ما بين الفائدة والتشكيك العلمي.. حقيقة المشي حافيًا وتأثيره على الصحة

يتزايد الاهتمام في الأوساط الصحية بممارسة التأريض، وهي المشي حافيًا على التراب، باعتبارها طريقة طبيعية قديمة تساعد على تخفيف التوتر واستعادة التوازن النفسي والجسدي.
ويأتي هذا الاهتمام في وقت يبحث فيه الكثيرون عن وسائل صحية بسيطة لا تعتمد على الأدوية أو العلاجات المكلفة، من خلال ملامسة الجسم المباشرة لسطح الأرض.
امتصاص الإلكترونات.. كيف يعمل التأريض؟
تعتمد فكرة التأريض على فرضية علمية تقول إن الأرض تحمل شحنات سالبة من الإلكترونات الحرة، وعندما يلامس الإنسان سطحها مباشرة، يقوم جسده بامتصاص هذه الإلكترونات، مما يُعتقد أنه يُعادل الشحنات الكهربائية الزائدة، ويُقلل من مستويات القلق والتوتر.
خفض مستويات التوتر
وجدت دراسة نُشرت في مجلة البيئة والصحة العامة عام 2012، أن التأريض ساهم في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، لدى المشاركين، مما يشير إلى تأثير مُحتمل على الحالة النفسية.
دراسة أُجريت عام 2006 ونُشرت في المجلة الدولية للتكنولوجيا والإدارة البيئية، خلُصت إلى أن النوم في أثناء ممارسة التأريض ساعد على تخفيض مستويات الكورتيزول الليلي، مما انعكس إيجابًا على جودة النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
أشارت نتائج دراسة نُشرت في عام 2013 في مجلة أبحاث الالتهاب، إلى أن التأريض قد يُسهم في تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم، ومن ثم تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.
تحسين الدورة الدموية
أظهرت دراسة أخرى، نُشرت في العام نفسه في مجلة الطب البديل والتكميلي، أن التأريض يُحسن من تدفق الدم ويُقلل من لزوجته، الأمر الذي قد يُقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لكن على الرغم من هذه النتائج المشجعة، فإن بعض المتخصصين في المجتمع العلمي ما زالوا يُبدون تحفظًا حيال هذه الفوائد؛ إذ يشيرون إلى أن العديد من الدراسات تفتقر إلى تصميم تجريبي صارم، مما يضعف مصداقية نتائجها.
كما يُعتقد أن بعض التأثيرات الإيجابية قد تكون ناتجة عن عوامل نفسية أو تأثير الدواء الوهمي، وليس عن التأريض بحد ذاته.
هل التأريض بديل طبي؟
لهذا السبب، يُوصي الخبراء بعدم اعتبار التأريض علاجًا قائمًا بذاته، بل يُفضل إدراجه ضمن نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالصحة النفسية، مع ضرورة الاستمرار في التقييم العلمي الدقيق لهذه الممارسة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ 38 دقائق

• الرجل

حسن الرداد وإيمي سمير غانم يستقبلان مولودتهما الثانية..ما سر اسمها؟

استقبل الفنان المصري حسن الرداد وزوجته الفنانة إيمي سمير غانم مولودتهما الثانية، وأطلقا عليها اسم "فادية" تخليدًا لذكرى والدة الرداد الراحلة. وقد أعلن الفنان الخبر برسالة مؤثرة عبر حسابه الرسمي على موقع "فيسبوك"، لاقت تفاعلًا واسعًا من جمهوره ومحبيه. منشور مؤثر على فيسبوك شارك حسن الرداد متابعيه بصورة عبر حسابه الرسمي، وأرفقها بتعليق قرآني جاء فيه: "لِّلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۚ يَهَبُ لِمَن يَشَاءُ إِنَاثًا وَيَهَبُ لِمَن يَشَاءُ الذُّكُورَ". وأضاف الفنان: "الحمدلله ربنا رزقنا بالطفلة الجميلة فادية الرداد، اللهم بارك لنا فيها، وارزقها الصحة والعافية، وارزق الناس جميعًا". وكان الرداد قد كشف في مارس الماضي عن حمل زوجته إيمي، دون أن يفصح عن نوع الجنين، مكتفيًا آنذاك بالإعراب عن أمله في أن يُرزقا بمولود سليم يتمتع بالصحة والعافية. اقرأ أيضًا: جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في جوائز الموسيقى الأمريكية 2025 آخر أعمال الزوجين شارك حسن الرداد وإيمي سمير غانم معًا في بطولة مسلسل "عقبال عندكوا"، الذي عُرض خلال شهر رمضان 2025، وحقق نجاحًا ملحوظًا. المسلسل جمع بين الكوميديا والدراما، وشارك فيه أيضًا الفنان محمد ثروت والفنانة عارفة عبدالرسول.

