مخاطر ارتفاع الكورتيزول
يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستوى الكورتيزول وجود ورم في الغدة النخامية أو في أعضاء أخرى، مثل الرئتين أو البنكرياس أو الغدد الكظرية، أو تناول أدوية الغلوكوكورتيكوستيرويد فترة طويلة.
ووفقا للدكتورة ناتاليا بلفلوفيتش، أخصائية الغدد الصماء، تنشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو تروّج لطرق التخلص مما يعرف بـ"وجه الكورتيزول"، أي التخلص من التورم والانتفاخات تحت العينين. ويعتقد بعض المدونين أن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم هو السبب الرئيسي لهذه المشكلات، ويقترحون مجموعة واسعة من الحلول للتعامل معها، تتراوح بين التدليك وتناول المكملات الغذائية.
لكن الطبيبة تشير إلى أن مصطلح "وجه الكورتيزول" غير مستخدم في الطب.
وتوضح أن التسمية الطبية الصحيحة للتغيرات المرتبطة بارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم هي "الوجه الشبيه بالقمر"، حيث تتراكم الأنسجة الدهنية بشكل مفرط على الخدين والصدغين، ما يمنح الوجه مظهرا مستديرا.
وبحسب قولها، غالبا ما يطلق الناس مصطلح "وجه الكورتيزول" على تورم الوجه في الصباح، رغم أنه لا يرتبط فعليا بمستوى الكورتيزول. فمثل هذا التورم قد يكون ناتجا عن احتباس السوائل في الجسم بعد سهر طويل تخللته مشروبات كثيرة، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والمالحة، وخاصة في الليلة السابقة، بالإضافة إلى قلة النوم أو انخفاض النشاط البدني، ولدى النساء - قبيل الدورة الشهرية.
وتؤكد الطبيبة أن هذا النوع من التورم يعتبر ظاهرة طبيعية وعادة ما يختفي تلقائيا بعد الاستيقاظ بوقت قصير.
وتوصي بضرورة استشارة الطبيب في حال استمر تورم الوجه أو ازداد، أو إذا ترافق مع أعراض أخرى مثل ضيق التنفس، والضعف العام، وتسارع ضربات القلب، وانخفاض القدرة على ممارسة النشاط البدني، وارتفاع ضغط الدم، وتضخم البطن، أو الشعور بثقل في الجانب الأيمن، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى أمراض القلب، أو الكلى، أو الكبد، أو قصور الغدة الدرقية، أو الحساسية.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
تابعو الأردن 24 على
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 4 ساعات
- الوكيل
متى تشرب القهوة بعد الأكل؟
الوكيل الإخباري- تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويفضّل كثير من الناس تناولها بعد الوجبات، خاصةً عقب الإفطار. ورغم طعمها المحبّب وتأثيرها المنشّط، إلا أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وقد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية. لذلك، من المهم معرفة التوقيت المثالي لتناولها، لتفادي الأضرار والاستفادة القصوى من فوائدها الصحية. اضافة اعلان 🕒 أفضل وقت لشرب القهوة بعد الأكل غير مستحب شرب القهوة مباشرة بعد الوجبة، خاصةً إن كانت دسمة. يُفضل الانتظار 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل لتجنّب: ضعف امتصاص العناصر الغذائية (خاصة الحديد). الحموضة أو مشاكل في الهضم. ☕ كيف تؤثر القهوة على الجسم؟ تحتوي على الكافيين: منشط للجهاز العصبي. قد تؤثر على: النوم. مستويات السكر في الدم. هرمون الكورتيزول (التوتر والمناعة والتمثيل الغذائي). ⚖️ القهوة وخسارة الوزن تقلل الشهية مؤقتًا. قد تساعد على تقليل السعرات الحرارية إذا شُربت قبل الأكل بـ 30 دقيقة إلى 4 ساعات. ✅ نصيحة استمتع بالقهوة، ولكن باعتدال وبعد الوجبة بـ نصف ساعة على الأقل للحصول على فوائدها وتجنّب آثارها السلبية.
