ماذا تفعل عند مرور الطائرة بمطب هوائي؟
من الشائع أن #تهتز #الطائرات خلال #رحلاتها_الجوية رغم أنه أحياناً يمكن أن يكون الاضطراب شديداً للغاية لدرجة أن يصاب الركاب.
وفي حال أصبت خلال #المرور #بمطب_هوائي في #رحلة_جوية، أبلغ طاقم الضيافة على الفور، واطلب إسعافات أولية، ولاحقاً قم بإبلاغ شركة الطيران بالواقعة.
احمِ نفسك
قبل الرحلة وخلالها، يتلقى الطيارون معلومات خاصة بالطقس، وغالباً ما يعلمون متى قد يواجههم مطب هوائي. وفي حال كان المطب الهوائي متوقعاً، يشغّلون إشارات ربط حزام الأمان رغم أنها عادة لا تأتي في الوقت المناسب، وفق وكالة الأنباء الألمانية.
وبشكل عام، يُنصح بالجلوس عند ظهور علامة وضع حزام الأمان وقول الطيار إنه من المتوقع أن تواجه الطائرة مطباً هوائياً. كما قم بالانتهاء من المشروب الذي أمامك أو غلقه وأبعد الطعام إذا أمكن.
تقنية التنفس
مبدئياً، حاول أن تظل هادئاً في حالة الطوارئ، حيث إن الفزع 'معد' ويزيد الوضع سوءاً، لا سيما في المساحات المغلقة مثل الطائرة، لكن بالطبع هذا يسهل قوله من فعله.
ومن الأشياء التي يمكن أن تساعدك هي إدراك أن طاقم الطائرة مدرب على حالات الطوارئ وسيتصرفون بشكل عام بثقة وعلى نحو ملائم للوضع.
أما في حال شعرت أن الفزع يتزايد، يمكنك تهدئة نفسك بتقنيات التنفس، إذ ينصح الكثير من المتخصصين بتقنية 4 – 7 – 8، مثلما أوضحها الدكتور شتيفن هافنر، وهو متخصص في الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي كالتالي: خذ شهيقاً ببطء من خلال الأنف وقم بالعد لأربعة. ثم احبس النفس وعد لسبعة. وفي النهاية، قم بالعد لثمانية بينما تقوم بالزفير ببطء من خلال الفم.
ويساعد القيام بهذا عدة مرات متتالية في تهدئة الجهاز العصبي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
رؤيا نيوز
منذ 25 دقائق
- رؤيا نيوز
'فيها مواد يحرمها الإسلام'.. الإدارة الدينية لمسلمي روسيا تصدر بيانا حول 'حقن البوتوكس'
أوضح نائب رئيس الإدارة الدينية لمسلمي روسيا ومفتي منطقة موسكو رسلان أبياسوف، متى يجوز للمسلمين حقن 'البوتوكس'. وأشار أبياسوف إلى أنه لا يجوز للمسلمين حقن البوتوكس إلا لأسباب طبية، نظرا لاحتوائه على مواد محرمة في الإسلام. وأضاف أبياسوف: 'ندرس مسألة استخدام البوتوكس بتفصيل، وقد استشرنا خبراء تجميل وأطباء، شرحوا لنا ماهية البوتوكس بشكل عام'. وتابع: 'في الواقع، بعد دراسة المسألة، أدركنا أن هذا الدواء يحتوي على مواد محرمة في الإسلام، ولا يمكن اللجوء إلى البوتوكس إلا بوصفة طبية'. وفي وقت سابق نظر مجلس علماء الإدارة الروحية للمسلمين في روسيا في مسألة استخدام 'توكسين البوتولينوم' في التجميل، وقرر السماح باستخدامه في حال وجود دواعي طبية: كتصحيح تجاعيد التعبير العميقة، وعدم تناسق الوجه، والوقاية من الندبات، وغيرها. وأفاد المجلس عبر قناته على 'تلغرام' بأنه لا ينبغي أن يحتوي الدواء على مكونات محظورة، مثل الألبومين البشري.
الوكيل
منذ ساعة واحدة
- الوكيل
حالة من الذعر تهز الأرجنتين بسبب "كارثة" طبية أدت لوفاة...
الوكيل الإخباري- اضافة اعلان كشفت تقارير إعلامية أن الأرجنتين تعيش حالة من "الذعر" الطبي بعد وفاة 96 شخصًا يُعتقد أنهم قد لقوا حتفهم بعد تلقيهم "فنتانيل" مخصصًا للاستخدام الطبي متلوّثًا بالبكتيريا.ووفقًا للتقارير، يبلغ العدد الرسمي للوفيات 87، فيما أفاد مصدر قضائي لصحيفة "بوينس آيرس هيرالد" أن تسع وفيات أخرى لا تزال أسبابها قيد التحقيق.وتم إطلاق الإنذار حول هذا الخطر لأول مرة في مايو، عندما أصيب عشرات المرضى في المستشفيات بعدوى بكتيرية خطيرة. وكُشف عن سلالات من بكتيريا "Klebsiella pneumoniae" و"Ralstonia pickettii"، بعضُها مقاوم لعدة مضادات حيوية، في المرضى.وقال المحققون إن المصدر هو الفنتانيل، الذي مصدره شركة الأدوية "HLB Pharma" ومختبرها "Laboratorio Ramallo".وأكدت اختبارات أجرتها هيئة الأدوية الأرجنتينية (Anmat) وجود تلوث بكتيري في أجسام المتوفين وفي أمبولات من دفعتين من "الفنتانيل" أعدتهما الشركة، إحداهما تم "توزيعها على نطاق واسع"، بحسب القاضي الفيدرالي إرنستو كريبلّاك، الذي يقود التحقيق.وفي مقابلة مع صحيفة "لا ناسيون"، نفى مالك شركة "HLB Pharma"، أرييل غارسيا فورفارو، أن تكون الوفيات مرتبطة مباشرة بمنتجه، مؤكدًا أن شركته سحبت الدواء من السوق بنفسها، وادعى أنه إذا كانت الأمبولات ملوثة، فقد يكون شخص ما قد "زرع" الملوث.وتمت الإشارة إلى أن المرضى كانوا في المستشفى بسبب حالات غير ذات صلة بالفنتانيل وتلقوا دواء لتسكين الألم أو للتخدير، قبل أن يصابوا بالبكتيريا المقاومة لعدة أدوية.وبيّنت السلطات أن التلوث قد يكون أثّر على أكثر من 300,000 أمبولة تم توزيعها في مقاطعات بوينس آيرس وسانتا في وكوردوبا وفورموسا ومدينة بوينس آيرس، وقد تم إعطاء حوالي 45,000 أمبولة إلى مرضى قبل سحب البقية ومصادرتها.وصرحت أدريانا فرانشيز، محامية أسر أربع من الضحايا، بالقول: "الأرجنتين لم تشهد أبدًا مثل هذه الحالة الخطيرة. إنه أمر غير مسبوق".وأوضح أليخاندرو أيالا، وهو شقيق ضحية يدعى ليونيل توفي عن عمر 32 عامًا، قائلًا: "الفنتانيل تسبب في وفاته خلال أيام".وأفادت والدة ريناتو نيكوليني، البالغ من العمر 18 عامًا، والذي نُقل إلى المستشفى بعد حادث سيارة وتوفي لاحقًا بسبب مضاعفات الفنتانيل: "بدأ يتحسن شيئًا فشيئًا، وفي اليوم الثالث اكتشفوا أنه أصيب بالتهاب رئوي. لم يكن ممكنًا السيطرة على الحمى لديه، وبعد سبعة أيام، توفي".في حين تم سحب الأمبولات من الدفعة المتأثرة، حيث قال كريبلّاك: "الأمبولات الملوثة لا تُتداول اليوم"، ومع ذلك، يستمر عدد الوفيات في الارتفاع بينما يعتبر المحققون أن المزيد من حالات مماثلة لمرضى توفوا في الأشهر الأخيرة بعد تلقيهم الدواء.هذا ولم تُوجه أي تهم بعد، لكن المحكمة حددت 24 شخصًا متورطين في تصنيع وبيع هذا الأفيون كمتهمين. وقد مُنعوا من مغادرة البلاد وتم تجميد أصولهم.وذكرت فرانشيز أن التحقيق يبحث في كيفية تصنيع الدفعات الملوثة وما هي إجراءات مراقبة الجودة المطبقة. وأضافت: "سيكون هذا مهمًا جدًا لتحديد المسؤولية".جدير بالذكر أن الفنتانيل هو أفيون صناعي معتمد لتخفيف الألم والتخدير، ويُعد أقوى من المورفين بمقدار 50 إلى 100 مرة.
الدستور
منذ 2 ساعات
- الدستور
الكولسترول في دمك.. ليس دائما سيئ السمعة
الدكتور الصيدلي صبحي العيدالكوليسترول عبارة عن مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في جميع خلايا الجسم ويؤدي العديد من المهام الايجابية الى جانب مساوئه. يعتبر الكبد المصنع الرئيسي لهذه المادة حيث ينتج الكبد حوالي 70% من حاجة الجسم وخصوصا في فترة الليل وأثناء النوم // يوجد الكولسترول في الدهون الحيوانية فقط مثل البيض واللحوم والكبد والنخاع، ومن إيجابيات هذه المادة:1. تدخل في تركيب جدار الخلايا وتسهم في عملية ضبط نفاذيتها.2. تدخل في تركيب العديد من الفيتامينات والهرمونات الجنسية مثل البروجسترون والتستستيرون والاستروجين.3. تشكل طليعة تركيب الكولين وفيتامين د وأملاح الصفراء.إن حاجة الإنسان البالغ حوالي 1000 ملغم يوميا من الكوليسترول يصنع الكبد 700 ملغم منه والباقي يمكن أن يوفره تناول بيضة واحدة، وتمكن خطورة زيادة الكوليسترول في الدم في أنه يترسب في الأوعية الدموية؛ مما قد يؤدي لانسداد جزئي أو كلي لهذه الأوعية الدموية (الجلطة) سواء الدماغية أو القلبية ويتضاعف هذا الخطر مع وجود التدخين والسمنة الزائدة والتوتر والقلق.قد يقال إن الكوليسترول سيئ جدا ومضر للغاية والأفضل الابتعاد عن تناول الدهون والزيوت التي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول ولكن هذا الكلام بعيد عن الصحة فهناك الكوليسترول الضروري وهناك الكوليسترول الضار وبغياب الضروري يتوقف الجسم عن العمل بشرط وجوده باعتدال ليقوم بوظيفته خير قيام.هناك حقائق يجب أخذها بعين الاعتبار عند ذكر مسببات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهي:1. ليس كل بدين مصابا به ولا كل نحيف خاليا منه.2. السمنة تزيد خطر الإصابة بالكوليسترول ولكن ليس دائما.3. الغذاء له دور كبير في نشوء الكوليسترول، لكن الوراثة هي العامل الحاسم(Genetic Factor ) فهناك بعض العائلات غالبا ما يشكون من هذا المرض 10% من الحالات وراثية وهنا لا بد من تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول.متى يتوجب على الشخص فحص الكوليسترول؟1. بين 20- 30 سنة على أساس أنه لو كان هناك زيادة في مستواه يمكن تخفيضها مبكرا قبل حدوث المضاعفات لكن عندما يبلغ الإنسان منتصف العمر فلا بد له من أن يفحص مستوى الكوليسترول سنويا حيث تؤخذ العينة الدموية عادة في الصباح وأن يكون المريض صائما لمدة 12 ساعة على الأقل.2. اذا كان مصابا بكسل في الغدة الدرقية فهذا يؤدي لصعوبة في إزالة الكوليسترول من الدم وبالتالي الترسب على الشرايين وهنا لا بد من معالجة كسل الغدة الدرقية تحت اشراف طبيب الغدد الصماء.يوضح الجدول التالي النسب الطبيعية للكوليسترول في الدم: المعدل الطبيعي/100 س س دم المعدل المقبول/ 100س س دم المعدل الخطر/ 100س س دممجموع الكوليسترول 200ملغم 200-240 ملغم 240 ملغم فما فوقالكوليسترول النافع 45 ملغم 35- 45 ملغم أقل من 35 ملغمالكوليسترول الضار 130 ملغم فما دون 130- 160 ملغم أكثر من 160 ملغممتى يصبح مستوى الكوليسترول في الدم مثيرا للقلق؟1. اذا زادت نسبة الكوليسترول الكلي عن 250 ملغم /100 س س دم على الانسان أن يفكر في كيفية تخفيضه وهو أمر سهل في هذه المرحلة ويمكن تحقيق ذلك بتعديل الغذاء والاقلال من الشحوم الحيوانية وزيادة الخضار وممارسة الرياضة.2. اذا زادت نسبة الكوليسترول الكلي عن 300 أو أكثر يجب اتخاذ اجراءات طبية أكثر جدية وخصوصا بعد فشل الحمية وممارسة الرياضة وانقاص الوزن واستعمال بعض المكملات الغذائية.اذا كنت تشكو من دهنيات مرتفعة في الدم فحاول اتباع النصائح الطبية التاليةقبل الشروع بتناول الادويه فان أالحذر من الاسباب ومحاولة تفاديها أفضل بكثير من الادويه الكيماويه وبلاويها1. الابتعاد قدر الإمكان عن الدهنيات المشبعة الموجودة في السمنة والزبدة والوجبات السريعة كالهمبرغر والسكالوب وغيرها من المأكولات الغربية.2. نزع الجلد عن الدجاج قبل الطهي.3. التخفيف من أكل المنتجات الحيوانية الغنية بالكوليسترول كالكبد وصفار البيض.4. يجب اختيار أنواع الحليب ومشتقاته الخالية الدسم.5. التشكيل في تناول اللحوم ومحاولة استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء مثل لحوم الدجاج والسمك وثمار البحر وعدم تناول اللحوم المعلبة قد الامكان.6. لا تتناول الأطعمة المقلية؛ لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت وحاول استبدال السمنة والزبدة الحيوانية في الطبخ بالزيوت النباتية7. التركيز على اكل الفواكه والخضراوات والبقوليات كالعدس... لاحتوائها على كميات عالية من البروتينات النباتية الخالية من الكوليسترول كذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية والتي تقلل من امتصاص الدهون.8. ممارسة نوع من أنواع الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا كالسباحة والجري وأفضلها المشي السريع POWER WALKING، فهذا هو أرخص وأسهل وأمتع دواء للتقليل من نسبة الكولسترول في دمك.9. مضغ الثوم بمعدل 1- 2 فص من الثوم على الريق أو 2 من كبسولات الثوم.
