كيف تستمتع بأكبر قدر من الراحة خلال انتظارك بالمطار؟
الانتظار في المطار قد يكون من أكثر اللحظات إرباكًا في تجربة السفر، خاصة عندما تكون المدة طويلة أو تأتي بعد رحلة مرهقة. وبينما يراه البعض جزءًا مملًا من الرحلة، يمكن لهذا الوقت أن يتحول إلى فرصة للاسترخاء وإعادة شحن الطاقة إذا تم استغلاله بشكل ذكي.
فسواء كنت مسافرًا في رحلة عمل أو عطلة، فإن حسن التعامل مع فترة الانتظار في المطار يساهم في تحسين مزاجك واستعدادك للوجهة التالية. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من النصائح التي تساعدك على الاستمتاع بالراحة القصوى أثناء انتظارك، سواء عبر اختيار الأماكن المناسبة، أو الاستفادة من الخدمات المتوفرة، أو ممارسة بعض الأنشطة البسيطة.
اختر مقعدك بحكمة وابحث عن الزوايا الهادئة
من أولى خطوات الاستمتاع بالراحة في المطار هو اختيار المكان المناسب للجلوس. حاول الابتعاد عن البوابات المزدحمة أو المناطق القريبة من مكبرات الصوت التي تعلن الرحلات باستمرار. غالبًا ما تحتوي المطارات الكبرى على مناطق جلوس مريحة مزودة بمنافذ كهربائية ومقاعد قابلة للتمدد، بل إن بعض المطارات الحديثة توفر مقصورات صغيرة للنوم أو الاسترخاء. لا تتردد في استكشاف الطابق العلوي أو الزوايا البعيدة عن صالات الوصول، فغالبًا ما تكون أكثر هدوءًا.
كذلك، يُنصح باستخدام سدادات أذن أو سماعات مانعة للضجيج لتقليل التوتر السمعي والضوضاء المحيطة، ما يهيئك لجو أكثر استرخاء.
استفد من خدمات المطار المجانية والمدفوعة
العديد من المطارات حول العالم أصبحت تقدم خدمات تجعل تجربة الانتظار أكثر راحة، منها صالات رجال الأعمال التي تتيح دخولها بمقابل رمزي حتى لغير المسافرين على الدرجة الأولى، وتشمل هذه الصالات مقاعد مريحة، بوفيهات مفتوحة، إنترنت سريع، ودُش للاستحمام.
كما توفر بعض المطارات خدمات مجانية مثل الإنترنت اللاسلكي، شواحن الهاتف العامة، مساحات لعب للأطفال، وحتى معارض فنية مؤقتة أو مناطق تأمل. إذا كان وقت الانتظار طويلاً، ففكر أيضًا في حجز غرفة في فندق داخل المطار للاستراحة لبضع ساعات. كذلك، لا تنس التحقق من تطبيقات المطار الرسمية التي تعرض مواقع الخدمات وأوقات الازدحام لتخطط وقتك بفعالية.
مارس أنشطة تخفف التوتر وتحافظ على الطاقة
بدلاً من التذمر من الوقت الضائع، استغله بذكاء عبر ممارسة أنشطة مفيدة ومرحة. خذ نزهة قصيرة داخل المطار لتنشّط الدورة الدموية وتستكشف المطاعم والمقاهي. مارس بعض تمارين التمدد الخفيفة أو اليوغا إن توفرت أماكن مخصصة، فهي تساعد على تقليل توتر السفر. يُمكنك أيضًا قراءة كتاب ممتع، أو الاستماع إلى بودكاست مفضل، أو مشاهدة فيلم على جهازك المحمول. البعض يجد في تدوين الملاحظات أو التخطيط للرحلة المقبلة وسيلة رائعة لاستخدام الوقت بفاعلية. وإن كنت في رحلة عمل، فاستفد من هذا الوقت لإنجاز بعض المهام البسيطة أو مراجعة مستنداتك بهدوء بعيدًا عن التشتت.
