صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون
اضافة اعلان
ويتكون الكوكتيل عادة من ماء جوز الهند، عصير برتقال أو ليمون، رشة ملح، وأحيانًا مغنيسيوم أو بودرة التارتار.
ورغم أن تجارب شخصية أظهرت تحسنًا لدى بعض المستخدمين، حذر خبراء تغذية من المبالغة في فعالية هذا المشروب. حيث أكدت أخصائية التغذية سامانثا كاسِتي أن بعض المكونات مثل المغنيسيوم تساعد في تهدئة الأعصاب، وماء جوز الهند يرطّب الجسم، لكنها شددت على أن مشروبًا واحدًا لا يخفض الكورتيزول بشكل مباشر.
بدوره، أشار الطبيب مير علي إلى أن الكوكتيل قد يُقلل الشهية، لكنه لا يُغني عن اتباع نظام غذائي صحي، فيما شددت جولي أبتون على غياب الأدلة السريرية التي تثبت فاعلية هذا المشروب في تقليل التوتر أو فقدان الوزن.
ورغم أن المشروب يُعتبر آمنًا عند تحضيره في المنزل وتناوله باعتدال، إلا أن هناك محاذير صحية لمرضى السكري، ومرضى الكلى، أو من يتناولون المغنيسيوم بكثرة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جفرا نيوز
منذ 3 ساعات
- جفرا نيوز
خبير تغذية يشير إلى فوائد غير متوقعة للشوكولاتة
جفرا نيوز - يشير الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن الكثيرين يعتقدون أن الشوكولاتة ضارة للجسم وللصحة العامة. لذلك، توضع أنظمة غذائية مختلفة وأساليب تقشفية للتخلي عن تناولها. ووفقا له، ولكن للشوكولاتة فوائد، ومن المهم أخذ مكوناتها الطبيعية أي نسبة الكافيين في الاعتبار. ويقول: "تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم والزنك. وهي مصدر جيد لاستخدامها بشكل طبيعي دون أي إضافات. بالطبع، للحصول على هذه المواد بشكل كامل، نحتاج إلى نظام غذائي متنوع، ليس فقط الشوكولاتة". ووفقا له، يعاني الكثيرون من الذين يتوقفون عن تناول الحلويات صعوبات نفسية، لأن الجهاز العصبي لا يستطيع التكيف مع ذلك. وللأسف يمكن أن يستيقظ الشخص ليلا ويتوجه نحو الثلاجة. لذلك يجب تعديل النظام الغذائي وعدم استبعاد الحلويات بما فيها الشوكولاتة منه بصورة نهائية، بل تخفيض نسبتها وكميتها في النظام الغذائي. ويشير الخبير إلى أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70بالمئة غنية بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقوية الأوعية الدموية. كما تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يفيد الجهاز العصبي، ويدعم العضلات، ويعزز النوم الجيد. ومن جانبها تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أنه يمكن تناول 10-20 غ من الشوكولاتة يوميا لتحسين المزاج، لأنها تحفز إنتاج هرمونات الفرح والسرور وتحسن المزاج. ووفقا لها، الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 400 سعرة حرارية. لذلك تنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة المحتوية على 70 بالمئة وأكثر من الكاكاو ولأنها تحتوي على نسبة أقل من السكر.
