مبادرة إنسانية من السكة الحديد.. فئات تركب القطار مجانًا وأخرى بنصف الثمن

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 6 ساعات

• اليوم السابع

4 أبراج تستمد قوتها من اكتمال القمر في يوليو.. بداية جديدة ونضج عاطفي

حين يكتمل القمر في السماء، لا ينير فقط الليل بل يكشف الكثير من المشاعر والخفايا داخلنا، وفي النصف الثاني من يوليو 2025 ، يسطع القمر مكتملًا في برج الجدي، حاملاً معه طاقة فلكية مؤثرة تمس أعماق أربعة أبراج أساسية هي: الجدي، الحمل، السرطان، والميزان، هذه الأبراج تشعر بحركة استثنائية في طاقتها، وتبدأ في مراجعة الذات وبناء مسارات جديدة، خاصةً في العلاقات، والعمل، و النضج العاطفي. هذا القمر يشعل لحظة حاسمة من التأمل والتغيير، حيث تضيء مشاعر قديمة ، وتغلق فصول، وتفتح أخرى، ومع تأثير زحل، كوكب الجدي الحاكم، ندرك أن التغيير لا يأتي بسهولة، بل بالصبر والالتزام، وبينما تتحفز الأبراج الأربعة لاستعادة قوتها، تظهر إشارات واضحة على بداية جديدة، ربما مؤلمة في بدايتها، لكنها مشبعة بالفرص، وهذا ما يستعرضه اليوم السابع وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". برج الجدي مع اكتمال القمر في برجك، تدخل في مرحلة تركز على فهم الذات والتوازن بين العمل والحياة الشخصية، قد تشعر أنك بحاجة إلى إعادة ترتيب أولوياتك، خاصة تلك التي تتعلق بالمنزل والأسرة، حان الوقت لطرح أسئلة حقيقية على نفسك: هل أهملت بعض العلاقات المهمة؟ هل تحتاج إلى التراجع خطوة لتصحيح مسارك العاطفي والعائلي؟ في هذه الفترة، تصبح المشاعر أكثر وضوحًا، وقد تجد نفسك أمام مرآة تكشف نقاط ضعفك، لا لتؤلمك، بل لتمنحك فرصة للشفاء، تعلم أن التعبير عن مشاعرك بصدق لا يضعفك، بل يمنحك حضورًا أقوى في علاقاتك، ويساعدك على بناء بيئة أكثر دفئًا واتزانًا. برج الحمل مولود برج الحمل ، تشعر بطاقة مميزة في هذا التوقيت، تدفعك لمراجعة مسار حياتك المهنية وتحقيق أهدافك الكبيرة، وربما تجد في هذه الفترة فرصة لإعادة إشعال شغفك القديم، خاصة بعد أن شعرت ببعض الشكوك أو الإحباطات خلال الأشهر الماضية، اكتمال القمر يذكرك بأن كل نجاح يحتاج إلى صبر وتجربة، وأن الفشل أحيانًا هو جزء من التعلم، حتى العقبات التي تواجهك الآن، تعد تمهيدًا لنجاح أكبر قادم خلال القمر الجديد بعد ستة أشهر، تمسك بالإصرار، واسمح لنفسك أن تتعلم من كل خطأ، فهذا هو سر النضج والقوة. برج السرطان مع اكتمال القمر المقابل لبرجك، تشعر أن الضوء مسلط على طموحاتك وموقعك المهني، هناك طاقة فلكية تدفعك للتفكير بجدية في مستقبلك، وتفتح أمامك أبوابًا جديدة للنمو، هذا ليس وقت التردد، بل الوقت المناسب لتحديد أهدافك بوضوح والتحرك بثقة نحو تحقيقها، تتأثر علاقاتك أيضًا، سواء العاطفية أو المهنية، وقد تجد نفسك في موقع يحتم عليك مواجهة بعض القضايا المؤجلة، ستجد أن الصراحة والبساطة في التواصل هما مفتاح بناء علاقات أقوى، لا تتردد في طلب الدعم من محيطك، فقد تكون شبكتك الاجتماعية بابك نحو التقدم المهني. برج الميزان يشعرك اكتمال القمر برغبة عميقة في إعادة تقييم علاقاتك، خاصة العاطفية منها، قد تكتشف أن بعض العلاقات لم تعد ترضي احتياجاتك، أو أنك بحاجة إلى إحداث تغييرات تساعدك على الشعور بالأمان العاطفي دون فقدان حريتك، في هذه المرحلة، تفكر كثيرًا في المستقبل، وتبحث عن شريك يشاركك القيم نفسها والطموحات نفسها، اكتمال القمر يحفزك على مواجهة مخاوفك من الالتزام، ويشجعك على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا، سواء بالبقاء أو الانفصال، افهم نفسك أولًا، وامنح قلبك المساحة لاكتشاف ما يستحقه فعلًا.

