لتعزيز جمالك الطبيعي في رمضان ..إليك برنامج عناية شامل مع أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني

بالتأكيد أنكِ لا تحتاجين إلى مساحيق كثيرة لإظهار جمالك في شهر رمضان، بل تحتاجين إلى نظام متكامل يبدأ من تنظيم وقتكِ وينتهي بالارتقاء بثقتك بنفسكِ؛ إذ يمكّنكِ تحويل كل روتيناتكِ إلى طقوس جمالية وعبادة، على سبيل المثال: "ماء وعسل لِترطِيب البشرة بعد ساعات الصيام، زيوت طبيعية تُنشط شعركِ كما تُنشط القلب بذكر الله، وجبات مغذية تجمع بين لذة الإفطار وسر الإشراق".
لذا دعينا نقدم لكِ عبر موقع" هي" برنامجًا شاملًا من أجل الحفاظ على نضارة بشرتكِ، ولمعان شعركِ، وإشراقة روحكِ خلال شهر رمضان وأيضًا استعدادًا لاستقبال عيد الفطر المبارك. لذا اجعلي ما تبقى من أيام رمضان 2025 مرآة تعكس جمالكِ الحقيقي لتكوني بأبهى حُلَةِ، بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.
برنامج عناية شامل لتعزيز جمالكِ الطبيعي في رمضان
بحسب أخصائية البشرة والشعر مريم، فإن شهر رمضان فرصة ذهبية للعناية بجمالك الطبيعي من الداخل والخارج. إليكِ برنامج متكامل يشمل الجوانب الجسدية والروحية، وذلك على النحو التالي:
العناية بالبشرة.. الترطيب والتغذية
الاعلامية دانيا الشافعي- صورة من حسابها على انستغرام
الصباح:
اغسلي وجهك بغسول لطيف خالٍ من الكحول.
استخدمي سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجليسرين لترطيب البشرة.
ضعي واقي شمسي (SPF 30+) لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
قبل النوم:
نظفي البشرة بعمق لإزالة الأتربة وزيوت اليوم.
استخدمي كريمًا غنيًا بمكونات مُجددة مثل الريتينول أو فيتامين C.
ضعي قناع مرطب مرتين أسبوعيًا مثل "ماسك العسل والشوفان".
التغذية الصحية.. جمالك من الداخل بأطعمة تُعزز جمالكِ
التوت أحد الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة لتعزيز جمالكِ الطبيعي في رمضان
الترطيب: خيار، بطيخ، وتفاح.
مضادات الأكسدة: توت، سبانخ، وجوز.
الدهون الصحية: أفوكادو، زيت زيتون، وأسماك دهنية
كذلك تجنبي:الأطعمة المالحة أو السكرية التي تسبب الجفاف أو حب الشباب، كذلك الوجبات الدسمة وقت السحور لتجنب الانتفاخ والتعب.
الترطيب.. سرّ الإشراقمن الإفطار إلى السحور
اشربي 8–10 أكواب ماء موزعة على فترات.
أضيفي شرائح الليمون أو النعناع للماء لتحفيز الشرب.
تجنبي المشروبات الغازية والقهوة لأنها تسبب الجفاف.
النوم الكافي.. سرّ التجدد
زيت اللافندر لتهدئة أعصابكِ والاسترخاء والنوم العميق خلال شهر رمضان
خصصي 7–8 ساعات نوم يوميًا.
تجنبي استخدام الهاتف قبل النوم بساعة.
استخدمي زيوتًا عطرية مهدئة مثل "اللافندر" قبل النوم.
الرياضة الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية بعد الإفطار بساعة
تمارين يوغا أو مشي لمدة 30 دقيقة.
تمارين شد العضلات لتحسين تدفق الدم وإشراق البشرة.
العناية الروحية.. الجمال الداخلي بالتأمل والعبادة
خصصي 10 دقائق يوميًا للقراءة أو الذكر لتهدئة النفس.
الصلاة بانتظام لتعزيز التوازن النفسي.
المشاركة في الأعمال الخيرية تزيد من جمال الروح والثقة بالنفس.
ماسكات طبيعية من مطبخك للبشرة والشعر
ماسكات طبيعية من مطبخكِ للعناية بالبشرة والشعر خلال شهر رمضان واستعدادًا لعيد الفطر المبارك
اختارت أخصائية البشرة والشعر مريم، أفضل ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر خلال شهر رمضان، وذلك على النحو التالي:
ماسك العسل واللبن لجمال مُشرق
اخلطي ملعقة عسل نحل و ملعقة لبن زبادي ونصف ملعقة مطحون قشر الرتقال حتى التجانس.
ضعي الماسك على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي الماسك بالماء الفاتر، وذلك من أجل الترطيب وإزالة الخلايا الميتة، والحصول على إشراقة فورية خلال ساعات الصيام تحديدًا.
