معهد التغذية يوضح الدهون الصحية للأطفال في رمضان (فيديو)

غالبًا ما يعتقد معظم الأشخاص أن الدهون لها تأثير سلبي فقط ويجب الحد منها نهائيًا، ولكن هذا غير صحيح إطلاقًا، فتوجد العديد من أنواع الدهون الصحية المفيدة للجسم بشكل عام كما إنها تساعد في نمو الأطفال.
لذلك سألت 'فيتو'، الدكتورة هدى مسعود استشاري التغذية العلاجية بـالمعهد القومي للتغذية، عن الأطعمة الدهنية الصحية التي يمكن أن تقدمها الأم لأطفالها في رمضان للحفاظ على صحتهم ومساعدة أجسامهم على النمو بشكل سليم.
أنواع الدهون المختلفة
وقالت طبيبة التغذية إن الدهون هي مغذيات مهمة، فهي ضرورية للعديد من وظائف الجسم، ما أنها مصدر للطاقة، وتحمي الهيكل العظمي والأعصاب، وكما تساعد الدهون المغذيات الأخرى على القيام بوظائفها.
وتنقسم الدهون إلى نوعين، منها المشبعة وغير المشبعة:
الدهون المشبعة: هي الموجودة في اللحوم والألبان، وهي التي تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة، وقد تزيد الدهون المشبعة من المخاطر الصحية إذا تناول الشخص الكثير منها لفترة طويلة.
حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة إلى رفع مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) في الجسم، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
الدهون غير المشبعة: تدعم الصحة وقد تكون أحادية غير مشبعة أو متعددة غير مشبعة، وتشمل بعض مصادر الدهون غير المشبعة - الصحية - المكسرات والزيوت والبذور والأفوكادو
وأكدت هدى مسعود على ضرورة احتواء النظام الغذائي للطفل على كلا النوعين حتي ينمو بشكل صحيح دون وجود أي نقص في المغذيات الأساسية.
وأضافت أن بعض أنواع الدهون المشبعة على العديد من العناصر المغذية، مثل الأوميجا 3، والتي يمكن العثور عليها في الأسماك التي تكون مفيدة للتركيز ولنمو المخ لذلك فهي مهمة للغاية لتقديمها للأطفال، لذلك في جميع التوصيات تكون الأسماك الدهنية مرة أو أثنين في الأسبوع، مثل التونة أو المكاريل أو السردين (غير المملح)، والمكسرات بأنواعها المختلفة بالإضافة للسمسم الذي يحتوي على حديد وكالسيوم وزنك.
الكمية المناسبة من الدهون لتقديمها للأطفال في رمضان
وشددت أنه لكل نوع من الدهون حدود معينة لا يجب تخطيها أو الإفراط فيها، وكل حالة لها المقدار المسموح به في نظامه الغذائي فلا يمكن منع شخص سواء كان مريض أو بصحته الكاملة من الدهون المشبعة أو غير المشبعة، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تكون النسب المسموح بها كالآتي:
إجمالي الدهون أقل من 30% من إجمالي السعرات الحرارية
الدهون المشبعة أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية
الدهون المتحولة أقل من 1% من إجمالي السعرات الحرارية
وأوضحت استشاري التغذية أنه يمكن استبدال الدهون المشبعة والدهون المتحولة بالدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