الانتظار في المطار لا يعني بالضرورة الشعور بالملل أو التعب، بل يمكن أن يكون لحظة للتوقف والاستجمام في خضم الزحام الذي يرافق السفر. عبر اختيار المكان المناسب، استخدام خدمات المطار الذكية، وممارسة أنشطة خفيفة ومريحة، يمكن لكل مسافر أن يحوّل هذه الساعات إلى جزء إيجابي من رحلته. فكل لحظة في السفر تحمل إمكانات للراحة أو الاكتشاف، فقط تحتاج إلى القليل من التخطيط الذكي والنظرة الإيجابية للاستفادة القصوى منها.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
رائج
منذ 5 ساعات
- رائج
اليوم العالمي للحليب 2022
يحتفل العالم في 1 يونيو من كل عام بالكثير من الأيام العالمية، وفي الأول من شهر يونيو يتم الاحتفال بيوم الحليب العالمي من أجل تشجيع الجميع على شرب الحليب لما له من فوائده صحية متعددة. بدأ العالم الاحتفال به منذ عام 2001م، واعتمدت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (FAO) الأول من يونيو من كل عام يومًا عالميًّا للاحتفال بيوم الحليب، وتسعى الهيئات العالمية من خلال هذا الاحتفال إلى توعية المجتمعات حول كل ما يتعلق بالحليب من حيث: مصادره، القيمة الغذائية، وأهميته في الحماية من الأمراض والتمتع بالصحة. ويعد تحديد يوم عالمي والاتفاق عليه بين عدة دول بمثابة فرصة لتسليط الضوء أكثر على أهمية شرب الحليب ومنافعه الجمة وقيمته الغذائية التي لا تتوافر في أي مشروب آخر. كما يعد غذاء شبه متكامل في حد ذاته لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، والبروتين العالي الجودة، والبوتاسيوم، والفسفور، والريبوفلافين، وهو مهم جدًّا لجميع شرائح المجتمع. ذكرت وزارة الصحة السعودية أن هناك عدد من الأهدف من اجل الاحتفال باليوم العالمي للحليب، ومنها على سبيل المثال: معرفة القيمة الغذائية للحليب ومنتجاته. التعرف على الاحتياج اليومي من الحليب ومنتجاته لكافة الفئات. التعرف على بدائل ومشتقات الحليب. الوسائل التشجيعية لتقديم وشرب الحليب. يرتبط نقص شرب الحليب بالعديد من المشكلات الصحية ومنها الأمراض المرتبطة بأمراض هشاشة العظام التي أظهرت معدلات مرتفعة للإصابة بها، خصوصًا لدى النساء؛ حيث يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم الذي يقي بحول الله من مرض هشاشة وترقق العظام. كما يعد شرب الحليب مهمًّا لنمو وصحة الأطفال وتكوُّن العظام وقوتها. الحليب مصدر غني بالكالسيوم، فالكالسيوم لا يحمي عظامك فقط من التكسر، اقترحت دراسة أجرتها هافارد أن الكالسيوم يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في جعل قلبك يضخ حرفيًا عن طريق السماح لعضلاتك بالتقلص. ويمكّن الدم من التجلط ويمنعك من النزيف حتى الموت في كل مرة تقرح فيها نفسك. يقوي عظامك ويلعب دورًا رئيسيًا في صحة أسنانك وأظافرك وكذلك شعرك. يقول الخبراء أن كوب من الحليب (250 مل) تستهلك حوالي 285 مجم من الكالسيوم ، والذي يلبي أكثر من 20٪ من احتياجاتك اليومية من المعدن ، وفقًا لموقع مؤسسة هشاشة العظام الوطنية . الحليب يقلل من مخاطر السمنة، فيمكن أن يمنحك كوب من الحليب الشعور بالشبع، علاوة على ذلك فإنه يرضي رغباتك المختلفة ببساطة عن طريق إضافة أي شيء من مسحوق الشوكولاتة إلى الفواكه. فقط تأكد من عدم إضافة المزيد من السكر وستجد نفسك أكثر مشروب صحي يمكنك تناوله، علاوة على ذلك ، فإنه لا يكلف شيئًا قريبًا من النظام الغذائي الغالي الثمن الذي يستثمر فيه الناس عادةً. إضافة 2-3 أكواب من الحليب في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك ليس فقط على منع السمنة ولكن في الواقع التحكم في وزنك. يساعد الحليب في جعل أسنانك صحية، يأتي معظم الكالسيوم في أجسامنا من عظامنا وأسناننا. وبالنسبة لهذا الأخير، فلا شيء أفضل من الحليب ، سواء كان لتقويته أو لمنع الضرر. تشير عمليات إعادة النشر إلى أن شرب كوب من الحليب عدة مرات في اليوم يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان وتسوسها. ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن الكالسيوم الموجود في الحليب لا يمكن أن يمتصه جسمك إلا عندما يكون فيتامين (د) موجودًا. لذا تأكد من أن الحليب الذي تشربه محصن به من قبل الشركة المصنعة. لا يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم والفوسفور فحسب، بل يحتوي أيضًا على بروتينات تسمى الكازين. عندما يتم دمجها معًا تشكل طبقة واقية على المينا. يساعد هذا الطلاء على منع تسوس الأسنان الناجم عن الأحماض البكتيرية الشائعة. الحليب يساعد على توهج بشرتك، على الرغم من أن شرب الحليب ليس دائمًا خيارًا مناسبًا ، إلا أنه عادة ما يكون العامل المشترك في إنشاء العديد من أقنعة البشرة محلية الصنع التي تساعد بشرتك على تحقيق توهج لا مثيل له. في الواقع في الحقبة الاستعمارية كان الملوك الهنديون يغمرون الحليب في المناسبات الخاصة. يقال إنه يجب تنقية الخصائص والعبوات في الكثير من المرطبات الطبيعية . علاوة على ذلك تشير التقارير أيضًا إلى أن الحليب له تأثير تفتيح على الجلد، يمكنك صنع قناع اللبن بسهولة في المنزل للاستفادة من الفوائد الصحية للحليب لبشرتك. يمكن أن يساعد الحليب في مكافحة الأمراض، يمكن لكوب من الحليب أن يمنع الأمراض المميتة مثل ارتفاع ضغط الدم واحتمال الإصابة بسكتة دماغية. علاوة على ذلك يساعد اللاكتوز الموجود في الحليب الكبد على تقليل إنتاج الكوليسترول الضار وفقًا لـ Healthline، لا يساعد ذلك في تحسين رؤيتك فحسب بل يساعد جسمك على محاربة أنواع معينة من السرطانات. ويساعد الكبد على تقليل إنتاج الكوليسترول. يساعد ذلك في تحسين رؤيتك وبعض أنواع السرطانات.
رائج
منذ 5 ساعات
- رائج
أشهر 10 استخدامات للزيتون حول العالم
عندما يتعلق الأمر بالمغذيات النباتية فإن الزيتون يوفر مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للالتهابات، وبعضها فريد من نوعه . على سبيل المثال، يحتوي الزيتون على هيدروكسي إيروسول، وهو مادة مغذية قد تساعد في درء السرطان وفقدان العظام. تشير الدراسات إلى أن الزيتون قد يوفر أيضًا فوائد صحية لجزء كبير من الجسم، بما في ذلك الجهاز التنفسي والجهاز العصبي والمناعة والالتهابات والجهاز الهضمي. استخدامات الزيتون وخلال السطور القادمة هناك 10 أطعمة يمكن استخدام الزيتون بها، وتتمثل في: اصنع قطعة زيتون من خلال الجمع بين الزيتون منزوع النوى مع البقدونس الطازج، عصير الليمون، الثوم الطازج؛ ضعيها في محضر الطعام حتى تمتزج وتصبح كثيفة، مع إضافة القليل من زيت الزيتون إذا لزم الأمر لعمل هريس . أضيف الزيتون لأطباق المكرونة والأرز . الزيتون يضاف إلى الحشوات والتتبيلات قبل الخبز . أضيف الزيتون التونة والدجاج وسلطة السلطعون. رتب الزيتون فوق البيتزا والخبز المسطح قبل الخبز. يقدم الزيتون مع الحمص ويقدم مع الخضار الطازجة . يقلب الزيتون مع الجبن القريش ويوضع فوق البطاطس المخبوزة. أضف الزتيون إلى صلصة الطماطم . اهرس الزيتون مع جبنة كريمية خفيفة وتأكل بالعيش. يرش الزيتون في البيض المخفوق لتحضير العجة . شاهد أيضاً: حقائق عن الزيتون في يومه العالمي يوم الزيتون العالمي 2021 يحتفل اليوم الوطني للزيتون في الأول من يونيو من كل عام بواحدة من أقدم أنواع الفاكهة في العالم، يعتبر الزيتون جزءًا من تجربة طهي تقليدية تجمع العائلات والأصدقاء حول المائدة بدلاً من تقاسم الوقت معًا في المطبخ. أسست ديفينا يوم الزيتون الوطني في عام 2015 كوسيلة لمشاركة تاريخ الطهي وتقاليد هذا الطعام الرائع، وفي يوليو من عام 2015 أعلن المسجل في تقويم العيد الوطني اليوم الذي سيتم الاحتفال به في الأول من يونيو سنويًا. وتم إنشاء يوم الزيتون الوطني في عام 2015 بواسطة Divina Products - وهي شركة معروفة بإنتاج مجموعة متنوعة من منتجات البحر الأبيض المتوسط بما في ذلك ليس فقط الزيتون ، ولكن أيضًا الفلفل والتين والتين. من الأفضل الاحتفال بيوم الزيتون الوطني من خلال الاستمتاع بالزيتون بطريقة ما. يمكن أن يكون ذلك عن طريق وضع الزيتون في مارتيني ، كزينة لوجبة أو استخدامه لصنع طبق من الزيتون مثل Olive Tapenade أو Green Olive Pasta. عند إعداد طبق الزيتون المثالي ، لا تنس استخدام علامة التصنيف #NationalOliveDay لتظهر للعالم إبداعك