ماسك الأفوكادو لترطيب عميق
ماسك الأفوكادو لترطيب وتغذية الببشرة بعمق خلال شهر رمضان
ادمجي نصف ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة زيت جوز هند أو زيت اللوز حتى تصبح عجينة ناعمة.
ضعّي الماسك على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه، لتغذية البشرة الجافة وإعادة توازنها بفضل الدهون الصحية والفيتامينات.
ماسك الطين الأخضر لتنقية البشرة الدهنية
اخلطي ملعقة طين أخضر وملعقة ماء ورد ونصف ملعقة خل التفاح حتى التجانس.
وضعي الماسك على الوجه حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء البارد، لامتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام بعمق.
ماسك الشوفان والعسل لتهدئة البشرة الحساسة
امزجي ملعقة شوفان مطحون وملعقة عسل وملعقة ماء حتى التجانس.
دلّكي البشرة بحركات دائرية لمدة 5دقائق، ثم اتركي الماسك 10 دقائق ثم اغسليه، وذلك لتهدئة الاحمرار وتلطيف البشرة المتهيجة.
ماسك الفراولة لتوحيد لون البشرة
اخلطي 3 حبات من الفراولة مع العسل حتى التجانس
وضعي المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه، وذلك لتفتيح البقع الداكنة بفضل فيتامين C، وإعطاء النضارة للبشرة خلال شهر رمضان.
ماسك زيت جوز الهند والعسل لترطيب الشعر بعمق
ماسك زيت جوز الهند والعسل لترطيب الشعر الجاف في رمضان
اخلطي 3 ملاعق من زيت جوز الهند الدافئ وملعقة عسل نحل حتى التجانس.
دلّكي فروة الرأس والشعر، اتركيه 30 دقيقة ثم اغسليه بشامبو لطيف، وذلك لترطيب الشعر الجاف وتقليل التقصف بفضل الأحماض الدهنية والفيتامينات.
ماسك الزبادي والبيض لتكثيف الشعر
اخفقي بيضة كاملة مع نصف كوب زبادي طبيعي وملعقة خل تقاح حتى التجانس.
وضعي الماسك على الشعر من الجذور للأطراف لتغذيته بالبروتين وتقليل تساقطه وإضافة لمعانًا طبيعيًا.
اتركيه 20 دقيقة ثم اغسليه بماء بارد لتجنب تجمد البيض.
ماسك الأفوكادو وزيت اللوز للشعر التالف
اخلطي ثمرة أفوكادو مهروسة مع 3 ملاعق من زيت اللوز الحلو حتى تصبح عجينة ناعمة.
وزعي الماسك على الشعر، اتركيه 30 دقيقة ثم اغسليه؛ وذلك لإصلاح الشعر المُجعد أو التالف بفضل فيتامين E والدهون الصحية.
نصائح ذهبية لتحقيق أقصى استفادة من الماسكات الطبيعية
أشارت أخصائية البشرة والشعر مريم، إلى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية:
استخدمي الماسكات مرة أو مرتين أسبوعيًا بعد الإفطار لامتصاص أفضل.
غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو منشفة دافئة أثناء وضع الماسك لتعزيز الفعالية.
تجنبي الماء الساخن عند غسل الشعر؛ حتى لا يُصاب بالجفاف.
داومي على تمشيط الشعر بفرشاة خشبية لتحفيز تدفق الدم في فروة الرأس.
نصائح إضافية لتعزيز مظهركِ العام خلال شهر رمضان
استفيدي من النصائح المقدمة لتعزيز جمالك الطبيعي في رمضان وعيد الفطر المبارك
دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند قبل الغسل لتعزيز النمو.
انقعي الأظافر في ماء دافئ مع خل التفاح لتقويتها.
تجنبي المكياج الثقيل نهارًا لتجنب انسداد المسام.
سجلي ملاحظاتك اليومية عن حالة بشرتك وطاقتك في "مفكرة الجمال".
عدلي البرنامج حسب احتياجاتك مثل زيادة الترطيب إذا شعرت بالجفاف.
تجنبي الماسكات التي تحتوي على حمض الليمون إذا كانت بشرتك حساسة أو قبل التعرض للشمس.
لا تنسي ترطيب البشرة بعد الماسك بكريم مرطب خفيف.
وأخيرًا، الجمال الحقيقي يبدأ من العناية بالذات والامتنان لتفاصيلك الفريدة. لذا استغلي شهر رمضان لتعزيز صحتكِ وإشراقك الطبيعي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 2 ساعات

