بذور الشيا تعزز جمال البشرة والشعر وتنظم السكر بالدم
وفوائد بذور الشيا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم واشتهرت بفاعليتها فى التخسيس.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن بذور الشيا من الأطعمة الطبيعية الخارقة التي لاقت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة والجمال.
وأضافت منى، أن هذه البذور الصغيرة، التي تستخرج من نبات "السالفيا هيسبانيكا"، موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، ولكنها أصبحت شائعة عالميا بفضل فوائدها المذهلة.
القيمة الغذائية لبذور الشيا
وتابعت، تحتوي بذور الشيا على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، أبرزها:
الألياف الغذائية
الأحماض الدهنية أوميجا 3
البروتين النباتي
مضادات الأكسدة
الفيتامينات مثل فيتامين ب1، ب2، ب3
المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك
فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا للصحة
وتابعت، أن من فوائد بذور الشيا للصحة:-
بذور الشيا غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم، والحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك بشكل طبيعي وآمن.
تعمل الألياف على امتصاص الماء وتكوين جل يزيد الشعور بالشبع، والبروتين الموجود في الشيا يساهم في تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون.
تساعد بذور الشيا على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وتقلل من مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.
تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لبناء عظام قوية.
مثالية للنساء بعد سن الأربعين وللأطفال في مراحل النمو.
تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها جدة للنباتيين.
غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن.
ترطب البشرة وتمنحها النعومة والمرونة.
الأحماض الدهنية والبروتينات تغذي بصيلات الشعر وتعزز نموه.
تساهم في منع تساقط الشعر وتحسين كثافته ولمعانه.
بفضل قدرتها على امتصاص الماء، تساهم الشيا في ترطيب الجسم من الداخل مما ينعكس على صحة البشرة.
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه عند تناول بذور الشيا يفضل نقعها أولا قبل تناولها، لأنها تنتفخ وتمتص السوائل، مما يساعد على سهولة هضمها.
محاذير استخدام بذور الشيا
وأضافت منى، أنه رغم فوائد بذور الشيا الكثيرة، إلا أن هناك شروط لتناولها، منها:-
عدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لتجنب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات.
استشارة الطبيب في حال تناول أدوية مميعة للدم، لأن الشيا قد تزيد من مفعولها.
شرب كمية كافية من الماء عند تناولها، لتجنب انسداد في المريء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
من البنكرياس لسرطان الثدي، حكايات الأزمات الصحية لـ أنغام بين الحقيقة والشائعات
تصدر اسم النجمة أنغام ، مؤشر البحث جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي، عقب تداول أنباء تفيد بإصابتها بسرطان الثدي وهو ما نفته المطربة في بيان رسمي لها. مرض أنغام وأكدت خلال البيان أنه لا صحة لما تم تداوله من أخبار حول إصابتها بمرض سرطان الثدي، وأنها بالفعل سافرت إلى ألمانيا لإجراء بعض الفحوصات الطبية، بعد إصابتها بأزمة صحية بالبنكرياس. وأضاف البيان، أن أنغام سوف تعود إلى القاهرة خلال أيام قليلة لاستكمال تسجيل أغاني ألبومها الجديد. وبعد شائعة إصابة أنغام بسرطان الثدي، ترصد فيتو من خلال السطور التالية، أبرز أزمات أنغام الصحية والتي أثارت قلق جمهورها بشكل كبير وقتها. أنغام من الفنانات اللاتي واجهن أزمات صحية صعبة خلال مشوارها الفني أثارت قلق محبيها، خاصة أنها تعرضت لأزمتين في عام واحد، ومنهم أزمة مكثت فيها بالمستشفى فترة، أجرت خلالها عملية جراحية بالأمعاء. وفي عام 2022، أثارت أنغام قلق الجمهور بشكل كبير بعد دخولها إلى المستشفى لإجراء جراحة دقيقة، حيث إنها كانت تعاني من التصاقات في الأمعاء وانسداد معوي، وهو ما استلزم خضوعها لعملية جراحية. وفي نفس العام، خضعت أنغام لعملية جراحية أخرى في الكتف بسبب مشكلات متعددة في الأوتار. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
وزير الصحة يتفقد مستشفيات الإسماعيلية اليوم
