فوائد حب الرشاد، يقوي العظام ويحارب العدوى وينظم السكر بالدم
وفوائد حب الرشاد، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن حب الرشاد، هو نبات عشبي يستخدم منذ القدم في الطب الشعبي والتغذية نظرا لفوائده الصحية والجمالية العديدة، وهو عبارة عن حبوب صغيرة بنية اللون وطعم لاذع قليلا، ويمكن تناوله بأشكال مختلفة مثل البذور أو الزيت أو إضافته إلى الطعام والمشروبات.
القيمة الغذائية لحب الرشاد
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن حب الرشاد غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تجعل منه غذاء متكامل، حيث يحتوي على:
نسبة عالية من البروتينات والألياف.
فيتامينات مهمة مثل فيتامين A، C، وK.
معادن أساسية مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، والبوتاسيوم.
أحماض دهنية وأحماض أمينية مفيدة لصحة الجسم.
فوائد حب الرشاد
فوائد حب الرشاد الصحية
وتابعت أن من فوائد حب الرشاد التى تدفع لتناوله الآتي:
يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور، مما يجعله مفيد لدعم صحة العظام وزيادة كثافتها.
يساعد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء بعد سن اليأس.
غني بالألياف التي تحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك.
يعمل على تنظيف الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة.
احتواؤه على فيتامين C ومضادات الأكسدة يساعد في رفع مناعة الجسم ومحاربة الالتهابات والعدوى.
بعض الدراسات تشير إلى أن حب الرشاد يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيار مناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
يستخدم حب الرشاد في الطب التقليدي لتخفيف أعراض الربو والسعال والاحتقان نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات.
يعد من الأطعمة التي تساعد على زيادة إفراز الحليب لدى النساء المرضعات بفضل محتواه الغذائي الغني.
يعمل حب الرشاد على تحفيز الرحم وتنظيم الدورة الشهرية، كما يساعد في التخفيف من آلام الطمث.
يحتوي على أحماض دهنية وألياف تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
الفوائد الجمالية لحب الرشاد
وأوضحت الدكتورة منى أيمن أن من الفوائد الجمالية لحب الرشاد الآتي:-
زيت حب الرشاد يساهم في ترطيب البشرة ومنحها النضارة واللمعان.
مضادات الأكسدة فيه تساعد على محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد.
يمكن استخدامه في ماسكات طبيعية لعلاج حب الشباب والبقع الداكنة.
يساعد حب الرشاد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
يعزز نمو الشعر ويمنحه اللمعان والنعومة.
يمكن تحضير زيت أو ماسك حب الرشاد مع زيت الزيتون لتغذية فروة الرأس.
محاذير تناول حب الرشاد
وأضافت: يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب مشاكل في الغدة الدرقية عند بعض الأشخاص، كما يفضل تجنبه أثناء الحمل إلا باستشارة الطبيب لأنه قد يحفز الرحم، ومرضى انخفاض ضغط الدم يجب أن يتناولوه بحذر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل الكبدة المسلوقة.. جربها الآن وجبة صحية
نقدم طريقة عمل الكبدة المسلوقة، فإنها تعد ضمن الوجبات الصحية، التي تكون على نسبة مرتفعة من الحديد، ما تسهم في الوقاية من الأنيميا، وينصح الأطباء بتناول الكبدة لمرضى الانيميا، كما تساهم في تعزيز صحة البشرة والشعر بفضل محتواها الغني من الفيتامينات والمعادن. طريقة عمل الكبدة المسلوقة وحول طريقة عمل الكبدة المسلوقة ، فإنها تعتبر واحدة من الوصفات التقليدية التي تتميز بفوائدها الغذائية العالية، فهي مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين B12 والحديد، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة غذائية متكاملة. مقادير عمل الكبدة المسلوقة وعن مقادير عمل الكبدة المسلوقة، فإنها تتضمن على مكونات متوافرة في أي مطبخ، فهي تكون كالآتي: نصف كيلو من الكبدة الطازجة. ماء كافٍ للسلق. بصلة متوسطة الحجم. ثلاث فصوص من الثوم. ورقتا غار. ملعقة صغيرة من الكمون. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. عصير ليمونة واحدة. طريقة عمل الكبدة المسلوقةطريقة عمل الكبدة المسلوقة خطوات تحضير الكبدة المسلوقة أما عن خطوات تحضير الكبدة المسلوقة، فإنه ينصح بغسل الكبدة جيدًا بالماء البارد، مع نقعها في ماء وملعقة من الخل لمدة 10 دقائق للتخلص من أي رائحة غير مرغوب فيها. تتضمن الخطوة الأولى في قدر عميق، يتم غلي الماء مع إضافة شرائح البصل والثوم، ورق الغار، والكمون بينما في الخطوة الثانية تُضاف شرائح الكبدة إلى الماء المغلي وتُترك على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة، حتى تنضج تمامًا. وفي الخطوة الثالثة بعد السلق تصفى الكبدة من الماء ويوضع ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. أما في الخطوة الخامسة يمكن أيضًا إضافة عصير الليمون لتعزيز الطعم. بعد ذلك توضع في طبق وتقدم لأفراد الأسرة وبالف هنا وشفا طريقة عمل الكبدة بالثوم.. وصفتان لـ كبدة الشارع برائحة الفحم ما هي طريقة عمل الكبدة؟.. 8 وصفات متنوعة من الكبدة طريقة عمل الكبدة البلدي الإسكندراني.. سر خلطة المحلات طريقة عمل الكبدة البانيه بالبقسماط بوصفة عصرية.. خطوة هامة عند التحضير طريقة عمل الكبدة بطريقة سهلة.. وصفة سريعة بطعم غني وفوائد مذهلة طريقة عمل الكبدة المشوية على الجريل.. وصفة رهيبة هتسعد أسرتك طريقة عمل الكبدة بالردة نادية السيد.. بدون زيت تعرفي على الوصفة طريقة عمل الكبدة البلدي.. 4 وصفات لكبدة الأضحية ونصائح مهمة للطهي وصفتان لـ طريقة عمل الكبدة المسلوقة.. سهلة وصحية ولذيذة طريقة عمل الكبدة المسلوقة لماذا الكبدة المسلوقة؟ وربما يتساءل البعض عن لماذا الكبدة المسلوقة؟، فهي تعد من أفضل الطرق الصحية لطهي الكبدة، حيث تقلل من استخدام الزيوت والدهون المضافة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن. ويمكن تقديم الكبدة المسلوقة بجانب الأرز الأبيض أو الخبز البلدي مع طبق من السلطة الخضراء، من أجل الحصول على وجبة غذائية متكاملة ولذيذة.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
نشر 70 فريقا طبيا بمحيط لجان انتخابات مجلس الشيوخ بالمراكز والمدن في أسوان (صور)
أشاد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان بخطة التأمين الطبى التى أطلقها فرع الهيئة العامة للرعاية الصحية بالتعاون مع مديرية الصحة لتأمين الناخبين صحيًا ودعم المشاركة المجتمعية فى الإستحقاقات الوطنية، ومن بينها إنتخابات مجلس الشيوخ، مع الدفع بالفرق الطبية للعمل كنقاط طبية ثابتة ومتنقلة للمتابعة الصحية اللحظية للناخبين طوال فترة الإقتراع، خاصة لفئات كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. فضلًا عن تواجد فرق مبادرة ١٠٠ يوم صحة أمام المقرات الانتخابية ضمن خطة التأمين الطبى، مؤكدًا على التنسيق الكامل بين أجهزة المحافظة المختلفة لمتابعة سير العملية الانتخابية من الناحية الصحية، والتعامل السريع مع أى أحداث طارئة لتقديم الدعم الطبى الكامل بما يضمن توفير بيئة آمنة لجميع المواطنين خلال ممارسة حقهم الدستورى. يذكر أن الهيئة العامة للرعاية الصحية أطلقت مبادرة "انتخب واطمئن" لتقديم الخدمات الصحية للمواطنين فى محيط وأمام مقار اللجان الإنتخابية من خلال نشر 70 فريقا طبيا موزعين على مختلف مراكز محافظة أسوان وذلك لضمان تقديم خدمات طبية فورية للناخبين والعاملين باللجان حيث تعمل تلك الفرق الطبية المتحركة على تقديم خدمات الفرز وتقديم الإسعافات الأولية والمتابعة الصحية اللحظية للناخبين وخاصة كبار السن والحالات الأولى بالرعاية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
30 شهيدا من طالبي المساعدات بنيران الاحتلال شمالي رفح
أفادت وسائل إعلام فلسطينية اليوم الثلاثاء، باستشهاد 30 شخصا من طالبي المساعدات بنيران جيش الاحتلال قرب محور موراج ومراكز توزيع المساعدات شمالي رفح. وفي وقت سابق من اليوم الثلاثاء، أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الثلاثاء، باستشهاد 52 فلسطينيا بنيران جيش الاحتلال الإسرائيلي منذ فجر اليوم الثلاثاء بينهم 28 من منتظري المساعدات في قطاع غزة. وأعلنت مصادر طبية فلسطينية في قطاع غزة اليوم الثلاثاء، استشهاد 8 فلسطينيين نتيجة المجاعة وسوء التغذية، سجلتها مستشفيات قطاع غزة، خلال الساعات الـ24 الماضية. العدد الإجمالي لضحايا المجاعة وأفادت المصادر الطبية - وفقا لوكالة الأنباء الفلسطينية "وفا" - بأن من بين الـ8 حالات أطفال و7 بالغين، ليرتفع العدد الإجمالي لضحايا المجاعة وسوء التغذية إلى 188 شهيدا، من بينهم 94 طفلا. شهداء المساعدات 52 شهيدًا و352 إصابة جدير بالذكر أن وزارة الصحة في غزة أعلنت أن عددا من وصلوا إلى المستشفيات خلال الـ24 ساعة الماضية من شهداء المساعدات 52 شهيدًا و352 إصابة، ليرتفع إجمالي شهـداء المساعدات الإنسانية ممن وصلوا المستشفيات إلى 1,568 شهيدًا وأكثر من 11,230 إصابة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
