حرقة المعدة وصعوبة البلع... إشارات تحذيريّة لصحّة المريء
يُعدّ المريء جزءًا أساسيًا من الجهاز الهضمي، إذ يقوم بنقل الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة من خلال عملية البلع المنظمة. غير أنّ صحة المريء قد تتعرض لمجموعة من العوامل الضارة التي تؤدي إلى تدهوره بمرور الوقت، مما ينعكس على أداء الجهاز الهضمي ككل ويُسبب مضاعفات صحية قد تكون خطيرة إذا لم تُعالج بالشكل المناسب.
هناك العديد من الممارسات والعادات التي تؤثر سلبًا على المريء. يُعتبر الارتجاع المعدي المريئي من أبرز هذه العوامل، حيث يؤدي تدفق أحماض المعدة بشكل متكرر إلى تهيج بطانة المريء وإضعافها مع مرور الوقت. كما يُسهم التدخين في زيادة حدة التهابات المريء عبر إضعاف العضلة السفلية العاصرة التي تمنع ارتجاع الأحماض. أما الإفراط في تناول الكحول والكافيين والأطعمة الدسمة أو الحارة، فيزيد من فرص حدوث التهابات وارتجاع متكرر. إضافة إلى ذلك، تلعب السمنة وقلة النشاط البدني دورًا مباشرًا في زيادة الضغط على المعدة وبالتالي ارتفاع احتمالية ارتجاع الأحماض إلى المريء.
عندما يتعرض المريء لهذه العوامل بشكل مستمر، تظهر عدة أضرار مباشرة. فقد تتشكل التهابات مزمنة في بطانة المريء تؤدي إلى تقرحات مؤلمة وصعوبة في البلع. كما قد يتطور الأمر إلى حدوث تضيّق في المريء نتيجة التئام الأنسجة بشكل غير طبيعي، مما يعيق مرور الطعام. وفي الحالات الأكثر خطورة، قد يحدث ما يُعرف بـ مريء باريت، وهي حالة تتحول فيها خلايا بطانة المريء إلى خلايا غير طبيعية، ما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المريء على المدى الطويل. هذه التداعيات تجعل من تدهور صحة المريء مشكلة صحية قد تهدد حياة المريض إذا لم تتم معالجتها مبكرًا.
هذا وتختلف الأعراض باختلاف طبيعة المشكلة ومدى تدهورها، إلا أن هناك علامات شائعة يُمكن أن تنبّه المريض. يُعتبر حرقة المعدة المتكررة من أبرز هذه الأعراض، حيث يشعر الشخص بإحساس حارق خلف عظمة الصدر بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء. كما قد يعاني المريض من صعوبة في البلع أو الشعور بوجود كتلة في الحلق، إضافة إلى السعال المزمن وبحة الصوت نتيجة وصول الأحماض إلى الحنجرة. وقد يواجه بعض المرضى فقدانًا في الوزن غير مبرر بسبب صعوبة الأكل المستمرة. وفي الحالات المتقدمة، قد يظهر نزيف داخلي يُكتشف غالبًا من خلال القيء الدموي أو البراز الأسود.
إن صحة المريء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعادات اليومية ونمط الحياة الذي يتبعه الإنسان، إذ يُعتبر المريء من الأعضاء الحساسة التي تتأثر بسرعة بعوامل التغذية والسلوكيات الصحية. وأي إهمال في التعامل مع الأعراض البسيطة في بدايتها، مثل الحرقة أو صعوبة البلع، قد يتحول مع مرور الوقت إلى مضاعفات بالغة الخطورة تصل إلى التقرحات أو حتى التحولات السرطانية. ومن هنا تبرز أهمية الوعي المبكر ومراقبة أي تغيّرات مستمرة في الجهاز الهضمي وعدم الاستخفاف بها.
لذلك، يُعدّ الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين الذي يضعف عضلة المريء السفلية، والحد من السمنة التي تزيد من ضغط المعدة على المريء، وكذلك تجنّب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحارة، خطوات أساسية لحماية المريء من التدهور. كما أن الانتباه إلى الأعراض المتكررة كحرقة المعدة المزمنة أو الارتجاع المستمر يُعدّ مؤشرًا يستوجب مراجعة الطبيب وعدم تأجيل الفحص.
