مشروبات صباحية بديلة للقهوة تساعد على حرق الدهون وتحسين الهضم
وكشفت خبيرة التغذية "أماكا" أن هناك مجموعة من المشروبات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والطاقة دون الاعتماد على الكافيين ، إضافة إلى دورها في تنحيف محيط الخصر وحرق الدهون.
ووفق "هندوستان تايمز" فمن أبرز هذه المشروبات:
شاي النعناع: يهدئ المعدة ويقلل الغازات ويساعد على خسارة الوزن بفضل تأثيره في تعزيز الأيض.
شاي الكركم مع الفلفل الأسود: يساهم في تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتحسين التمثيل الغذائي.
شاي الأناناس والزنجبيل: فعال في التخلص من دهون البطن العنيدة بفضل الجمع بين خصائص الأناناس والزنجبيل.
الشاي الأخضر مع الليمون: يعزز حرق الدهون ويقلل احتباس الماء مما يساعد على تنحيف الخصر.
شاي الليمون مع بذور الشيا والزنجبيل وخل التفاح: مزيج قوي للتخلص من الانتفاخ وتنشيط عملية الأيض من بداية اليوم.
ويؤكد خبراء التغذية أن إدخال هذه المشروبات في الروتين الصباحي يعد بديلًا صحيًا للقهوة و الشاي ، إذ لا يمنح الجسم النشاط فحسب بل يدعم الصحة العامة ويعزز فقدان الوزن بطرق طبيعية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 7 ساعات
- 24 القاهرة
بديل صحي للقهوة والشاي.. خبيرة تغذية تكشف عن 5 مشروبات صباحية مذهلة
اعتاد الكثيرون بدء يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي للحصول على جرعة من النشاط، لكن خبراء التغذية يحذرون من أن الإفراط في الكافيين قد يسبب تقلبات في الطاقة ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وبدلًا من ذلك، تقترح خبيرة التغذية أماكا خمسة مشروبات طبيعية خالية من الكافيين تساعد على تحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، وتعزيز حرق الدهون. وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكدت أماكا أن استبدال القهوة أو الشاي التقليدي بهذه الخيارات الصحية قد يمنح الجسم بداية أكثر نشاطًا وحيوية طوال اليوم. 5 مشروبات صباحية مذهلة 1- شاي النعناع مع الزنجبيل: يعمل على تهدئة المعدة وتقليل الغازات، كما يُعزز عملية الأيض. يُنصح بتناوله صباحًا أو بعد الوجبات لتحسين الهضم. 2- شاي الكركم والفلفل الأسود: مزيج قوي يخفف من الانتفاخ، ويساعد الجسم على التخلص من السموم بفضل خصائص الكركم المضادة للالتهابات. 3- شاي الأناناس والزنجبيل: مثالي للتخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يجمع بين فوائد الأناناس الطبيعية والزنجبيل الذي ينشط عملية الهضم. 4- الشاي الأخضر مع شرائح الليمون: تركيبة فعّالة لزيادة معدل حرق الدهون، تقليل احتباس الماء، وتنحيف محيط الخصر. 5- شاي الليمون مع بذور الشيا والزنجبيل وخل التفاح: أقوى وصفة لمكافحة الانتفاخ وتعزيز التمثيل الغذائي، خاصة عند تناوله على معدة فارغة في الصباح. وأكد خبيرة التغذية أن هذه المشروبات الطبيعية لا تمنح فقط بداية صحية لليوم، بل تساعد أيضًا في تحقيق أهداف إنقاص الوزن والحفاظ على توازن الجسم بعيدًا عن أضرار الإفراط في الكافيين. السر في الكافيين| ماسك القهوة والنشا.. 5 وصفات فعالة من تفل مشروبك الصباحي انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا ويثير قلق الخبراء.. ما القصة؟
فيتو
منذ 18 ساعات
- فيتو
أقوى 10 مشروبات طبيعية، لمحاربة البثور في الصيف
مشروبات طبيعية، لمحاربة البثور في الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة إفراز العرق والزيوت في البشرة خلال فصل الصيف، تعاني الكثير من النساء والفتيات من مشكلة البثور والحبوب التي تُفقد الوجه إشراقته وتؤثر على الثقة بالنفس. وعلى الرغم من أن العناية الخارجية بالبشرة مهمة، فإن ما يدخل إلى الجسم يلعب دورًا لا يقل أهمية. فالتغذية الصحيحة والمشروبات الطبيعية المنعشة تساعد على ترطيب الجلد من الداخل، وتخفيف الالتهابات، وتنقية الدم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن البحث عن بشرة صافية وخالية من البثور لا يقتصر على الكريمات والعناية الخارجية فقط، بل يبدأ من الداخل. فهناك العديد من المشروبات الطبيعية القادرة على إحداث فارق ملحوظ إذا تم تناولها بانتظام خلال فصل الصيف. أفضل المشروبات الطبيعية التي تخلصك من البثور مشروبات صحية في هذا التقرير تستعرض الدكتورة مها، مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في الصيف لمحاربة البثور وتحسين صحة البشرة بشكل عام. 1. ماء الليمون بالنعناع يُعد هذا المشروب من أبسط وأقوى المشروبات التي تحافظ على صفاء البشرة. فالليمون غني بفيتامين C المضاد للأكسدة، والذي يساعد على تجديد الخلايا والتقليل من الالتهابات. كما يعمل على توازن إنتاج الزيوت في البشرة، مما يقلل من انسداد المسام. أما النعناع فله خصائص مهدئة ومطهرة، تمنع انتشار البكتيريا المسببة للبثور. يمكن تحضيره بسهولة بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء البارد وإضافة أوراق النعناع الطازجة، ليصبح مشروبًا منعشًا وصحيًا مثاليًا لأيام الحر. 2. شاي البابونج المثلج البابونج معروف بقدرته على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب. شربه بانتظام يساعد الجسم على الاسترخاء والتقليل من التوتر، وهو عامل خفي يؤدي أحيانًا إلى زيادة البثور. يمكن إعداد شاي البابونج الدافئ وتركه ليبرد، ثم يُحفظ في الثلاجة ويُشرب مثلجًا، ليمنح الجسم ترطيبًا وانتعاشًا ويقلل من مشاكل البشرة. 3. عصير الخيار الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يجعله من أفضل الخضروات لترطيب الجسم وطرد السموم. كما يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل A وC، التي تعمل على تقليل الالتهاب وتهدئة البشرة. يمكن شرب عصير الخيار بمفرده أو مزجه مع القليل من الليمون والنعناع للحصول على نكهة منعشة وفوائد مضاعفة. 4. ماء جوز الهند ماء جوز الهند الطبيعي يُعرف بقدرته على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن المفقودة في الحر. وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحافظ على توازن ترطيبه. شرب ماء جوز الهند بانتظام يساهم في تقليل فرص انسداد المسام الناتج عن الجفاف أو إفراز الدهون الزائد، وبالتالي يحارب ظهور البثور. 5. عصير الجزر الجزر من الخضروات الغنية بفيتامين A و"البيتا كاروتين"، وهما عنصران مهمان لصحة البشرة. فيتامين A يساعد على تقليل إنتاج الزيوت الزائدة في البشرة ويعزز تجديد الخلايا، ما يساهم في تقليل البثور. يمكن تناول كوب من عصير الجزر الطازج يوميًا، ويفضل خلطه مع القليل من عصير البرتقال لزيادة نسبة فيتامين C وتحسين المذاق. 6. شاي الأخضر البارد الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات ومضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الالتهابات وتحد من نشاط البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما أنه يساعد على تقليل إفراز الزيوت في البشرة، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمواجهة مشاكل الصيف. يمكن تحضيره بغلي أوراق الشاي الأخضر وتركها لتبرد، ثم يُشرب باردًا مع شرائح ليمون أو نعناع لمزيد من الانتعاش. 