لماذا يحذر الأطباء من تشغيل المروحة أثناء النوم؟

مع ارتفاع حرارة الجو وقرب فصل الصيف 2025، باتت المراوح وسيلة رئيسية يلجأ إليها كثير من الناس للحصول على نوم هادئ.
ورغم أن كثيرين يرون في تشغيل المروحة أثناء النوم راحةً ضرورية، إلا أن عددا متزايدا من الخبراء يحذرون من أضرار صحية خفية، قد يكون بعضها شديد الخطورة خاصة على من يعانون من مشكلات في التنفس أو الحساسية المزمنة.
المروحة بين الفوائد الصحية والمخاطر الخفية
يساعد استخدام المروحة على تحسين تدفق الهواء داخل الغرف، ما يعزز الشعور بالانتعاش، ويقلل من آثار التعرق المفرط، الذي يُعد إحدى كبرى مشكلات النوم في الأجواء الحارة.
إلا أن دراسات متعددة أشارت إلى أن هذه الفوائد لا تعني بالضرورة أن المروحة آمنة بشكل مطلق، بل إن طريقة استخدامها تلعب دورا حاسما في تحديد ما إذا كانت ستفيد أم تضر.
فوائد المروحة الصحية غير المتوقعة
أكدت دراسة نُشرت في مجلة "لانسيت" عام 2021، أن الحرارة العالية تؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، وأن التعرض لدرجات حرارة تتجاوز 35 إلى 40 درجة مئوية قد يؤدي إلى تلف جسدي قاتل، لا سيما عند ضعف التهويةـ لذلك، يُعتبر وجود المروحة وسيلة ضرورية لمكافحة هذه المخاطر.
ويشير تقرير لوكالة الأنباء الألمانية إلى أن 80% من النساء في سن انقطاع الطمث يعانين من التعرق الليلي، ما يجعل تشغيل المروحة مفيدًا لتحسين جودة النوم وتقليل مشاعر التوتر.
ومن أبرز الفوائد الصحية الأخرى:
تحسين بيئة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق والضغط العصبي
منع فقدان المعادن الناتجة عن التعرق المفرط
توفير الضوضاء البيضاء التي تساعد الأطفال والبالغين على النوم
تحسين جودة الهواء بتدويره وتقليل الروائح الكريهة
المروحة تنقذ الرضع من الموت المفاجئ
واحدة من أبرز الدراسات المثيرة نشرت في يوليو 2024، وربطت بين تشغيل المروحة أثناء النوم وانخفاض حالات متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 72%، خاصة عند وضع الأطفال على بطونهم أو في الوضع الجانبي، الأمر الذي دفع الخبراء لتأكيد أن المراوح قد تكون وسيلة إنقاذ حقيقية للرضع.
كما أوضحت دراسات أخرى تحسن تنفس مرضى سرطان الرئة بفضل استخدام مروحة محمولة لإدارة ضيق التنفس.
ماذا يحدث لجسمك أثناء النوم أمام المروحة؟
رغم فوائدها، إلا أن للمروحة وجها آخر تحذّر منه الأمهات دومًا، فتيار الهواء المباشر أثناء النوم له آثار سلبية قد تكون مزعجة أو ضارة:
إثارة الحساسية الناتجة عن الغبار أو العفن أو فراء الحيوانات
جفاف الجلد والعينين والحلق بسبب تيارات الهواء المستمرة
احتقان الأنف وآلام الحلق والعينين
صداع ناتج عن الجفاف أو التغيرات في درجات الحرارة
شخير بسبب احتقان الأنف وتراكم السوائل
آلام العضلات بسبب تيار هواء مركز
ارتفاع خطر الإصابة بنزلات البرد، خاصة لكبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة
هل تُسبب المروحة الوفاة؟
تحذر منظمة الصحة العالمية من استخدام المروحة في بعض درجات الحرارة المرتفعة جدًا، حيث قد تؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة لدى كبار السن أو من يتناولون أدوية معينة مثل مضادات الكولين.
وتنصح المنظمة بعدم تشغيل المروحة عندما تتجاوز الحرارة 35 درجة في غرف هذه الفئات، لما قد تسببه من اختلال في توازن الجسم الداخلي.
الاستخدام الذكي للمروحة خلال النوم
نشرت دراسة صينية عام 2022 نتائج مثيرة عن "الطريقة المثالية" لاستخدام المروحة أثناء النوم، وأوصت بتغيير سرعة الهواء حسب مراحل النوم الخمس، بما يتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم.
وأظهرت أن التغيير التدريجي في سرعة المروحة خلال الليل أدى إلى زيادة نسبة النوم العميق بـ 3.59%.
توصيات لتفادي أضرار المروحة
لكي يستفيد الإنسان من المروحة دون التعرض لمخاطرها، يوصي الخبراء بمجموعة من الاحتياطات:
إبقاء مسافة كافية بين الجسم والمروحة تتراوح بين 1.25 إلى 2 متر
تنظيف شفرات المروحة باستمرار لمنع تراكم الغبار
اختيار أنواع هادئة لا تصدر أصواتًا مزعجة
عدم توجيه الهواء مباشرة للجسم
استخدام خاصية الدوران أو الحركة التذبذبية
الاستعانة بمؤقت لإطفاء المروحة بعد وقت معين من النوم
اختيار مراوح يمكن فكها بسهولة وتنظيفها
تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الملوثات البيئية الدقيقة
الأطباء يحذرون
أكدت الطبيبة الأميركية نهيد علي، المتخصصة في أمراض الجهاز التنفسي، أن هواء المروحة الجاف يمكن أن يسبب جفاف الحلق وتهيج المجاري التنفسية، ما يؤدي إلى سعال جاف وآلام بالصدر، وقد يؤدي كذلك إلى انسداد الجيوب الأنفية.
وأضافت أن التعرض الطويل للمروحة قد يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، ويسبب تشنجها.
وأشارت إلى أن الأشخاص المصابين بالربو أو الحساسية قد يعانون بشكل أكبر من النوم أمام المروحة، بسبب إثارتها لمسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار

منذ 11 ساعات

• النهار

دراسة: الولادة المبكرة قد تكون مفيدة في حالة الأجنة كبيرة الحجم

كشفت بيانات جديدة أن تحفيز الولادة قبل موعدها المقرر بقليل ربما يكون أكثر أمانا عندما يُتوقع أن يكون الجنين أكبر حجما من المعتاد. وقد تصبح ولادة الجنين الكبير في الحجم صعبة بسبب صعوبة خروج الكتفين، وهي حالة طارئة يعلق فيها كتفا الطفل خلف عظام عانة الأم بعد خروج الرأس، مما يمنع نزول بقية الجسم بشكل تلقائي. ودرس الباحثون حالة 2893 امرأة ظهرت أجنتهن في فحص الموجات فوق الصوتية أكبر من 90 بالمئة من الأجنة الأخرى في نفس أسابيع الحمل، وذلك لمعرفة ما إذا كان تحفيز الولادة قبل الموعد المحدد سيقلل من خطر صعوبة خروج الكتفين. ووزع الباحثون النساء عشوائيا إما لتلقي الرعاية الاعتيادية أو لتحفيز الولادة بين الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل أو بعد أربعة أيام من انتهاء الأسبوع الثامن والثلاثين. وكان من المتوقع أن يؤدي تحفيز الولادة إلى وزن أقل للجنين عند الولادة مقارنة بما يحدث عند تلقي الرعاية العادية. وبشكل عام، لم يكن هناك فرق بين المجموعتين في معدلات صعوبة خروج الكتفين ربما لأن العديد من النساء في مجموعة الرعاية الاعتيادية وضعن حملهن قبل الأسبوع الثامن والثلاثين، وبالتالي كان المولود أصغر من المتوقع. وعندما اقتصر التحليل على النساء اللاتي لم يلدن قبل ذلك الأسبوع، كانت هناك صعوبة في خروج الكتفين لدى 2.3 بالمئة من الأطفال في مجموعة التحفيز مقابل 3.7 بالمئة من الأطفال في مجموعة الرعاية الاعتيادية. ووضعت نساء مجموعة التحفيز قبل موعد الولادة بحوالي ثمانية أيام في المتوسط، وكان وزن الأطفال أقل بحوالي 213 غراما مقارنة بأطفال المجموعة التي تلقت الرعاية الاعتيادية. وبعد أخذ عوامل الخطر الفردية في الاعتبار، كانت احتمالات عسر خروج الكتفين أقل بنسبة 38 بالمئة في مجموعة التحفيز عن مجموعة الرعاية الاعتيادية التي استمر حمل النساء فيها لأكثر من 38 أسبوعا. وأفاد باحثون في دورية لانسيت العلمية أن تحفيز الولادة ارتبط أيضا بانخفاض احتمالات الولادة القيصرية وقلة المضاعفات لدى الأم.

