كيف أتواصل بطريقة صحية فترة الخطوبة؟

مرحلة الخطوبة تُعتبر مرحلةً حاسمةً لاكتشاف الشريكين لبعضهما بعمق، فهي من المراحل المهمة في الإعداد لحياة زوجية سعيدة وهادفة ومستقرة، فللتواصل الفعال في فترة الخطوبة أهمية كبيرة للشريكين، ففترة الخطوبة هي المرحلة الأمثل لرسم الحدود المستقبلية للحياة الزوجية، بالسياق التالي "سيدتي" التقت خبيرة العلاقات الأسرية حنان قنديل في حديث حول كيفية التواصل بطريقة صحية فترة الخطوبة ؟
التواصل الفعال يؤدي إلى تعميق العلاقة بينهما
تقول خبيرة العلاقات الأسرية حنان قنديل لسيدتي: إن فترة الخطوبة هي أهم فترة فى العلاقة بين الشريكين، لإنها فترة التعارف والتفاهم المشترك بين الشريكين في كل الأمور، حيث تساعد على تقريب الطرفين لبعضهما وفهم طبيعة كل منهما الآخر، ويتم خلالها بناء أسس العلاقة الزوجية، واكتشاف جوانب جديدة في شخصية كل من الشريكين، ومعرفة مدي تقبلها وذلك لتحديد استمرارية العلاقة، ومن أجل تبادل الأفكار، ومعرفة وجهات النظر والآراء، وذلك من خلال التواصل، ف التواصل الفعال بينهما يساعد الخطيبين للتواصل العميق والتخطيط للمستقبل المشترك، ويساعدهما في معرفة قيمة بعضهما البعض، ويؤدي إلى تعميق العلاقة بينهما من أجل بناء زواج صحيح وقوي مستقبلاً.
والسياق التالي يعرفك: أسباب قلة الكلام والتواصل بين المخطوبين
طرق أساسية للتواصل الصحي بين الخطيبين
تقول حنان قنديل لا شك أن مرحلة الخطوبة هي مرحلة تأسيس لعلاقة جادة وليست سطحيّة، لذلك من الأهمية وجود التواصل الجاد والهادف، والتحدث عن الأمور المستقبلية بين الخطيبين، فمن خلال تعزيز التواصل يستطيع الخطيبان بناء علاقة ناجحة ومستدامة، وهناك بعض الطرق الأساسية للتواصل الصحي بين الخطيبين:
الصراحة والصدق
الصراحة والصدق فيها الراحة والطمأنينة، وهما الأساس المتين لبناء علاقة صحية، وهما يعلِّمان الأمانة، ويبعدان الإنسان عن الكذب والنفاق، وهذه العلاقة تتطلب أن تتميز بالصدق والصراحة من جانب كل طرف في تعامله مع الطرف الآخر، حتى يثق كل طرف في الآخر وفي مصداقيته، وهذا يساهم في بناء الثقة ويجنب سوء الفهم بين الشريكين، فكوني شفافةً وصادقةً في حديثك معه، فالامور تبدو أفضل إن كان الأساس هو الصدق.
الاستماع الفعّال
وهو أحد أهم الأسس التي تضمن تواصلاً صحياً ومستقراً بين الشريكين، فيجب على كلا الشريكين أن يمنحا بعضهما اهتماماً كاملاً دون انشغال بالهاتف أو التفكير في أمور أخرى، لذا فاستمعي بعناية إلى خطيبك عندما يتحدث، ويمكنك فهم المشاعر والمعاني الخفية وراء الكلمات، واجعليه يشعر بأنه مهم وأنك تهتمين بما يقوله ويعبر عنه.
التركيز على النقاط المشتركة
والتركيز هنا يساهم في بناء علاقة قوية ومتينة، فيمكن للخطيبين استكشاف اهتماماتهما المشتركة، مثل لعب الرياضة، والموسيقى، أو الفن، مما يُتيح لهما التعرف إلى بعضهما البعض بشكل أفضل، كما يمكنهما التحدث عن قيمهما ومعتقداتهما المشتركة، مما يعزز شعورهما بالانتماء، لذا فيمكنك التركيز على الأشياء التي تجمعكما، سواء كانت اهتمامات مشتركة، أو قيماً مشتركة، أو أمنيات مشتركة.