سائح
منذ 10 ساعات
- سائح
هل يمكن لشركات الطيران أن تمنعك من السفر بشكل دائم؟
في عالم الطيران، يُعد السفر حقًا متاحًا للجميع طالما التزموا بالقوانين والتعليمات. ومع ذلك، هناك حالات استثنائية قد تؤدي إلى منع شخص ما من السفر على متن شركة طيران معينة بشكل دائم، الأمر الذي يثير كثيرًا من التساؤلات حول حدود سلطة شركات الطيران وحقوق المسافرين. فهل يمكن فعلًا لشركة طيران أن تمنعك من السفر مدى الحياة؟ وما الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك؟ وماذا تفعل إن وجدت نفسك على 'قائمة الحظر'؟ هذا المقال يتناول الإجابة بشكل مفصل، مدعومًا بمواقف حقيقية وسياسات معمول بها عالميًا. متى تلجأ شركات الطيران إلى المنع الدائم للمسافرين؟ منع المسافر من السفر على شركة طيران بشكل دائم ليس قرارًا يُتخذ بسهولة، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن سلوك غير مقبول تم توثيقه بوضوح. أكثر الأسباب شيوعًا تشمل التصرفات العدوانية تجاه طاقم الطائرة أو الركاب، محاولات فتح أبواب الطائرة خلال الرحلة، رفض الالتزام بتعليمات الأمان، استخدام لغة تهديدية أو عنصرية، أو التصوير غير المصرح به للمسافرين أو الطاقم. بعض شركات الطيران تتعامل مع هذه المخالفات بشكل صارم للغاية، وتُصدر قرارات بحظر الأفراد الذين تسببوا في مشاكل تهدد سلامة الركاب أو الطاقم أو انضباط الرحلة. في بعض الحالات، قد يشمل الحظر أيضًا المسافرين الذين يكررون الشكاوى غير المبررة أو يسيئون استخدام خدمات الشركة بشكل متكرر. هل الحظر من شركة طيران واحدة يعني الحظر من جميع الشركات؟ من المهم التفريق بين الحظر من شركة طيران واحدة، وهو ما يُعرف بـ"blacklist"، والحظر من دخول دولة ما، وهو أمر مختلف تمامًا. عندما تقوم شركة طيران بحظر مسافر، فإن هذا الحظر يسري فقط على رحلاتها ما لم تكن هناك شراكة أو اتفاق مشترك بين عدة شركات (تحالفات الطيران مثل SkyTeam أو Star Alliance)، وهو أمر نادر. وبالتالي، في أغلب الحالات، يمكن للمسافر المحظور من شركة معينة أن يحجز مع شركة أخرى. لكن في الحالات الخطيرة التي يكون فيها سلوك المسافر قد وصل إلى درجة التهديد الأمني، قد يتم الإبلاغ عنه للسلطات أو تضمينه في قوائم حظر أوسع تتشاركها بعض الجهات الحكومية أو الأمنية. كيف تتجنب الوقوع في قائمة الحظر؟ وماذا تفعل إذا حُظرت؟ أفضل طريقة لتفادي الحظر هي الالتزام الصارم بتعليمات الطاقم طوال الرحلة، والابتعاد عن النقاشات الحادة أو السلوكيات غير المنضبطة. يُنصح بعدم التصوير دون إذن، والامتناع عن استخدام ألفاظ نابية أو تصرفات يمكن أن تُفسر كتهديد. أما إذا حدث وتم الحظر، فيحق لك أن تطلب توضيحًا رسميًا من الشركة عن الأسباب، وفي بعض الدول يمكنك تقديم اعتراض رسمي أو اللجوء لهيئة الطيران المدني للنظر في حالتك. من المهم أيضًا التحقق ما إذا كان الحظر دائمًا أم مؤقتًا، حيث إن بعض الشركات تتيح إعادة النظر بعد مرور فترة معينة أو تقديم اعتذار رسمي. في النهاية، شركات الطيران تمتلك الحق القانوني في رفض تقديم الخدمة لأي مسافر يهدد أمن وسلامة الرحلة، لكن هذا لا يعني أن الحظر يتم بشكل تعسفي. هو إجراء نادر، لكنه حقيقي. لذا من المهم دائمًا أن نسافر بروح المسؤولية، ونتذكر أن الرحلة ليست مجرد انتقال من مكان إلى آخر، بل تجربة جماعية تتطلب احترام الجميع.
