فوائد اللب السوبر، يقوي المناعة والعظام ويحارب الشيخوخة

فوائد اللب السوبر، اللب السوبر من أنواع اللب الشعبية الشهيرة في مصر وهو يعتبر من أشهر أنواع التسالي التي يعشقها الكبار والصغار لمذاقها المميز.
وفوائد اللب السوبر، عديدة لقيمته الغذائية العالية، ولكن يجب تناوله بحذر خاصة لمرضى القولون، كما يفضل تناوله بدون ملح حفاظًا على الصحة.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب السوبر، هو أحد أنواع المسليات الشائعة في العالم العربي، ويتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، وعلى الرغم من أن كثيرين يعتبرونه مجرد وجبة خفيفة للتسلية، فإن الأبحاث والدراسات أثبتت أن للب السوبر فوائد صحية كثيرة تجعله يستحق أن يدرج ضمن النظام الغذائي المتوازن.
القيمة الغذائية للب السوبر
وأضاف السيد، يحتوي اللب السوبر على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، منها، البروتينات والدهون الصحية، والألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والفوسفور، والمنجنيز، وفيتامين E وبعض فيتامينات B (مثل النياسين والثيامين).
فوائد اللب السوبر
فوائد اللب السوبر للصحة
وتابع أن من فوائد اللب السوبر:
الدهون غير المشبعة والمغنيسيوم الموجود في اللب السوبر يساهمان في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
احتواؤه على الزنك وفيتامين E يمنح اللب السوبر قدرة على تعزيز مناعة الجسم، إذ يساهم الزنك في تنشيط الخلايا المناعية ومقاومة العدوى.
الألياف الموجودة في اللب تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتقي من الإمساك والانتفاخ، كما تدعم صحة القولون.
بفضل احتوائه على البروتينات والدهون الصحية، يعتبر اللب السوبر وجبة خفيفة غنية بالطاقة، مفيدة للرياضيين أو من يمارسون نشاط بدني مكثف.
المغنيسيوم والفوسفور هما عنصران أساسيان في تقوية العظام والأسنان، وتوفرهما في اللب السوبر يجعله مساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية، ويساهم في حماية خلايا الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يساهم في تأخير علامات التقدم في السن.
تناول اللب السوبر بانتظام يمد الجسم بالعناصر المفيدة لصحة البشرة والشعر، حيث يساهم فى ترطيب البشرة ومنحها نضارة، وتقوية الشعر ومنع تساقطه بسبب احتوائه على الزنك والمغنيسيوم، وتقليل التهابات الجلد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
فوائد اللب السوبر في الرجيم
وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه قد يظن البعض أن اللب السوبر غير مناسب للأنظمة الغذائية، لكنه في الحقيقة مناسب إذا تم تناوله باعتدال، حيث يمنح الشعور بالشبع دون أن يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، كما أن الدهون التي يحتويها هي دهون مفيدة.
نصائح عند تناول اللب السوبر
واضاف السيد، يفضل تناول اللب السوبر محمصًا مع ضرورة اختيار اللب غير المملح أو قليل الملح لتقليل الصوديوم، مع الاعتدال في الكمية مهم لتفادي زيادة الوزن، ويخزن في مكان جاف وبارد لتجنب فساد الزيوت الطبيعية فيه، واللب السوبر ليس مجرد وجبة خفيفة للتسلية، بل هو كنز غذائي يحتوي على فوائد متعددة للجسم والعقل، ومع إدراجه بشكل معتدل في نظامك الغذائي، يمكن أن يدعم صحتك العامة بطريقة لذيذة وممتعة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 42 دقائق

• فيتو

ملتقى الأزهر يربط بين التفكك الأسري والفراغ وانتشار الإدمان ويطالب بمراقبة مواقع التواصل