7. مشروب الكركم بالحليب البارد الكركم يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وهو من المكونات الطبيعية التي تُستخدم منذ القدم لعلاج مشاكل البشرة. مزجه مع الحليب (خاصة حليب اللوز أو جوز الهند) يمنح مشروبًا مغذيًا يساعد على صفاء الجلد. يمكن تحضيره بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الحليب البارد، وتحليته بالعسل إذا رغبتِ، ليصبح مشروبًا صحيًا ومفيدًا للبشرة. 8. عصير الشمندر (البنجر) الشمندر يُعرف بخصائصه القوية في تنقية الدم من السموم، وهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نضارة البشرة. شرب عصير الشمندر بانتظام يساعد على تقليل البثور والالتهابات، كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية. يمكن تناوله بمفرده أو مزجه مع عصير الجزر والتفاح لزيادة الفائدة وتحسين الطعم. 9. عصير الألوفيرا الألوفيرا أو الصبار ليس فقط للاستخدام الموضعي على البشرة، بل إن شرب عصيره يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الالتهابات الداخلية. يحتوي على مضادات أكسدة وإنزيمات طبيعية تعمل على تهدئة المعدة والجلد في الوقت نفسه. يمكن تحضيره بخلط ملعقتين من جل الألوفيرا الطازج مع كوب من الماء البارد والقليل من عصير الليمون. 10. ماء الديتوكس بالفواكه من الطرق البسيطة للحصول على بشرة صافية في الصيف هي إعداد ماء الديتوكس بالفواكه. يتم ذلك بنقع شرائح من الفواكه مثل الليمون، البرتقال، الفراولة، مع الخيار وأوراق النعناع في زجاجة ماء وتركها لساعات. هذا المشروب يساعد على طرد السموم من الجسم، وترطيبه بشكل مستمر، مما ينعكس إيجابًا على صفاء ونضارة البشرة وتقليل البثور. التخلص من البثور البيضاء نصائح لتعزيز فاعلية هذه المشروبات شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا بجانب هذه المشروبات. تقليل استهلاك المشروبات الغازية والمليئة بالسكر التي تزيد من التهابات البشرة. الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه. ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتقليل من التوتر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 20 ساعات
- الجمهورية
مشروبات صباحية بديلة للقهوة تساعد على حرق الدهون وتحسين الهضم
قد يسيطر الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي على روتينك الصباحي، لكن الدراسات تشير إلى أن الإفراط في تناوله قد يضر بالصحة ويؤثر على مستويات الطاقة والأيض. لذلك ينصح خبراء التغذية باستبدال هذه المشروبات بخيارات طبيعية أكثر فائدة تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ ودعم فقدان الوزن بشكل صحي. وكشفت خبيرة التغذية "أماكا" أن هناك مجموعة من المشروبات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والطاقة دون الاعتماد على الكافيين ، إضافة إلى دورها في تنحيف محيط الخصر وحرق الدهون. ووفق "هندوستان تايمز" فمن أبرز هذه المشروبات: شاي النعناع: يهدئ المعدة ويقلل الغازات ويساعد على خسارة الوزن بفضل تأثيره في تعزيز الأيض. شاي الكركم مع الفلفل الأسود: يساهم في تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتحسين التمثيل الغذائي. شاي الأناناس والزنجبيل: فعال في التخلص من دهون البطن العنيدة بفضل الجمع بين خصائص الأناناس والزنجبيل. الشاي الأخضر مع الليمون: يعزز حرق الدهون ويقلل احتباس الماء مما يساعد على تنحيف الخصر. شاي الليمون مع بذور الشيا والزنجبيل وخل التفاح: مزيج قوي للتخلص من الانتفاخ وتنشيط عملية الأيض من بداية اليوم. ويؤكد خبراء التغذية أن إدخال هذه المشروبات في الروتين الصباحي يعد بديلًا صحيًا للقهوة و الشاي ، إذ لا يمنح الجسم النشاط فحسب بل يدعم الصحة العامة ويعزز فقدان الوزن بطرق طبيعية.