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
متى تشرب القهوة بعد الأكل؟
الوكيل الإخباري- تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويفضّل كثير من الناس تناولها بعد الوجبات، خاصةً عقب الإفطار. ورغم طعمها المحبّب وتأثيرها المنشّط، إلا أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وقد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية. لذلك، من المهم معرفة التوقيت المثالي لتناولها، لتفادي الأضرار والاستفادة القصوى من فوائدها الصحية. اضافة اعلان 🕒 أفضل وقت لشرب القهوة بعد الأكل غير مستحب شرب القهوة مباشرة بعد الوجبة، خاصةً إن كانت دسمة. يُفضل الانتظار 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل لتجنّب: ضعف امتصاص العناصر الغذائية (خاصة الحديد). الحموضة أو مشاكل في الهضم. ☕ كيف تؤثر القهوة على الجسم؟ تحتوي على الكافيين: منشط للجهاز العصبي. قد تؤثر على: النوم. مستويات السكر في الدم. هرمون الكورتيزول (التوتر والمناعة والتمثيل الغذائي). ⚖️ القهوة وخسارة الوزن تقلل الشهية مؤقتًا. قد تساعد على تقليل السعرات الحرارية إذا شُربت قبل الأكل بـ 30 دقيقة إلى 4 ساعات. ✅ نصيحة استمتع بالقهوة، ولكن باعتدال وبعد الوجبة بـ نصف ساعة على الأقل للحصول على فوائدها وتجنّب آثارها السلبية.
السوسنة
منذ يوم واحد
- السوسنة
3 نصائح من أجل نوم جيد
السوسنة - كشف تقرير جديد عن مدى انتشار صعوبات النوم في أستراليا، حيث قدمت خبيرة حلولاً بسيطة لمحاربة هذه المشكلة.صرحت خبيرة النوم أوليفيا أريزولو بأنه يمكن تطبيق عناصر أساسية قابلة للتحكم لتشكيل أساس النوم الجيد، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».قالت: «عندما ننظر إلى الميكانيكا الحيوية للإيقاع اليومي، نجد أن هناك عوامل رئيسية تتحكم فيه. الضوء عامل، والأكل عامل آخر، ودرجة الحرارة عامل ثالث».ما هي أبرز أسرار النوم الجيد؟ومن أبرز أسرار النوم الصحي والجيد، بحسب الخبيرة:1-أهمية وجبة الإفطارفيما يتعلق بالطعام، شددت أريزولو على أهمية تناول وجبة الإفطار، وحذّرت من تناول الوجبات الخفيفة الشائعة في وقت متأخر من الليل.وقالت: «أعتقد أن هناك عاملاً مهماً للغاية غالباً ما يتم إغفاله، وهو هذا النمو الهائل في الصيام المتقطع... إنه أحد أكبر التوجهات لعام 2025، وهذا يعني أن الكثير من جيل الشباب يتخطون وجبة الإفطار».وتابعت الخبيرة: «أظهرت الإحصائية من بحث فندق (هوليداي إن إكسبريس) أن 87 في المائة من الأستراليين يتخطون جزءاً من روتينهم الصباحي، وأن واحداً من كل أربعة لا يتناول وجبة الإفطار... ووجبة الفطور بالغة الأهمية لضبط الساعة البيولوجية. أنا متأكدة من أنكم سمعتم هذا المصطلح فيما يتعلق بالضوء ودرجة الحرارة، ولكن تناول الطعام أيضاً منظم للساعة البيولوجية».وأشارت إلى أن ذلك «يُثبّت الساعة البيولوجية للجسم. لذا، لكي ننام بسهولة في المساء، يجب أن نتناول الفطور خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ».وأكدت أريزولو أنه من الأفضل أن تكون هناك ثلاث ساعات بين آخر وجبة في اليوم وموعد النوم. أما القهوة، فالمدة لا تقل عن ثماني ساعات.2-الضوءبالنسبة للضوء، تنصح أريزولو بالحصول على 20 دقيقة من الضوء خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ، والابتعاد عن الشاشات المُصدرة للضوء الأزرق قبل النوم.3-المنبهمن النتائج الرئيسية الأخرى للتقرير، يبرز الاعتماد المفرط على «زر الغفوة - أي سنوز»، حيث يضغط أكثر من نصف الأستراليين (52 في المائة) على المنبه كل صباح.قالت أريزولو: «عندما تضغط على زر الغفوة بانتظام، في كل مرة يرن فيها المنبه، يرتفع مستوى هرمون التوتر الكورتيزول لديك... يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى حالات مزمنة من القلق والإرهاق والشعور بـالتعب والتوتر، وعدم القدرة على النوم، وخاصة الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحاً».