أخبارنا

منذ 7 ساعات

• أخبارنا

ليست للابتسامة فقط… نظافة الفم قد تقي من السرطان وأمراض خطيرة

لم تعد نظافة الفم مجرد عادة جمالية للحفاظ على ابتسامة مشرقة ونفَس منعش، بل أصبحت وفق أبحاث حديثة ضرورة صحية قد تسهم في الوقاية من أمراض مزمنة وخطيرة، من بينها السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا ما أكدته دراسة نُشرت في مجلة لانسيت للصحة الإقليمية – جنوب شرق آسيا، والتي ربطت بين سوء العناية بالفم وارتفاع خطر الإصابة بسرطانات الرأس والعنق. ووفقاً للتقرير الذي نشره موقع Times of India، فإن باحثين من معهد AIIMS دعوا إلى توسيع النظرة تجاه العناية بالفم، بحيث لا تقتصر على تنظيف الأسنان فقط، بل تُدرج ضمن استراتيجيات الصحة العامة. فقد أظهرت بيانات متزايدة أن بكتيريا الفم، مثل Porphyromonas gingivalis وPrevotella intermedia، قد تلعب دوراً في تطور الأورام، كما أن الفحوصات الدورية للأسنان ارتبطت بانخفاض معدلات الوفيات الناتجة عن السرطان. وفيما تزداد معدلات الإصابة بالسرطان، خاصة في بلدان جنوب شرق آسيا التي تعاني من ضعف البنية الوقائية الصحية، يؤكد الخبراء أهمية تبني برامج صحية منظمة تدمج العناية بالفم ضمن خطط الوقاية الشاملة. وقدّم الباحثون 10 نصائح يومية للمساعدة في الحفاظ على صحة الفم، نلخّصها كما يلي: تنظيف الأسنان مرتين يوميًا: صباحًا وقبل النوم، لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام. اتباع تقنية التنظيف الصحيحة: باستخدام فرشاة ناعمة بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين. تنظيف اللسان: للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم ومشكلات صحية أخرى. اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: لتقوية المينا ومنع التسوس. استخدام خيط الأسنان يوميًا: للوصول إلى الأماكن التي تعجز الفرشاة عن تنظيفها. المضمضة بغسول فم مناسب: ويفضل استخدامه بعد الوجبات وليس مباشرة بعد تنظيف الأسنان. شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في تنظيف الفم وتحفيز إفراز اللعاب. الحد من السكر والأطعمة الحمضية: لتجنب تآكل المينا وتسوس الأسنان. القيام بفحوصات دورية للأسنان: كل 6 أشهر لاكتشاف المشاكل مبكرًا. الالتزام بروتين متكامل لصحة الفم: يشمل التنظيف، الخيط، اللسان، والزيارات الطبية. وتخلص الدراسة إلى أن العناية بصحة الفم ليست ترفًا تجميليًا، بل وسيلة وقائية فعالة لحماية الجسم من أمراض قد تكون مميتة. إن اتخاذ خطوات بسيطة يومية يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل.

نافذة على العالم

منذ 11 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : دراسة تربط بين نظافة الفم وخطر الإصابة بالسرطان.. نصائح للوقاية

