تساقط الشعر. الملح يحتوي على المعادن التي تقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقطها المبكر. من جهة أخرى، يحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس وتحسن صحة الشعر وتقويه. 5. منع تكسر الشعر وتقويته: تساهم خلطة الملح مع زيت السمسم في منع تكسر الشعر وتقويته. الملح يعمل على تقوية بنية الشعر وتحسين مرونته، مما يقلل من احتمالية تكسره وتقصفه. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية التي تغذي وترطب الشعر، مما يجعله أكثر قوة ومتانة.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
أسباب بروز البطن عند الفتيات وكيفية التعامل معها بفعالية
متابعة- يوسف اسماعيل بروز البطن هو مشكلة شائعة تواجهها العديد من الفتيات في مرحلة المراهقة وحتى في سنوات الشباب المبكرة. قد يكون بروز البطن مصدر إحراج واستياء للفتيات، وقد يؤثر على ثقتهن بأنفسهن. في هذه المقالة، سنتناول أسباب بروز البطن عند الفتيات ونقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل معها بفعالية. 1. اختلال التوازن الهرموني: أحد الأسباب الرئيسية لبروز البطن عند الفتيات هو اختلال التوازن الهرموني. خلال فترة المراهقة، تحدث تغيرات هرمونية كبيرة في جسم الفتاة، وقد يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وزيادة ضغط الغازات المعوية، مما يسبب انتفاخ البطن. 2. تراكم الدهون الزائدة: تناول الطعام بشكل غير صحي وعدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات البسيطة يؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن. 3. الاضطرابات الهضمية: تعاني بعض الفتيات من الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ والغازات المعوية، والتي يمكن أن تسبب بروز البطن. تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكميات غير كافية وشرب السوائل بشكل غير كافي يمكن أن يؤدي إلى تلك الاضطرابات الهضمية. 4. الإجهاد وقلة النوم: الإجهاد النفسي وقلة النوم يمكن أن يؤثران على صحة الجسم بشكل عام وعلى مظهر البطن بشكل خاص. فعندما يكون الجسم متعبًا ويعاني من التوتر، يزيد إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
أسرار الحفاظ على رقبة مشدودة دون تجاعيد
متابعة- يوسف اسماعيل تُعتبر الرقبة من أبرز الأجزاء التي تكشف عن عمر الشخص. فعندما تظهر التجاعيد وتفقد الرقبة مرونتها ومظهرها المشدود، يُعطى انطباعًا غير مرغوب فيه. لذا، يُعد الحفاظ على رقبة مشدودة وخالية من التجاعيد أمرًا هامًا للحفاظ على شباب الإطلالة. في هذه المقالة، سنستعرض أسرارًا فعالة للمساعدة في الحفاظ على رقبة مشدودة دون تجاعيد. 1. ممارسة تمارين الرقبة: تعتبر تمارين الرقبة فعالة في تقوية عضلات الرقبة والحفاظ على مرونتها. يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل إمالة الرأس للأمام والخلف والجانبين، وتدوير الرأس بحركة دائرية. قم بتنفيذ هذه التمارين بانتظام لتحسين مرونة الرقبة وتقويتها. 2. تنظيف وترطيب الرقبة: يجب أن يكون العناية بالرقبة جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي. قم بتنظيف الرقبة بلطف باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك، ثم قومي بترطيبها بكريم مرطب. استخدم كريمًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E التي تساعد في ترطيب وتجديد الجلد. 3. واقي الشمس: تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من ظهور التجاعيد. قم بوضع واقي الشمس على الرقبة قبل الخروج في ضوء الشمس المباشر. اختر واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية شمسية عالي (SPF) ويوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. 4. تدليك الرقبة: قم بتدليك الرقبة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وتحسين مظهرها. استخدم زيتًا مرطبًا أو كريمًا مع خصائص تجديد الجلد وقومي بتدليك الرقبة بحركات دائرية ورأسية بلطف. يمكنك أيضًا استخدام أطراف أصابعك للضغط على نقاط معينة في الرقبةمثل نقطة الضغط تحت الفك وخط الرقبة العلوي. تدليك الرقبة يعمل على تخفيف التوتر وتحسين مرونة الجلد. 5. التغذية الصحية: تلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في الحفاظ على شباب البشرة والرقبة. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. تناول كمية كافية من الماء أيضًا للمساعدة في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها. 6. تجنب التدخين: إذا كنت مدخنًا، فعليك التوقف عن التدخين فورًا. يعتبر التدخين أحد أبرز العوامل المسببة لظهور التجاعيد وتفقد مرونة الجلد، بما في ذلك الرقبة. التوقف عن التدخين يساعد في تحسين مظهر الرقبة والحفاظ على شبابها.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
طرق طبيعية فعّالة لتفتيح لون الشعر بشكل طبيعي
