تأثيره إيجابي على الكلى.. فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة
سارة عبد الحميد
يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة المحببة لدى الكثيرين خلال فصل الصيف، وتناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة قد يكون له تأثيرات إيجابية متعددة على الجسم، خصوصًا على صحة الكليتين.
وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها للزوار.
فوائد تناول كوب من عصير البطيخ
1- تعزيز الترطيب ودعم وظائف الكلى
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على ترطيب الجسم، والترطيب الجيد يساعد الكليتين في التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج البول، ما يسهم في الوقاية من تكوّن حصوات الكلى.
2- مضادات الأكسدة وحماية الكلى
يعد البطيخ غني بمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين وفيتامين C، والتي تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما من العوامل التي قد تُسهم في تلف أنسجة الكلى بمرور الوقت.
تحذيرات من عصير البطيخ
وبالرغم من فوائده العديدة، فإن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في الكلى أو الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والذي قد يتراكم في الجسم إذا كانت الكلى لا تؤدي وظائفها بكفاءة، ما يؤدي إلى حالة تُعرف بفرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة قد تُشكّل خطرًا على الحياة.
نصائح لتناول عصير البطيخ
يكفي تناول كوب واحد من عصير البطيخ يوميًا للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
صيدلية متنقلة.. باحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية تكشف أهمية البطيخ -(فيديو)
كشفت الدكتورة منال عز الدين الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، فوائد ثمار البطيخ، قائلة: "من الفواكه الصيفية المحببة لدى الجميع، ويتميز بارتفاع نسبة المياه التى تتجاوز الـ 90% ويرطب ويلطف على صحتنا ويحمى الجسم من الجفاف". وأضافت منال عز الدين، خلال مداخلة لبرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" المذاع على قناة سى بى سى، انه يتميز بارتفاع محتواه من الألياف والتى تنظم مستوى السكر فى الدم وكفاءة عمل الجهاز الهضمى ووجود مادة الليكوبين التى تعطى اللون الأحمر الجميل الجذاب والتى تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تحارب الشرطان ويحمى الجسم من الشيخوخة وتحمى صحة القلب. ولفتت إلى أن البطيخ يحمى مريض ضغط الدم المرتفع، لأنه يحتوى على البوتاسيوم ومادة السترولين التي تؤدي إلى توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي تسهل من عملية تدفق الدم وتمنع ارتفاع ضغط الدم فى أجسامنا، خاصة في فصل الصيف. وأشارت إلى أن هناك مواصفات معينة عند شراء البطيخة أولها يجب ألا تكون محفوظة في الشمس ويفضل أن تكون فى الظل، وألا أشترى البطيخ كبير الحجم الذى يزيد عن 10 كيلو جرام لأن حلاوته تقل، وكلما قل الحجم زادت الحلاوة، وشراء البطيخة كاملة الاستدارة وغير المنبعجة، وكلما كان عنقودها الذي تم قطفها منه كلما كانت ناضجة، والابتعاد عن البطيخة ذو الملمس الخشن وعليها بقع غير مرغوبو، كتجمعات البقع السودة، وكميات المياه الكبيرة في البطيخ من علامات فسادها.
الدستور
منذ 3 ساعات
- الدستور
أستاذ تكنولوجيا الغذاء تكشف فوائد تناول البطيخ ونصائح لشرائه
أكدت الدكتورة منال عز الدين، أستاذ تكنولوجيا الغذاء، أن البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة لدى الجميع، نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من المياه تتجاوز 90%، ما يجعله عنصرًا مهمًا في ترطيب الجسم والحماية من الجفاف خلال فصل الصيف. وقالت خلال تصريحاتها لبرنامج 'الستات مايعرفوش يكدبوا'، والمذاع عبر فضائية cbc، إن البطيخ غني بالألياف، والتي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزز كفاءة عمل الجهاز الهضمي، مشيرة إلى وجود مادة اللايكوبين المسئولة عن اللون الأحمر الجذاب للبطيخ، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وتحمي من الشيخوخة وتدعم صحة القلب. وأوضحت أن البطيخ مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على البوتاسيوم ومادة السيترولين، التي توسع الأوعية الدموية وتسهل تدفق الدم، ما يساهم في خفض ضغط الدم. وعن كيفية اختيار بطيخة جيدة، نصحت بتجنب البطيخ المعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، لأنه يؤدي إلى تدهور النسيج الداخلي، كما يفضل اختيار بطيخة وزنها ما بين 7 إلى 8 كجم، مشيرة إلى ضرورة اختيار بطيخة كاملة الاستدارة، خالية من الإصابات أو البقع غير المعتادة، مع الانتباه لعنقود البطيخة، فكلما كان جافًا دل على اكتمال نضجها. علامات فساد البطيخ وفيما يخص علامات فساد البطيخ، أوضحت أن خروج كميات كبيرة من المياه عند فتح البطيخة يعد مؤشرًا على فسادها، مؤكدة أن الإفراط في تناول البطيخ قد يسبب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، نتيجة تخمر سكر الفركتوز الموجود به، خاصة لدى مرضى القولون أو من يتبعون حمية غذائية.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد المانجو، تحمي من جفاف العين والضمور البقعي
فوائد المانجو، المانجو من فاكهة الصيف الأكثر شهرة على مستوى العالم لنكهتها المميزة التى لا تقاوم ويعشقها الكبار والصغار وتقدم على حالتها أو عصير أو فى الحلوى. وفوائد المانجو، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن المانجو تعرف بـ"ملكة الفواكه" لما تتميز به من طعم لذيذ وفوائد صحية مذهلة تجعلها خيار مثالي للصحة والجمال، وتحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم وتعزز المناعة. فوائد المانجو للصحة فوائد المانجو للصحة وأضاف السيد، إن من فوائد المانجو للصحة:- تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A اللذين يساعدان في تقوية جهاز المناعة. مضادات الأكسدة الموجودة بها تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة. فيتامين A الموجود في المانجو يحافظ على صحة الجلد ويمنع الجفاف، وفيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة نضارة ويقلل من ظهور التجاعيد. المعادن مثل الزنك والنحاس تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته. تحتوي المانجو على إنزيمات هاضمة مثل "الأميلاز" التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات وتحسين عملية الهضم. غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الإمساك وتدعم صحة الأمعاء. تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري لسلامة النظر، وتساعد في الوقاية من جفاف العين والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن. رغم طعمها الحلو، إلا أن المانجو تحتوي على مؤشر جلايسيمي معتدل، ما يجعلها مناسبة للاستهلاك المعتدل لمرضى السكري. أوراق المانجو تستخدم في الطب التقليدي للمساعدة في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم. تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في ضبط ضغط الدم. الألياف والفيتامينات تقلل من نسبة الكوليسترول الضار مما يقلل من مخاطر أمراض القلب. غنية بفيتامين K والكالسيوم الضروريان لصحة العظام والوقاية من هشاشتها. فيتامين B6 يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة. المانجو تحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة الخلايا العصبية وتحميها من التلف. تحتوي على نسبة جيدة من الماء والألياف مما يمنح الإحساس بالشبع لفترة أطول، وتساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طبيعي. مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والإيزوكيرسيتين وحمض الغاليك تساعد في محاربة نمو الخلايا السرطانية، وفيتامين C يقوي جهاز المناعة لمحاربة تكون الأورام. شروط تناول المانجو وتابع، أنه لتفادى مخاطر المانجو، يجب تناول ثمرة أو اثنتين في اليوم دون إفراط لتجنب زيادة السعرات والسكر، ويمكن إضافتها للسلطات أو العصائر أو تحضير سموثي صحي، مع ضرورى اختيار المانجو الناضجة الطبيعية وتجنب المعالجة بالمواد الكيميائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