4 إجراءات تتخذها السلطات السعودية مع الحجاج فور وصولهم للحماية من الأمراض

كشفت منظمة الصحة العالمية عن وجود مجموعة من الإجراءات التي تطبقها المملكة العربية السعودية في نقاط الدخول إلى المملكة العربية السعودية للمساعدة في حماية صحة الحجاج في موسم الحج 2025. إجراءات تتبعها السلطات السعودية الصحية عند وصول الحجاج وقالت منظمة الصحة العالمية أن السلطات الصحية السعودية تتخذ الإجراءات التالية عند وصول الحاج: ١- إعطاء المضادات الحيوية الوقائية لعلاج التهاب السحايا للقادمين من أحد البلدان التي تشهد فاشيات متكررة أو ترتفع فيها مخاطر الإصابة. ٢- إعطاء لقاح شلل الأطفال الفموي للقادمين من بلدان تعاني من حالات إصابة بفيروس شلل الأطفال - بغض النظر عن العمر أو حالة التطعيم. ٣- التحقق من أن وثائق السفر الخاصة لكل حاج تتضمن شهادات سارية المفعول تثبت اتخاذ تدابير لمكافحة الحشرات والقوارض والكائنات الحية الأخرى الحاملة للأمراض، وفقًا للوائح الصحية الدولية. ٤- إجراء فحوص للكشف عن أعراض مثل الإسهال، وتقديم علاج وقائي إذا لزم الأمر، خصوصًا للقادمين من بلدان تعاني من فاشيات الكوليرا. أكدت الصحة العالمية وضع هذه التدابير للحفاظ على سلامة جميع الحجاج خلال هذه الرحلة المقدسة. وأكدت منظمة الصحة العالمية ضرورة حصول الحجاج على اللقاحات المطلوبة والموصى بها قبل دخول المملكة العربية السعودية. تطعيمات إجبارية قبل السفر لأداء الحج وأشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن التطعيمات تشمل: ١-التهاب السحايا بالمكورات السحائية للمسافرين الذين تبلغ أعمارهم سنة واحدة فأكثر. ٢- شلل الأطفال - للمسافرين من بلدان بها حالات إصابة بفيروس شلل الأطفال جرعة واحدة على الأقل. ٤- الحمى الصفراء - للمسافرين من البلدان المعرضة لخطر انتقال العدوى عُمر 9 أشهر فأكثر. كما أوصت بتناول تطعيم كورونا والإنفلونزا الموسمية وشلل الأطفال للمسافرين من البلدان التي يظهر فيروس شلل الأطفال في العينات البيئية فيها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 4 ساعات

• مصرس

تشميع مركز للأشعة غير مرخص بطهطا بسوهاج

شنت إدارة العلاج الحر بمديرية الصحة بسوهاج اليوم حملة علي المنشآت الطبية الخاصة بمركز طهطا في إطار جهود مديرية الصحة بسوهاج للحفاظ على صحة المواطنين ومتابعة الخدمات الصحية المقدمة لهم من خلال المنشآت الطبية الخاصة، لضمان حصولهم على خدمة طبية آمنة تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة واللواء الدكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج. ضبط مركز "أطلس" للأشعة غير مرخص بطهطا بسوهاجوأوضح الدكتور عمرو دويدار وكيل وزارة الصحة بسوهاج أن الحملة أسفرت عن ضبط مركز "أطلس" للأشعة وغير المرخص بمركز طهطا كما تبين أيضًا عدم وجود موافقة من المكتب التنفيذي للأشعة لجهاز الرنين بذات المركز مما يعد مخالف للقرار رقم 513 لسنة 2016 كما أن المركز لم يقم بتفعيل آلية استخدام أفلام البيدج داخله مما قد يؤثر في صحة العاملين بداخله. وعلى الفور قام فريق التفتيش بقيادة الدكتور محمد سعد مدير إدارة العلاج الحر وخيري مسؤول الأشعة بالمديرية بتحرير محضر بالواقعة واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة وتم تشميع مركز الأشعة إخطار قسم شرطة طهطا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

