لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة لتنظيف الأنف لتجنب المضاعفات

مع انخفاض درجات الحرارة من المتوقع أن تنتشر الإصبة بنزلات البرد، ومن المرجح أن يؤدى ذلك إلى إصابة العديد منا بسيلان الأنف أو انسداده، وقد يبدو تنظيف الأنف استجابة طبيعية للبرد، لكنه قد يكون له العديد من التأثيرات السلبية على صحتك العامة، وقد ينتهى الأمر أيضًا إلى تهيج البطانة الرقيقة للممرات الأنفية ، مما يسبب الالتهاب وعدم الراحة.
ووفقا لموقع news 18 نناقش المخاطر المختلفة المترتبة على تنظيف الأنف بشكل عنيف عند الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا.
مخاطر تنظيف الأنف بقوة
تنظيف أنفك بقوة قد يدفع المخاط إلى الجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم العدوى، كما قد يؤدي استخدام القوة المفرطة عند نفخ أنفك إلى انتقال السائل من الجيوب الأنفية عبر قناة استاكيوس، وهي ممر ضيق يربط الجزء الخلفي من الأنف بالأذن الوسطى/ يمكن أن يؤدي هذا الضغط والسائل الإضافي إلى عدوى في الأذن، وفي حالات نادرة يمكن أن يؤدي هذا الضغط الإضافي أيضًا إلى تمزق طبلة الأذن، وعلى الرغم من ندرة حدوثه، إلا أنه لا يزال يجب التعامل معه باعتباره خطرًا محتملاً.
كيف يمكنك تنظيف أنفك بأمان؟
لتجنب الآثار السلبية، يوصي معظم الخبراء باتباع نهج لطيف عند تنظيف أنفك، وإليك الطريقة الصحيحة للقيام بذلك:
أغلق إحدى فتحتي أنفك عن طريق الضغط عليها بلطف بإصبعك.
الخطوة التالية تتطلب منك نفخ فتحة الأنف الأخرى لإخراج الهواء والمخاط دون استخدام القوة المفرطة.
يمكنك استخدام رذاذ محلول ملحي أو استنشاق البخار لتخفيف المخاط إذا كان أنفك مزدحمًا للغاية.
تأكد من استخدام مناديل ناعمة ومرطبة لمسح أنفك.
يمكن أن تساعد المناديل التي تحتوي على مكونات مثل الصبار في منع تهيج المنطقة المحيطة بالأنف.
بعض البدائل لتنظيف أنفك أثناء التعافي من نزلات البرد..
1. يمكن لمحلول الماء المالح أن يطرد المخاط والبكتيريا وغيرها من المواد المهيجة، ويمكن أن يساعدك على التخلص من احتقان الأنف.
2. يمكن لمزيلات الاحتقان الأنفي أيضًا أن تساعد في تقليل التورم في الممرات الأنفية، ورغم أنها تسمح بالتنفس بشكل أسهل، إلا أنه لا ينبغي استخدام هذه المنتجات بشكل متكرر.
3. يمكن للكمادات الدافئة مع البخار أن تساعد على تخفيف المخاط، مما يتيح لك إزالته بشكل طبيعي دون الحاجة إلى نفخ أنفك.
وإذا كنت تعاني من نزلات البرد لفترة طويلة فمن المستحسن استشارة طبيب قبل تجربة هذه الأساليب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

منذ 4 ساعات

• أخبار مصر

مفاجأة لمرضى الغدة الدرقية .. افعل هذه العادات كل صباح ولن تعانى مضاعفات

مفاجأة لمرضى الغدة الدرقية .. افعل هذه العادات كل صباح ولن تعانى مضاعفات الغدة الدرقية مسؤولة عن التحكم في عملية الأيض والطاقة والصحة العامة وعلى الرغم من أن التدخل الطبي عادةً ما يكون ضروريًا في حالة اضطرابات الغدة الدرقية، إلا أن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن أن تعزز صحة الغدة الدرقية بشكل طبيعي.ونقلا عن موقع News18 فقد كشف الدكتور جاتين شودري، خبير العلاج الطبيعي الشهير، بخمس عادات صباحية تساعدك على التعامل مع صحة الغدة الدرقية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية تجنب الأطعمة التي تسبب حرارة في الحلق.يجب على الأشخاص الذين يعانون من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

أخبار مصر

منذ يوم واحد

• أخبار مصر

5 روتينات صباحية لصحة الغدة الدرقية بشكل طبيعي

من المعروف أن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في التمثيل الغذائي والطاقة والصحة العامة، وعلى الرغم من أن التدخل الطبي مطلوب عادة في حالة حدوث أي اضطرابات متعلقة بتلك الغدة، إلا أن هناك بعض الإجراءات الصباحية التي يمكن أن تعزز صحتها بشكل طبيعي.فيما يلي أهم 5 روتينات صباحية يمكن أن تساعدك في التعامل مع صحة الغدة الدرقية، وفقًا لموقع «news 18». اقرأ أيضًا| العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض والغدة الدرقية1. التعرض لأشعة الشمسقد يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم وتوفير فيتامين د الضروري، والذي يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.2. سحب الزيتسحب الزيت هو تقنية أيورفيدا قديمة، يتم رش الزيت في الفم لتقليل البكتيريا والسموم، ويمكن أن تساعد هذه التقنية في صحة الفم وكذلك تقليل الالتهاب، مما قد…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصرس

منذ يوم واحد

• مصرس

5 روتينات صباحية لصحة الغدة الدرقية بشكل طبيعي

من المعروف أن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في التمثيل الغذائي والطاقة والصحة العامة، وعلى الرغم من أن التدخل الطبي مطلوب عادة في حالة حدوث أي اضطرابات متعلقة بتلك الغدة، إلا أن هناك بعض الإجراءات الصباحية التي يمكن أن تعزز صحتها بشكل طبيعي. فيما يلي أهم 5 روتينات صباحية يمكن أن تساعدك في التعامل مع صحة الغدة الدرقية، وفقًا لموقع «news 18».اقرأ أيضًا| العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض والغدة الدرقية1. التعرض لأشعة الشمسقد يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم وتوفير فيتامين د الضروري، والذي يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.2. سحب الزيتسحب الزيت هو تقنية أيورفيدا قديمة، يتم رش الزيت في الفم لتقليل البكتيريا والسموم، ويمكن أن تساعد هذه التقنية في صحة الفم وكذلك تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في صحة الغدة الدرقية.3. اليوجا والتأمليمكن أن يقلل التأمل واليوجا من التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض الغدة الدرقية، وبعض الأوضاع في اليوجا، مثل حامل الكتف ووضعية المحراث، تحفز أيضًا تلك الغدة.4. استهلاك شاي الأعشابيمكن أن تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الريحان والأشواجاندا، في صحة الغدة الدرقية عن طريق تخفيف التوتر والالتهابات.5. الإفطار مع العناصر الغذائيةيمكن أن تدعم وجبة الإفطار التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الغنية باليود والسيلينيوم والزنك وظيفة الغدة الدرقية، كما أن المأكولات البحرية والمكسرات والبذور، من أهم الأطعمة الصديقة لتلك الغدة.نصائح أخرى:-– شرب الماء: قد يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء أثناء النهار في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية.– إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى تفاقم حالات الغدة الدرقية، لذلك من الضروري إدارة الإجهاد الصحي.