الاحترام المتبادل
من الضرورة وجود احترام متبادل بين الشريكين، فهذا يساهم في بناء الثقة بينهما، فلا بد أن يشعر كل طرف بأنه محترم من شريكه، مما يعزز لديهما الشعور بالأمان والثقة في العلاقة، كما يجب أن يكون هناك اهتمام متبادل في سلوكيات وتصرفات الطرفين، فاحرصي على احترام خصوصية ومشاعر شريكك الآخر.
التسامح والصفح
التسامح بين الخطيبين تعني أن ينسى كل منهما ما بدر من الآخر من إساءات أو أخطاء، وألا تكون المسامحة فرصة للعبث بالماضي، وفتح الأبواب المغلقة التي تمّ طيها، أما الصفح عن الأخطاء فهو صفح لا عتاب فيه على المخطئ، فلا تترددي في تجاوز الأخطاء الصغيرة، ومسامحة خطيبك، حتي يدوم الاستقرار بينكما.
التفهم والتعاطف
خلال فترة الخطوبة يجب أن يكون كلا الخطيبين قادراً على فهم مشاعر وأفكار شريكه الآخر، كما يجب أن يُظهر تعاطفه مع ظروفه واختلافاته، فحاولي فهم موقف خطيبك وانظري إلى الأمور من وجهة نظره، فعندما يشعر بأنك تتفهمين مشاعره وتبدين تعاطفك معه، قومي بإظهار دعمك له عاطفياً دون التقليل من مشاعره، بالتأكيد سيكون هذا إيجابياً لبناء أساس العلاقة.
الثناء والتقدير
أثني على خطيبك، ويمكنك ذلك من خلال استخدام كلمات الشكر لمجهوده والتشجيع والتقدير على مختلف المواقف، فهذه التفاصيل الصغيرة تُساهم في بناء الثقة والتفاهم بينكما، وذلك يعزز مشاعر الامتنان والتقدير.
التواصل الإيجابي
حاولي دائماً أن يكون لديك توجه إيجابي في التواصل مع خطيبك، كالتحدث بوضوح وصدق حول آرائكما وأفكاركما حول الزواج، وعن الحياة الزوجية، ومستقبلكما المشترك، وابحثي عن الجوانب الإيجابية فيما يقوله شريكك المستقبلي، سواء عن طريق الهاتف أو من خلال اللقاءات.
والسياق التالي يعرفك: أسباب قلة الكلام والتواصل بين المخطوبين
حل المشكلات بمسؤولية
لا بد من استخدام أسلوب الحوار سواء ب فترة الخطوبة أو بعد الزواج في محاولة لحل أي مشكلة، حيث إن الحوار بين الشريكين من أنجح الحلول التي تُذيب المشاكل، فلا تتجنبي المشكلات، بل تحدثي عنها بوضوح، وتوصلا معاً إلى حلول مرضية.
الحفاظ على المساحات الشخصية
المساحة الخاصة هي فرصة لكل شريك لتطوير نفسه، وتعزيز اهتماماته الخاصة، وتجديد طاقته والخطوبة الصحيحة هي تلك التي تدعم نمو الشركين بداخلها بدلاً من أن تكون مقيدة لهما، فتجنبي محاولة التحكم في خطيبك أو تقييده، بل حافظي على المساحات الشخصية.
التعبير عن المشاعر بصدق
لا تترددي في إظهار مشاعرك، فاظهري لخطيبك الذي تُحبينه أنكِ دائماً عطوفاً وودوداً معه، فالتعبير عن المشاعر بصدق هو مفتاح التفاهم سواء كانت سعادة، حزناً، أو غضباً، واستخدمي العبارات الرقيقة والرومانسية عند الطلب، فذلك يجعل الأمر أكثر جاذبية بالنسبة له ويزيد من احتمالية استجابته لك.
تعزيز الثقة المتبادلة
حافظي على الثقة بينكما من خلال تصرفاتك في حياتك اليومية، ولا تتهمي خطيبك بالخيانة أوعدم الوفاء، بل ثقي به وشاريكيه أفكارك ومخاوفك.
الإهتمام بالتفاصيل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ ساعة واحدة