متابعة- يوسف اسماعيل يعتبر تفتيح لون الشعر من الطرق الشائعة التي يقوم بها الكثيرون لإضفاء لمسة من الإشراقة والتغيير على مظهرهم. وعلى الرغم من وجود العديد من المنتجات الكيميائية المتاحة في الأسواق لتفتيح الشعر، إلا أن استخدام الطرق الطبيعية يعتبر أفضل خيار للحفاظ على صحة الشعر وتجنب التأثيرات الجانبية السلبية. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الطرق الطبيعية الفعّالة لتفتيح لون الشعر بشكل طبيعي. 1. عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون واحدًا من أكثر الطرق فعالية لتفتيح لون الشعر بشكل طبيعي. يحتوي الليمون على خصائص تبييضية طبيعية تساعد في تفتيح الصبغة الطبيعية للشعر. قم بعصر ليمونة واحدة وامزج عصيرها مع كمية متساوية من الماء الدافئ. ضع الخليط على الشعر واتركه لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. يُنصح باستخدام هذه الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مرئية. 2. العسل والزيت: يعتبر العسل والزيت مزيجًا مثاليًا لتفتيح لون الشعر بشكل طبيعي وإضفاء لمعان عليه. قم بمزج ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. قم بتدليك الخليط على فروة الرأس وتوزيعه على الشعر بشكل متساوٍ. اتركه لمدة 30-60 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر. يمكن تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع لتحقيق تأثيرات تفتيح مرئية. 3. القرفة والعسل: تعتبر مزيج القرفة والعسل واحدة من الوصفات الطبيعية الفعّالة لتفتيح لون الشعر. قم بمزج ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتين من العسل حتى تتكون عجينة. ضع العجينة على الشعر واتركها لمدة ساعة قبل غسلها بالشامبو والماء الفاتر.
الإمارات نيوز
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
عادات يجب تجنبها لتجنب حرق الدهون في الجسم
متابعة- يوسف اسماعيل تحقيق وزن صحي والحفاظ على جسم رشيق يتطلب اعتماد عادات صحية ونمط حياة مناسب. إذا كنت تسعى لحرق الدهون وتقليل الوزن، فمن المهم أن تعرف العادات التي يجب تجنبها، حيث قد تعوق عملية حرق الدهون في الجسم. في هذه المقالة، سنتعرف على بعض العادات التي يجب تجنبها لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن. عادات تمنع حرق الدهون في الجسم: 1. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة يعتبر عادة غير صحية ويؤثر سلبًا على عملية حرق الدهون. عندما تكون في وضعية الجلوس لفترات طويلة، يقل الأيض في جسمك وتقل حركة العضلات. لذا، من المهم أن تحرص على الحركة وتقوم بتمارين بسيطة كل فترة، مثل الوقوف والمشي لمدة قصيرة، لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم. 2. تناول الطعام الغني بالسكر والدهون المشبعة: تناول الطعام الغني بالسكر والدهون المشبعة يزيد من تراكم الدهون في الجسم ويصعب عملية حرقها. السكر والدهون المشبعة تحتوي على سعرات حرارية عالية وترفع مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على عملية الأيض. لذا، ينصح بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية لتحفيز حرق الدهون في الجسم. 3. نقص النوم: قلة النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يعتبر عاملاً يؤثر على عملية حرق الدهون في الجسم. عندما تكون متعبًا ولا تحصل على نوم كافٍ، ينخفض مستوى الطاقة في جسمك ويتأثر الأيض. بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد النوم الغير كافي من الشهية ورغبتك في تناول الطعام الغير صحي. لذا، يجب أن تحرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لتعزيز عملية حرق الدهون. 4. الإفراط في تناول الوجبات السريعة: الوجبات السريعة والمأكولات الجاهزة تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة. يجب تجنب الإفراط في تناولها، حيث تعوق عملية حرق الدهون في الجسم وتساهم في زيادة الوزن. بدلاً من ذلك، يفضل تناول وجبات صحية ومحضرة في المنزل، تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية. 5. الشرب الغير كافي للماء: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على عملية حرق الدهون في الجسم. الماء يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عملية الأيض. عندما تكون مجففاً، يقل تدفق الدم والأكسجين في الجسم، مما يؤثر سلبًا على حرق الدهون. لذا، ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء في اليوم وزيادة كمية السوائل الطبيعية مثل الشاي الأخضر والمشروبات العشبية. 6. قلة ممارسة التمارين الرياضية: عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعتبر عاملاً يمنع حرق الدهون في الجسم. التمارين الرياضية تساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية وتحفيز عملية الأيض. ينصح بممارسة التمارين البدنية بانتظام، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، رفع الأثقال، أو ممارسة التمارين الهوائية، لتعزيز حرق الدهون في الجسم.