الديار

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• الديار

من المثانة الى الأداء الجنسي... كيف تؤثر المشكلات البوليّة في الحياة الحميميّة؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب مع التقدم في العمر، يواجه الرجال تحديات صحية متعددة، من أبرزها سلس البول والضعف الجنسي، وهما حالتان شائعتان بين الرجال فوق سن الخمسين. وعلى الرغم من أن كلًّا منهما يُعتبر مشكلة منفصلة من الناحية الطبية، إلا أن هناك علاقة وثيقة بينهما، قد تكون عضوية، نفسية أو حتى ناتجة من العوامل المشتركة التي تؤثر في صحة الرجل بشكل عام. سلس البول هو فقدان غير إرادي للسيطرة على المثانة، ويظهر بأشكال مختلفة مثل تسرب البول عند الضحك أو العطس، أو الحاجة المفاجئة للتبول وعدم القدرة على تأجيلها. ويُصاب به عدد متزايد من الرجال بعد سن الخمسين نتيجة تغيرات فسيولوجية طبيعية، أو نتيجة أمراض مزمنة مثل تضخم البروستاتا الحميد، أو بعد الخضوع لجراحات مثل استئصال البروستاتا. أما الضعف الجنسي، أو ما يعرف بضعف الانتصاب، فهو عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب الكافي لإتمام العلاقة الجنسية. وترتفع نسب الإصابة به أيضًا مع التقدم في العمر، ويُعزى إلى عوامل متعددة منها ضعف تدفق الدم، اضطرابات الأعصاب، التغيرات الهرمونية، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية. كما أن العوامل النفسية مثل التوتر والاكتئاب تؤدي دورًا رئيسيًا في هذه الحالة. وتشير دراسات حديثة إلى أن هناك علاقة بيولوجية ونفسية بين سلس البول والضعف الجنسي. أولًا، تشترك الحالتان في العديد من الأسباب الجذرية، مثل تلف الأعصاب، وتضخم البروستاتا، واختلال التوازن الهرموني. فعلى سبيل المثال، تؤثر العمليات الجراحية الخاصة بالبروستاتا، مثل الاستئصال الجذري، في كل من وظيفة المثانة والانتصاب، ما يؤدي إلى ظهور الحالتين في الوقت ذاته. ثانيًا، يمكن أن يؤدي سلس البول إلى اضطرابات نفسية تؤثر بشكل غير مباشر في الأداء الجنسي. فالشعور بالإحراج أو القلق من تسرب البول أثناء العلاقة الحميمة قد يدفع الرجل إلى تجنب النشاط الجنسي، مما يعزز الشعور بالعجز الجنسي ويفاقم المشكلة النفسية. من المهم الإشارة إلى أن بعض الأدوية المستخدمة في علاج سلس البول، مثل مضادات الكولين أو أدوية تقوية عضلات المثانة، قد يكون لها تأثير جانبي في الانتصاب أو الرغبة الجنسية. بالمثل، فإن بعض علاجات الضعف الجنسي، مثل مثبطات PDE5 (مثل الفياغرا)، قد تؤثر في المثانة أو تتفاعل مع أدوية سلس البول، مما يتطلب إشرافًا طبيًا دقيقًا عند وصف هذه العلاجات. إنّ التعامل مع هاتين الحالتين يتطلب نهجًا متكاملًا يشمل الجوانب الطبية والنفسية. يُنصح بزيارة طبيب المسالك البولية أو اختصاصي الصحة الجنسية لتحديد السبب الرئيسي ووضع خطة علاج مناسبة. قد تشمل الخيارات تغييرات في نمط الحياة، مثل تقليل تناول الكافيين والكحول، وتمارين تقوية عضلات الحوض (تمارين كيجل)، بالإضافة إلى علاجات دوائية أو جراحية متخصصة.

