وصفات بالشاي الأخضر لتنزيل الوزن

السوسنة- يعد الشاي الأخضر أحد أقدم وأشهر المشروبات في العالم، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين في الصين واليابان، حيث كان يُستخدم لأغراض طبية قبل أن ينتشر كمشروب يومي. يُستخلص الشاي الأخضر من أوراق نبتة *كاميليا سينينسيس*، ويتميز بمروره بأقل قدر من المعالجة مقارنة بأنواع الشاي الأخرى، مما يحافظ على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة. وقد جذب اهتمام الباحثين وعشاق الصحة في العقود الأخيرة لما له من فوائد صحية محتملة، منها دعم وظائف الدماغ، وتحسين التمثيل الغذائي، والمساعدة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.وصفات الشاي الأخضر للتخسيس 1- الشاي الأخضر بالليمون يُنصح بإضافة الليمون إلى الشاي الأخضر، لأنه يزيد من قدرته على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع.2- الشاي الأخضر المثلج الشاي الأخضر المثلج أفضل من الشاي الأخضر الساخن في إنقاص الوزن، لأن البرودة تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.3- الشاي الأخضر بالنعناع لا يساعد النعناع على تحسين مذاق الشاي الأخضر فقط، بل يعزز من فوائده المتعلقة بالتنحيف، حيث يرتفع معدل حرق الدهون بالجسم عند تناولهما معًا.4- الشاي الأخضر بالقرفة تعتبر القرفة من الإضافات الصحية للشاي الأخضر في الرجيم، لأنها تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، فضلًا عن فعاليته في رفع معدل حرق الدهون بالجسم وتنظيم مستويات سكر الدم.5- الشاي الأخضر بالكركم يصبح الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون المخزنة به عند تناول الشاي الأخضر بالكركم، لأن الأخير يساعد على تنشيط عملية توليد الحرارة بجسدك:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

الليمون الأسود كنز غذائي خارق

عمان الليمون الأسود، المعروف أيضاً باسم اللومي، نوع من الليمون المجفف الذي يُستخدم كثيراً في المطبخ العربي خصوصاً في دول الخليج والعراق وإيران، لونه يتراوح بين اللونين البني والأسود، ويُعد الليمون الأسود أقل حمضية ويمكن استخدامه مع المشروبات كذلك بعد إزالة بذوره المُرة. يحتوي الليمون الأسود على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم من فيتامين ب وحمض الفوليك وأحماض أمينية وكالسيوم وحديد ومغنيسيوم و فيتامين ج وفيتامين د. تتعدد فوائد الليمون الأسود، فتناوله يسهم في:. - تحسين الهضم: يحتوي على ألياف تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. - مضاد للبكتيريا والفيروسات: يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويحارب الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا ويقلل من أعراض احتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق التي تكون مصاحبة للإنفلونزا. - مفيد للقلب: يقلل نسبة الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب ويقويه وينظم ضخ الدم في الجسم. - مضاد للانتفاخ: يُستخدم في الطب الشعبي لتقليل الغازات والانتفاخ في البطن. - مدر طبيعي للبول: يطرد السموم من الجسم عن طريق زيادة إدرار البول. - يدعم فقدان الوزن: يعزز عملية الأيض ويُستخدم في بعض وصفات التخسيس وتنزيل الوزن.