ضوابط استخدام أطفال معاقين في العمل ونسبتهم وفق القانون

في إطار حرص الدولة على حماية حقوق الأطفال وضمان كرامتهم، أولى المشرِّع المصري اهتمامًا بالأطفال ذوي الإعاقة، حيث نص قانون الطفل على ضوابط لاستخدام الأطفال في العمل. ووفق المادة 82 على صاحب العمل الذى يستخدم خمسين عاملًا فأكثر - سواء كانوا يعملون فى مكان أو أمكنة متفرقة فى مدينة أو قرية واحدة - استخدام الأطفال المعاقين الذين ترشحهم مكاتب القوى العاملة بحد أدنى اثنين في المائة من بين نسبة الخمسة فى المائة المنصوص عليها في القانون رقم (39) لسنة 1975 بشأن تأهيل المعاقين. ويجوز لصاحب العمل شغل هذه النسبة باستخدام أطفال معاقين بغير طريق الترشيح من مكاتب القوى العاملة، ممن سبق قيدهم بهذه المكاتب. ويخطر صاحب العمل مكتب القوى العاملة المختص بمن تم استخدامهم بكتاب موصى عليه بعلم الوصول خلال عشرة أيام من تاريخ تسليمهم العمل. أوراق التحاق الطفل بمرحلتي التعليم قبل الجامعي ووفق المادة 29، يجب تقديم البطاقة الصحية مع أوراق التحاق الطفل بمرحلتي التعليم قبل الجامعي، وتحفظ البطاقة بالملف المدرسي للطفل، ويسجل بها طبيب المدرسة نتيجة متابعة الحالة الصحية للطفل طوال مرحلتي الدراسة. وعلى المدرسة أن تتحقق من وجود البطاقة الصحية بالنسبة إلى الأطفال الذين التحقوا بها قبل تاريخ العمل بهذا القانون، فإذا لم توجد هذه البطاقة يتعين على والد الطفل أو المتولي تربيته إنشاء بطاقة وفقًا لحكم المادة (27) من هذا القانون. وتحدد اللائحة التنفيذية كيفية تنظيم الفحص الدوري لصحة الطفل بالمدرسة خلال مرحلتي التعليم قبل الجامعي، على أن يتم هذا الفحص مرة كل سنة على الأقل. أولوية الحفاظ على حياة الطفل وحسب المادة 7 مكرر (ب)، تكفل الدولة أولوية الحفاظ على حياة الطفل وتنشئته تنشئة سالمة آمنة بعيدة عن النزاعات المسلحة، وضمان عدم انخراطه في الأعمال الحربية، وتكفل احترام حقوقه في حالات الطوارئ والكوارث والحروب والنزاعات المسلحة، وتتخذ كافة التدابير لملاحقة ومعاقبة كل من يرتكب في حق الطفل جريمة من جرائم الحرب أو الإبادة الجماعية أو من الجرائم ضد الإنسانية. حقوق الطفل في القانون وحسب المادة 3، يكفل هذا القانون، على وجه الخصوص، المبادئ والحقوق الآتية: (أ) حق الطفل في الحياة والبقاء والنمو في كنف أسرة متماسكة ومتضامنة وفي التمتع بمختلف التدابير الوقائية، وحمايته من كافة أشكال العنف أو الضرر أو الإساءة البدنية أو المعنوية أو الجنسية أو الإهمال أو التقصير أو غير ذلك من أشكال إساءة المعاملة والاستغلال. (ب) الحماية من أي نوع من أنواع التمييز بين الأطفال، بسبب محل الميلاد أو الوالدين، أو الجنس أو الدين أو العنصر، أو الإعاقة، أو أى وضع آخر، وتأمين المساواة الفعلية بينهم فى الانتفاع بكافة الحقوق. (ج) حق الطفل القادر على تكوين آرائه الخاصة في الحصول على المعلومات التي تمكنه من تكوين هذه الآراء وفى التعبير عنها، والاستماع إليه فى جميع المسائل المتعلقة به، بما فيها الإجراءات القضائية والإدارية، وفق الإجراءات التي يحددها القانون. وتكون لحماية الطفل ومصالحه الفضلى الأولوية في جميع القرارات والإجراءات المتعلقة بالطفولة أيًّا كانت الجهة التي تصدرها أو تباشرها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.