logo
: أعراض تظهر على الجسم تكشف قصور القلب.. سارع لزيارة الطبيب

: أعراض تظهر على الجسم تكشف قصور القلب.. سارع لزيارة الطبيب

عرب نت 5منذ 5 أيام
صورة ارشيفيةالأربعاء, ‏23 ‏يوليو, ‏2025إن التزايد السريع في حالات أمراض القلب بين الشباب أمرٌ مُقلق للغاية، لذا من المهم أن نكون أكثر حذرًا بشأن أمراض القلب وعدم تجاهل أي أعراض.ووفقا لموقع "Jagran" تتزايد حالات أمراض القلب بسرعة في الوقت الحاضر، بما في ذلك قصور القلب وهو حالة يعجز فيها القلب عن ضخ الدم الكافي للجسم، ومع ذلك، تتطور هذه المشكلة تدريجيًا، ويمكن اكتشافها من خلال بعض الأعراض والعلامات التحذيرية التي عليك الانتباه لها وعدم تجاهلها.إقرأ أيضاً..أسعار النفط بفضل اتفاق التجارة مع اليابان وزيادة الطلبطريقة تحضير "كب كيك" البطاطا الحلوة بالقرفةفقدان السمع والشعور بالوحدة عوامل الإصابة بالخرفطبيبة توضح : لا تغسلوا الدجاج قبل الطهي!..أعراض قصور القلب وما يمكنك فعله لتقليل مخاطرهضيق التنفسضيق في التنفس عند المشي قليلاً أو صعود السلالم، وصعوبة في التنفس أثناء الاستلقاء، مما قد يسبب انقطاعات متكررة في النوم ليلاً.التعب والضعفبسبب ضعف القلب، لا يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من الأكسجين، مما يسبب التعب.24تورم في الساقين والكاحلين والبطن (الوذمة)عندما لا يعمل القلب بشكل صحيح، تبدأ السوائل بالتراكم في الجسم، مما يسبب تورم في الساقين والبطن.ضربات قلب غير منتظمة أو سريعةيتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى أن تكون ضربات القلب سريعة أو غير منتظمة.فقدان الشهية أو الغثيانبسبب انخفاض تدفق الدم في الجهاز الهضمي، قد تكون هناك مشكلة فقدان الشهية.زيادة أو نقصان الوزنقد يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى زيادة مفاجئة في الوزن، وفي الوقت نفسه، بسبب نقص تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، لا يتم امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.إرشادات لتقليل خطر الإصابة بقصور القلبتناول نظام غذائي صحيتناول كمية أقل من الملح، لأن الملح الزائد يسبب احتباس الماء في الجسم.وضرورة تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون (البقوليات والأسماك).تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية.ممارسة الرياضة بانتظاممارس الرياضة حتى إذا كانت التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا أو ركوب الدراجات حسب نصيحة الطبيب، حيث تعمل التمارين الرياضية على تقوية عضلات القلب وتحسين تدفق الدم.التحكم في وزنكالسمنة هي السبب الرئيسي لأمراض القلب، لذلك حافظ على وزن صحي.تجنب التدخين والكحوليؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحول إلى إتلاف شرايين القلب.تقليل التوترالتوتر مُضرٌّ بالقلب، لذا مارس التأمل وتمارين التنفس العميق، واحصل على قسطٍ كافٍ من النوم.احصل على فحوصات منتظمةاحرص على إجراء فحص مستمر لضغط الدم المرتفع والسكري والكوليسترول، لأنها من الأسباب الرئيسية لقصور القلب.تناول الأدوية في الوقت المحددإذا كنت تعاني من أي مشكلة متعلقة بالقلب، فعليك تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب في الوقت المحدد.المصدر: الوفد
قد يعجبك أيضا...
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

تمرين فعّال لحرق الدهون بسرعة ودعم صحة القلب
تمرين فعّال لحرق الدهون بسرعة ودعم صحة القلب

الدستور

timeمنذ 24 دقائق

  • الدستور

تمرين فعّال لحرق الدهون بسرعة ودعم صحة القلب

يدفع التغير في أنماط الحياة وتزايد الوعي الصحي كثيرين إلى البحث عن طرق فعالة لممارسة الرياضة دون استنزاف الوقت أو الجهد. وفي ظل هذا التوجه، تتزايد الأبحاث التي تستكشف تأثير التمارين القصيرة والمكثفة، مثل الركض السريع، مقارنة بالتدريبات التقليدية المطوّلة. وأوضح الخبراء أن الركض السريع، حتى لو لم تتجاوز مدته بضع دقائق، يمكن أن يكون أكثر فاعلية من ساعات التدريب الشاق في صالة الألعاب الرياضية، في تعزيز صحة القلب وزيادة اللياقة البدنية والوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في السن. وتشير البروفيسورة كاتي هيرش، خبيرة علوم التمارين الرياضية في جامعة ساوث كارولينا، إلى أن الركض السريع يعد من أفضل الطرق لحماية القلب وتحفيز الجسم على التكيف. وتوضح أن هذا النوع من التمرين عالي الكثافة يتضمن جهدا مكثفا لفترات قصيرة (تتراوح بين 15 ثانية ودقيقة)، يتخللها فترات تعاف نشط. ورغم أن الركض السريع ليس وسيلة سحرية لإنقاص الوزن، إلا أن الدراسات تظهر أنه يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر أثناء الراحة مقارنة بالتمارين المستمرة منخفضة الشدة، مثل الجري لمسافات طويلة أو المشي. وقد ثبت أن الركض السريع، بوصفه أحد أشكال التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، يساهم في رفع الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max)، وهو مقياس لقدرة الجسم على استخدام الأكسجين أثناء التمرين. وكلما ارتفع هذا المؤشر، زادت كفاءة الجهاز القلبي التنفسي، وانخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ولا تقتصر الفوائد على القلب فقط؛ بل تمتد لتشمل العضلات والعظام وحتى الدماغ. وتوضح البروفيسورة هيذر فينسنت، مديرة مركز الأداء الرياضي الصحي في جامعة فلوريدا، أن التقدم في العمر غالبا ما يترافق مع فقدان تدريجي لألياف العضلات من حيث الحجم والكثافة، ما يزيد من احتمالية الإصابة بآلام الظهر والكسور وعرق النسا. لكن الركض السريع يساعد في الحفاظ على هذه الألياف المسؤولة عن القوة والسرعة، والتي لا تُستخدم عادة في الأنشطة اليومية. وهذا يعزز من خفة الحركة ونطاق الحركة مع التقدم في السن. كما يساهم الركض السريع، بحسب فينسنت، في تقوية العظام، خصوصا في مناطق مثل العمود الفقري والوركين، من خلال الضغط المتكرر الناتج عن انقباض العضلات وارتطام القدم بالأرض. ومع ذلك، تؤكد فينسنت أن الركض السريع لا يغني عن تمارين القوة، بل يكملها في دعم حجم العضلات وكثافتها. وتتفق هيرش معها قائلة: "رفع الأوزان لا يزال أفضل وسيلة لبناء العضلات، لكن الركض السريع يوفر تحفيزا عضليا أفضل من التمارين الثابتة". وينصح الخبيران ببدء البرنامج الرياضي تدريجيا، على أن تصل شدة الركض السريع في الأسابيع الأولى إلى نحو 70–80% من أقصى جهد ممكن، حتى يتأقلم الجسم. أما على صعيد الصحة العقلية، فقد أظهرت دراسات حديثة أن الركض السريع قد يساهم في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، مثل مرض ألزهايمر. وتشير فينسنت إلى أن "زيادة تدفق الدم الناتجة عن الركض السريع تعد أحد العوامل المهمة في دعم صحة الدماغ".

تظهر على الجلد.. علامات الإصابة بالنوبة القلبية
تظهر على الجلد.. علامات الإصابة بالنوبة القلبية

24 القاهرة

timeمنذ 2 ساعات

  • 24 القاهرة

تظهر على الجلد.. علامات الإصابة بالنوبة القلبية

كشفت دراسة جديدة أن هناك علامات للإصابة بالنوبة القلبية قد تظهر على الجلد بمرور الوقت. علامات الإصابة بالنوبة القلبية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، يُصاب أكثر من 500 مليون شخص حول العالم بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أيضًا حالات مثل مرض القلب التاجي، وقصور القلب، وتُعد النوبة القلبية حالةً صحيةً خطيرةً، وقد تظهر بعض الأعراض على الجلد وأهمها: الوذمة يُصاب الجسم بحالة احتباس السوائل نتيجةً لعجز القلب عن ضخ الدم بكفاءة، مما قد يُسبب تورمًا. تُعرف هذه الحالة أيضًا بالوذمة، وهذا النوع من التورم قد يكون مؤشرًا على ضعف صحة القلب، وخاصةً في حالات النوبات القلبية. التعرق يُعد التعرق المفرط علامة على ضعف صحة القلب، وتُسمى هذه الحالة أيضًا بالتعرق المفرط، وقد تكون بمثابة إنذار خطير لوجود مشكلة في القلب، خاصة في سياق النوبة القلبية أو قصور القلب. تغير لون أطراف الأصابع حالة زراق الأصابع عبارة عن علامة شائعة على ضعف صحة القلب، وقد تؤثر حالات أخرى على الدورة الدموية، ومستويات الأكسجين. شحوب البشرة قد يكون المظهر الشاحب أو الرمادي مؤشرًا خطيرًا، إذ يعكس انخفاض تدفق الدم إلى القلب، وانخفاض مستويات الأكسجين، مما قد يشير إلى مشكلة في القلب. يعزز مناعة الجلد.. دراسة تكشف فوائد العنب للجسم دراسة: استخدام الهواتف الذكية يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية

صحة وطب : ارتفاع الدهون الثلاثية مقابل ارتفاع الكوليسترول.. ما الفرق بينهما؟
صحة وطب : ارتفاع الدهون الثلاثية مقابل ارتفاع الكوليسترول.. ما الفرق بينهما؟

نافذة على العالم

timeمنذ 3 ساعات

  • نافذة على العالم

صحة وطب : ارتفاع الدهون الثلاثية مقابل ارتفاع الكوليسترول.. ما الفرق بينهما؟

الأحد 27 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - في كل مرة تُجري فيها فحصًا لمستوى الدهون، من المرجح أن يفحص الطبيب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لديك، مع أن هذين النوعين من الدهون الموجودة في الدم يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أنهما ليسا متماثلين، ولكل منهما أساليب علاجية مختلفة، ليس كل الكوليسترول سيئًا، بل إن بعضه يُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك بعض OnlyMyHealth، وفقا لتقرير موقع ، بعض الاختلافات بين الدهون الثلاثية والكوليسترول، من العوامل المساهمة إلى أساليب العلاج. الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، وهي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم، تتكون من الجلسرين وثلاثي الجليسريد والأحماض الدهنية وهي ضرورية لتزويد جسمك بالطاقة. تشير مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، أو فرط ثلاثي جليسريد الدم، إلى كمية زائدة من الدهون في الدم، والتي يمكن أن تساهم في تراكم اللويحات في الشرايين، وتسمى أيضًا تصلب الشرايين، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ما هو ارتفاع الكوليسترول؟ كما أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكنها ليست مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون، توجد في الدم، وهي ضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، هناك أنواع مختلفة من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): يُطلق عليه غالبًا اسم الكوليسترول "الضار"، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة منه إلى تراكم اللويحات في الشرايين. كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يُطلق عليه غالبًا اسم الكوليسترول "الجيد"، فهو يساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ارتفاع الدهون الثلاثية مقابل ارتفاع الكوليسترول: ما الفرق بينهما. وفقًا للتقرير فإن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في مجرى الدم، عند تناول الطعام، يُحوّل الجسم السعرات الحرارية الزائدة، وخاصةً من الكربوهيدرات والسكريات، إلى دهون ثلاثية، ويُخزّنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها في الطاقة مستقبلًا، لاحقًا، تُطلق الهرمونات هذه الدهون الثلاثية لتوفير الطاقة بين الوجبات." من ناحية أخرى، غالبًا ما يُشار إلى الكوليسترول، وخاصة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، باسم "الكوليسترول السيئ" لأنه يحمل الكوليسترول من الكبد إلى الشرايين، ويمكن أن تساهم المستويات المرتفعة منه في تراكم اللويحات، مما قد يؤدي إلى مرض قلبي والسكتة الدماغية. في حين أن كلاهما جزء من ملف الدهون، فإن الدهون الثلاثية تتعلق أكثر بتخزين الدهون والطاقة، في حين أن LDL يتعلق أكثر بنقل الكوليسترول وصحة الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يشير التقرير إلى أنه في حين أن ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ LDL هو عامل خطر معروف لتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فإن الدهون الثلاثية، على الرغم من أنها أقل مشاركة بشكل مباشر في تكوين اللويحات، يمكن أن ترتبط بمقاومة الأنسولين والسمنة وزيادة خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. من خلال قياس كليهما، يمكن للأطباء تقييم الملف الكامل للمخاطر المرتبطة بالدهون ووضع خطة وقائية أو علاجية شخصية. الفرق في العوامل المساهمة غالبًا ما يتأثر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL-C) بمجموعة من خيارات نمط الحياة، والحالات الصحية الكامنة، والعوامل الوراثية، ويُعدّ النظام الغذائي، وقلة النشاط البدني، والإفراط في تناول الكحول من الأسباب الرئيسية لكلا الحالتين. وفقًا للتقرير، قد تُسهم بعض خيارات نمط الحياة بشكل خاص في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، السبب الأكثر شيوعًا هو اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية الزائدة"، مُضيفًا أن الإفراط في تناول الطعام، وخاصةً أطعمة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات السكرية، قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون الثلاثية. علاوة على ذلك، فإن زيادة الوزن أو السمنة، وخاصة الدهون حول البطن، تساهم بشكل كبير في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. من ناحية أخرى، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمتحولة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، أو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). توجد الدهون المشبعة بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية وبعض الزيوت الاستوائية، بينما توجد الدهون المتحولة غالبًا في الأطعمة المصنعة وبعض المنتجات الحيوانية. "قد يكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مستويات طبيعية من الكوليسترول، والعكس صحيح. كيف تختلف طرق العلاج لارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول وفقًا للخبراء، فإن نهج العلاج لارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول الضار غالبًا ما يكون مختلفًا لأنهم يستجيبون لأنواع مختلفة من التدخلات. غالبًا ما يختلف نهج علاج ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) نظرًا لاختلاف استجابتهم لأنواع مختلفة من التدخلات العلاجية. يوصي الأطباء عادةً بتقليل الدهون المشبعة والمتحولة في النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، ووصف أدوية الستاتين عند الضرورة. "من ناحية أخرى، تستجيب مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة بشكل أكبر لتقليل تناول السكر، وفقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وربما تناول مكملات أوميجا 3 أو أدوية الألياف". بينما يستفيد كلا المرضين من اتباع نمط حياة صحي، إلا أن مجالات التركيز، مثل خفض الدهون مقابل خفض السكر، تختلف باختلاف مستوى الدهون المرتفع. ويكون العلاج أكثر فعالية عند تصميمه خصيصًا لكل حالة.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store