• ياسمينا

كيف تحافظين على إشراقتك الطبيعية رغم التغييرات الهرمونية؟

تُفرز الهرمونات من الغدد الصماء المتواجدة في مختلف أنحاء الجسم وتكمن أهميتها في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، وهو ما يفسر التغييرات الكبيرة التي تحدثها هذه الهرمونات في جسم المرأة تحديدًا بعد سن الأربعين. وفي السياق ذاته، إطلعي على بشرتك بعد الأربعين لا تحتاج إلى إخفاء… بل إلى عناية ذكية تُبرز إشراقتها . في السياق ذاته، تُعاني المرأة من اضطراب الهرمونات بشكل طبيعي في بعض مراحل حياتها التي تشمل فترة البلوغ، وفترة الحمل، ومرحلة سن اليأس، الأمر الذي ينعكس سلبًا على بشرتها ونضارتها. روتين العناية بالبشرة رغم التغييرات الهرمونية روتين العناية الصباحي 1. تنظيف الوجه من الضروري غسل الوجه مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً، لإزالة الإفرازات الناتجة عن البشرة أثناء الليل وتحضير البشرة لتطبيق مستحضرات العناية اليومية. اختاري غسولاً لطيفاً يحتوي على مكونات فعالة لإزالة الأوساخ والزيوت وآثار المكياج، ما يترك البشرة ناعمة ورطبة وندية. كيف تحافظين على إشراقتك الطبيعية رغم التغييرات الهرمونية 2. تقشير البشرة بعد سن الأربعين، من الأفضل تقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة والتي تجعل البشرة تبدو باهتة وذات ملمس خشن. استخدمي مقشراً لطيفاً لا يؤذي البشرة ولا يسبب احمراراً أو يجردها من زيوتها الطبيعية. 3. سيروم الوجه سيروم الفيتامين سي يعد ضرورياً بعد سن الأربعين، حيث يساعد في إزالة البقع الداكنة والتجاعيد ويعزز إنتاج الكولاجين. احرصي على اختيار سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. وإليكِ اللياقة البدنية بعد الأربعين: ما سر تعلق النساء بالرياضة في هذا العمر؟ 4. ترطيب البشرة تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتقشر بعد سن الأربعين. استخدمي مرطباً يومياً بعد تطبيق السيروم للحفاظ على البشرة ناعمة وندية. اختاري مرطباً يحتوي على دهون تحبس الرطوبة داخل حاجز الجلد. 5. واقي الشمس استخدام الواقي الشمسي خطوة أساسية لحماية البشرة من علامات التقدم في السن وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. استخدمي واقياً شمسياً بعامل حماية لا يقل عن 30، وطبقيه على الوجه والعنق صباحاً وكرري تطبيقه خلال اليوم عند التعرض للشمس. كيف تحافظين على إشراقتك الطبيعية رغم التغييرات روتين العناية المسائي 1. غسل الوجه إعادة غسل الوجه في المساء ضرورية لتنظيف البشرة من الغبار والآثار المتراكمة خلال اليوم. هذه الخطوة تخلص البشرة من آثار المكياج والشوائب وتمنع المشاكل الجلدية. 2. سيروم الأسيد هيالورونيك الأسيد هيالورونيك هو مكون مرطب ضروري للبشرة بعد سن الأربعين، حيث يحسن مستويات رطوبة الجلد بشكل كبير. طبقي سيروم الأسيد هيالورونيك على وجهك بعد غسله في المساء. 3. ترطيب البشرة إعادة ترطيب البشرة في المساء خطوة مهمة لتعزيز مرونة البشرة ومكافحة جفافها. استخدمي مرطباً بكمية سخية على الوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر. 4. استخدام زيت الوجه زيت الوجه يمكن أن يكون اختيارياً، لكنه يعزز فعالية مرطب البشرة ويساعد في الحفاظ على بشرة صحية ناعمة ومشرقة. استخدمي زيت الوجه كخطوة أخيرة في روتينك المسائي لتعزيز صحة البشرة ومظهرها. باتباع هذا الروتين الشامل للعناية بالبشرة بعد سن الأربعين، يمكنك الحفاظ على بشرتك أكثر شباباً ونعومة ونضارة، مما يساعدك على التمتع ببشرة صحية ومشرقة في كل الأوقات. كيف تحافظين على إشراقتك الطبيعية نصائح إضافية للعناية بالبشرة بعد التغيرات الهرمونية استخدام منتجات تحتوي على الببتيدات : الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين مرونة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين. ابحثي عن كريمات أو سيروم تحتوي على الببتيدات؛ فهي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتعزيز نضارة البشرة. الاهتمام بمنطقة العين : المنطقة المحيطة بالعينين تكون حساسة ورقيقة؛ ما يجعلها عرضة للظهور المبكر للتجاعيد و الهالات السوداء استخدمي كريمات مخصصة للعين تحتوي على مكونات مثل الكافيين، والفيتامين K، وحمض الهيالورونيك، للمساعدة في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء. اختيار منتجات العناية بالبشرة بتركيبات متعددة الوظائف : ابحثي عن منتجات تجمع بين أكثر من فائدة، مثل كريمات تحتوي على خصائص مرطبة، مضادة للتجاعيد، ومضادة للأكسدة. هذه المنتجات تساعد في تبسيط روتينك وتوفير العناية الشاملة للبشرة. الاهتمام بالتغذية الداخلية : إضافة مكملات غذائية تحتوي على فيتامين C وفيتامين E وأوميغا-3 والزنك؛ إلى نظامك الغذائي يمكن أن يدعم صحة البشرة من الداخل. تأكدي من استشارة طبيب قبل بدء أي مكملات. تجنب التدخين : التدخين يمكن أن يؤثر سلباً في صحة البشرة؛ ما يؤدي إلى جفافها وزيادة ظهور التجاعيد. تجنبي هذه العادات قدر الإمكان للحفاظ على مظهر بشرتك الصحي. تدليك الوجه : تدليك الوجه يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد على تعزيز مرونة البشرة. يمكنك استخدام أصابعك لتدليك وجهك برفق باستخدام حركات دائرية، أو استخدام أدوات تدليك الوجه المخصصة. الاهتمام بالنظام الهرموني : التغيرات الهرمونية بعد الأربعين يمكن أن تؤثر في بشرتك، مثل انخفاض مستويات الإستروجين الذي قد يؤدي إلى جفاف البشرة. استشيري طبيباً إذا كنت تشعرين بأن التغيرات الهرمونية تؤثر في بشرتك؛ فقد يكون العلاج الهرموني مناسباً في بعض الحالات. تجنب المنتجات القاسية : الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على كحول طبي أو مواد كيميائية قاسية يمكن أن يساعد في تجنب تحسس البشرة. ابحثي عن المنتجات ذات التركيبة اللطيفة التي تكون مناسبة للبشرة الناضجة. ممارسة الرياضة بانتظام : ممارسة الرياضة لا تفيد الجسم فقط، بل تحسن أيضاً الدورة الدموية؛ ما يعزز من صحة البشرة. ادمجي التمارين الهوائية وتمارين القوة في روتينك للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. وقد يهمكِ معرفة لماذا تصبح المرأة أكثر جاذبية بعد الأربعين؟ 5 مواصفات استثنائية تميّزها.

الكويت برس

منذ 5 ساعات

• الكويت برس

كنز اليوم \ نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر.