• العربية

مصر.. إغلاق عيادة تجميل وزراعة شعر يديرها "طبيب مزيف"

أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية، إغلاق عيادة للتجميل وتركيب الشعر الصناعي تعمل بدون ترخيص ويديرها "طبيب مزيف" "ينتحل" صفة طبيب جلدية بمحافظة الجيزة، في إطار حملتها لتشديد الرقابة على المنشآت الطبية والعيادات الخاصة. وأفادت الوزارة في بيان لها اليوم الثلاثاء، إغلاق عيادة for ever young للتجميل وتركيب الشعر الصناعي، والكائنة بجزيرة العرب بمنطقة العجوزة بمحافظة الجيزة، لمخالفتها الاشتراطات الصحية والعمل بدون ترخيص. انتحال صفة طبيب وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أنه وردت عدة بلاغات لوزارة الصحة بقيام شخص يدعى"محمد نبيل" بالدعاية لأنشطة العيادة المذكورة والظهور بمختلف وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي منتحلاً صفة طبيب، لافتاً إلى قيام إدارة العلاج الحر بمحافظة الجيزة بالمرور على العيادة، وتبين أنها تعمل بدون ترخيص بالمخالفة لقانون تظيم عمل المنشآت الطبية. وأضاف المتحدث أنه بالمرور على المنشأة تبين عدم وجود أطباء، كما تم العثور على لافتات وروشتات لشخص "ينتحل" صفة طبيب جلدية، كما تم العثور على أدوية مجهولة المصدر داخل المنشأة وجهازي ليزر غير مرخصين. وقامت السلطات بغلق و"تشميع" العيادة للمرة الثانية في عنوانها الجديد، حيث أشار بيان الوزارة إلى أنه تم غلق العيادة من قبل في شهر نوفمبر عام 2021 حيث كانت كائنة في شارع جول جمال بالمهندسين. حملة لإغلاق عيادات غير مرخصة جدير بالذكر أن السلطات المصرية بدأت حملة لضبط وإغلاق المنشآت الطبية والعيادات الخاصة والتجميلية التي تعمل بدون ترخيص، حيث تم ضبط العديد من مراكز التجميل الشهيرة بينها مركز تجميل شام الذهبي ابنة المطربة أصالة والكائن بمنطقة التجمع الخامس في القاهرة شهر أبريل الماضي.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

وصفات طبيعية فعالة في تنظيف المنزل مكونة من خل التفاح

يُمكن استخدام خل التفاح الطبيعي في جميع أنحاء المنزل كبديل للمنظفات التِجارية؛ في السطور الآتية، توضيح لأهم استخدامات خل التفاح في عملية التنظيف المنزلي، والتي يمكن توضيحها والبدء في تطبيقها؛ بدلاً عن المواد الأخرى التِجارية التي تكون شديدة الضرر. علماً أنه في التنظيف، يُستعمل نوعا الخل بالتبادل، الفرق في مستوى حمض الأسيتيك الذي يُزيل الأوساخ ضئيل. مع ذلك، يُعَدّ الخل الأبيض المقطر أقل تكلفة من خل التفاح. إزالة بقايا الصابون بخل التفاح يُنصح بملء زجاجة بخاخة بجزئين من الخل، وجزء من سائل الجلي، وجزئين من الماء. يفضّل رش بقايا الصابون على الأسطح، ثم اتركي الخليط يعمل لمدة خمس دقائق. افركي الأسطح بفرشاة ناعمة ذات شعيرات نايلون، ثم امسحيها بفوطة قماش من الألياف الدقيقة. تنظيف المرحاض بخل التفاح يُنصح بـ تنظيف المرحاض عن طريق إضافة كوب من خل التفاح إلى المرحاض، واتركيه طوال الليل. في صباح اليوم التالي، تجب إضافة نصف كوب من صودا الخبز، وافركيه جيداً، ثم اسحبي السيفون. يفضّل تبليل فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة بالخل؛ لمسح الجزء الخارجي من المرحاض ومقعده وغطائه. إزالة انسداد الأحواض بطيئة التشغيل بخل التفاح يُنصح بصب لتر واحدٍ من الماء المغلي في البالوعة؛ لذا تجب الاستعانة بإبريق كبير. ثم، يخلط كوب من الماء الساخن، وكوب من صودا الخبز ، وكوب من خل التفاح. يُصب خليط الخل في البالوعة، مع الانتظار لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك يجب شطف البالوعة بلتر آخر من الماء المغلي. القضاء على العفن في الحمام يُنصح برش خل التفاح غير المخفف على السطح المتعفن، وبعد ذلك يجب ترك الخل يعمل لمدة ساعة على الأقل. يفضّل البدء بالفرك برفق بإسفنجة. ثم، اشطفي بالماء الدافئ. تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ يفضّل ملء زجاجة بخاخة بخل التفاح غير المخفف، واكتبي عليها ملصقاً واضحاً. يُنصح بملء زجاجة أخرى بالماء العادي، واكتبي عليها ملصقاً أيضاً. يفضّل رش الخل على أي جهاز مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ. امسحي أيّة آثار للخل بفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة. يُنصح برش الماء لشطف الجهاز، ثم جففيه بفوطة من الألياف الدقيقة خالية من الوبر. مهمات منزلية إضافية يقوم بها خل التفاح إزالة الترسبات الكلسية من غلايات الشاي وآلات صنع القهوة: يفضّل ملء ماكينات القهوة وغلايات الشاي بخل التفاح لإزالة الترسبات الكلسية، ثم بعد ذلك يجب شطفها بالماء. تنظيف وتجديد غسالة الأطباق: يُوضع وعاء من خل التفاح على الرف العلوي لغسالة أطباق فارغة أثناء دورة الغسيل؛ مما يُزيل تراكم الدهون، وبعد ذلك يجب رش القليل من صودا الخبز قبل دورة الشطف لـ تنظيف غسالة الأطباق. الجزء الداخلي من الميكرُويف: يُنصح بإزالة بقع الطعام الملتصقة، بتسخين كميتين متساويتين من الخل والماء في وعاء مناسب للميكرُويف. عندما يختفي البخار، اغمسي فوطة من الألياف الدقيقة في المحلول؛ لتنظيف الأسطح الداخلية والخارجية الخاصة بالجهاز المذكور. إزالة البقع واللزوجة من أدوات الخبز المصنوعة من السيليكون: امزجي كميتين متساويتين من الماء الساخن وخل التفاح ببعضهما، لغرض إزالة البقع عن أواني السيليكون، كما أنه يجب نقع قطع السيليكون لمدة ساعة، ثم اشطفيها. مسح الأرضيات: يزيل حمض خل التفاح الشحوم والأوساخ من الأرضيات غير المسامية، مثل بلاط السيراميك والأرضيات المصنوعة من الفينيل الخشن. في هذا الإطار، يُنصح بخلط كوبٍ واحد من خل التفاح مع جالون من الماء الدافئ. تجب إضافة ملعقة كبيرة من سائل الجلي إذا كانت الأرضيات شديدة الاتساخ. للحفاظ على أرضيتك خالية من البقع، لا حاجة للشطف. إزالة بقع السجاد: يُنصح بمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح، بملعقة كبيرة من سائل غسيل الصحون، وكوبين من الماء الدافئ في وعاء. يجب البدء بتوزيع المحلول على السجادة باستخدام فوطة من الألياف الدقيقة؛ بدءاً من الحافة الخارجية للبقعة باتجاه المركز، مع الفرك برفق. يُنصح بترك المحلول على السجادة لمدة 10 دقائق على الأقل، كما أنه يجب تجفيف المحلول بفوطة قماش حتى تختفي البقعة. غسل النوافذ: يُنصح بصنع منظفٍ منزلي للنوافذ بملء زجاجة بخاخة نظيفة بنسبتين متساويتين من خل التفاح والماء المقطر، ثم ضعي ملصقاً على الزجاجة، وبعد ذلك يجب البدء في التنظيف. إزالة انسداد رأس الدش: قومي بإصلاح رؤوس الدُش المتقطعة عن طريق نقعها في خل التفاح لمدة 8 ساعات على الأقل؛ لإذابة الرواسب المعدنية التي تسد نفثات المياه. هام لكل ربة منزل عند استخدام خل التفاح في تنظيف المنزل يمكنك خلط خل التفاح مع سائل غسيل الصحون أو صودا الخبز لتعزيز قوة التنظيف، أما العنصر الوحيد الذي يجب تجنُّبه تماماً مع أيّ نوع من الخل، هو مُبيض الكلور؛ إذ يُشكّل هذا المزيج أبخرة سامة. بعض نصائح التنظيف تُعطي أفضل النتائج مع خل التفاح غير المُخفف، بينما يُمكن تنظيف أسطح أخرى بالخل المُخفف. للتنظيف العام، يُفضّل استخدام مُخفف بنسبة 50/50 على مُعظم الأسطح.

