كنز اليوم \ السعرات الحرارية في فاكهة الصبر.
تاريخ النشر: 15 يوليو 2025 - 05:12 GMT السعرات الحرارية في فاكهة الصبر
الصبر أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الصباريات، مما يكسو من الخارج أشواك صغيرة وناعمة، بينما يوجد بداخله لب عسلي يحتوي على بذور طرية صغيرة يمكن مضغها، ولهذه الفاكهة فوائد عظيمة لا يمكن تصورها سنتعرف عليها في هذا المقال:
اقرأ ايضاًفوائد تناول فاكهة الصبر
السعرات الحرارية في فاكهة الصبر
ينصح بتناول كميات محددة من فاكهة الصبر، حيث أن الحبة الواحدة من الصبار بوزن 103 غرامات وتحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
فوائد الصبر للبشرة
يعالج مشاكل البشرة الجافة.
يقلل الصبر من الانتفاخات الموجودة تحت العين.
يمنع ظهور الشعر الزائد.
يزيل المكياج وآثاره بفاعلية.
يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة.
يريد طراوة الجلد.
يزيل خلايا الجلد الميتة.
يعالج لسعات الحشرات والالتهابات الجلدية.
يعالج الطفح الجلدي والحساسية.
يخفف حروق الشمس، ويوفر حماية جيدة للبشرة من أشعة الشمس.
يخفي البقع الداكنة والتجاعيد الرقيقة الموجودة على البشرة.
فوائد الصبر للرجيم
تقليل نسبة الدهون في الجسم
يعمل على فقدان الوزن
تساعد على تنظيم الشهية
يبطئ معدلات هضم الكربوهيدرات في الجسم.
فوائد الصبر الصحية
يخفض نسبة السكر في الدم، فالصبر غني بالألياف المفيدة لمرضى السكر.
يعالج متلازمة الأيض.
يعالج المياه الزرقاء أو الغلوكوما في العين.
يشفي بعض اعتلالات الكبد.
يحمي الخلايا العصبية
يقي من تلف الخلايا العصبية كما يمنع حدوث أي خلل في وظائفها.
يعالج تضخم البروستاتا، وقد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستاتا.
يقي من الإصابة بأمراض القلب، حيث إنه يمنع تصلب الشرايين، والإصابة بأمراض القلب التاجية والجلطات الدماغية، وذلك بفعل الألياف الغذائية الموجودة به، والتي تسهم في خفض الكوليسترول الضار، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل الإجهاد الذي يحصل في الأوعية الدموية والقلب.
يخفض من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
يكافح الصبر الإجهاد التأكسدي، وهو عبارة عن عملية بيولوجية تؤدي إلى تلف الخلايا وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين والزهايمر.
فوائد الصبر للحامل
يمنع الصبر من زيادة وزن الحامل.
يقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
يحسن عمل الجهاز الهضمي.
يحافظ الصبر على صحة الجهاز المناعي.
يمنع الإصابة بفقر الدم.
يمنع تراكم السموم في الكبد.
يزود الجنين بأنواع عديدة من الفيتامينات المهمة لصحة دماغه.
يقلل الصبر من احتمالية إصابة الجنين بالأمراض العقلية، وينشط الذاكرة.
يمنع الإصابة بسرطان الثدي.
يمنح الجنين التغذية المطلوبة.
يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
يقلل احتمالية حدوث إجهاض.
يساعد الصبر على زيادة وزن الجنين.
يقلل الشعور بالقيء والغثيان.
يمنع حدوث اضطرابات المعدة.
يحسن أنسجة الجنين.
يمنع احتباس السوائل في جسم الحامل.
يعالج الصبر تنميل الساقين.
يقلل الصبر من احتمالية حدوث تشنجات الساق.