رؤيا نيوز

منذ يوم واحد

• رؤيا نيوز

تحذير طبي: شرب الماء مع الليمون صباحاً يؤذي المعدة

رغم الانتشار الواسع لنصيحة شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة صباحاً، كشفت تقارير طبية حديثة، أن هذه العادة الشائعة قد تكون ضارة لبعض الأشخاص، خصوصاً لمن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي. وأشار خبراء التغذية إلى أن الليمون يحتوي على تركيز عالٍ من الأحماض الطبيعية، ما قد يؤدي إلى تهيج جدار المعدة وزيادة الحموضة لدى الأشخاص المصابين بالقرحة أو الارتجاع المريئي أو التهاب المعدة. ورغم الاعتقاد السائد بفوائد هذا المشروب في إزالة السموم وتحفيز الأيض إلا أن الأطباء يحذرون من الإفراط فيه أو اعتباره علاجاً يومياً دون استشارة طبية، مؤكدين، أن فوائده المتداولة مبالغ فيها في كثير من الأحيان. كما أوضحت بعض الدراسات، أن تناول الليمون بكميات مفرطة على معدة فارغة قد يضر بطبقة المينا في الأسنان بسبب الحموضة العالية، ما يسبب حساسية وألماً عند تناول المشروبات الباردة أو الساخنة. ونصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة بتجنب هذه العادة أو تعديلها بشرب الماء فقط دون إضافات، مؤكدين أن بداية اليوم بكوب ماء فاتر كافية لتحفيز الجسم دون تعريضه للتهيج الحمضي. وتبرز هذه التوصيات ضرورة التمييز بين العادات الصحية والممارسات الشائعة غير المدروسة.

سواليف احمد الزعبي

منذ يوم واحد

• سواليف احمد الزعبي

7 أطعمة غنية بالماء.. درعك الطبيعي ضد الجفاف في الصيف

#سواليف مع #اشتداد #حرارة_الصيف، يزداد #خطر_الجفاف نتيجة #فقدان_الجسم #كميات_كبيرة من #السوائل عبر التعرق. هذا الفقدان يُعد وسيلة الجسم الطبيعية لتنظيم الحرارة، لكنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية إذا لم يُعوض بشكل مناسب. العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالجفاف تشمل: ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس ممارسة الأنشطة البدنية دون شرب الماء الكافي تناول الكافيين والكحول والأطعمة المالحة الهواء الجاف الذي يزيد من فقدان السوائل أعراض الجفاف قد تبدأ بالتعب والإرهاق، وجفاف الفم، والدوخة، وفي الحالات المتقدمة قد تصل إلى انخفاض ضغط الدم أو التشنجات العضلية. كيف تعوض السوائل بشكل طبيعي؟ لحسن الحظ، هناك أطعمة غنية بالماء والإلكتروليتات تساعدك في الوقاية من الجفاف، ومنها: الخيار: صديق الصيف الأول يحتوي الخيار على 96% ماء، ما يجعله من أكثر الخضروات ترطيباً. غني بالإلكتروليتات والألياف التي تعزز توازن السوائل. كيفية تناوله؟ في السلطات، مع الزبادي، أو كوجبة خفيفة مع الليمون والملح. البطيخ: ملك الترطيب يضم 92% ماء، إلى جانب البوتاسيوم وفيتامين C، ويمنح الجسم طاقة وترطيباً مثالياً. نصيحة: تناوله بارداً أو على شكل عصير منعش. ماء جوز الهند: تعويض طبيعي للأملاح غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثالي بعد التمارين أو التعرق الشديد. يُفضل تناوله طازجاً وخالياً من الإضافات. البرتقال: انتعاش وترطيب في آنٍ واحد يحتوي على 86% ماء، إلى جانب فيتامين C والبوتاسيوم، مما يعزز الترطيب والمناعة. الزبادي: غذاء متكامل يدعم الترطيب يحتوي على أكثر من 80% ماء، بجانب البروبيوتيك التي تعزز الهضم. تناوله مع الفواكه أو امزجه مع الحليب والعسل لمشروب منعش. الفراولة: حلوى مرطبة بطعم لا يُقاوم تحتوي على 91% ماء، وغنية بمضادات الأكسدة. أضفها للزبادي أو حضّر منها عصيراً بارداً الخضروات الورقية: ترطيب خفيف ومغذيات غنية الخس والسبانخ وغيرهما يحتويان على 90-95% ماء، إلى جانب الكالسيوم والمغنيسيوم. أفضل استخدام: في السلطات، العصائر الخضراء، أو حتى في السندويشات.