نظَّم الجامع الأزهر الشريف مساء اليوم الثلاثاء ملتقى "الأزهر للقضايا المعاصرة" تحت عنوان "المخدرات وآثارها السلبية على الشباب"، بمشاركة الأستاذ الدكتور محمد أبو زيد الأمير، أستاذ الفقه بكلية الشريعة والقانون، وعضو مجمع البحوث الإسلامية، والدكتور جميل تعيلب، أستاذ العقيدة والفلسفة ووكيل كلية أصول الدين، فيما أدار الحوار الشيخ إبراهيم حلس، مدير إدارة شئون الأروقة بالجامع الأزهر. محمد أبو زيد الأمير: الإسلام تعامل مع آفة الخمر بمنهج تدريجي لاقتلاعها من المجتمع الجاهلي أكد الدكتور محمد أبو زيد الأمير، أن الإسلام تعامل مع آفة الخمر بمنهج تدريجي لاقتلاعها من المجتمع الجاهلي، مستشهدًا بآيات القرآن التي بدأت بذكر أن الثمار منها ما يسكر، ثم وصْف الخمر بالإثم، وصولًا إلى التحريم القاطع: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنْصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ﴾. مؤكدا أن "كل ما يُسكر العقل حرامٌ قطعًا"، داعيًا إلى تحصين الشباب عبر التوعية بمخاطر المخدرات التي "تُهدر الصحة والمال وتصرف عن ذكر الله". الدكتور جميل تعيلب: ضعف الرقابة الأسرية وغياب الحوار يدفعان الشباب إلى رفقة السوء من جانبه، حذر الدكتور جميل تعيلب، من الأسباب غير المباشرة لانتشار الإدمان، مثل «التفكك الأسري» و«الفراغ»، مشيرًا إلى أن ضعف الرقابة الأسرية وغياب الحوار يدفعان الشباب إلى رفقة السوء، لافتًا إلى أن "الفراغ يتحول إلى أداة هدم إن لم يُملأ بالعمل النافع والعبادة، مؤكدًا أن الإسلام يُحارب البطالة الروحية والمادية. كما نبَّه تعيلب إلى مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي التي قد تُعرِّض الشباب لمحتوى مُضلل، داعيًا الآباء إلى "مراقبة التغيرات السلوكية لأبنائهم والتدخل المبكر"، مشددا على ضرورة تعزيز التعاون بين المؤسسات الدينية والتعليمية والأسر لمواجهة آفة المخدرات، عبر حملات توعوية تستهدف الشباب، وتفعيل دور الإرشاد الأسري، وإبراز البدائل الشرعية والعملية لاستثمار طاقات الشباب. جدير بالذكر، أن ملتقى "الأزهر للقضايا المعاصرة" يُعقد الثلاثاء من كل أسبوع في رحاب الجامع الأزهر الشريف، تحت رعاية فضيلة الإمام الأكبر الأستاذ الدكتور/ أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، وبتوجيهات من الأستاذ الدكتور/ محمد الضويني، وكيل الأزهر، ويتناول في كل حلقة قضية تهم المجتمع والعالَمَيْن العربي والإسلامي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

وكيل صحة قنا يجتمع بمديري الإدارات والمستشفيات لمناقشة الخطط الإشرافية

عقد الدكتور محمد يوسف عبد الخالق وكيل وزارة الصحة بقنا إجتماعًا موسعًا لمناقشة الخطط الإشرافية داخل المؤسسات الطبية المختلفة التابعة لمديرية الصحة وذلك في حضور مديري الإدارات الفنية بالمديرية ومديري الإدارات الصحية ومديري المستشفيات العامة والمركزية والنوعية. وضع الخطط الزمنية لتلافي تلك السلبيات وخلال الإجتماع عرض وكيل الوزارة أهم الملاحظات التي تم رصدها لفرق الإشراف أثناء متابعتهم لأعمال المستشفيات والوحدات الصحية ومراجعتها ووضع الخطط اللازمة لتلافيها والتحديات التنفيذية وطرق التغلب عليها مع وضع الخطط الزمنية لتلافي تلك السلبيات. كما ناقش سُبُل تحسين موارد المستشفيات والتي تدعم استدامة تقديم الخدمات الطبية بصورة متكاملة، مؤكدًا على ضرورة المتابعة الدورية لأرصدة الأدوية والمستلزمات الطبية وتوفير كميات كافية منها. وخلال الاجتماع شدد وكيل الوزارة على تنفيذ أعمال النفايات الخطرة والتخلص منها بصورة دورية وفقًا للقواعد المنظمة مع ضرورة اتباع التعليمات الصحيحة للتخلص من تلك النفايات. كذلك ناقش وكيل الوزارة الأعمال الوقائية بالوحدات الصحية وأعمال التصدي للملاريا والبلهارسيا وتنفيذ أعمال الرش والتطهير بصورة دورية لضمان بيئة آمنة لجميع المواطنين، مشددًا على اتباع أقصى درجات مكافحة العدوى داخل المستشفيات والوحدات الصحية وتوفير المستلزمات الخاصة بها وإلمام الفرق الطبية بالتعليمات الطبية في ذلك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