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل السعرات الحرارية في فاكهة الصبر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 16 دقائق
- الكويت برس
سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي #آخر الأخبار
الكويت برس - اخبار الكويت : شكرا لك لمشاهدة الموضوع التالي سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي ، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا فتابعونا. الكويت - 16 - 7 (كونا) -- بعث سمو ولي العهد الشيخ صباح خالد الحمد الصباح حفظه الله ببرقيتي تهنئة إلى معالي وزير الصحة الدكتور أحمد عبدالوهاب العوضي والدكتور سعد عبدالهادي الدوسري ضمنهما سموه خالص تهانيه بتحقيقهم - والفريق الطبي المتخصص - الانجاز الطبي العالمي الجديد في إجراء 9 عمليات جراحية روبوتية متمنيا لهم دوام التوفيق والنجاح في خدمة الوطن الغالي. (النهاية) ا ف ح كانت هذه تفاصيل سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على كونا وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الوطن
منذ 44 دقائق
- الوطن
ادعاءات الأغذية خالية من الحقيقة ومعززة بالخداع
في أحد الأيام بعد انتهاء ابنتي من أداء أحد امتحاناتها النهائية قررنا التوجه لأحد متاجر المواد الغذائية الكبرى لشراء بعض الاحتياجات المنزلية، وبينما كنت أتجول بين الأرفف، كانت ابنتي تبحث عن وجبة خفيفة تساعدها على الالتزام بنظام غذائي صحي كما وعدت والدتها. وبينما كانت تدير نظرها على الأرفف والعبوات الكثيرة لمحت منتجًا مكتوبًا على واجهته بخط عريض: «خالٍ من الدهون» و«معزز بالفيتامينات» بدت لها تلك العبارات واعدة للغاية بأنها وجدت ما تبحث عنه خاصة أن الكثير من حولها صديقاتها وقريباتها باتوا أكثر حرصًا على الصحة وخصوصًا فيما يتعلق بالتغذية. وضعت المنتج في عربة التسوق مقتنعةً أنها اختارت الأفضل. لم أعلق في البداية لكن عند وصولنا للمحاسب التفت للمكونات فوجدتها بعيدة كل البعد عن الغذاء الصحي، مع ذلك أتممت الشراء دون أن أظهر اعتراضًا وقلت في نفسي لعلها فرصة لمحادثة هادئة ومفيدة لتنبيهها على ضرورة الانتباه لبعض الخدع التسويقية التي تعطي انطباعًا خاطئًا بأن المنتج صحي وهو ربما يكون عكس ذلك تمامًا. ما لم تدركه ابنتي حينها هو أن المنتج يحتوي على أكثر من 20 جرامًا من السكر لكل حصة، أي ما يعادل خمس ملاعق صغيرة من السكر، والحقيقة أن خلوه من الدهون لم يجعله بالضرورة صحيًا، بل على العكس أضاف المصنعون كميات كبيرة من السكريات لتحسين الطعم وجذب المستهلكين. بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية فإن الحد الأقصى من السكريات المضافة للبالغين هو حوالي 25 جرامًا فقط في اليوم، وهذا يعني أن وجبة واحدة من ذلك المنتج تكاد تغطي الكمية المسموح بها بأكملها. هذه الخدعة التسويقية ليست الوحيدة من نوعها إذا أمعنا النظر نجد مئات المنتجات على رفوف المتاجر تستغل وعي المستهلك بصحته لكنها تتلاعب بالعبارات القانونية المسموح بها. فمثلًا عندما نقرأ على عبوة عصير عبارة «لا يحتوي على سكر مضاف» نعتقد أننا أمام خيار صحي تمامًا، بينما تكون الحقيقة أن العصير بحد ذاته يحتوي على سكر طبيعي من الفاكهة يصل إلى 12 جرامًا للكوب الواحد أي ما يزيد من مستويات سكر الدم بالطريقة ذاتها التي يقوم بها المشروب الغازي التقليدي. وكذلك مصطلح «نكهة طبيعية» لا يعني بالضرورة أن المكون جاء من ثمرة طبيعية إذ يمكن أن يكون مركبًا داخل المختبر من عناصر طبيعية لكن بعد معالجة صناعية طويلة. في دراسة نشرت بدورية (Appetite) وجد أن أكثر من 60% من المستهلكين ينخدعون بادعاءات صحية مكتوبة على أغلفة المنتجات، ويميلون لشراء المنتجات ذات الشعارات الصحية حتى وإن كان محتواها من السعرات والسكريات مماثلًا للمنتجات التقليدية. أضف إلى ذلك أن هناك أطعمة مكتوبًا عليها «خالية من الكوليسترول» رغم أن مكوناتها نباتية من الأساس ما يجعل الادعاء تسويقيًا بحتًا وليس ميزة فعلية. الخطورة الحقيقية تكمن في تراكم مثل هذه الاختيارات على المدى الطويل فالإفراط في استهلاك السكريات من المصادر «المقنعة» بالعبارات المضللة يزيد من فرص الإصابة بالسمنة، وارتفاع الدهون الثلاثية، ومقاومة الأنسولين. بل وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. والأخطر من ذلك هو أن المستهلك يخدع من حيث لا يدري معتقدًا أن ما يتناوله يدعم أهدافه الصحية، بينما في الحقيقة يزيد من تعقيد صحته ويبعده أكثر فأكثر عن أهدافه الصحية. إننا بحاجة إلى العودة إلى أبسط القواعد وهي قراءة مكونات المنتج بدقة، وألا يتم التركيز فقط على الجمل الدعائية على الواجهة الأمامية للمنتج. فيجب التحقق من حجم الحصة ومراجعة كمية السكر والدهون والبروتينات بدلًا من التركيز على كلمات مبهمة مثل «عضوي»، «نكهة طبيعية»، أو «معزز بالفيتامينات». الأكثر أمانًا من ذلك هو أن نقلل قدر الإمكان من الأغذية المعالجة والمعلبة ونختار الأغذية الكاملة والطازجة. فكلما كان الغذاء أقرب لطبيعته قلت حاجته إلى الشعارات المضللة لتسويقه. في النهاية ليست المسؤولية على عاتق المستهلك وحده، بل تحتاج الجهات الرقابية إلى أن تضع معايير أكثر وضوحًا وصرامة تجاه الإعلانات الصحية. أما الوعي من جانبنا كمستهلكين هو أول خط دفاع أمام سيل التسويق. وإذا تعلمنا أن نقرأ ما بين السطور وندقق في المكونات بدلًا من الاستجابة للشعارات البراقة فسوف نصبح أكثر قدرة على حماية صحتنا من الخداع الغذائي المنتشر على أرفف المتاجر.