مجلة هي

منذ 3 ساعات

• مجلة هي

التوحد عند النساء : حالة ذكورية وصراع تشخيصي خفي

يعد التوحد عند النساء من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من السيدات خلال الآونة الأخيرة، وقد يكون من الصعب اكتشاف التوحد عالي الأداء، خاصةً في مرحلة البلوغ، بل إن الحصول على تشخيص لدى النساء في مرحلة البلوغ قد يكون أصعب، لأن هذه الحالة عادةً ما تُوصَم بأنها "حالة ذكورية"، ويختلف شكل التوحد بين الرجال والنساء، حيث يبلغ معدل التشخيص ثلاثة أولاد لكل فتاة. وعندما يُصاب شخص ما بالتوحد عالي الأداء، قد يُخطئ الأطباء في تشخيصه على أنه اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، مما يؤدي إلى علاج غير فعال حتى يتم التشخيص الدقيق، أما التوحد عالي الأداء فيعني أن النساء المصابات بهذه الحالة قادرات على مواصلة روتينهن اليومي مع القليل من الاضطرابات. لماذا تختلف أعراض التوحد عند النساء ؟ لماذا تختلف أعراض التوحد عند النساء ؟ تختلف أعراض النساء، خاصةً في التوحد عالي الأداء، و"الإخفاء" أو التمويه هو إخفاء سلوكيات التوحد الطبيعية، سواءً بوعي أو بغير وعي/ كما أن النساء غالبًا ما يُعانين من التوحد عالي الأداء داخليًا، مما يُصعّب الوصول إلى التشخيص. وهناك أيضًا جذورٌ للوصمات الاجتماعية المحيطة بسلوكيات الذكور مقارنةً بسلوكيات الإناث، وغالبًا ما تُصوَّر النساء نمطيًا على أنهن خجولات، أو هادئات، أو مُرتَّبات، بينما يُتوقع من الرجال أن يكونوا أكثر صخبًا، أو فوضويين، أو مُسببين للاضطرابات، وهذا ينطبق بشكل خاص على التوحد عالي الأداء لدى المراهقين، وغالبًا ما تدفع هذه الصور النمطية الأطباء وأخصائيي الصحة النفسية إلى إغفال التوحد لدى النساء. طرق تشخيص التوحد لدى الإناث؟ طرق تشخيص التوحد لدى الإناث؟ لا يوجد فحص طبي لتشخيص التوحد، ويعتمد أخصائيو الرعاية الصحية على المعلومات التي يجمعونها من تاريخ نمو الشخص، وتقييم أعراضه، وسلوكه للوصول إلى التشخيص، ولتشخيص التوحد، يجب أن يكون لدى الطبيب دليل على: • ضعف في التواصل والتفاعل الاجتماعي. • سلوكيات مقيدة ومتكررة. وإذا كنتِ تعتقدين أنكِ مصابة بالتوحد لست بحاجة إلى تشخيص لمراجعة أخصائيين يساعدون المصابين بالتوحد، ولكن قد يوفر لكِ التشخيص إمكانية الوصول إلى برامج العلاج والدعم، ويساعدك في الحصول على تغطية تأمين صحي لتغطية تكاليف هذه الخدمات، وقد تكون أيضًا مؤهلًا للحصول على العلاج، ويجب عليك أيضًا التفكير في استشارة الصحة النفسية، خاصةً إذا كنتِ تعاني من حالات مصاحبة. علامات التوحد عند النساء علامات التوحد عند النساء يمكن أن يظهر التوحد عالي الأداء لدى النساء إما داخليًا أو خارجيًا، وقد تؤثر هذه