نصائح للتخلص من حب الشباب وآثاره بدون أدوية

تعد مشكلة حب الشباب من أكثر القضايا الجلدية شيوعا، وتؤثر نفسيا بشكل ملحوظ على فئة المراهقين والشباب، خاصة عند ارتباطها بتغيرات هرمونية أو عوامل بيئية مزمنة، قد يظهر حب الشباب بشكل متقطع أو مستمر، إلا أن تأثيره على الثقة بالنفس يبقى ثابتا.
15 طريقة للتخلص من حب الشباب وتحسين مظهر البشرة
في هذا التقرير نستعرض وسائل فعالة للمساعدة في علاج حب الشباب وتحسين حالة البشرة
1. حمض الساليسيليك
يخترق المسام ويزيل الشوائب وخلايا الجلد الميتة، متوفر في المنتجات الطبية أو حتى في أقنعة الأسبرين المنزلية.
2. بنزويل بيروكسيد
يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل الالتهاب، مثالي للرؤوس البيضاء والبثور الملتهبة.
3. الريتينول
ينظف المسامات ويعزز تجدد خلايا الجلد، يتطلب تعويد البشرة عليه تدريجيا وتطبيق واق من الشمس معه.
4. حمض الأزيليك
يستخدم لعلاج الالتهاب والبكتيريا المرتبطة بالبثور، وغالبا ما ينصح به للبشرة الحساسة.
5. الكبريت
يقلل الزهم ويفتح المسام بلطف، يدخل في تركيبات طبيعية مثل الثوم والبصل، أو في الأقنعة الموضعية.
6. نياسيناميد (فيتامين B3)
يقلل الاحمرار والإفرازات الدهنية، وهو خيار مناسب للبشرة المتهيجة.
7. زيت شجرة الشاي
مضاد طبيعي للبكتيريا، يستخدم مخففا لتفادي تهيج البشرة.
8. الشاي الأخضر
يحتوي على EGCG، مضاد أكسدة قوي يساهم في تقليل إفراز الدهون وتقليل الالتهاب، يمكن استخدامه موضعيا أو شربه بانتظام.
9. الزيوت العطرية
مثل زيت اللافندر، القرفة، وإكليل الجبل، لها خصائص مضادة للبكتيريا، لكنها بحاجة للتخفيف بزيت ناقل قبل الاستخدام.
10. حمض الخليك (خل التفاح)
يعقم الجلد ويقلل من نشاط البكتيريا، يستخدم بنسبة مخففة ولا يوضع على البشرة لأكثر من نصف دقيقة.
11. الصبار (الألوفيرا)
يرطب الجلد ويعزز شفائه ويقلل الالتهاب يستخدم طازجا أو عبر جل تجاري نقي.
12. تنظيف البشرة بانتظام
يساعد غسل الوجه مرتين يوميا بمطهر لطيف على منع تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة.
13. التقشير الطبيعي
مزيج السكر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون يمكن أن يعمل كمقشر لطيف لإزالة الرواسب بلطف.
14. تعديل النظام الغذائي
الابتعاد عن منتجات الألبان والسكريات المكررة قد يساعد بعض الأشخاص في تقليل البثور، خصوصا عند ارتفاع حساسية الأنسولين أو وجود اضطرابات هضمية خفية.
15. ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر
يساعد التمرين المنتظم في تنظيم الهرمونات، بينما تقلل تمارين الاسترخاء من التوتر المؤدي إلى الالتهاب الجلدي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