الكويت برس
منذ 5 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين.
كنز اليوم، خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين ، حيث تاريخ النشر 16 يوليو 2025 07 08 GMT خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 16 يوليو 2025 - 07:08 GMT خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين الأنسولين هو أحد الإنزيمات المهمة في الجسم والتي تلعب دور في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي، وهي حالة صحية تقل فيها استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى صعوبة دخول السكر إلى الخلايا وبقائه في الدم بمستويات مرتفعة، حيث يعاني المصاب من عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الأنسولين بالجسم، ولن تتمكن الخلايا من استهلاك الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة، ونتيجة لذلك ترتفع نسبة السكر في الدم، يمكن لبعض التغيرات على نمط الحياة والعلاجات الدوائية أن تساعد في عكس الحالة، ولتعرف على خطة غذائية لكسر مقاومة الإنسولين تابعي المقال الآتي: اقرأ ايضاًعادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين قد يساعدكِ تغيير النظام الغذائي على التحكم والسيطرة على مقاومة الأنسولين، فيما يلي نقدم لكم خطة شاملة تجمع بين التغذية، النشاط البدني، وبعض العادات اليومية، ويمكن تطويرها بعد الأسبوع الأول حسب الحالة الصحية. اليوم الأول: تقليل الكربوهيدرات النشوية الإفطار: 2 بيض + خضار سوتيه + زيت زيتون الغذاء: صدر دجاج مشوي + سلطة كبيرة تتكون من خس، خيار، طماطم، زيت زيتون، خل تفاح. العشاء: زبادي كامل الدسم + مكسرات. نصيحة اليوم: يجب تجنب الخبز، الأرز، المعكرونة. نشاط بدني: 20 دقيقة مشي سريع. اليوم الثاني: الصيام المتقطع 8/16 الصيام 16 ساعة مثلاً 8 مساءاً حتى 12 ظهراً. الإفطار الأول الساعة 12: سلطة + تونة أو بيض. وجبة ثانية الساعة 6 ماءاً: لحم أو دجاج + خضار مطبوخة + قليل من الحبوب الكاملة " ربع كوب كينوا أو عدس. نصيحة اليوم: شرب ماء كثير + شاي أخضر بدون سكر. نشاط بدني: 20 - 30 دقيقة مقاومة منولية "تمارين وزن الجسم". اليوم الثالث: إدخال خل التفاح والمغنيسيوم قبل الأكل: ملعقة خل تفاح في كوب ماء. وجباتك: شبيهة باليوم الأول والثاني. أضف: حفنة من السبانخ أو بذور اليقطين لأنها مصدر مغنيسيوم. نصيحة اليوم: لا تأكل حتى تجوع فعلاً. نشاط بدني: تمارين خفيفة لمدة 15 دقيقة. اليوم الرابع: كسر الروتين + دهون صحية الفطور: أفوكادو + بيض + حفنة مكسرات الغذاء : سمك مشوي + سلطة العشاء: زبادي يوناني + بذور شيا نصيحة اليوم: تناول الدهون الصحية " زيت زيتون، زيت جوز الهند، مكسرات". نشاط بدني: مشي بعد كل وجبة 10 دقائق. اليوم الخامس: يوم نباتي منخفض الكربوهيدرات الفطور: سموثي اخضر يتكون من سبانخ + خيار + أفوكادو + ماء. الغذاء: سلطة بروتين نباتي تتكون من عدس + حمص + خضار. العشاء: خضار مطبوخة + ملعقة طحينية. نصيحة اليوم: جرب تقليل الألبان اليوم. نشاط بدني: يوغا أو تمارين تمدد. اليوم السادس: الصيام + وجبة واحدة OMAD صيام 22 ساعة + وجبة واحدة كبيرة الوجبة: دجاج + خضار + أفوكادو + بيضة مسلوقة + زبادي نصيحة اليوم: راقب مستوى الطاقة والشبع. نشاط بدني: مشي خفيف. اليوم السابع: يوم مرن منخفض الكربوهيدرات نصائح مهمة لطول الأسبوع: لا تتناول السكر الأبيض أو المشروبات الغازي راقب استجابة جسمك ومستويات الطاقة التركيز الحرص على شرب الماء من 2 - 3 لتر يومياً. أعراض مقاومة الأنسولين: زيادة في الوزن خاصة حول البطن. اضطرابات في الدورة الشهرية زيادة نمو الشعر في مناطق غير معتادة التعب المستمر. الجوع الشديد صعوبة في إنقاص الوزن. © 2000 - 2025 البوابة ( ) المزيد كانت هذه تفاصيل خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
