نقصها يسبب الأنيميا وتلف الأعصاب والاكتئاب.. "الخضيري" يكشف عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12

نقصها يسبب الأنيميا وتلف الأعصاب والاكتئاب.. "الخضيري" يكشف عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12
صحيفة المرصد: كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12.
وقال الخضيري عبر فيديو نشره بحسابه على منصة إكس: ‏‏‏‏الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وغيره من فيتامينات B هي: اللحوم: لحم البقر، الكبد، لحم الضأن، الأسماك: السالمون، التونة، السردين، المحار.
إضافة إلى: منتجات الألبان: الحليب، الزبادي، الأجبان، البيض الكامل بالصفار، والفول والعدس، بعض أنواع حبوب الإفطار، الخميرة الغذائية.
وأوضح أن من مشاكل نقص فيتامين B 12 الانيميا والتنميل بالأطراف وقد يتبعه تلف في الأعصاب وتلف الطرفيات العصبية. والشعور بالقلق والاجهاد والتوتر وبعض الاكتئاب وكذلك الإمساك وتشويش الذهن والتوتر العصبي المستمر مع الشعور بهلع قد يصاحبه ارتفاع في ضربات القلب وتهيج قولون عصبي والقلق الذي يلخبط النوم. وبرودة الأطراف.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

حضرموت نت

منذ 13 ساعات

• حضرموت نت

عالم طب سعودي يشيد بكفاءة الأطباء اليمنين عالميًا: أفضل جنسية بعد أهل البلد

أشاد الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث طبية متخصص في السرطان، بكفاءة الأطباء اليمنيين في الخارج، مؤكدًا تفوقهم في اجتياز الاختبارات الطبية الدولية، ومعتبرًا إياهم من بين الأفضل بعد الأطباء من جنسية البلد المضيف. وقال الدكتور الخضيري في تغريدة نشرها على منصة إكس، رصدها 'المشهد اليمني': 'ما شاء الله تبارك الله على إخواننا اليمنيين، مبدعين في كل شيء، فقد علمت من جهة تصنيف عالمية دولية للأطباء والممارسين الصحيين بأنّ أفضل جنسية ثانية في اجتياز الاختبارات بنجاح فائق (بعد جنسية أهل البلد) هم الأطباء من اليمن. واليماني إذا وضع في رأسه هدفًا سيحققه بالصبر والرضا والعمل الحازم الجاد إلى أن يصل لذلك، والأمثلة كثيرة'. وقد لاقت التغريدة تفاعلًا واسعًا وردودًا إيجابية من المتابعين، الذين عبروا عن اعتزازهم بكفاءة الأطباء اليمنيين ومساهماتهم في أنظمة الرعاية الصحية خارج البلاد. وفي رد توضيحي على أحد التعليقات، أشار الدكتور الخضيري إلى أن حديثه لا يشمل الوضع داخل اليمن، حيث حمّل ميليشيا الحوثي مسؤولية تدمير الجيل الجديد من الطلاب والمؤسسات التعليمية والصحية. وقال: 'الحوثي دمّر الجيل الجديد من طلاب اليمن، ودمّر المؤسسات التعليمية والمستشفيات. الوضع داخل اليمن مزرٍ ومختلف، لا طلاب ولا عاملين. وأنت فهمتني غلط، لأن كلامي للأطباء في البرامج الطبية الذين تخرجوا من جامعات دولية عربية ودول أخرى، ودرسوا الطب في كل بلاد العالم، وليس جامعات الحوثي.' وتأتي تصريحات الخضيري في وقت تتزايد فيه الإشادات بكفاءات يمنية مهاجرة، خصوصًا في مجالات الطب والتعليم والهندسة، وسط تحذيرات من انهيار البنية التحتية للتعليم والصحة في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين.

المرصد

منذ يوم واحد

• المرصد

نقصها يسبب الأنيميا وتلف الأعصاب والاكتئاب.. "الخضيري" يكشف عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12

نقصها يسبب الأنيميا وتلف الأعصاب والاكتئاب.. "الخضيري" يكشف عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 صحيفة المرصد: كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن الأطعمة الغنية بفيتامين B12. وقال الخضيري عبر فيديو نشره بحسابه على منصة إكس: ‏‏‏‏الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وغيره من فيتامينات B هي: اللحوم: لحم البقر، الكبد، لحم الضأن، الأسماك: السالمون، التونة، السردين، المحار. إضافة إلى: منتجات الألبان: الحليب، الزبادي، الأجبان، البيض الكامل بالصفار، والفول والعدس، بعض أنواع حبوب الإفطار، الخميرة الغذائية. وأوضح أن من مشاكل نقص فيتامين B 12 الانيميا والتنميل بالأطراف وقد يتبعه تلف في الأعصاب وتلف الطرفيات العصبية. والشعور بالقلق والاجهاد والتوتر وبعض الاكتئاب وكذلك الإمساك وتشويش الذهن والتوتر العصبي المستمر مع الشعور بهلع قد يصاحبه ارتفاع في ضربات القلب وتهيج قولون عصبي والقلق الذي يلخبط النوم. وبرودة الأطراف.

صدى الالكترونية

منذ يوم واحد

• صدى الالكترونية

فهد الخضيري يحذر الإفراط في استخدام المضادات الحيوية

حذر العالم في الأبحاث الطبية الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، من التساهل في استخدام المضادات الحيوية دون حاجة طبية واضحة . وكتب 'الخضيري' عبر حسابة الرسمي على منصة أكس: ' احذر التساهل في المضادات الحيوية، معظم نزلات البرد بسبب فيروس وليس بكتيريا( اذا اخذت مضاد حيوي للفيروس تسوء الحالة وتتضرر ولا تتحسن) . وتابع: لا تأخذها الا بوصفة وللضرورة(ولازم تكمل الجرعة والا فستضرر وتتقوى البكتيريا لديك وتصبح مقاومة للمضاد)،وليست للترف ولاتحرص عليها الا بعد استنفاذ الطرق الطبيعية لمقاومة اي التهاب برد عابر أو نزلة برد. وأضاف: قبل المضاد: قويّ مناعتك بالعسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار واذا لم تنفع خذ المضاد . وأختتم حديثه قائلا: مقاومة المضادات الحيوية تقتل ملايين البشر وقد تنعدم فوائدها ولا تفيد، ومتوقع وفاة50 ملايين(خلال عقدين) بسبب مقاومة المضادات الحيوية وعدم فعاليتها، فلا تكن طرف في ذلك .