يشهد اليوم الإثنين الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، فعاليات افتتاح معمل المحاكاة، بمقر معهد الإسماعيلية الفني الصحي، إلى جانب جولة في عدد من المنشآت الطبية بالمحافظة. كانت وزارة الصحة والسكان، قد أعلنت تقديم 5 ملايين و469 ألفًا و630 خدمة طبية مجانية خلال أربعة أيام فقط، منذ انطلاق النسخة الثالثة من حملة «100 يوم صحة» التي بدأت الثلاثاء 15 يوليو 2025، في إطار العمل على تحسين الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين في مختلف أنحاء الجمهورية. تأتي الحملة تنفيذا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، وتأكيده على أهمية تعزيز المبادرات الصحية القومية، ودورها في رفع كفاءة المنظومة الصحية وتحقيق التغطية الصحية الشاملة. أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الحملة قدمت أمس 405 آلاف و908 خدمات طبية مجانية، مشيرا إلى أن الحملة تقدم خدماتها بمشاركة 12 قطاعًا مختلفًا، حيث كان لكل قطاع دورٌ تكاملي في تنفيذ الحملة وتحقيق أهدافها الصحية والتنموية، ووفقا لهذا التعاون قدمت الحملة نحو 60 ألفًا و112 خدمة من خلال قطاع الرعاية الأساسية وتنظيم الأسرة. وقال «عبدالغفار» إن حملة «100 يوم صحة» قدمت 147 ألفًا و108 خدمات من خلال قطاع الرعاية العلاجية، إلى جانب تقديم 53 ألفًا و200 خدمة، ضمن المبادرات الرئاسية للصحة العامة، كما قدم قطاع الطب الوقائي 6 آلاف و402 خدمة. وأشار «عبدالغفار» إلى أن الحملة قدمت 19 ألفًا و518 خدمة من خلال الوحدات التابعة للهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية، في حين قدمت مبادرة دعم الصحة النفسية «صحتك سعادة» 2856 خدمة، كما قدمت الحملة 7 آلاف و71 خدمة من خلال مستشفيات الهيئة العامة للتأمين الصحي. وأضاف «عبدالغفار» أن هيئة الإسعاف قدمت 4 آلاف و468 خدمة إسعافية، بينما تم تقديم 47 ألفًا و766 خدمة من خلال مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة، إلى جانب إجراء 576 عملية ضمن قوائم الانتظار، كما قدمت مستشفيات المؤسسة العلاجية 5 آلاف و605 خدمات. وتابع «عبدالغفار» أن حملة «100 يوم صحة» قدمت خدمات التوعية والتثقيف الصحي لـ 51 ألفًا و226 مواطنًا، وذلك من خلال فرق التواصل المجتمعي المنتشرة في المناطق العامة، والنوادي، والمراكز التجارية (المولات) بمختلف المحافظات، بهدف رفع الوعي الصحي وتوجيه المواطنين للاستفادة من الخدمات التي تقدمها الحملة، إلى جانب تنظيم ندوات تثقيفية وأنشطة توعوية متنوعة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تحيا مصر
منذ 3 ساعات
- تحيا مصر
تنميل الذراع اليسرى.. متى يكون مؤشرًا على خطر يهدد الحياة؟
تنميل الذراع هو شعور غير طبيعي بالوخز أو الخدر يحدث في الذراع، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب مختلفة في بعض الحالات، قد يكون تنميل الذراع مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة تهدد الحياة. أسباب تنميل الذراع - أسباب شائعة: قد يكون تنميل الذراع ناتجًا عن أسباب شائعة مثل الجلوس أو الوقوف في نفس الوضعية لفترة طويلة، أو إصابة الأعصاب، أو الضغط على عصب العمود الفقري. - أسباب خطيرة: قد يكون تنميل الذراع أيضًا مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة مثل: - النوبة القلبية: يمكن أن يكون تنميل الذراع أحد أعراض النوبة القلبية، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس. - السكتة الدماغية: يمكن أن يحدث تنميل الذراع أيضًا بسبب السكتة الدماغية، خاصة إذا كان مصحوبًا بضعف في الوجه أو صعوبة في التحدث. - إصابة الرأس أو الرقبة: يمكن أن تسبب إصابات الرأس أو الرقبة تنميلًا في الذراع. - أمراض المناعة الذاتية: يمكن أن تسبب أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد تنميلًا في الذراع. متى يجب زيارة الطبيب يجب زيارة الطبيب إذا كان تنميل الذراع مصحوبًا بأي من الأعراض التالية: - ألم في الصدر: إذا كان تنميل الذراع مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس. - ضعف في الوجه: إذا كان تنميل الذراع مصحوبًا بضعف في الوجه أو صعوبة في التحدث. - إصابة الرأس أو الرقبة: إذا كان تنميل الذراع ناتجًا عن إصابة في الرأس أو الرقبة. - تشنجات في العضلات: إذا كان تنميل الذراع مصحوبًا بتشنجات في العضلات أو أي أعراض أخرى غير طبيعية. التشخيص والعلاج يتم تشخيص تنميل الذراع من خلال الفحص الطبي والتاريخ الطبي للمريض، وقد تتطلب بعض الحالات إجراء اختبارات إضافية مثل: - تحاليل الدم: لتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن في الدم. - تخطيط العصب: لتحقق من وظيفة الأعصاب. - التصوير بالرنين المغناطيسي: لتحقق من وجود أي مشاكل في العمود الفقري أو الدماغ. يتم علاج تنميل الذراع بناءً على السبب الأساسي، وقد يضم العلاج : - تغيير نمط الحياة: لتحسين الصحة العامة وتقليل الضغط على الأعصاب. - العلاج الطبيعي: لتحسين الحركة والقوة في الذراع. - الأدوية: لتخفيف الألم والالتهاب. - الجراحة: في بعض الحالات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا لتحرير العصب المضغوط.