كنز اليوم، نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر ، حيث تاريخ النشر 23 مايو 2025 04 42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 23 مايو 2025 - 04:42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر يعتبر الحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء موجات الحر أمر ضروري، خاصة إذا كنت تخرج في الهواء الطلق خلال موجات الحر، فيما يلي مجموعة من النصائح المهمة للسلامة أثناء موجات الحر لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري: اقرأ ايضاًطرق علاج برد المعدة في الصيف الترطيب المستمر عن طريق شرب الكثير من الماء حتى إن لم تشعر بالعطش. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها تساهم في فقدان السوائل. يجب تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال، الخس. البقاء في أماكن باردة مكيفة قدر الإمكان. استخدم المراوح واغلق الستائر لتقليل دخول حرارة الشمس. تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية من 11 صباحاً حتى 4 عصراً. ارتداء الملابس المناسبة الفضفاضة، والخفيفة، فاتحة اللون. يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج للشمس. من المهم وضع واقي الشمس (SPF 30+) من أجل تقليل خطر الحروق. الابتعاد عن الإجهاد الحراري حتى لا يسبب لك صداع، دوخة، تعرق غزير، غثيان، بشرة شاحبة أو باردة. يجب أخذ فترات راحة متكررة واشرب الماء باستمرار. التقليل من النشاط البدني في الهواء الطلق من هم الأكثر عرضة للخطر؟ كبار السن لحيوانات الأليفة الأطفال والرضّع الأشخاص المصابون بأمراض السكري، مزمنة القلب، الربو من يعملون بمكان غير مكيف أو يمارسون الرياضة في الهواء الطلق أهم الأطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم شرب الماء 2.7 إلى 3.7 لتر يومياً ماء جوز الهند الصبار اللبن تناول البطيخ البصل الخيار كلمات دالة:نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحرموجات الحر © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

الكويت برس

منذ 13 ساعات

• الكويت برس

كنز اليوم \ كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟.

كنز اليوم، كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ ، حيث تاريخ النشر 20 مايو 2025 12 23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 20 مايو 2025 - 12:23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ تعتبر البشرة من أكثر العناصر التى قد تتأثر من نقص الترطيب والجفاف خلال فصل الصيف لهذا كثيراً ما تعاني النساء من مشاكل كثيرة، ولتجنب هذه المشاكل، يجب تنظيفها بعمق من الأوساخ والأتربة والزيوت المتراكمة، ويفضل تقشيرها من فترة لأخرى، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، تعرفي في هذا المقال على افضل الطرق لحماية البشرة من حرارة الشمس: كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ قد تحتاج البشرة المشرقة والمتألقة لعناية مستمرة خاصة في فصل الصيف، فكيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ يجب اختيار واقي شمس ذو نوعية جيدة. يجب ارتداء النظارات الشمسية. وضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يجب استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج من المنزل. استخدام مستحضرات المكياج ذات نوعية جيدة مثل كريم الأساس وأيضاً أحمر الشفاه والكريمات المرطبة وذلك لأنها تحتوي على واقي شمس. يجب ارتداء الملابس المصممة للحماية من أشعة الشمس وتفادي أضرارها. يفضل أن تكون الأكمام طويلة والسراويل التي تغطي الجسم. يجب البقاء في الظل أو في أماكن داخلية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء. شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E. تجنب استعمال العطور بشكل مباشر على الجلد لأنها قد تتفاعل مع الشمس وتسبب بقعًا داكنة. أضرار الشمس على الوجه تسبب الشمس الشيخوخة المبكرة وتلف في الكولاجين والإيلاستين في الجلد التجاعيد. ترهل في البشرة. بقع بنية بقع الداكنة والتصبغات الكلف. النمش. تفاوت في لون البشرة. فقدان البشرة للرطوبة وجفاف تصبح البشرة باهتة. تصبح البشرة متشققة أو متقشرة. احمرار في البشرة ثم تقشر ثم جفاف. تورم. ألم أو تقشر لاحق. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب تلف في الحمض النووي لخلايا الجلد علاج تأثير الشمس على البشرة استخدم كمادات باردة أو ماء بارد على المناطق المتأثرة. تجنب الماء الساخن. يقلل من الاحمرار والالتهاب وله خصائص مهدئة. استخدمه مباشرة بعد التعرض للشمس. استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل البانثينول أو الشيا أو الهيالورونيك أسيد. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور. شرب كميات كافية من الماء يساعد في تعويض الجفاف الداخلي الناتج عن التعرض للشمس. كلمات دالة:كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟البشرةحرارة الشمس © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.