صحيفة سبق

منذ 38 دقائق

• صحيفة سبق

من الثوم والتوابل إلى الخضراوات والفاكهة.. طبيبة روسية: هذه الأطعمة تغيّر رائحة جسمك

كشفت طبيبة التجميل ماريا موخينا؛ عن وجود ارتباطٍ بين النمط الغذائي وطبيعة الروائح المنبعثة من الجسم. وأوضحت أن بعض الأطعمة قد تؤثر في كيميائية العرق؛ ما يؤدي إلى انبعاث روائح كريهة. وفي حوارٍ خاص مع صحيفة "مساء موسكو"، أوضحت الدكتورة موخينا: "يواجه بعض الأفراد مشكلة فرط التعرُّق المصحوب بروائح كريهة، حيث إن التعرُّق عملية فسيولوجية طبيعية تزداد بسبب عوامل، مثل: المجهود البدني وتقلبات درجة الحرارة، لكنه قد يتأثر أيضاً بحالات مرضية معينة أو بتناول أدوية محدّدة، أو يمكن أن يزداد التعرُّق ويكون مصحوباً بروائح كريهة نتيجة تناول بعض الأطعمة والمواد الغذائية". أطعمة تبعث روائح غير محبّبة وأضافت: "توجد بعض الأطعمة التي يقوم الجسم بامتصاص مكوناتها، ويقوم بطرح هذه المكونات عبر الغدد العرقية، ما يتسبّب في ظهور روائح غير مرغوب فيها أثناء التعرُّق، ومن هذه الأطعمة الثوم والبصل وبعض أنواع التوابل، مثل الكزبرة". في المقابل، أشارت الطبيبة إلى أن بعض أنواع الطعام تساعد على تقليل ظهور الرائحة الكريهة من الجسم عند التعرُّق، ومنها الخضراوات الطازجة، والفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان. شرب الماء هو الحل وشدَّدت موخينا؛ على أهمية الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مشيرة إلى أن شرب كميات كافية ومنتظمة من الماء يسهم بشكلٍ فعّال في تخفيف تركيز الروائح المنبعثة مع العرق، مما يجعلها أقل وضوحاً وإزعاجاً. تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة التعرُّق أو صدور روائح كريهة عند التعرُّق قد يكون سببها الإصابة ببعض الأمراض، مثل تلك المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري وأمراض الكبد، أو نتيجة تناول أدوية معيّنة، يتم طرح مكوناتها عبر الغدد العرقية.

