الشاي باللبن صباحا مفيد أم ضار؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناوله على الريق

الكثيرون يفضلون تناول الشاي باللبن صباحًا، خاصة قبل تناول وجبة الإفطار، منهم من يجده وجبة خفيفة مع البسكويت، كما أنه من المشروبات الشتوية التي تعد خيارًا مثاليًا في ليالي الشتاء الباردة، والبعض من محبيه يخشون من أضراره، ولكن هل الشاي باللبن صباحًا مفيد أم ضار؟
الشاي باللبن صباحا.. مفيد أم ضار؟الشاي باللبن صباحًا من العادات الأساسية لمحبيه، قبل تناول وجبة الإفطار، ووفق الدكتور رامي صلاح أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه ل«الوطن»، إن تناول الشاي باللبن لا يضيف أي قيمة غذائية للجسم، لأن إضافة الشاي إلى اللبن يعمل على تكسير قيمته الغذائية.الشاي باللبن على الريق مفيد أم ضار؟ سؤال يراود محبي تناوله باستمرار، لذا أوضح «رامي» أن تناوله لا يسبب أي ضرر ولكن ينصح بتناوله بعد وجبة الإفطار، مشيرًا إلى أنه يعد نكهة فقط، دون أي إضافات مفيدة أو مضرة للجسم، من ناحية القيمة الغذائية، التي يحتاجها الجسم.القيمة الغذائية للشاي باللبنرغم أن الشاي باللبن صباحًا لا يقدم أي قيمة غذائية للجسم، إلا أن في حال الإفراط به قد يسبب بعض المشاكل الصحية للقلب، حسب الدكتور أحمد الإمام، أستاذ أمراض القلب، مشيرًا إلى أن دمج الكافيين مع اللبن يكون له تأثير كبير على القلب، وقد يزيد تناول الشاي باللبن من سرعة مُعدل ضربات القلب.الإفراط في تناول الشاي باللبن، يزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويرفع خطر الإصابة بأمراض القلب، ويزيد من معدل إصابة الأوعية الدموية، لذلك لابد من اتخاذ بعض الاحتياطات عند تناول الشاي باللبن، وفق دراسة أجراها علماء ألمان ونشرت في مجلة «القلب الأوروبية».لابد من الاعتدال في المشروبات فئة الميكسات بشكل عام وليس الشاي باللبن، تناول كوب واحد من الشاي باللبن، ويفضل تناول اللبن خاليًا من الدسم، وتجنب الإفراط في إضافة السكر مع الكوب للوقاية من الأمراض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

أبرزها تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الهضم، فوائد تناول الزنجبيل مع الليمون يوميا

يعد الزنجبيل بالليمون من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة، فهو مزيج طبيعي ذو فوائد صحية عديدة، التي تدعمها الأبحاث العلمية، مما يجعله إضافة قيمة للروتين اليومي. يُعرف الزنجبيل (Ginger) بخصائصه الطبية منذ آلاف السنين، حيث استخدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، فهو مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعزز المناعة ويساعد في عملية الهضم. وعندما يجتمعان، تتضاعف هذه الفوائد لتقديم مشروب لا يقتصر على كونه منعشًا فحسب، بل هو أيضًا دواء طبيعي فعال. الفوائد الصحية الرئيسية لتناول مشروب الزنجبيل بالليمون يوميًا تعزيز الجهاز المناعي فيتامين C من الليمون: يُعد فيتامين C مضادًا قويًا للأكسدة، يلعب دورًا حيويًا في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات. مركبات الزنجبيل النشطة: يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل "الجينجيرول" (Gingerol) التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية. الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. تحسين عملية الهضم تهدئة الجهاز الهضمي: يساعد الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة ويقلل من الغثيان والقيء، سواء كان ذلك ناتجًا عن دوار الحركة، الحمل، أو العلاج الكيميائي. تخفيف الانتفاخ والغازات: يعمل الزنجبيل كطارد للغازات، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات المعوية. كما أن حمض الستريك في الليمون يحفز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم بشكل عام. خصائص مضادة للالتهابات مكافحة الالتهاب المزمن: الالتهاب المزمن هو جذر العديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل، أمراض القلب، وحتى بعض أنواع السرطان. الزنجبيل غني بمركبات ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم المرتبط بالالتهاب. المساعدة في فقدان الوزن تعزيز الأيض: يُعتقد أن الزنجبيل يزيد من معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. الشعور بالشبع: يمكن أن يساعد الزنجبيل في كبح الشهية، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروب قليل السعرات الحرارية ويمكن أن يكون بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية خفض الكوليسترول: تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحسين الدورة الدموية: يساعد الزنجبيل على تدفق الدم بسلاسة في الأوعية الدموية، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب. تخفيف آلام العضلات والمفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد مشروب الزنجبيل بالليمون في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة، وكذلك آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل. تطهير الجسم (الديتوكس) يعمل هذا المشروب كعامل مساعد في تطهير الجسم من السموم. الليمون يمتلك خصائص مدرة للبول تساعد الكلى على التخلص من النفايات، بينما يدعم الزنجبيل وظائف الكبد في إزالة السموم. كيفية تحضير مشروب الزنجبيل بالليمون قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حوالي 2-3 سم)، مقطعة شرائح أو مبشورة. عصير نصف ليمونة إلى ليمونة كاملة، حسب الذوق. كوب من الماء الساخن. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل النقي للتحلية (اختياري). يُفضل تناول كوب من الزنجبيل بالليمون في الصباح الباكر على معدة فارغة لتعزيز الهضم وتحفيز الأيض طوال اليوم، ويمكن تناوله بعد الوجبات الثقيلة للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ، وقد يساعد على الاسترخاء وتخفيف أي اضطرابات هضمية قبل النوم. اشخاص ممنوعين من تناول الزنجبيل بالليمون على الرغم من فوائده العديدة، يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر: يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل بانتظام، خاصة بكميات كبيرة. قد يؤثر الزنجبيل على مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر لديهم. قد يزيد الزنجبيل من تأثير الأدوية المضادة للتخثر، لذا يجب استشارة الطبيب. قد يزيد الليمون من الحموضة لدى الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الأسبوع

