صحة وطب : مرضى السكر أكثر عُرضة لنقص الفيتامينات.. اعرف الأسباب
نافذة على العالم - أظهرت الأبحاث أن نقص المغذيات الدقيقة شائع جدًا لدى مرضى السكر من النوع الثاني، ويحدث هذا لعدة أسباب، فعلى سبيل المثال، قد تؤثر بعض أدوية السكر (مثل الميتفورمين) على امتصاص العناصر الغذائية، كما أن ارتفاع سكر الدم المزمن قد يؤدي إلى فقدان الجسم للفيتامينات (خاصةً في البول)، علاوة على ذلك، تؤدي بعض القيود الغذائية إلى نقص في المغذيات، ونتيجة لذلك يُعاني مرضى السكري من النوعين الأول والثاني عادةً من نقص في الفيتامينات، مثل فيتامينات د وفيتامينات المجموعة ب، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
فيما يلى.. فيتامينات رئيسية غالبًا ما تكون منخفضة لدى مرضى السكر نقص فيتامين د
يوجد فيتامين د في أطعمة مثل الأسماك الدهنية والفطر والبيض ومنتجات الألبان المدعمة، وتشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين د شائع جدًا لدى مرضى السكر، وقد وجدت دراسة حديثة أن نحو 74% من مرضى السكر من النوع الثاني لديهم مستويات فيتامين د أقل من المعدل الطبيعي، حتى أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) أفادت بأن الإصابة بمرض السكري بحد ذاتها تُعدّ عامل خطر لانخفاض فيتامين د.
ويُعدّ نقص فيتامين د لدى مرضى السكري مشكلة، إذ يُساعد على امتصاص الكالسيوم ويدعم صحة العظام والعضلات والمناعة، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف العظام وآلام العضلات.
نقص فيتامين ب12
يوجد فيتامين ب12 في الأطعمة الحيوانية وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب، ويُعد نقص فيتامين ب12 شائعًا بشكل مفاجئ لدى مرضى السكر، وخاصةً النوع الثاني، ويعود ذلك في معظمه إلى الميتفورمين، وهو الدواء الأكثر شيوعًا لعلاج النوع الثاني، لذلك قد يحتاجون إلى مكملات غذائية، لأنه مع مرور الوقت، يُعيق الميتفورمين امتصاص فيتامين ب12، مما يُسبب انخفاض مستوياته، في الوقت نفسه، يُصاب الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول منذ فترة طويلة أحيانًا بالتهاب المعدة المناعي الذاتي أو فقر الدم الخبيث، مما يعيق امتصاص فيتامين ب12 أيضًا.
نقص الثيامين.. فيتامين ب1
في مرض السكر، تميل مستويات الثيامين إلى الانخفاض لسببين، أولًا، يُسرّع ارتفاع سكر الدم فقدان الثيامين في البول، وتشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يفقدون الثيامين أسرع بكثير عبر الكلى مقارنةً بغير المصابين به.
نقص فيتامين ب6
فيتامين ب6 (بيريدوكسين) مهم لصحة الأعصاب وخلايا الدم، وتشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين ب6 تميل إلى الانخفاض لدى مرضى السكر، وقد وجدت دراسة علاقة عكسية واضحة بين مستويات فيتامين ب6 ومرض السكر، ما يعني أن مرضى السكري غالبًا ما يعانون من انخفاض في مستوى فيتامين ب6، وقد يزيد الالتهاب المزمن وارتفاع سكر الدم من حاجة الجسم إلى فيتامين ب6، وتشير أبحاث محدودة إلى أن العديد من مرضى السكر لا يحصلون على ما يكفي منه.