صحة الدقهلية: إنقاذ يد مريض من البتر بمستشفى السنبلاوين العام

أشاد الدكتور تامر مدكور، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، بجهود الفريق الطبي بمستشفى السنبلاوين العام بعد نجاحهم في إجراء جراحة عاجلة ودقيقة أنقذت يد مريض من البتر شبه الكامل، مشيرًا إلى أن المستشفى يشهد تطورًا لافتًا في مستوى التدخلات الجراحية الدقيقة، بفضل دعم الكوادر الشابة والتجهيزات المتقدمة. صحة الدقهلية: إنقاذ يد مريض من البتر بمستشفى السنبلاوين العام في جراحة دقيقة وعاجلة وأضاف مدكور أن حالة المريض كانت حرجة للغاية، إذ وصل إلى قسم الطوارئ وهو يعاني من بتر شبه كامل باليد اليمنى إثر إصابة قطعية عنيفة بآلة حادة، امتدت لتشمل الأوتار، والشرايين، والأعصاب الطرفية، إضافة إلى العظام والمفصل الرسغي، مع نزيف شديد وفقدان شبه تام للحركة والإحساس. الفريق الطبي تعامل بسرعة واحترافية عالية مع الحالة وأوضح الدكتور أحمد البيلي، وكيل المديرية للطب العلاجي، أن الفريق الطبي تعامل بسرعة واحترافية عالية مع الحالة، وتم نقل المريض فورًا إلى غرفة العمليات، حيث جرت الجراحة بدقة متناهية، باستخدام الميكروسكوب الجراحي لإعادة توصيل الأوتار القابضة والباسطة، وربط الشرايين لإعادة التروية الدموية، وإصلاح الأعصاب الطرفية باستخدام خيوط ميكروسكوبية فائقة الدقة. المريض خرج من العملية بحالة مستقرة وأشار البيلي إلى أن المريض خرج من العملية بحالة مستقرة، مع استعادة فورية للتروية الدموية وتحسن تدريجي في الإحساس والحركة، وتم إدخاله في برنامج تأهيلي متكامل بإشراف فريق العلاج الطبيعي بالمستشفى. وتوجّه وكيل الوزارة بالشكر والتقدير إلى الفريق الطبي الذي نفّذ العملية باحترافية وتعاون مميز بقيادة الدكتور أحمد بدران، مدير المستشفى، والدكتور محمود رضا زغلول – أخصائي جراحة العظام وجراحة اليد الدكتور أحمد خالد – رئيس قسم الأوعية الدكتور عادل موافي – رئيس قسم التخدير إلى جانب فريق التمريض بقيادة سماء رشاد – رئيسة التمريض. جاهزية مستشفيات الصحة بالدقهلية للتعامل مع الحالات الطارئة وأكد مدكور في ختام تصريحه أن هذا النموذج يعكس مدى جاهزية مستشفيات الصحة بالدقهلية للتعامل مع الحالات الطارئة الدقيقة، ويُعد إنجازًا يُضاف إلى سجل النجاحات المستمرة للقطاع الصحي الحكومي بالمحافظة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.