منذ 8 ساعات

• الأسبوع

تناوله بانتظام.. فوائد البصل الأحمر لتقوية المناعة وتعزيز دفاعات الجسم

البصل منار إبراهيم يعتبر البصل الأحمر درعا طبيعيا للوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تعد مضادا طبيعيا للبكتيريا والفيروسات، ويساعد البصل الأحمر في تنظيم مستويات الكوليسترول والضغط الدموي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد البصل الأحمر لتقوية المناعة وتعزيز دفاعات الجسم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. فوائد البصل الأحمر لتقوية المناعة وتعزيز دفاعات الجسم 1-غني بمضادات الأكسدة: يحتوي البصل الأحمر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، وهما من أقوى المركبات التي تحارب الجذور الحرة، وهذا يساهم في حماية خلايا الجسم من التلف، وتعزيز استجابته المناعية ضد الفيروسات والميكروبات. 2-مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات: يمتلك البصل الأحمر خصائص قوية كمضاد للميكروبات. فهو يهاجم البكتيريا والفيروسات بشكل طبيعي، مما يجعله فعالًا في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الشائعة، خصوصًا في فصل الشتاء. 3-يحتوي على مركبات الكبريت: البصل الأحمر غني بمركبات الكبريت مثل الأليسين، التي تُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي الخط الدفاعي الأول للجسم ضد الأمراض. كما تعمل هذه المركبات على تنظيف الجسم من السموم وتقوية الدفاعات الداخلية. 4-يرفع كفاءة الجهاز المناعي بشكل عام: تناول البصل الأحمر بانتظام يساعد في تحسين أداء الجهاز المناعي وذلك عن طريق تعزيز نشاط الخلايا المناعية، وتحفيز الجسم على إنتاج الإنزيمات والمواد المقاومة للعدوى. 5-يقلل من الالتهابات المزمنة: أحد اسباب الالتهاب المزمن هو ضعف المناعة، وهنا يأتي دور مضادات الالتهاب الطبيعية في البصل، التي تساهم في تقليل الالتهابات الداخلية، وبالتالي تحسين أداء المناعة العامة في الجسم. 6-مصدر غني بفيتامين C: يحتوي البصل الأحمر على كمية جيدة من فيتامين C، وهذا يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز مناعة الجسم، وتسريع الشفاء من الأمراض، وتحفيز إنتاج الكولاجين الضروري للأنسجة والجلد.

مصراوي

منذ 8 ساعات

• مصراوي

صديقة للقلب.. فاكهة صيفية تطهر الشرايين وتضبط السكري

كتبت- نرمين ضيف الله الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، ويتميز بفوائد صحية متعددة تجعل منه خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة. وفي التقرير التالي يستعرض مصراوي أبرز فوائده على صحة الجسم وفق ما جاء في موقعي "هيلث لاين"، "ويب ميد" الطبي. تعزيز صحة القلب يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. وتناول الخوخ يُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ضبط مستويات السكر في الدم يتميز الخوخ بمؤشره الجلايسيمي المنخفض، مما يعني أنه يُطلق السكر في الدم ببطء، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر. كما يحتوي على الألياف التي تُساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري. دعم الجهاز الهضمي يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، التي تُساعد في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. تحسين صحة الجلد والعينين يحتوي الخوخ على فيتامينات A وC، التي تُعتبر ضرورية لصحة الجلد والعينين وتُساهم هذه الفيتامينات في تعزيز مرونة الجلد وحمايته من الأضرار البيئية، بالإضافة إلى دعم صحة العينين والوقاية من الأمراض المرتبطة بهما. مكافحة الالتهابات والأمراض المزمنة يتميز الخوخ بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تُساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. وتساهم هذه الخصائص في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. دعم جهاز المناعة يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى. يحميك من الفقر والنحس.. 7 طرق بسيطة لطرد الحسد من المنزل