يقلل خطر إصابتك بالأمراض المزمنة.. 6 أسباب تدفعك إلى إدخال الزعتر في طعامك
ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك الأسباب التي تدفعك إلى إدخال الزعتر في طعامك بانتظام، كالتالي:
1- تعزيز مناعة الجسم
الزعتر غني بمركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مثل «الثيمول» و«الكارفاكرول»، مما يجعله عنصرًا فعالًا في دعم الجهاز المناعي ومقاومة العدوى، خاصة خلال المواسم الباردة.
2- تحسين الهضم
يساعد الزعتر على تنشيط العصارات الهضمية وتسهيل عملية الهضم، كما يخفف من الانتفاخات والغازات، ويُستخدم تقليديًا في علاج اضطرابات المعدة الخفيفة.
3- دعم صحة الجهاز التنفسي
يُستخدم الزعتر في الطب البديل لتخفيف أعراض نزلات البرد والسعال، ويُعتقد أن له قدرة على تهدئة الشعب الهوائية والمساعدة في طرد البلغم.
4- مضاد طبيعي للأكسدة
يحتوي الزعتر على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
5- تحسين المزاج والذاكرة
تشير بعض الدراسات إلى أن للزعتر تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي، وقد يساعد في تخفيف القلق وتعزيز التركيز والذاكرة.
6- غني بالمعادن والفيتامينات
يحتوي الزعتر على الحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، وفيتامين K، وجميعها عناصر ضرورية لصحة العظام، وتجلط الدم، ووظائف الجسم الحيوية المختلفة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المصري اليوم
منذ 30 دقائق
- المصري اليوم
منها «الثوم والبصل».. 7 أطعمة تقلل من خطر إصابتك بالسرطان
يعتبر مرض السرطان أحد أبرز التحديات الصحية، فيما تشير بعض الأبحاث إلى أن التغذية تلعب دورًا محوريًا في تقليل خطر الإصابة به، فالطعام ليس فقط مصدرًا للطاقة، بل يمكن أن يكون خط دفاع فعال ضد نمو الخلايا السرطانية عند اختيار مكوناته بعناية. وفيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع «هيلث»، والتي تأتي كالتالي: 1- البروكلي والخضروات الصليبية تحتوي هذه الخضروات مثل البروكلي، القرنبيط، والكرنب على مركبات الكبريت، مثل «السلفورافين»، التي تُظهر خصائص مقاومة لنمو الخلايا السرطانية، لا سيما سرطان القولون والثدي. 2- الثوم والبصل يحتويان على مركبات الكبريت التي تعزز مناعة الجسم وتكافح الالتهابات، وقد أظهرت الدراسات ارتباطًا بين تناول الثوم بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون. 3- الطماطم مصدر غني بمادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، كما تساعد في تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة. 4- الشاي الأخضر يحتوي على مركبات البوليفينول التي تحارب نمو الخلايا السرطانية وتقلل من انتشارها، خاصة في سرطانات الجلد، المثانة، والرئة. 5- التوت بأنواعه غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي تحمي الخلايا من التلف وتدعم إصلاح الحمض النووي، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. 6- الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين، تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي ثبتت فاعليتها في تقليل الالتهاب، مما يساعد على تقليل خطر تطور الأورام، خاصة في القولون والثدي. 7- الحبوب الكاملة مصدر غني بالألياف التي تساهم في تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما تحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
هيئة الدواء: سرطان الرئة يتصدر أسباب الوفاة بالسرطان عالميًا.. والتدخين مسؤول عن 85% من الإصابات
حذّرت هيئة الدواء المصرية من خطورة سرطان الرئة، مؤكدة أنه يُعد السبب الرئيسي للوفيات الناجمة عن السرطان على مستوى العالم، ويحتل المرتبة الأولى في معدلات الوفاة بين كل من الرجال والنساء. سرطان الرئة يتصدر أسباب الوفاة بالسرطان عالميًا وأوضحت الهيئة، في بيان رسمي، أن التدخين يُعد العامل الأساسي للإصابة بسرطان الرئة، حيث تشير الإحصائيات إلى أنه مسؤول عن نحو 85% من حالات الإصابة، مشددة على أن مكافحة التدخين تُعد خطوة محورية في جهود الوقاية من المرض. وأضافت الهيئة أن الأعراض الأولية لسرطان الرئة غالبًا ما تكون غير واضحة أو يتم الخلط بينها وبين أعراض تنفسية شائعة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص والوصول إلى مراحل متقدمة من المرض، تكون فيها خيارات العلاج محدودة والاستجابة له أقل فاعلية. وأكدت الهيئة أهمية إخضاع الأفراد المعرضين لعوامل خطر مرتفعة – مثل المدخنين الحاليين أو السابقين، ومن لديهم تاريخ عائلي للإصابة – لفحوصات دورية منتظمة، بهدف الكشف المبكر عن المرض وتحسين فرص السيطرة عليه. الصحة: ضبط عيادات وصيدليات غير مرخصة داخل فنادق سياحية بالبحر الأحمر بعد رصد شكاوى السائحين.. الصحة: إجراءات صارمة ضد المنشآت الطبية السياحية المتلاعبة بالأسعار بالبحر الأحمر وأشارت الهيئة إلى أن التشخيص المبكر يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في فرص الشفاء، حيث يُسهم في منع انتشار الورم إلى أعضاء أخرى من الجسم، ويوسّع نطاق الخيارات العلاجية المتاحة. وشددت الهيئة على أن الوقاية الأولية، مثل الحد من استخدام التبغ وتقليل التعرض للعوامل البيئية الضارة (كالتعرض المستمر للتلوث أو بعض المواد الصناعية)، تُعد من أبرز الوسائل الفعالة في تقليل معدلات الإصابة، مشيرة إلى أن تطبيق هذه التدابير على نطاق واسع من شأنه إنقاذ الآلاف من الأرواح سنويًا. ودعت هيئة الدواء المصرية المواطنين إلى اتباع أنماط حياة صحية، وتجنب التدخين بكافة أشكاله، واللجوء إلى الفحص الطبي الدوري في حال وجود أي أعراض تنفسية مستمرة، أو عوامل خطر معروفة، وذلك في إطار استراتيجية الدولة للحد من عبء السرطان وتحسين الصحة العامة.
اليوم السابع
منذ 3 ساعات
- اليوم السابع
"الصحة" تحذر: هذه العادات تحميك من السرطان قبل فوات الأوان.. إنفوجراف
قالت وزارة الصحة والسكان أنه يمكن الوقاية من السرطان من خلال اتباع الآتى:- - توقف عن التدخين - حافظ على وزن صحي - امتنع عن شرب الكحول - مارس الرياضة بانتظام - تناول الكثير من الفواكه والخضروات الوقاية من السرطان