العلامات على السلوكيات الاجتماعية، والأداء الأكاديمي، والجوانب العاطفية لحياة الفرد. وقد يقضي الأشخاص غير المُشخَّصين، والذين وُلدوا كإناث، سنواتٍ بل عقودًا يشعرون بأن هناك خطبًا ما، رغم أنهم لا يعرفون ما هو، قد يتعلمون التأقلم بشكل أفضل مع ما يعتبرونه مقبولًا اجتماعيًا، لكن سماتهم التوحدية تبقى وتستمر في تشكيل تحديات، وتشمل علامات التوحد عالي الأداء لدى النساء ما يلي: صعوبات اجتماعية صعوبات اجتماعية غالبًا ما يواجه المصابون بالتوحد صعوبة في قراءة الإشارات الاجتماعية والاستجابة لها، مما يجعلهم قلقين قبل وبعد أي موقف اجتماعي - قلقين بشأن سلوكهم، وقد يرغبون في أن يكونوا اجتماعيين (الرابط خارجي) ويكون أداؤهم أفضل في التعامل الفردي مقارنةً بالمجموعات الاجتماعية. وقد يجد البالغون المصابون بالتوحد صعوبة في التواصل البصري، لكنهم يُجبرون أنفسهم على القيام بذلك على الرغم من أنه صعب وغير مريح. الحساسية الحسية الحساسية الحسية قد تُثقل حاسة الشم أو الضوء أو الصوت أو اللمس بشكل مفرط حواس الشخص البالغ المصاب بالتوحد، وقد تكون بعض الحساسيات الحسية قوية جدًا لدرجة أنها تُجبر الشخص على الابتعاد عن المُحفِّز، وقد تواجه الإناث البالغات المصابات بالتوحد صعوبة في النوم بسبب مشاكل حسية، فقد يكون من الصعب تحمل تنفس الشريك أو ضوء المنبه. صعوبة في تنظيم الذات والوظائف التنفيذية صعوبة في تنظيم الذات والوظائف التنفيذية قد يُصعّب التوحد على المصاب تنظيم نفسه أو إنجاز مهامه، خاصةً إذا لم يجدها مثيرة للاهتمام، وقد تُشكّل ذاكرته العاملة وضبطه لذاته وقدرته على تكييف تفكيره تحديات، خاصةً في العمل، وقد يُواجه البالغون المصابون بالتوحد صعوبة في إدارة مشاعرهم والتحكم بها، وقد تشمل الانهيارات العصبية البكاء أو إظهار الغضب. اهتمامات مكثفة اهتمامات مكثفة تميل الإناث المصابات باضطراب طيف التوحد إلى الهوس باهتماماتهن، حتى في مرحلة البلوغ، إذ يحتجن إلى معرفة كل حقيقة والتركيز على كل تفصيل، ولكن قد يكون لديهن نطاق أوسع من الاهتمامات الخاصة مقارنةً بالذكور المصابين بالتوحد، الذين يميلون إلى التركيز على موضوع واحد، وغالبًا ما يختار البالغون المصابون بالتوحد مهنًا وهوايات تتطلب تركيزًا مكثفًا. السلوكيات التكرارية السلوكيات التكرارية قد يتبنى المصابون بالتوحد سلوكيات تكرارية معينة، و"التحفيز الذاتي" أو سلوك التحفيز الذاتي يكون لمساعدتهم على تنظيم أنفسهم، ويشمل سلوك التحفيز الذاتي النموذجي التأرجح، وتكرار الكلمات أو العبارات، ورفرفة اليدين، وقد تصبح السلوكيات التكرارية أكثر رقيًا ومقبولة اجتماعيًا في مرحلة البلوغ، بما في ذلك نتف الجلد، والمشي جيئة وذهابًا، أو لف الشعر.