صدى البلد

٠٤-٠٥-٢٠٢٥

• صدى البلد

لماذا يحذر الأطباء من تشغيل المروحة أثناء النوم؟

مع ارتفاع حرارة الجو وقرب فصل الصيف 2025، باتت المراوح وسيلة رئيسية يلجأ إليها كثير من الناس للحصول على نوم هادئ. ورغم أن كثيرين يرون في تشغيل المروحة أثناء النوم راحةً ضرورية، إلا أن عددا متزايدا من الخبراء يحذرون من أضرار صحية خفية، قد يكون بعضها شديد الخطورة خاصة على من يعانون من مشكلات في التنفس أو الحساسية المزمنة. المروحة بين الفوائد الصحية والمخاطر الخفية يساعد استخدام المروحة على تحسين تدفق الهواء داخل الغرف، ما يعزز الشعور بالانتعاش، ويقلل من آثار التعرق المفرط، الذي يُعد إحدى كبرى مشكلات النوم في الأجواء الحارة. إلا أن دراسات متعددة أشارت إلى أن هذه الفوائد لا تعني بالضرورة أن المروحة آمنة بشكل مطلق، بل إن طريقة استخدامها تلعب دورا حاسما في تحديد ما إذا كانت ستفيد أم تضر. فوائد المروحة الصحية غير المتوقعة أكدت دراسة نُشرت في مجلة "لانسيت" عام 2021، أن الحرارة العالية تؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، وأن التعرض لدرجات حرارة تتجاوز 35 إلى 40 درجة مئوية قد يؤدي إلى تلف جسدي قاتل، لا سيما عند ضعف التهويةـ لذلك، يُعتبر وجود المروحة وسيلة ضرورية لمكافحة هذه المخاطر. ويشير تقرير لوكالة الأنباء الألمانية إلى أن 80% من النساء في سن انقطاع الطمث يعانين من التعرق الليلي، ما يجعل تشغيل المروحة مفيدًا لتحسين جودة النوم وتقليل مشاعر التوتر. ومن أبرز الفوائد الصحية الأخرى: تحسين بيئة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق والضغط العصبي منع فقدان المعادن الناتجة عن التعرق المفرط توفير الضوضاء البيضاء التي تساعد الأطفال والبالغين على النوم تحسين جودة الهواء بتدويره وتقليل الروائح الكريهة المروحة تنقذ الرضع من الموت المفاجئ واحدة من أبرز الدراسات المثيرة نشرت في يوليو 2024، وربطت بين تشغيل المروحة أثناء النوم وانخفاض حالات متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 72%، خاصة عند وضع الأطفال على بطونهم أو في الوضع الجانبي، الأمر الذي دفع الخبراء لتأكيد أن المراوح قد تكون وسيلة إنقاذ حقيقية للرضع. كما أوضحت دراسات أخرى تحسن تنفس مرضى سرطان الرئة بفضل استخدام مروحة محمولة لإدارة ضيق التنفس. ماذا يحدث لجسمك أثناء النوم أمام المروحة؟ رغم فوائدها، إلا أن للمروحة وجها آخر تحذّر منه الأمهات دومًا، فتيار الهواء المباشر أثناء النوم له آثار سلبية قد تكون مزعجة أو ضارة: إثارة الحساسية الناتجة عن الغبار أو العفن أو فراء الحيوانات جفاف الجلد والعينين والحلق بسبب تيارات الهواء المستمرة احتقان الأنف وآلام الحلق والعينين صداع ناتج عن الجفاف أو التغيرات في درجات الحرارة شخير بسبب احتقان الأنف وتراكم السوائل آلام العضلات بسبب تيار هواء مركز ارتفاع خطر الإصابة بنزلات البرد، خاصة لكبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة هل تُسبب المروحة الوفاة؟ تحذر منظمة الصحة العالمية من استخدام المروحة في بعض درجات الحرارة المرتفعة جدًا، حيث قد تؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة لدى كبار السن أو من يتناولون أدوية معينة مثل مضادات الكولين. وتنصح المنظمة بعدم تشغيل المروحة عندما تتجاوز الحرارة 35 درجة في غرف هذه الفئات، لما قد تسببه من اختلال في توازن الجسم الداخلي. الاستخدام الذكي للمروحة خلال النوم نشرت دراسة صينية عام 2022 نتائج مثيرة عن "الطريقة المثالية" لاستخدام المروحة أثناء النوم، وأوصت بتغيير سرعة الهواء حسب مراحل النوم الخمس، بما يتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم. وأظهرت أن التغيير التدريجي في سرعة المروحة خلال الليل أدى إلى زيادة نسبة النوم العميق بـ 3.59%. توصيات لتفادي أضرار المروحة لكي يستفيد الإنسان من المروحة دون التعرض لمخاطرها، يوصي الخبراء بمجموعة من الاحتياطات: إبقاء مسافة كافية بين الجسم والمروحة تتراوح بين 1.25 إلى 2 متر تنظيف شفرات المروحة باستمرار لمنع تراكم الغبار اختيار أنواع هادئة لا تصدر أصواتًا مزعجة عدم توجيه الهواء مباشرة للجسم استخدام خاصية الدوران أو الحركة التذبذبية الاستعانة بمؤقت لإطفاء المروحة بعد وقت معين من النوم اختيار مراوح يمكن فكها بسهولة وتنظيفها تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الملوثات البيئية الدقيقة الأطباء يحذرون أكدت الطبيبة الأميركية نهيد علي، المتخصصة في أمراض الجهاز التنفسي، أن هواء المروحة الجاف يمكن أن يسبب جفاف الحلق وتهيج المجاري التنفسية، ما يؤدي إلى سعال جاف وآلام بالصدر، وقد يؤدي كذلك إلى انسداد الجيوب الأنفية. وأضافت أن التعرض الطويل للمروحة قد يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، ويسبب تشنجها. وأشارت إلى أن الأشخاص المصابين بالربو أو الحساسية قد يعانون بشكل أكبر من النوم أمام المروحة، بسبب إثارتها لمسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح.