الزبادي مع العسل قبل النوم.. المزيج المثالي لصحة أفضل

يمني برس || متابعات:
إذا كنتم تبحثون عن وصفات ملائمة لتتناولها قبل الذهاب الى السرير إذًا تعرفوا فيما يلي على مزيج الزبادي مع العسل تناولوه قبل النوم لصحة أفضل.
قد يكون اختيار وجبة خفيفة في الليل أمرًا معقدًا. في حين لا تعتبر الأبحاث حاسمة بشأن أفضل الأطعمة للنوم، ولكن هناك أيضًا نقاش حول ما إذا كان من الصحي تناول الطعام قبل وقت قريب جدًا من النوم أم لا. لحسن الحظ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن تناول أطعمة معينة ربما يساهم في تحسين جودة النوم. وهنا اليكم معلومات عن رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط!
تراكمت الأدلة حول الفوائد الصحية للبروبيوتيك. والآن، وجدت دراسة جديدة أن وضع ملعقة كبيرة من العسل على الزبادي يساعد البروبيوتيك الذي يحتويه للبقاء على قيد الحياة في الأمعاء. اذ يعتبر هذا المزيج من ناحية صحي ومن ناحية أخرى لذيذ أيضًا.
المصدر: موقع أطيب طيخة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

يمني برس

منذ يوم واحد

• يمني برس

الزبادي مع العسل قبل النوم.. المزيج المثالي لصحة أفضل

يمني برس || متابعات: إذا كنتم تبحثون عن وصفات ملائمة لتتناولها قبل الذهاب الى السرير إذًا تعرفوا فيما يلي على مزيج الزبادي مع العسل تناولوه قبل النوم لصحة أفضل. قد يكون اختيار وجبة خفيفة في الليل أمرًا معقدًا. في حين لا تعتبر الأبحاث حاسمة بشأن أفضل الأطعمة للنوم، ولكن هناك أيضًا نقاش حول ما إذا كان من الصحي تناول الطعام قبل وقت قريب جدًا من النوم أم لا. لحسن الحظ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن تناول أطعمة معينة ربما يساهم في تحسين جودة النوم. وهنا اليكم معلومات عن رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط! تراكمت الأدلة حول الفوائد الصحية للبروبيوتيك. والآن، وجدت دراسة جديدة أن وضع ملعقة كبيرة من العسل على الزبادي يساعد البروبيوتيك الذي يحتويه للبقاء على قيد الحياة في الأمعاء. اذ يعتبر هذا المزيج من ناحية صحي ومن ناحية أخرى لذيذ أيضًا. المصدر: موقع أطيب طيخة.

فيتو

منذ 3 أيام

• فيتو

طريقة عمل الزبادي في البيت لصيام عرفة دون مشكلات

طريقة عمل الزبادى فى البيت، الزبادي من أشهر منتجات الألبان على مستوى العالم ولها عشاق كثيرون وفوائد صحية عظيمة وعادة يتم تناوله على وجبات السحور لصيام صحى. وطريقة عمل الزبادي فى البيت، سهلة وبسيطة وغير مكلفة ومع صيام يوم عرفة غدا تحرص ربات البيوت اليوم على تحضيرها فى المنزل لصيام بدون أى مشاكل صحية. وتقدم الشيف سناء بغدادي، طريقة عمل الزبادى فى البيت. مكونات عمل الزبادي فى البيت:- 1 لتر من الحليب الكامل الدسم (يمكن استخدام حليب قليل الدسم حسب الرغبة) 2 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي (للاستخدام كبادئ يحتوي على البكتيريا النافعة) طريقة عمل الزبادى فى البيت:- يوضع الحليب في قدر على النار حتى يسخن ويصل إلى درجة حرارة حوالي 85 درجة مئوية (أو حتى يبدأ بالغليان الخفيف). يرفع الحليب من على النار ويترك ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة حوالي 40 – 45 درجة مئوية (أي دافئ لكنه لا يحرق اليد عند لمسه). تضاف ملعقتان من الزبادي إلى الحليب الدافئ، وتخلط جيدا حتى تمتزج. يغطى الخليط ويوضع في مكان دافئ لمدة 6 إلى 8 ساعات (يمكن تغطيته بمنشفة ووضعه في فرن مغلق دافئ أو بجوار مصدر حرارة). بعد أن يتماسك الزبادي، ينقل إلى الثلاجة ويترك ليبرد لمدة 2 إلى 4 ساعات قبل التقديم. يمكن إضافة العسل أو الفواكه عند التقديم حسب الرغبة. للحصول على قوام أكثر تماسكا، يمكن تصفية الزبادي باستخدام قطعة قماش نظيفة لإزالة بعض من مصل اللبن. صنع الزبادي في المنزل ليس فقط اقتصادي، بل يمنحك تحكم كامل في مكوناته وجودته. طريقة عمل الزبادى فى البيت فوائد الزبادي للصحة ومن فوائد الزبادي: يعد الزبادي من المصادر الغنية بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء، وتساعد هذه البكتيريا على تعزيز التوازن البيولوجي للبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، مما يحسن من عملية الهضم ويمكّن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية. كما أن الزبادي يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الهضم مثل الإسهال، والإمساك، وانتفاخ البطن، وقد يساهم في علاج بعض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي. الزبادي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين (د) والكالسيوم والماغنيسيوم، التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يساهم في تقوية جهاز المناعة عن طريق تحسين التفاعل بين البكتيريا المفيدة والجهاز المناعي، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. يعتبر الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، الذي يلعب دور مهم في بناء وتقوية العظام والأسنان، كما أنه يحتوي على فيتامين (د)، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم، لذا فإن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يساهم في الوقاية من هشاشة العظام وتقوية الهيكل العظمي، خاصة مع التقدم في العمر. الزبادي يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الصحية التي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، تناول الزبادي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الزبادي يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم. يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيد في علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج الجلدي، بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الزبادي في ماسكات الوجه قد يساعد في ترطيب البشرة وتفتيحها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

يمني برس

منذ 3 أيام

• يمني برس

غزة دون 'الأضحى' .. الأضاحي أطفالها.. يا سبحان الله يا أمة المليارين!!

يمني برس || مقالات رأي: كان من المفترض أن تمتلئ غزة في هذه الأيّام بأهازيج الفرح، وركض الأطفال في الأزقة والشوارع والحارات الضيقة، المفعمة بالصخب، ونكهة الكعك التي تملأ أجواء البيوت دفئًا وبهجة. كان من المفترض أن تُفتح نوافذ العيد على ضوء التكبيرات، أن ترفرف ثياب العيد الجديدة على جدران الغرف، أن تخبِّئ الأُمهات 'العيديات' في جيوب القلوب الصغيرة، وتُجهز الأضاحي في انتظار يوم النحر. لكن غزة ليست كبقية بقاع الأرض.. غزة اليوم مقبرة مفتوحة، وركام يغمر الأمل، وشعب يقاوم الموت بالحياة، والقهر بالصبر، والظلم بالصمود. في غزة، لا كعك، لا ملابس جديدة، لا لحم، لا ماء، لا كهرباء، لا دواء، ولا حتى سقف يحمي الطفل من قنابل القصف وصواريخ الدمار، ولا حضنٍ دافئ يحكي له قصة ما قبل النوم. في غزة، لا ينتظر الأطفال العيد؛ بل تنتظرهم طائرات العدوّ الإسرائيلي.. كُـلّ طفلٍ في غزة مشروع شهيد مؤجل، مؤقت بالحياة، معلّق بين موجتين؛ إمّا من القصف المباشر بالقنابل الأمريكية، أَو بالاستهداف الممنهج من خلال التجويع. الاحتلال الصهيوني، الذي يهوى سرقة الأعياد، كما سرق الأرض والأرواح؛ أبدع هذا العام في تقديم مشهده الدموي الأشد وحشية، جثث أطفال مكفَّنة بثيابهم العادية، تودّع أحلامها قبل أن تذوق طعم الحلوى. صغارٌ لم يطلبوا سوى لُعبةٍ وعيدية، فحصلوا على صاروخٍ بحجم السماء.. في كُـلّ بيتٍ في غزة حكاية مأساة، طفلٌ تحت الركام، أم تودّع أبناءَها بلا قبلة وداع.. أبٌ يحمل أطراف طفله في كيسٍ بلا لون. حتى الأضاحي، لم تسلم من الحصار، فصار لحمها حلمًا مستحيلا.. بينما أصبح أطفال غزة هم الأضاحي، تُقدَّم كُـلّ صباحٍ على مذابح الإبادة والتطهير العِرقي والصمت والخذلان، وتُحرق في محرقة عالمٍ يدّعي التحضُّر. وفيما أطفال العالم 'الإسلامي' يتزينون للعيد، ويختارون ألعابَهم، ويعدّون ضحكاتهم مسبقًا؛ أطفال غزة يُيَمِّمُون وجوههم نحو الشهادة، يستقبلون العيد بين أشلاء إخوتهم، يكتبون وصاياهم على جدران البيوت المهدّمة، ويحلمون بعيدٍ آخر، في عالمٍ لا تُقصف فيه الطفولة. هل تدرون ما العيد في غزة؟ طفل يتيم، ينظر إلى المدى، يتمنى لو أن الطائرة تحيد عنه قليلًا، ليعيش ساعةً واحدة من فرحٍ مؤجل، هو طفل شهيد، غادر الحياة محتفظًا بلعبته في يده، كأنه يعلم أنه سيبعث بها يوم القيامة، دليلًا على بشاعة الجريمة. هو طفل ينظر لأضحية العيد في قناةٍ على تلفاز مهشم، في خيمةٍ يتجمع فيها صحفيون ونشطاء أمميون، ويتساءل في محضرهم: لماذا لا يضحون بالظلم بدلًا منّا؟! في غزة، العيد مؤجل، والضحايا حكاية لا تنتهي؛ وإن كان العالم قد اعتاد على رؤية دمائهم؛ فَــإنَّهم لا يزالون ينثرون في طريق الموت وردًا، ويبتسمون رغم الطائرات، ويصرخون: 'سنفرح رغم أنف الاحتلال، رغم أنف الحصار، سنفرح حتى لو كنا تحت التراب، فالعيد لنا، والحرية لنا، والله معنا'. ولأن الله لا يخذل المظلوم؛ فَــإنَّ غزة باقية، وطفلها باقٍ، يعلّم العالم دروس الصبر والمقاومة والثبات، ورغم أن العالم كله –إلا القليل– قد خذلهم، تبقى قلوب الأحرار تنبض لهم، وتبقى اليمن، رغم جراحها، الرافعة الوحيدة لراية الصدق في زمن الانهيار. غزة اليوم تصرخ بوجه البشرية جمعاء: هل من رجلٍ رشيد، يوقف هذا الجنون، هذا الجحيم، هذا السعار الدموي؟ هل من صوتٍ واحد يعلو فوق خيانة التطبيع وَالنفاق؟ هل من هدنةٍ، ولو لعيدٍ واحد، لأجل الأطفال؟ هل من عدالةٍ، أَو حتى إنسانية، تمنع سقوط دمعة واحدة من عين طفلٍ فقد كُـلّ شيء إلا دميته المهترئة؛ فهي تذكرهُ بوالده الشهيد؟ أرأيتم؛ غزة لا تطلب الكثير، فقط أن يعيش أطفالها بعزةٍ وكرامة؛ أن لا يُذبحوا مرتين، مرة بالصواريخ والقنابل الأمريكية الصهيونية، ومرةً بصمتكم أيها العرب..! بقلم/ عبد القوي السباعي*