السوسنة
منذ يوم واحد
- السوسنة
عادات يومية تثير انتفاخ البطن في الصيف
السوسنة - مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الشكوى من شعور مزعج بانتفاخ البطن، حتى لدى من لا يتناولون كميات كبيرة من الطعام. ورغم أن كثيرين يربطون الأمر بنوعية الغذاء، إلا أن هناك ممارسات يومية بسيطة قد تكون السبب الحقيقي وراء هذا الإزعاج الهضمي، كما تشير دورية OnlyMyHealth المتخصصة.هذه العادات الشائعة تُربك عمل الجهاز الهضمي وتزيد من تراكم الغازات، مما يؤدي إلى شعور متكرر بعدم الراحة والامتلاء. من أبرزها:شرب المشروبات الباردة بسرعة يربك حركة المعدة، ويزيد من كمية الهواء الذي يُبتلع أثناء الشرب، ما يؤدي إلى الانتفاخ. وينصح الخبراء بتناول المشروبات بدرجة حرارة معتدلة وببطء، مع تفضيل الخيارات المهدئة مثل شاي النعناع أو الشمر.أما تناول الطعام بسرعة، فهو عادة تؤدي إلى خلل في عملية المضغ وابتلاع هواء زائد، مما يُسبب تراكم الغازات داخل البطن. وينصح بتخصيص وقت كافٍ لكل وجبة ومضغ الطعام جيدًا لتسهيل الهضم.ومن العوامل المسببة للانتفاخ أيضًا المشروبات الغازية، إذ يحتوي معظمها على ثاني أكسيد الكربون الذي يتحوّل إلى فقاعات داخل المعدة. وبدلاً من ذلك، ينصح الخبراء بشرب الماء المنقوع بأوراق النعناع أو شرائح الخيار والليمون.الإكثار من الخضراوات النيئة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف قد يكون له تأثير سلبي، إذ تنتمي هذه الأصناف إلى فصيلة الكرنب وتحتوي على مركبات تتخمر داخل الأمعاء. يُفضَّل طهي هذه الخضراوات على البخار أو شواؤها لتسهيل هضمها دون فقدان قيمتها الغذائية.تخطي الوجبات أيضًا قد يُربك الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الأيض، خاصة مع انخفاض الشهية في الصيف. ويفضل تناول وجبات صغيرة منتظمة تحتوي على فواكه طازجة أو زبادي أو مكسرات غير مملحة.مضغ العلكة باستمرار يمكن أن يكون عاملًا غير متوقع لانتفاخ البطن، بسبب ابتلاع الهواء والمحليات الصناعية التي تحتوي عليها بعض الأنواع، مثل السوربيتول. ويُنصح باستخدام بدائل طبيعية مثل أوراق النعناع أو الماء المنكه بالأعشاب.الشرب باستخدام الشفاطة (القشة)، خاصة مع العصائر والمشروبات الباردة، يُدخل هواء إضافي إلى المعدة، خاصة إذا كان الشرب بسرعة. من الأفضل تناول المشروبات مباشرة من الكوب وبهدوء.الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس الماء داخل الأنسجة، خصوصًا مع التعرق الزائد في الصيف. يجب تقليل الملح، والاعتماد على النكهات الطبيعية كالأعشاب والليمون لتحسين مذاق الأطعمة.أما قلة شرب الماء فهي من أبرز الأسباب التي تعيق حركة الأمعاء وتؤدي إلى احتباس السوائل. لذلك، يجب شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا، ويفضل تعزيز الترطيب بإضافة شرائح ليمون أو أوراق نعناع إلى الماء.فإذا كنت تعاني من انتفاخ متكرر في هذا الموسم، فربما لا يتعلق الأمر بما تأكله، بل بكيفية تعاملك اليومي مع العادات الصغيرة التي تُحدث فارقًا كبيرًا في راحتك الهضمية. اقرأ ايضاً:
السوسنة
منذ يوم واحد
- السوسنة
وفاة مؤثرة مغربية بعد عملية جراحية لإنقاص الوزن
السوسنة - أحدثت وفاة المؤثرة المغربية سلمى، المعروفة عبر منصة "تيك توك"، حالة من الحزن العميق والتفاعل الواسع على منصات التواصل الاجتماعي، بعد إعلان وفاتها إثر مضاعفات صحية خطيرة أعقبت خضوعها لعملية جراحية لتغيير مسار المعدة في إحدى العيادات الخاصة بتركيا. وكانت الشابة ترقد في قسم العناية المركزة تحت مراقبة طبية دقيقة، قبل أن تُعلن وفاتها في ظروف أحزنت جمهورها ودفعت زوجها إلى الظهور بمقطع مصور وهو ينهار بالبكاء، في مشهد مؤثر تداوله كثيرون على الإنترنت.وأثارت الواقعة من جديد نقاشًا حول الضغوط النفسية التي يواجهها المؤثرون الرقميون، وخاصة التنمر المرتبط بالمظهر الجسدي، الذي يدفع البعض إلى اتخاذ قرارات طبية محفوفة بالمخاطر. ونشر نشطاء تعليقات تشير إلى أن المؤثرة كانت تتعرض لتعليقات سلبية متكررة بشأن وزنها، وهو ما رجّح أن يكون أحد الدوافع وراء إجرائها للعملية.وتُعد عملية "تغيير مسار المعدة" من أكثر جراحات إنقاص الوزن شيوعًا، وتُجرى على مرحلتين تشملان تصغير حجم المعدة وتجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى تقليل الشهية وتعديل عملية امتصاص الطعام. رغم فعاليتها في حالات السمنة المفرطة، تبقى هذه العملية مصحوبة بمخاطر تتطلب رعاية طبية صارمة، ومتابعة دقيقة قبل وبعد الإجراء. اقرأ ايضاً:
