تنظيف القولون من السموم طبيعيًا: الطريقة التي غيرت حياتي

هل تشعر بالتعب المزمن، مشاكل في البشرة، ضعف في المناعة؟قد يكون السبب هو تراكم السموم في قولونك. نعم، تنظيف القولون من السموم طبيعيًا هو أقوى تدخل صحي يتم تجاهله من قبل الكثيرين، رغم فعاليته المثبتة علميًا في تحسين الصحة العامة.
القولون (الأمعاء الغليظة) قد يحتوي على عدة أرطال من الفضلات العالقة التي تحمل سمومًا ضارة. هذه البيئة تُعتبر مثالية لتكاثر البكتيريا السيئة، الفيروسات، والطفيليات، مما يسبب أعراضًا مثل:الانتفاخ والغازاتالتعب والإرهاق الدائمالتهابات الجلد وظهور حب الشبابالإمساك أو الإسهال المتكررضعف في جهاز المناعةتنبيه: إذا كنت لا تُخرج مرتين على الأقل يوميًا، فهذه علامة على أن جسمك لا يتخلص من السموم بشكل كافٍ.تخيل الجهاز الهضمي كأنه حزام ناقل؛ عندما يتباطأ، يتراكم الطعام، وتُعاد امتصاص السموم.وهنا يبدأ الجسم في إرسال إشارات إنذار:الكبد يعاني في تصفية السمومتبدأ الأمراض المزمنة في الظهورتقل كفاءة امتصاص العناصر الغذائيةببساطة، القولون المسدود = جسم مريض.بعد سنوات من المعاناة، جربت ما أسميه 'الغسيل الداخلي للجسم'، وكانت النتيجة مذهلة خلال يوم واحد فقط!قبل النوم: تناول ملين طبيعي مثل أكسيد المغنيسيوم أو قشور السيليوم.في الصباح الباكر:اشرب لترًا من الماء الدافئ مضاف إليه ملعقتين صغيرتين من ملح البحر.انتظر من 10 إلى 60 دقيقة بالقرب من الحمام.استمر في شرب كوب ماء كل 15 دقيقة لمدة ساعة.بقية اليوم: تناول فواكه طازجة وخضروات نيئة أو مطهية بالبخار فقط.النتيجة: ستشعر كأنك تتنفس من خلال أمعائك! حرفيًا، طاقة متجددة، صفاء ذهني، وبشرة أنقى.للحفاظ على النتائج وتجنب الانتفاخ أو اضطراب الهضم:امضغ الطعام جيدًا…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

٢١-٠٤-٢٠٢٥

• أخبار مصر

تنظيف القولون من السموم طبيعيًا: الطريقة التي غيرت حياتي

هل تشعر بالتعب المزمن، مشاكل في البشرة، ضعف في المناعة؟قد يكون السبب هو تراكم السموم في قولونك. نعم، تنظيف القولون من السموم طبيعيًا هو أقوى تدخل صحي يتم تجاهله من قبل الكثيرين، رغم فعاليته المثبتة علميًا في تحسين الصحة العامة. القولون (الأمعاء الغليظة) قد يحتوي على عدة أرطال من الفضلات العالقة التي تحمل سمومًا ضارة. هذه البيئة تُعتبر مثالية لتكاثر البكتيريا السيئة، الفيروسات، والطفيليات، مما يسبب أعراضًا مثل:الانتفاخ والغازاتالتعب والإرهاق الدائمالتهابات الجلد وظهور حب الشبابالإمساك أو الإسهال المتكررضعف في جهاز المناعةتنبيه: إذا كنت لا تُخرج مرتين على الأقل يوميًا، فهذه علامة على أن جسمك لا يتخلص من السموم بشكل كافٍ.تخيل الجهاز الهضمي كأنه حزام ناقل؛ عندما يتباطأ، يتراكم الطعام، وتُعاد امتصاص السموم.وهنا يبدأ الجسم في إرسال إشارات إنذار:الكبد يعاني في تصفية السمومتبدأ الأمراض المزمنة في الظهورتقل كفاءة امتصاص العناصر الغذائيةببساطة، القولون المسدود = جسم مريض.بعد سنوات من المعاناة، جربت ما أسميه 'الغسيل الداخلي للجسم'، وكانت النتيجة مذهلة خلال يوم واحد فقط!قبل النوم: تناول ملين طبيعي مثل أكسيد المغنيسيوم أو قشور السيليوم.في الصباح الباكر:اشرب لترًا من الماء الدافئ مضاف إليه ملعقتين صغيرتين من ملح البحر.انتظر من 10 إلى 60 دقيقة بالقرب من الحمام.استمر في شرب كوب ماء كل 15 دقيقة لمدة ساعة.بقية اليوم: تناول فواكه طازجة وخضروات نيئة أو مطهية بالبخار فقط.النتيجة: ستشعر كأنك تتنفس من خلال أمعائك! حرفيًا، طاقة متجددة، صفاء ذهني، وبشرة أنقى.للحفاظ على النتائج وتجنب الانتفاخ أو اضطراب الهضم:امضغ الطعام جيدًا…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصراوي

١٩-٠٤-٢٠٢٥

• مصراوي

لن تتوقع.. تأثير تناول هذا المكمل الغذائي أثناء الحمل

يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الحيوية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم الوظائف الجسدية المتعددة، لا سيما خلال فترة الحمل، حيث تزداد حاجة الجسم له لضمان صحة الأم ونمو الجنين بشكل سليم. إذ يُساهم في تنظيم عمل الأعصاب والعضلات، ويساعد على تكوين العظام، وإنتاج الطاقة، فضلاً عن دوره في السيطرة على مستويات السكر وضغط الدم. لماذا تحتاج الحامل إلى كميات إضافية من المغنيسيوم؟ خلال الحمل، من الشائع أن تعاني النساء من انخفاض مستويات المغنيسيوم، وغالبًا ما يكون السبب وراء ذلك التغيّرات الهرمونية والغثيان الصباحي والتغيرات في النظام الغذائي. تشير بعض الإحصائيات إلى أن نحو 80% من الحوامل يستهلكن أقل من 300 ملغ من المغنيسيوم يوميًا، في حين أن الحاجة اليومية ترتفع خلال الحمل بنسبة تقارب 10%، لتتراوح بين 350 و400 ملغ يوميًا، حسب ما نشرته "مجلة هيلث". هل تناول مكملات المغنيسيوم آمن أثناء الحمل؟ رغم عدم توفر عدد كافٍ من الدراسات عالية الجودة التي تثبت الفوائد المباشرة لمكملات المغنيسيوم للحامل، إلا أن الخبراء يتفقون على أن تلبية حاجة الجسم من هذا المعدن أمر ضروري، وقد لا يكون الطعام وحده كافيًا. لذلك، في حالات معينة، يُنصح باستخدام مكملات المغنيسيوم، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها. أبرز أنواع مكملات المغنيسيوم أثناء الحمل كبريتات المغنيسيوم: تُستخدم بشكل أساسي لعلاج ارتفاع ضغط الدم الحاد لدى الحوامل. سترات المغنيسيوم: نوع شائع يمكن أن يساعد في تقليل تقلصات الساق، وتحسين حركة الأمعاء، وقد يساهم في تقليل احتمالية الولادة المبكرة. أكسيد المغنيسيوم: فعّال في التخفيف من الصداع النصفي لدى الحوامل، ويمكن تناوله بجرعات تصل إلى 400 ملغ، لكن هناك تقارير تشير إلى أنه قد يؤخّر بداية إنتاج حليب الأم بعد الولادة. آثار جانبية يجب الانتباه لها تناول مكملات المغنيسيوم قد يسبب بعض الأعراض غير المرغوب فيها، منها: اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقيء احمرار الوجه والتعرق تشوش الرؤية الصداع.