نصائح للتخلص من حب الشباب وآثاره بدون أدوية

تعد مشكلة حب الشباب من أكثر القضايا الجلدية شيوعا، وتؤثر نفسيا بشكل ملحوظ على فئة المراهقين والشباب، خاصة عند ارتباطها بتغيرات هرمونية أو عوامل بيئية مزمنة، قد يظهر حب الشباب بشكل متقطع أو مستمر، إلا أن تأثيره على الثقة بالنفس يبقى ثابتا. 15 طريقة للتخلص من حب الشباب وتحسين مظهر البشرة في هذا التقرير نستعرض وسائل فعالة للمساعدة في علاج حب الشباب وتحسين حالة البشرة 1. حمض الساليسيليك يخترق المسام ويزيل الشوائب وخلايا الجلد الميتة، متوفر في المنتجات الطبية أو حتى في أقنعة الأسبرين المنزلية. 2. بنزويل بيروكسيد يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل الالتهاب، مثالي للرؤوس البيضاء والبثور الملتهبة. 3. الريتينول ينظف المسامات ويعزز تجدد خلايا الجلد، يتطلب تعويد البشرة عليه تدريجيا وتطبيق واق من الشمس معه. 4. حمض الأزيليك يستخدم لعلاج الالتهاب والبكتيريا المرتبطة بالبثور، وغالبا ما ينصح به للبشرة الحساسة. 5. الكبريت يقلل الزهم ويفتح المسام بلطف، يدخل في تركيبات طبيعية مثل الثوم والبصل، أو في الأقنعة الموضعية. 6. نياسيناميد (فيتامين B3) يقلل الاحمرار والإفرازات الدهنية، وهو خيار مناسب للبشرة المتهيجة. 7. زيت شجرة الشاي مضاد طبيعي للبكتيريا، يستخدم مخففا لتفادي تهيج البشرة. 8. الشاي الأخضر يحتوي على EGCG، مضاد أكسدة قوي يساهم في تقليل إفراز الدهون وتقليل الالتهاب، يمكن استخدامه موضعيا أو شربه بانتظام. 9. الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، القرفة، وإكليل الجبل، لها خصائص مضادة للبكتيريا، لكنها بحاجة للتخفيف بزيت ناقل قبل الاستخدام. 10. حمض الخليك (خل التفاح) يعقم الجلد ويقلل من نشاط البكتيريا، يستخدم بنسبة مخففة ولا يوضع على البشرة لأكثر من نصف دقيقة. 11. الصبار (الألوفيرا) يرطب الجلد ويعزز شفائه ويقلل الالتهاب يستخدم طازجا أو عبر جل تجاري نقي. 12. تنظيف البشرة بانتظام يساعد غسل الوجه مرتين يوميا بمطهر لطيف على منع تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة. 13. التقشير الطبيعي مزيج السكر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون يمكن أن يعمل كمقشر لطيف لإزالة الرواسب بلطف. 14. تعديل النظام الغذائي الابتعاد عن منتجات الألبان والسكريات المكررة قد يساعد بعض الأشخاص في تقليل البثور، خصوصا عند ارتفاع حساسية الأنسولين أو وجود اضطرابات هضمية خفية. 15. ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر يساعد التمرين المنتظم في تنظيم الهرمونات، بينما تقلل تمارين الاسترخاء من التوتر المؤدي إلى الالتهاب الجلدي.

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

كيف تحافظين على بشرتك من مشاكل الحرارة والرطوبة في الصيف؟

وفق هندوستان تايمز ،قالت الدكتورة شيشيرا ل.، استشارية الأمراض الجلدية في شركة كايا المحدودة، إن ارتفاع درجات الحرارة يرفع من معدلات التعرق والإفرازات الدهنية، مما يزيد من احتمالية انسداد المسام وظهور حب الشباب. وأضافت أن الأعراض تشمل زيادة دهنية البشرة مباشرةً بعد الغسيل، وظهور البثور والرؤوس السوداء. وفيما يلي خمس نصائح طبية لمساعدة أصحاب البشرة الدهنية خلال فصل الصيف: تنظيف البشرة بفعالية وحرص ينصح باستخدام منظف لطيف خالٍ من الكبريتات مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، مع تجنب الإفراط في التنظيف الذي قد يهيج البشرة. يُفضل شطف البشرة بالماء عند التعرض للتعرق خلال النهار، واستخدام قناع طيني يحتوي على حمض الساليسيليك مرة أسبوعيًا لامتصاص الدهون وتقشير البشرة بلطف. ترطيب البشرة بشكل مناسب يجب عدم تجاهل الترطيب حتى في الصيف ، ويُفضل اختيار مرطب خفيف غير كوميدوغينيك يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الصبار. ينصح بتطبيق المرطب قبل وضع واقي الشمس بفاصل زمني مناسب لضمان امتصاصه وعدم زيادة الشعور ب الدهون. اختيار واقي شمس مناسب يُفضل استخدام واقيات شمس خالية من الزيوت أو على شكل جل، وتحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك والنياسيناميد التي تحمي البشرة وتقلل من ظهور الحبوب. كما يمكن استخدام واقيات الشمس الملونة لتقليل عدد المستحضرات المستخدمة. العناية بفروة الرأس تعد العناية بفروة الرأس مهمة أيضًا، حيث أن الزيوت والقشرة في فروة الرأس يمكن أن تؤثر على بشرة الوجه. ينصح بغسل فروة الرأس بشامبو مضاد للقشرة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. إضافة روتين ليلي لعلاج المسام ينصح باستخدام سيروم يحتوي على حمض الساليسيليك ليلاً لمدة قصيرة (30 دقيقة إلى ساعة) كعلاج لتقشير البشرة وتنظيف المسام بلطف دون التسبب في جفاف البشرة. تجدر الإشارة إلى أن هذه النصائح تهدف إلى التوعية ولا تغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.