الجمعة 18 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - غالبًا ما ننظر إلى نظافة الفم على أنها عادة تجميلية، مهمة لأسنان بيضاء ونفَس منعش، لكن تشير أبحاث جديدة إلى أنها قد تكون أكثر أهمية لصحتنا، فإلى جانب تسوس الأسنان وأمراض اللثة، قد يُسهم سوء العناية بالأسنان فى الإصابة بأمراض مزمنة، بما فى ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات الجهازية، وقد ربطت دراسة حديثة فى مجلة لانسيت للصحة الإقليمية فى جنوب شرق آسيا سوء نظافة الفم بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً فى حالات سرطان الرأس والرقبة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". ويحثّ متخصصون من معهد AIIMS على تغيير التركيز: من تنظيف الأسنان يوميًا بالفرشاة إلى جهود صحية عامة أوسع نطاقًا، فقد يكون الحفاظ على صحة الفم الجيدة أداة بسيطة لكنها فعّالة للوقاية من أمراض أكثر خطورة. العلاقة بين نظافة الفم والسرطان.. ماذا تقول نتائج الدراسة؟ ناقش أخصائيو الأورام في معهد AIIMS، مجموعة من الأدلة المتزايدة التي تربط البكتيريا الفموية مثل Porphyromonas gingivalis وPrevotella intermedia، بارتفاع معدل الإصابة بالسرطان ونتائج البقاء على قيد الحياة الأقل، وأشار الباحثون إلى أن الفحوصات الروتينية للأسنان مرتبطة بانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن السرطان، مؤكدين أن نظافة الفم يجب أن تدمج في رعاية الأورام القياسية. مع تزايد عبء السرطان خاصة في جنوب شرق آسيا وإهمال الرعاية الوقائية في كثير من الأحيان، فإنهم يؤكدون على الحاجة الملحة إلى برامج الصحة العامة المنظمة التي تعطي الأولوية لصحة الفم، واقترح الخبراء 10 نصائح للحفاظ على نظافة الفم والأسنان.. نظف أسنانك مرتين في اليوم تنظيف أسنانك بالفرشاة صباحًا وقبل النوم أمر بالغ الأهمية، حيث يُزيل تنظيف الأسنان ليلًا طبقة البلاك وبقايا الطعام والبكتيريا التى تتراكم خلال النهار، مما يُقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة. استخدم تقنية التنظيف بالفرشاة المناسبة قد يؤدى تنظيف الأسنان المتسرع إلى تراكم طبقة البلاك، لذلك استخدم فرشاة ناعمة الشعيرات بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين على الأقل، وتجنب الفرك العنيف، الذى قد يؤدى إلى تآكل مينا الأسنان وإتلاف اللثة. احرص على تنظيف لسانك يمكن أن تتراكم البكتيريا على اللسان مسببة رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحية في الفم، لذلك حاول تنظيف لسانك بلطف عند كل مرة تنظف فيها أسنانك، حيث يُساعد ذلك في الحفاظ على نظافة فمك بالكامل. اختر معجون أسنان بالفلورايد الفلورايد ضروري لتقوية مينا الأسنان وحمايتها من التسوس، لذلك اختر دائمًا معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، بغض النظر عن نوعه أو نكهته. استخدم خيط الأسنان يوميًا يساعد استخدام خيط الأسنان على تنظيف المناطق التي لا تصل إليها فرشاة أسنانك بين الأسنان وتحت خط اللثة، كما يُقلل استخدام خيط الأسنان يوميًا من تراكم طبقة البلاك، ويُقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. المضمضة بغسول الفم يمكن لغسول الفم المُحتوي على الفلورايد أن يحمي أسنانك ويُنعش أنفاسك، استخدمه في وقت مختلف عن وقت تنظيف أسنانك بالفرشاة، مثلاً بعد الوجبات، لتجنب شطف الفلورايد من معجون الأسنان. اشرب الكثير من الماء يساعد الماء، وخاصة إذا كان مضافًا إليه الفلورايد، على شطف جزيئات الطعام والحفاظ على تدفق اللعاب، وهو أمر حيوي لتحييد الأحماض الضارة في الفم. الحد من تناول الأطعمة السكرية والحمضية الاستهلاك المتكرر للسكر والمشروبات الحمضية كالمشروبات الغازية والشاي والحمضيات قد يُسبب تآكل مينا الأسنان، لذلك حاول تقليل استهلاكها ومضمضة فمك بالماء بعد تناولها. جدولة فحوصات الأسنان الدورية احرص على زيارة طبيب أسنانك كل ستة أشهر لإجراء تنظيف وفحص للوقاية، ويستطيع أطباء الأسنان اكتشاف العلامات المبكرة للتسوس وأمراض اللثة وغيرها من المشكلات قبل أن تتفاقم. الحفاظ على روتين العناية بالفم الكامل صحة الفم الجيدة تتطلب عادات صحية منتظمة، من تنظيف الأسنان بالفرشاة، واستخدام خيط الأسنان، وتنظيف اللسان، والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، كلها عوامل أساسية لصحة الأسنان على المدى الطويل.