أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

كشفت اختصاصية تغذية عن أخطاء غذائية شائعة يرتكبها الأشخاص دائما بعد التشخيص، وذلك في حديث لموقع " ميرور" البريطاني.
وفي التفاصيل، ركزت نيكول أندروز على كيفية تحصين مرضى السرطان لإكمال علاجهم من خلال نظام غذائي صحي وذلك في ظل انتشار كمية هائلة من المعلومات المضللة.
وقالت نيكول إنه بعد التشخيص، يصبح كافة الأشخاص "خبراء" وغالبًا ما يواجه المرضى نصائح متضاربة تخيفهم لذلك نصحتهم بعدم التركيز عليها خصوصا عندما لا تكون الإرشادات قائمة على الأدلة.
وحذّرت نيكول الأشخاص من التوقف عن تناول الكربوهيدرات لأن الجسم بحاجة لها لنيل الشفاء ومقاومة التعب، كونها تتحلل إلى غلوكوز الذي يؤمن الطاقة للجسم.
وأضافت نيكول: "قد تبدو المكملات الغذائية الحل السهل ولكن الإفراط بتناولها ليس الحل الأمثل لأنه يُسبب اختلالات عدة، وقد يتعارض مع علاجات أخرى".
واعتبرت نيكول أن الراحة ضرورية أثناء العلاج، ولكن عدم القيام بالتمارين قد يزيد من تفاقم التعب كونها تعيد القوة للجسم وتساهم في تحسين المزاج واستعادة الطاقة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 10 ساعات

• الجمهورية

اليوناني أم العادي؟ تعرّف على اللبن الأفضل

اللبن اليوناني مقابل العادي: الفروقات الأساسية اللبن اليوناني يمرّ بمرحلة تصفية إضافية تُزيل جزءاً كبيراً من مصل اللبن، ما يمنحه قواماً أكثر كثافة، ومحتوى بروتين أعلى، وكربوهيدرات أقل، ما يجعله مناسباً لمرضى السكري أو مَن يعانون من مشاكل خفيفة مع اللاكتوز. أمّا اللبن العادي، فهو أغنى بالماء وأسهل للهضم عند البعض، ويتميّز بتركيز أعلى من الكالسيوم، ما يجعله خياراً جيداً للأطفال وكبار السن. تُظهِر بيانات عام 2025 أنّ كوباً من اللبن اليوناني خالي الدسم يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية و17 غراماً من البروتين، مقابل 90 سعرة و9 غرامات فقط في اللبن العادي، مع اختلاف في الكربوهيدرات والكالسيوم لصالح اللبن العادي. اختيار نوع الدسم بحسب الحاجة اللبن كامل الدسم غني بالسعرات والدهون المشبّعة، ما يجعله ملائماً لمن يحتاجون إلى طاقة إضافية كالأطفال أو الرياضيِّين. أمّا الخالي أو القليل الدسم، فيُفضّل لمرضى القلب أو متّبعي الحميات، مع التنبّه لإمكانية انخفاض امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون. البروتين والشعور بالشبع تشير دراسات حديثة إلى أنّ اللبن اليوناني يُعزّز الإحساس بالشبع ويدعم فقدان الوزن وبناء العضلات، لذا يُنصح به ضمن برامج الحميات والأنشطة الرياضية. اللبن النباتي: خيار بديل بشروط البدائل النباتية مثل لبن اللوز أو الصويا يمكن أن تكون مقبولة عند تدعيمها بالعناصر الغذائية، لكنّها قد تفتقر إلى البروبيوتيك أو تحتوي على سكّريات مضافة، ما يتطلّب فحص الملصق الغذائي بعناية. الفائدة الهضمية والمناعية اللبن المدعّم بسلالات بروبيوتيك نشطة مثل Lactobacillus وBifidobacterium يعزّز توازن الميكروبيوم، ما يدعم جهاز المناعة ويحسّن المزاج. لا يوجد نوع مثالي للجميع. اللبن اليوناني غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات، بينما يتميّز اللبن العادي بغناه بالكالسيوم وسهولة الهضم. الخيار الأنسب يعتمد على احتياجات الفرد، ويمكن دمج أي نوع في نظام غذائي متوازن لتحقيق الفائدة القصوى.

