بالفيديو.. مختص يكشف فوائد تناول الزعتر يوميًا.. ويوضح الطريقة المثلى لتناوله

بالفيديو.. مختص يكشف فوائد تناول الزعتر يوميًا.. ويوضح الطريقة المثلى لتناوله
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز الفوائد الصحية لتناول الزعتر بشكل يومي.
وأوضح الحداد، أن الزعتر يساعد في علاج الكحة والبلغم، ويُحسن من وظائف الجهاز الهضمي، كما يسهم في تخفيف صعوبات النوم والمساعدة على نوم مريح، بالإضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم.
وأضاف أن الزعتر مفيد لمشاكل الفم والرائحة الكريهة، ويُعتبر خيارًا جيدًا لمكافحة هشاشة العظام وآلام المفاصل، إلى جانب مساهمته في زيادة البكتيريا النافعة والتخلص من اضطرابات القولون.
وأشار الحداد إلى أن الزعتر يدعم تقوية المناعة والجهاز العصبي، ويعزز النشاط الذهني والقدرات العقلية، لاحتوائه على فيتامينات C وB وK، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم.
ونوّه إلى أن أفضل طريقة لتناوله هي بإضافة زيت الزيتون إليه، لتعزيز فائدته الغذائية والصحية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المرصد

منذ 19 ساعات

• المرصد

بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج

بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع، عن أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق والوسوسة وتعدل المزاج. ونصح المانع، في مقطع فيديو على التيك توك، ببدء اليوم بتناول موزة ثم الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين، مشيرا إلى أنها تعمل على رفع المغنيسيوم وتعدل المزاج. وأضاف: بعدها تناول قطعة كاكاو داكن خلال اليوم ويكون قليل السكر لرفع هرمون السعادة، وثالث شيء تناول سمك السالمون لأنه مليء بالأوميجا 3. وتابع بأن الشيء الرابع إضافة حفنة بسيطة من المكسرات، وخامس شيء شرب أعشاب دافئة مثل البابونج والنعناع والقرفة.

المرصد

منذ 20 ساعات

• المرصد

بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن عدة أطعمة تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج

بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن عدة أطعمة تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع، عن أطعمة تقلل من التوتر والقلق والوسوسة وتعدل المزاج. ونصح المانع، في مقطع فيديو على التيك توك، ببدء اليوم بتناول موزة ثم الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين، مشيرا إلى أنها تعمل على رفع المغنيسيوم وتعدل المزاج. وأضاف: بعدها تناول قطعة كاكاو داكن خلال اليوم ويكون قليل السكر لرفع هرمون السعادة، وثالث شيء تناول سمك السالمون لأنه مليء بالأوميجا 3. وتابع بأن الشيء الرابع إضافة حفنة بسيطة من المكسرات، وشرب أعشاب دافئة مثل البابونج والنعناع والقرفة.

المرصد

منذ 2 أيام

• المرصد

بالفيديو.. مختص يكشف فوائد تناول الزعتر يوميًا.. ويوضح الطريقة المثلى لتناوله

بالفيديو.. مختص يكشف فوائد تناول الزعتر يوميًا.. ويوضح الطريقة المثلى لتناوله صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز الفوائد الصحية لتناول الزعتر بشكل يومي. وأوضح الحداد، أن الزعتر يساعد في علاج الكحة والبلغم، ويُحسن من وظائف الجهاز الهضمي، كما يسهم في تخفيف صعوبات النوم والمساعدة على نوم مريح، بالإضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم. وأضاف أن الزعتر مفيد لمشاكل الفم والرائحة الكريهة، ويُعتبر خيارًا جيدًا لمكافحة هشاشة العظام وآلام المفاصل، إلى جانب مساهمته في زيادة البكتيريا النافعة والتخلص من اضطرابات القولون. وأشار الحداد إلى أن الزعتر يدعم تقوية المناعة والجهاز العصبي، ويعزز النشاط الذهني والقدرات العقلية، لاحتوائه على فيتامينات C وB وK، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم. ونوّه إلى أن أفضل طريقة لتناوله هي بإضافة زيت الزيتون إليه، لتعزيز فائدته الغذائية والصحية.