يزيد من الشيخوخة الصحية.. فوائد تناول الكافيين للنساء

ربطت دراسة جديدة بين الكافيين والشيخوخة الصحية لدى النساء، حيث أظهرت أن من يشربن كميات متوسطة من الكافيين يعيشون شيخوخة صحية مقارنة بغيرهم.
فوائد الكافيين للنساء
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن أظهرت دراسة استمرت 32 عامًا، وأشرفت عليها كلية تي إتش تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد، أن من بين أكثر من 47 ألف امرأة شملهن الاستطلاع، كانت النساء اللواتي يشربن 315 ملغ من الكافيين يوميًا (أي ما يعادل ثلاثة أكواب صغيرة تقريبًا) أكثر عرضة بنسبة 13% لرؤية فوائد معرفية وجسدية في عمر السبعينات وما بعدها.
وارتبط كل كوب إضافي بزيادة فرصة الشيخوخة الصحية بنسبة 2 % تقريبًا، وبالرغم من ذلك أظهرت أن الفوائد لا تنطبق على شاربي كوكاكولا أو القهوة منزوعة الكافيين.
وأكدت الدكتورة سارة مهدوي، مؤلفة الدراسة، أن الكافيين ليس علاجًا سحريًا، ويبدو أن العمر الأمثل للنساء في منتصف العمر هو 48 عامًا، وفقًا لما ذكرته مهدوي، التي عرضت النتائج هذا الأسبوع في المؤتمر السنوي للجمعية الأميركية للتغذية في أورلاندو، فلوريدا. وأضافت: اللواتي شربن كميات معتدلة من القهوة التي تحتوي على الكافيين (في تلك السن) كن أكثر عرضة للشيخوخة بصحة جيدة على مدى الثلاثين عامًا التالية.
دراسة تكشف نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
دراسة جديدة: الحميات منخفضة السعرات قد ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها العصبية.. علامات تدل على الاكتئاب عند الأطفال

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال معرَّضين للإصابة بالاكتئاب والقلق، ولكن براءتهم قد لا تُبلغ عن هذه الحالات وغيرها من مشكلات الصحة النفسية لديهم. علامات على الاكتئاب عند الأطفال ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك علامات تشير لإصابة الأطفال باكتئاب ومن أهمها: البحث عن العزلة إذا قلَّت مخالطة طفلك الاجتماعية، وبدأ يُظهر فجأة رغبة في البقاء بمفرده، فمن المحتمل أنه ليس في حالة نفسية جيدة.. ويلجأ الأطفال إلى الوحدة عندما يواجهون مخاوفهم الداخلية أو قلقهم، وقد تُشير هذه الوحدة أيضا إلى أن طفلك قد يُعاني من صدمة داخلية أو يمر بتحدٍّ ما يلجؤون إلى الصمت. يصمت الطفل فجأة عندما يصبح عقله صاخبا، وإذا رأيت طفلك يتحدث أقل أو لا يتحدث على الإطلاق، فقد يكون هذا في الواقع علامة على الاكتئاب الصامت أو الخوف، لذلك حاول التحدث إلى طفلك واجعله يفتح قلبه لك، فالصمت في الواقع يُعبِّر كثيرًا، وأحيانًا يُشير إلى ضعف صحته النفسية. إذا كان طفلك يتصرف بعصبية وينزعج من تفاهات، ويُظهر غضبه من أمور ثانوية، فإن ذلك يشير بأن هناك ما يُزعجه نفسيًا، وقد يدفعه إلى فراغ الاكتئاب، وتُعد هذه العلامات مؤشر على ضعف الصحة النفسية. دراسة تكشف: الأطفال المصابون بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بتسمم المواد البلاستيكية دراسة تكشف نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

كوكاكولا تسحب عبوات مياه «توبو تشيكو» من أسواق أمريكا بسبب تلوث بكتيري خطير

أعلنت شركة كوكاكولا عن سحب عاجل لعبوات مياه "توبو تشيكو" المعدنية من عدد من الأسواق الأمريكية، بعد اكتشاف تلوث بكتيري خطير قد يشكّل تهديدًا صحيًا لفئات معينة من المستهلكين، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة. وأكدت الشركة، في بيان رسمي، أن الاختبارات الروتينية للجودة التي أُجريت في 2 يونيو الجاري، كشفت عن وجود بكتيريا الزائفة الزنجارية (Pseudomonas aeruginosa) في بعض عبوات المياه الزجاجية سعة 500 مل، المعبأة ضمن حزم مكونة من 18 عبوة، وتحمل رمز الدفعة #13A2541 المطبوع على عنق الزجاجة. وشملت عملية السحب المنتجات التي بيعت بين 20 و29 مايو في متاجر "كوستكو" بولايات تكساس، لويزيانا، أريزونا، نيفادا، ونيو مكسيكو. ودعت الشركة المستهلكين إلى عدم استهلاك هذه العبوات، والتخلص منها أو إعادتها لاسترداد قيمتها. وأشارت كوكاكولا إلى أن مستوى الخطر على عامة الناس منخفض، إلا أن البكتيريا المكتشفة قد تسبب التهابات في الرئة والمسالك البولية، وتعفن الدم، خاصة لدى المرضى ضعاف المناعة والمصابين بأمراض مزمنة أو جروح مفتوحة. كما تشتهر هذه البكتيريا بمقاومتها للعديد من المضادات الحيوية، ما يصعّب علاج العدوى في بعض الحالات. من جانبها، شددت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أن الزائفة الزنجارية تمثل تهديدًا كبيرًا في البيئات الصحية الهشة، داعية إلى ضرورة اتخاذ تدابير وقائية صارمة. يُذكر أن "توبو تشيكو" كانت قد واجهت انتقادات في عام 2020، عندما كشفت تقارير اختبار المستهلك عن احتوائها على أعلى نسبة من مركبات PFAS، المعروفة باسم "المواد الكيميائية الأبدية"، وهي مركبات ترتبط بأمراض مثل السرطان، واضطرابات الكبد، والهرمونات، والعقم.

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

3 عادات يومية تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول

هرمون التوتر أو الكورتيزول ، سبب العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الجسم، وهناك العديد من العادات اليومية التي تصيب بالتوتر وترفع مستويات الكورتيزول بالجسم، ونستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. تخطي وجبة الإفطار أو البدء بالسكر يعد الفطور أهم وجبة في اليوم، وعند تخطيه يرتفع مستوى الكورتيزول طبيعيًا في الصباح، وعند بدأ اليوم بكمية كبيرة من السكر أو بدون طعام على الإطلاق، يتعرض الشخص للإصابة ببعض الضغوط النفسية والاضطرابات المزاجية، وأفضل خطة هي تناول فطور غني بالبروتين خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ، فهو يُبقي الجسم في حالة الشبع ويمنح شعورًا بالراحة. جرعة زائدة من الكافيين كوب واحد من القهوة جيد، وكوبان مقبولان، لكن أي شيء أكثر من ذلك يعد إنذارًا خطيرًا، وإذا كنتَ بحاجة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا، فأنت تسعى إلى زيادة إفراز الكورتيزول، ويعرف الكافيين بتحفيز الغدد الكظرية، وهذا بدوره يزيد من إنتاج الكورتيزول في الجسم، خاصةً إذا كنتَ تحت ضغط، قلل من تناول القهوة، ولا تتناول الكافيين بعد الظهر. اضطرابات النوم يساهم النوم المتأخرً في إلحاق الضرر بالصحة النفسية والعقلية، ومن ثم يزيد الإصابة بالتوتر وارتفاع مستويات الكورتيزل بالجسم، حيث أن السهر لوقت متأخر من الليل يُؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية، وعندما يكون الإيقاع اليومي مُضطربًا، يكون إنتاج الكورتيزول بالجسم في أعلى مستوياته، لهذا السبب ينصح بتحسين جدول النوم. الصحة للمواطنين: 7 نصائح ذهبية لعيد الأضحى لحماية صحتك 7 نصائح لتناول اللحوم في عيد الأضحى دون أضرار صحية.. تعرف على التفاصيل