نقص فيتامين سي
فيتامين سى (حمض الأسكوربيك) مضاد للأكسدة، ويوجد بكثرة في الفواكه والخضراوات، وغالبًا ما تكون مستويات فيتامين سى لدى مرضى السكري أقل من الأشخاص الأصحاء، وقد وجدت دراسة حديثة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أن 55% منهم يعانون من نقص فيتامين سى (إما نقصًا أو عدم كفاية)، بمعنى آخر، لم يستوفِ أكثر من نصف هؤلاء المرضى المستوى الموصى به من فيتامين سى، وقد يُعزى هذا النقص إلى زيادة الإجهاد التأكسدي (الذي يستهلك فيتامين سى) وسوء التغذية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 6 ساعات
- مصرس
الحرارة تصل ذروتها غدا.. نصائح لحماية نفسك في الطقس الحار
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، استمرار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء خلال الساعات المقبلة من اليوم الأحد. وقالت الأرصاد، إن درجة الحرارة المتوقعة اليوم على القاهرة الكبرى في الظل 41 درجة مئوية، بينما جنوب الصعيد 45 درجة مئوية، مضيفة أن هذه الأجواء مستمرة حتى يوم الثلاثاء 29 يوليو.نصائح مهمة لحماية نفسك في الطقس الحار، بحسب مركز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها "CDC".تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمسخاصة في ساعة الذروة، وارتداء غطاء للرأس (قبعة)، ابق في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة (عادة من الساعة 10 صباحا حتى 4 عصرا).الإكثار من شرب السوائل الباردةالسوائل الباردة تحارب تعرض الجسم إلى الجفاف في الطقس الحار وتمنحك الرطوبة اللازمة.ابتعد عن المشروبات السكرية أو الكحولية - فهذه تسبب لك خسارة المزيد من سوائل الجسم.تجنب أيضًا المشروبات الباردة جدًا، لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.ارتداء ملابس قطنية وفضفاضةالملابس القطنية الفضفاضة تجنبك الشعور بالحراة.قلل استخدام الموقد والفرنقلل من استخدام الموقد والفرن للحفاظ على درجة حرارة منخفضة في منزلك.قلل من التمرين أثناء الحرارةإذا لم تكن معتادًا على العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، فابدأ ببطء وقم بزيادة الوتيرة تدريجيًا.وإذا كان الجهد في الحرارة يجعل قلبك ينبض ويتركك تلهث لالتقاط الأنفاس، توقف عن كل نشاط.ادخل منطقة باردة أو في الظل واسترح، خاصة إذا شعرت بالدوار أو الارتباك أو الضعف أو الإغماء.ارتد واق من الشمستؤثر حروق الشمس على قدرة جسمك على التهدئة، ويمكن أن تجعلك مصابًا بالجفاف.إذا اضطررت إلى الخروج في الهواء الطلق، احمِ نفسك من أشعة الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية ووضع واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى قبل 30 دقيقة من الخروج.التحقق من حالة الطقستحقق من نشرات الطقس يوميا للحصول على تنبيهات الحرارة الشديدة ونصائح السلامة.
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر في الطقس الحار
في فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة هيشان الشعر، بسبب الرطوبة العالية، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وماء البحر أو حمامات السباحة. وكل ذلك يفقد الشعر رطوبته الطبيعية ويجعله أكثر جفافا وتشابكا، ولحسن الحظ، يمكن الاستعانة بمواد طبيعية متوفرة في كل بيت لحماية الشعر من الهيشان واستعادة نعومته ولمعانه. وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر فى الطقس الحار. المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي 1 ملعقة صغيرة من الزبادي 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح كبسولة من فيتامين E طريقة التحضير والاستخدام: في وعاء صغير، اخلطي جميع المكونات جيدا حتى تتجانس. ضعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، وركزي على المناطق الجافة أو المتقصفة. غطي الشعر بغطاء بلاستيكي أو منشفة دافئة. اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدا بالماء الفاتر ثم بالشامبو الخالي من الكبريتات. يفضل استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة خلال أسبوعين. باستخدام هذه الوصفة الطبيعية والالتزام بالنصائح البسيطة، يمكنك حماية شعرك من الهيشان في الصيف والحفاظ على مظهره الصحي والناعم.. هيشان الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 8 ساعات
- مصراوي
الحرارة تصل ذروتها غدا.. نصائح لحماية نفسك في الطقس الحار
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، استمرار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء خلال الساعات المقبلة من اليوم الأحد. وقالت الأرصاد، إن درجة الحرارة المتوقعة اليوم على القاهرة الكبرى في الظل 41 درجة مئوية، بينما جنوب الصعيد 45 درجة مئوية، مضيفة أن هذه الأجواء مستمرة حتى يوم الثلاثاء 29 يوليو. نصائح مهمة لحماية نفسك في الطقس الحار، بحسب مركز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها "CDC". تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في ساعة الذروة، وارتداء غطاء للرأس (قبعة)، ابق في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة (عادة من الساعة 10 صباحا حتى 4 عصرا). الإكثار من شرب السوائل الباردة السوائل الباردة تحارب تعرض الجسم إلى الجفاف في الطقس الحار وتمنحك الرطوبة اللازمة. ابتعد عن المشروبات السكرية أو الكحولية - فهذه تسبب لك خسارة المزيد من سوائل الجسم. تجنب أيضًا المشروبات الباردة جدًا، لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة. ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة الملابس القطنية الفضفاضة تجنبك الشعور بالحراة. قلل استخدام الموقد والفرن قلل من استخدام الموقد والفرن للحفاظ على درجة حرارة منخفضة في منزلك. قلل من التمرين أثناء الحرارة إذا لم تكن معتادًا على العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، فابدأ ببطء وقم بزيادة الوتيرة تدريجيًا. وإذا كان الجهد في الحرارة يجعل قلبك ينبض ويتركك تلهث لالتقاط الأنفاس، توقف عن كل نشاط. ادخل منطقة باردة أو في الظل واسترح، خاصة إذا شعرت بالدوار أو الارتباك أو الضعف أو الإغماء. ارتد واق من الشمس تؤثر حروق الشمس على قدرة جسمك على التهدئة، ويمكن أن تجعلك مصابًا بالجفاف. إذا اضطررت إلى الخروج في الهواء الطلق، احمِ نفسك من أشعة الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية ووضع واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى قبل 30 دقيقة من الخروج. التحقق من حالة الطقس