النبأ

منذ يوم واحد

• النبأ

أيهما أفضل.. الاستحمام الصباحي أم المسائي؟

يقول محبو الاستحمام الصباحي إن هذا هو الخيار الأمثل، لأنه يساعدك على الاستيقاظ وبدء يومك بنشاط أما من يفضلون الاستحمام ليلًا، فيجادلون بأنه من الأفضل "غسل ما فاتك من تعب اليوم" والاسترخاء قبل النوم. ولكن ماذا تقول الأبحاث فعليًا؟ أولًا، من المهم التأكيد على أن الاستحمام جزء لا يتجزأ من أي روتين نظافة جيد - بغض النظر عن الوقت الذي تفضله. ويساعد الاستحمام على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتنا، مما قد يساعد في منع الطفح الجلدي والالتهابات، كما يزيل الاستحمام العرق، مما قد يُخفف من رائحة الجسم. وعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين أن رائحة الجسم ناتجة عن العرق، إلا أنها في الواقع تُنتجها بكتيريا تعيش على سطح الجلد، وفي الواقع، العرق الطازج عديم الرائحة. ولكن البكتيريا التي تعيش على الجلد - وتحديدًا المكورات العنقودية - تستخدم العرق كمصدر غذائي مباشر، وعندما تُحلل العرق، يُطلق مركبًا يحتوي على الكبريت يُسمى الكحولات الثيوألكحولية، وهو المسؤول عن رائحة الجسم الكريهة التي نألفها. الاستحمام ليلًا أم نهارًا؟ خلال النهار، يتراكم على جسمك وشعرك الملوثات ومسببات الحساسية (مثل الغبار وحبوب اللقاح) إلى جانب تراكم العرق والزيوت الدهنية، وبينما تُعلق بعض هذه الجزيئات بملابسك، ينتقل بعضها الآخر إلى ملاءاتك وأغطية وسائدك. كما يُعزز العرق والزيوت من بشرتك نمو البكتيريا التي تُشكل ميكروبيوم بشرتك. وقد تنتقل هذه البكتيريا أيضًا من جسمك إلى ملاءاتك. قد يُزيل الاستحمام ليلًا بعض مسببات الحساسية والعرق والزيوت المتراكمة خلال النهار، مما يُقلل من تراكمها على ملاءات سريرك. ومع ذلك، حتى لو استحممت للتو قبل النوم، ستظل تتعرق أثناء الليل - مهما كانت درجة الحرارة، حيث ستأكل ميكروبات بشرتك العناصر الغذائية الموجودة في هذا العرق، وهذا يعني أنه بحلول الصباح، ستكون قد تراكمت الميكروبات على ملاءات سريرك، ومن المرجح أن تستيقظ أيضًا مع بعض رائحة الجسم الكريهة. ما يُبطل فوائد الاستحمام الليلي بشكل خاص هو عدم غسل ملاءات سريرك بانتظام، وقد تنتقل الميكروبات المسببة للرائحة الموجودة في ملاءات سريرك أثناء نومك إلى جسمك النظيف. كما أن الاستحمام ليلًا لا يمنع تساقط خلايا الجلد. هذا يعني أنها قد تُصبح مصدر غذاء لعث غبار المنزل، الذي قد تكون فضلاته مُسببة للحساسية، وإذا لم تغسل ملاءاتك بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم رواسب خلايا الجلد الميتة التي تُغذي المزيد من عث الغبار، ويمكن لفضلات عث الغبار أن تُسبب الحساسية وتُفاقم الربو. من ناحية أخرى، يُمكن للاستحمام الصباحي أن يُساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى أي عرق أو بكتيريا التقطتها من ملاءات سريرك أثناء الليل. هذا مهمٌّ بشكل خاص إذا لم تكن ملاءاتك مغسولة حديثًا عند النوم. ويُشير الاستحمام الصباحي إلى أن جسمك سيكون أنظف من ميكروبات الجلد المكتسبة ليلًا عند ارتداء ملابس نظيفة. كما ستبدأ يومك بكمية عرق أقل تتغذى عليها البكتيريا المُسببة للروائح الكريهة، مما يُساعدك على الأرجح على التمتع برائحة منعشة لفترة أطول خلال النهار مُقارنةً بمن يستحم ليلًا.