الشرق الأوسط

١٥-٠٤-٢٠٢٥

• الشرق الأوسط

هل تناول المغنيسيوم يكون آمناً أثناء الحمل؟

المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية السبعة في الجسم، وخلال فترة الحمل، يدعم صحة الحامل والجنين، كما يساعد في وظائف الأعصاب والعضلات، وتقوية العظام، وإنتاج الطاقة، وضبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم. من الشائع الإصابة بنقص المغنيسيوم أثناء الحمل، وقد تحتاجين إلى تناول مزيد من الأطعمة الغنية بالمعدن، مثل الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، ومنتجات الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات. ووفقاً لموقع «هيلث» الطبي، فبناءً على عمركِ، يمكنكِ تناول 350 - 400 ملليغرام من مكملات المغنيسيوم يومياً حسب الحاجة. لا تُشير دراسات كافية وعالية الجودة إلى أن مكملات المغنيسيوم اليومية تُفيد النساء الحوامل. ومع ذلك، تزداد احتياجاتكِ من المغنيسيوم أثناء الحمل، وقد لا تكفي مصادر الغذاء لتلبية احتياجاتكِ. إذا كنتِ حاملاً، فعادةً ما تحتاجين إلى حوالي 10 في المائة من المغنيسيوم أكثر من المعتاد. على سبيل المثال، تتراوح الكمية اليومية الموصى بها (RDA) للحوامل بين 350 و400 ملليغرام يومياً، مقارنةً بـ300 و310 ملليغرامات يومياً لغير الحوامل. وكشفت إحدى الدراسات أن حوالي 80 في المائة من الحوامل يستهلكن أقل من 300 ملليغرام من المغنيسيوم يومياً. وقد يُعزى ذلك إلى غثيان الصباح والتفضيلات الغذائية. ويمكن أن تُساعد المصادر الغذائية للمغنيسيوم أو المكملات الغذائية في تقليل هذه المخاطر. يُرجّح أن تكون مكملات المغنيسيوم آمنة أثناء الحمل، خاصةً عند استخدامها بالجرعة الموصى بها. ومع ذلك، عليك استشارة طبيبك دائماً قبل تناول المغنيسيوم. بشكل عام، يُنصح باستخدام كبريتات المغنيسيوم فقط للنساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. ومع ذلك، فقد استُخدمت أنواع أخرى من المغنيسيوم للنساء الحوامل. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) باستخدام المغنيسيوم للوقاية من أعراض تسمم الحمل الشديدة وعلاجها. في حالات تسمم الحمل أو الارتعاج، عادةً ما تُعطى كبريتات المغنيسيوم عن طريق الوريد (عبر الوريد، أو من خلال إبرة في الوريد) وتحت إشراف طبي. يمكن أن تساعد كبريتات المغنيسيوم الفموية في تخفيف الإمساك أثناء الحمل. ومع ذلك، يُفضل مناقشة البدائل الأكثر أماناً مع الطبيب قبل استخدام كبريتات المغنيسيوم. تتوفر كبريتات المغنيسيوم أيضاً على شكل ملح إبسوم. يمكن أن يُخفف الاستحمام بماء دافئ مع ملح إبسوم من توتر العضلات ويُقلل من تقلصاتها. تعد سترات المغنيسيوم الفموية نوعاً أكثر شيوعاً من مكملات المغنيسيوم. في إحدى الدراسات، خفّضت جرعة 360 ملليغراماً من سترات المغنيسيوم تقلصات الساق لدى الحوامل اللواتي يحتمل أن يُعانين من نقص المغنيسيوم. قد يُساعد تناول سترات المغنيسيوم يومياً أيضاً في تقليل احتمالية دخول المستشفى بسبب الولادة المبكرة. عليك استشارة طبيبكِ دائماً قبل استخدام هذه المكملات الغذائية على المدى الطويل. يُعدّ أكسيد المغنيسيوم خياراً فعالاً لعلاج الصداع النصفي لدى الحوامل. يُمكن استخدامه بأمان حتى جرعات تصل إلى 400 ملليغرام. قد يُؤخّر تناول أكسيد المغنيسيوم أثناء الحمل بدء إنتاج حليب الثدي. يُمكن أن يُساعد بيسغليسينات المغنيسيوم في تقليل تقلصات الساق أثناء الحمل. وتشير الأبحاث إلى أن جرعة 300 ملليغرام يمكن أن تخفف من تقلصات الساق. عليكِ استشارة طبيبكِ إذا لاحظتِ أيّاً من الأعراض المذكورة أعلاه. سيقيّم طبيبكِ كمية تناولكِ للمغنيسيوم، وقد يوصي بإيقافه، أو الانتقال إلى نوع آخر، أو تقليله.