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

حيل ذكية للتعامل مع البرطمانات صعبة الفتح... تعرفي إليها

فتح غطاء برطمان محكم الإغلاق، هو مشكلة شائعة في المطبخ قد تواجهك بصفة مستمرة؛ يرجع الأمر إلى أن الهواء ينكمش داخل البرطمان، فيخلق فراغاً بعد تسخينه للتعقيم، ثم تبريده. لكن، ولحسن الحظ، هناك بعض الحيل الذكية التي يمكنك تجربتها، والعديد منها بمساعدة بعض اللوازم البسيطة، لفتح أي برطمان، علماً أن هذه الحيل مجربة ومثبتة من أجل تقليل الجهد والوقت وعدم وجود مساعدة من شخص آخر، مما يجعلها سريعة وآمنة وفعالة. استخدام قفازات مطاطية للإمساك بالبرطمان صعب الفتح عند محاولة فتح البرطمان بكفيك العاريين، ينزلق الغطاء غالباً بسبب سطحه الأملس ونعومة يديك، وهذا يُقلل من القوة المنتقلة إلى الغطاء، مما يُصعب فتحه. لذلك، يُوفّر زوجا القفازات المطاطية المُستخدمة لأغراض التنظيف المختلفة قبضةً إضافيةً إلى الغطاء الزلق، ويعود ذلك إلى خصائص المطاط الطبيعية، كمعامل الاحتكاك العالي والالتصاق الطبيعي. لتحسين الأداء، يجب ارتداء زوجي قفازات مطاطية نظيفة وجافة بمقاس مناسب، فقد لا تُوفر القفازات الأكبر حجماً القبضة المُحكمة التي تحتاجين إليها، فيما قد تُعيق القفازات الأضيق حركة أصابعك. إذا ارتديت زوجي القفازات المطاطية في كلتا يديك، يُمكنك إمساك البرطمان والغطاء بإحكام، أمّا إذا فشلت محاولتك الأولى، يجب إعادة ضبط قبضتك والمحاولة مرة أخرى. قد يهمك أيضاً الاطلاع على الماء الساخن لفتح البرطمان للماء الساخن مفعول في فتح البرطمان "العنيد"؛ لذا عند وضع الماء الساخن على الغطاء المعدني، سينكسر ختم التفريغ، ما يتيح لكِ فتح البرطمان، بسهولة أكبر. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدام هذه الطريقة بسبب مخاطر الحروق و كسر الزجاج ؛ لمنع الحروق، يمكنك استخدام منشفة وقفاز واقٍ عند التعامل مع البرطمان، علاوة على ذلك، تجنب استخدام الماء المغلي لأن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة يمكن أن تسبب ضغوطاً داخل الزجاج وتتسبّب بتشققه. تقضي الطريقة الأكثر أماناً، بأن تملئي وعاء بالماء الساخن من الصنبور، ثم اغمري الغطاء بوضع البرطمان رأساً على عقب في الوعاء، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار ترك البرطمان في الماء الساخن، لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. بعد ذلك يجب إخراج البرطمان من الماء، ثم تجفيف الغطاء جيداً بمنشفة، ثم افتحي الغطاء. استخدام غلاف بلاستيكي للغلاف البلاستيكي استخدامات عديدة، فهو عنصر أساسي في معظم المطابخ، مما يجعله بديلاً مثالياً عندما تكون القفازات المطاطية بعيدة المنال. قبل الاستخدام، عليكِ التأكد من أن كفي يديك ليسا مبللين أو ملطخين بالزيت، لأن هذا يُفسد الغرض تماماً. يجب قص قطعة صغيرة من الغلاف البلاستيكي تمتد لبضع بوصات على طول جانب البرطمان، ثم وضع الغلاف في منتصف الغطاء. اضغطي على الجوانب لتشكيله على شكل أخاديد، مع مد الفائض حول جوانب البرطمان. ثم، أمسكي البرطمان بقوة ولفي الغطاء لفتحه. يمكنك أيضاً دمج هذه الطريقة بحيلة القفازات المطاطية لخلق احتكاك مانع للانزلاق أكثر. استخدام شريط مطاطي طريقة الشريط المطاطي، هي خيار آخر يمكنك تجربته إذا كنتِ تتعاملين مع أغطية برطمانات "عنيدة"؛ إنها تشبه استخدام القفازات المطاطية لأنها توفر قبضة إضافية عبر ملمسها الخشن. إضافة إلى ذلك، فإن تمدد الشريط المطاطي حول الغطاء يخلق حرارة إضافية، هذا يساعده على الالتصاق بشكل أكثر إحكاماً ويخلق المزيد من الجر، مما يمنحك قبضة أفضل. الأشرطة السميكة هي الأفضل، ولكن إذا لم يكن لديك أي منها متاحاً، يمكنك تكديس مجموعة من الأشرطة الأرق للحصول على قبضة جيدة على الغطاء. لكي ينجح هذا، ستحتاجين أيضاً إلى استخدام شريط بقطر مناسب لأن الشريط الفضفاض يمكن أن ينزلق، أما إذا لم تتمكني من العثور على شريط محكم بما فيه الكفاية، يمكنك إما ربط عقدة فيه لجعله أصغر أو لفه حول الغطاء لمرات عدة. استخدام أدوات المطبخ يمكن للملاعق والأواني الخشبية الثقيلة فتح البرطمان الضيق بنقرة واحدة فقط،؛ بالضرب بقوة على حافة الغطاء، يُمكنك كسر الختم. من السهل معرفة متى يكون الختم مكسوراً لأنك ستسمعين فرقعة، ولمجرد حدوث ذلك، يجب أن تكوني قادرة على لف الغطاء وفتح البرطمان. ومع ذلك، إذا لم تنجح هذه الطريقة في المرة الأولى، فقد تضطرين إلى تكرار العملية. أما إذا لم يكن لديكِ ملعقة خشبية، يمكن لسكين المائدة العادي أن يعمل أيضاً؛ ببساطة يجب القيام بتدويره بحيث تكون الحافة غير الحادة للسكين مواجهة للبرطمان، ثم استخدام حركة التقطيع للضرب بقوة على الحافة العلوية للغطاء. ومن الضروري القيام بتدوير البرطمان، مع الضرب على طول الحواف في نقاط عدة. بعد ذلك، يجب أن تكوني قادرة على لف غطاء البرطمان. استخدام الدقيق لفتح البرطمان انثري القليل من الدقيق على الحافة السفلية لغطاء البرطمان صعب الفتح، مع التأكد من توزيع الدقيق بالتساوي وبالقرب من الحافة ليدخل في الشقوق. سيعمل المسحوق الناعم على "تشحيم" المنطقة، مما يسهل فك الغطاء، كما أنه يساعد على كسر ختم البرطمان، ويحرر الغطاء عند لفه، ثم تأكدي من تنظيف الدقيق بالفرشاة بعد فك الغطاء إذا كنتِ لا ترغبين في دخوله إلى محتويات البرطمان، لجعل هذه الحيلة أكثر فعالية وأقل فوضى، يمكنك دمجها بطريقة أخرى وتغطية الغطاء المغطى بالدقيق بغلاف بلاستيكي.