لبنان اليوم

منذ 3 أيام

• لبنان اليوم

فاكهة الصيف المظلومة؟ خبيرة تفنّد شائعات المانغو والوزن والسكر

رغم انتشار الاعتقاد بأن المانغو تُسبب زيادة في الوزن أو ترفع مستوى السكر في الدم، جاءت خبيرة التغذية الهندية المعروفة روجوتا ديويكار لتقلب هذه الموازين، مؤكدة أن هذه الفاكهة الصيفية لا تستحق هذه السمعة السيئة. وفي منشور لها على 'إنستغرام'، أوضحت ديويكار أن ثمرة مانغو متوسطة الحجم (200–250 غرامًا) تحتوي على: 99 سعرة حرارية 25 غرامًا من الكربوهيدرات 23 غرامًا من السكر الطبيعي 3 غرامات من الألياف 1.4 غرام من البروتين فيتامينات مهمة مثل C وA وE وK عناصر معدنية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وأضافت أن المانغو لا تسبب السكري، وليست سببًا لزيادة الوزن عند تناولها باعتدال، بل إنها تُعد مصدرًا ممتازًا للألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينولات، وهي مكونات مفيدة في تعزيز الصحة العامة. نصيحة صحية: تنصح ديويكار بنقع المانغو في الماء لمدة نصف ساعة قبل تناولها لتقليل الحرارة الداخلية للجسم ولتعزيز عملية الهضم. وتؤكد دراسة نشرتها المكتبة الوطنية الأميركية للطب أن للمانغو فوائد متنوعة، أبرزها: تحسين نسبة السكر في الدم خفض مستويات الدهون في البلازما تعزيز المزاج والأداء البدني تحسين الهضم وتوازن ميكروبات الأمعاء تقليل التهابات الجهاز التنفسي خلاصة القول: المانغو ليست عدوًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، بل على العكس، يمكن أن تكون حليفًا مغذّيًا وشهيًا عند استهلاكها باعتدال، وخاصة ضمن نمط غذائي متوازن.

صيدا أون لاين

منذ 6 أيام

• صيدا أون لاين

صلة غير متوقعة تربط سرطان الرئة بالأظافر... إليكم ما اكتشفه الخبراء

في حين أن العديد من الأعراض تنفسية بطبيعتها، الا أن الأطباء تمكنوا من اكتشاف علامة مبكرة واحدة تُنذر بالإصابة بسرطان الرئة والتي تظهر على أطراف الأصابع، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني. وقال العلماء إنه عند عند ضغط الأظافر معًا، تظهر فجوة صغيرة على شكل ماسة من الضوء ولكن بحال عدم وجودها، فقد يكون الشخص مصابًا بتضخم الأصابع، الأمر الذي يشير إلى الإصابة بسرطان الرئة. وتحدث هذه الحالة على مراحل، بدءًا من قاعدة الظفر، الذي يصبح لينًا ويصبح الجلد المجاور له لامعًا، وبعد ذلك تبدأ الأظافر بالانحناء أكثر من المعتاد عند النظر إليها من الجانب وقد تتضخم أطراف الأصابع وتنتفخ بسبب تراكم السوائل في الأنسجة الرخوة للأصابع. ومع أن غياب هذه الفجوة الماسية الشكل بين الأظافر لا يعني بالضرورة الإصابة بسرطان الرئة، إلا أنه قد يكون أحد أعراضه ويُفضل استشارة الطبيب. ويمكن أن يُسبب سرطان الرئة مجموعة من الأعراض، والتي قد تختلف من شخص لآخر حيث قد يُعاني البعض من أعراض عدة، بينما قد لا يُلاحظ آخرون أي منها على الإطلاق.