مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق

في حديث خاص لموقع 'موسكو 24″، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، بجرعة 200 مل في المرة الواحدة.
وأضاف:'من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ'.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار ليبيا

٠٢-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار ليبيا

مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق

في حديث خاص لموقع 'موسكو 24″، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، بجرعة 200 مل في المرة الواحدة. وأضاف:'من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ'.

الوسط

٢٩-٠٤-٢٠٢٥

• الوسط

كريم أساس سائل بمكونات موجودة في منزلك

تبحث الكثير من النساء عن بدائل صحية لمستحضرات التجميل، خاصة تلك التي تُستخدم يوميًا مثل كريم الأساس. ومن بين أبرز هذه البدائل، يبرز كريم الأساس السائل الطبيعي المصنوع من مكونات متوفرة في كل منزل، يوفر تغطية خفيفة إلى متوسطة، ويرطّب البشرة دون انسداد المسام أو الإضرار بها تعلمي طريقة تحضيره معنا وأعديه بنفسك. وفقًا لموقع «حواء». المكونات ملعقة صغيرة من نشا الذرة (لتوحيد اللون وامتصاص الزيوت) 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو الخام (لتعديل درجة اللون) رشة من القرفة المطحونة أو جوزة الطيب (حسب درجة البشرة – اختياري) ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند (لترطيب البشرة) 1/2 ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا أو كريم ترطيب خفيف بضع قطرات من زيت فيتامين E (للحفاظ على نضارة البشرة وكمادة حافظة طبيعية) طريقة التحضير والتطبيق - في وعاء صغير، يُمزج نشا الذرة مع الكاكاو تدريجيًا، حتى نحصل على درجة تناسب لون بشرتك. يمكن تعديل الكمية بحسب الحاجة لإضفاء لون أفتح أو أغمق. - يُضاف زيت اللوز الحلو وجِل الألوفيرا إلى خليط البودرة ويُخلط جيدًا حتى تتكون عجينة ناعمة وخالية من التكتلات و تُضاف بضع قطرات من زيت فيتامين E مع رشة بسيطة من القرفة أو جوزة الطيب لموازنة اللون وإعطاء لمسة دافئة. - باستخدام فرشاة أو ملعقة نظيفة، يُخلط المزيج حتى يتحول إلى كريم أساس سائل بقوام خفيف. إذا كان سميكًا جدًا، يمكن إضافة نقطة أو نقطتين من الماء أو جل الألوفيرا. - يُحفظ الكريم في علبة صغيرة معقمة ومحكمة الإغلاق، في مكان بارد وجاف. يُفضل استخدامه خلال أسبوع إلى 10 أيام. - يُوضع القليل من الكريم على البشرة باستخدام أطراف الأصابع أو إسفنجة مبللة، ويُدمج بلطف للحصول على تغطية طبيعية وموحدة.

الوسط

٢٠-٠٤-٢٠٢٥

• الوسط

برونزر طبيعي من الكاكاو

في عالم الجمال اليوم، تتجه العديد من النساء إلى اعتماد بدائل طبيعية خالية من المواد الكيميائية، للحفاظ على صحة بشرتهن، ومنحها مظهرًا جميلاً وآمنًا في الوقت نفسه. ومن بين هذه البدائل، يبرز البرونزر الطبيعي المنزلي كخيار مثالي لمن تبحث عن توهجٍ برونزي ناعم دون الحاجة إلى مستحضرات تجميل تجارية محمّلة بالمواد الحافظة والعطور الصناعية. لذلك نُقدّم لكِ طريقة سهلة لتحضير برونزر طبيعي بالكامل باستخدام مكونات متوافرة في مطبخك، تمنحك لونًا دافئًا ولمسة نهائية حريرية، وتناسب جميع أنواع البشرة وفقا لموقع «الجميلة». المكونات ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام (للون البني الدافئ) ملعقة كبيرة من نشا الذرة أو بودرة الأطفال الطبيعية (لتفتيح الدرجة والتحكم بالكثافة) نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (لإضافة توهج دافئ ولمسة برّاقة طبيعية) نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة (اختياري، لإضفاء عمق للون) بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت اللوز (في حال رغبتِ بتحويله إلى برونزر كريمي) التطبيق - في وعاء صغير، اخلطي نشا الذرة مع الكاكاو، ثم أضيفي القرفة وجوزة الطيب تدريجيًا، مع التحريك المستمر حتى تحصلي على درجة اللون المناسبة لبشرتك. ضبط اللون حسب رغبتك: للبشرة الفاتحة: زيدي كمية نشا الذرة. للبشرة المتوسطة إلى الداكنة: أضيفي المزيد من الكاكاو والقرفة. يُفضّل اختبار الخليط على ظهر اليد حتى تصلي إلى الدرجة المثالية. تحويله إلى برونزر كريمي (اختياري): - إذا كنتِ تفضلين البرونزر الكريمي، أضيفي بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت اللوز إلى الخليط، وامزجي جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم يمكن وضعه بالأصابع أو الإسفنجة. - يُحفظ البرونزر البودرة في عبوة نظيفة محكمة الإغلاق بعيدًا عن الرطوبة. أما الكريمي فيُفضل حفظه في الثلاجة، للحفاظ على جودته.