إلى ذلك، إنّ التشخيص المبكر عبر الفحوصات الطبية، مثل المنظار أو اختبارات الحموضة، يوفّر فرصة كبيرة لعلاج المشكلات قبل أن تتطور إلى حالات خطيرة. وبذلك لا يقتصر الأمر على حماية المريء فقط، بل يشمل الحفاظ على توازن وصحة الجهاز الهضمي بأكمله، والوقاية من أمراض قد تُهدد حياة الإنسان وتؤثر على جودة معيشته. فالوعي، والوقاية، والتدخل العلاجي في الوقت المناسب هي الركائز الأساسية لصحة المريء وسلامة الجهاز الهضمي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الديار
منذ 36 دقائق
- الديار
المدير العام لوزارة الصحة في غزة: طيلة 6 أشهر منع الاحتلال 430 صنفا من الأغذية الأساسية وما يزال، وما نحصيه من وفيات في غزة هو ما يصل المستشفيات وهناك حالات كثيرة لا تسجل.
Aa اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب الأكثر قراءة «إسرائيل» تفرض واقعها جنوب لبنان... لا تعهدات ولا ديبلوماسية توقفها قلق من مرافقة السناتور غراهام المتشدد «اسرائيليا» لبرّاك واورتاغوس الى بيروت رقصة الغراب حول جثة نتنياهو القضاء يردّ "إخلاءات السبيل" في ملف كازينو لبنان مسؤول خليجي زار بيروت لساعات والتقى الوفد الأميركي كلمة قاسم حسمت العودة الى ورقة بري - براك؟ عاجل 24/7 13:18 المدير العام لوزارة الصحة في غزة: طيلة 6 أشهر منع الاحتلال 430 صنفا من الأغذية الأساسية وما يزال، وما نحصيه من وفيات في غزة هو ما يصل المستشفيات وهناك حالات كثيرة لا تسجل. 13:17 مكتب نتنياهو: استعادة "إسرائيلي": كان محتجزا في لبنان منذ عام بعد مفاوضات جرت في الشهرين الأخيرين. 13:17 وزارة الصحة في غزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان "الإسرائيلي" إلى 62,192 شهيدا و 157,114 مصابا منذ 7 تشرين الأول 2023، ومستشفيات القطاع استقبلت 70 شهيدا و356 مصابا خلال 24 ساعة. 12:48 عائلات الأسرى في غزة: نريد إنقاذ أبنائنا فلا مزيد من الوقت لديهم ويجب التوصل لاتفاق وإنهاء الحرب، وندعو قادة الشاباك والمؤسسة العسكرية إلى عدم تنفيذ أوامر القيادة السياسية. 12:47 عائلات الأسرى في غزة: نتنياهو يضع شروطا لا يمكن تحقيقها من أجل الصفقة في مسعى للحفاظ أكثر على الحكومة، ولن نسمح للحكومة بعرقلة صفقة التبادل مرة أخرى. 12:46 الأونروا: عمليات الإنزال الجوي محفوفة بالمخاطر ولا جدوى منها ومع اشتداد الحرب في مدينة غزة ستزداد الأمور سوءاً، وطفل من كل ثلاثة أطفال في مدينة غزة يعاني من سوء التغذية.
الديار
منذ 36 دقائق
- الديار
وزارة الصحة في غزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان "الإسرائيلي" إلى 62,192 شهيدا و 157,114 مصابا منذ 7 تشرين الأول 2023، ومستشفيات القطاع استقبلت 70 شهيدا و356 مصابا خلال 24 ساعة.
Aa اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب الأكثر قراءة «إسرائيل» تفرض واقعها جنوب لبنان... لا تعهدات ولا ديبلوماسية توقفها قلق من مرافقة السناتور غراهام المتشدد «اسرائيليا» لبرّاك واورتاغوس الى بيروت رقصة الغراب حول جثة نتنياهو القضاء يردّ "إخلاءات السبيل" في ملف كازينو لبنان مسؤول خليجي زار بيروت لساعات والتقى الوفد الأميركي كلمة قاسم حسمت العودة الى ورقة بري - براك؟ عاجل 24/7 13:18 المدير العام لوزارة الصحة في غزة: طيلة 6 أشهر منع الاحتلال 430 صنفا من الأغذية الأساسية وما يزال، وما نحصيه من وفيات في غزة هو ما يصل المستشفيات وهناك حالات كثيرة لا تسجل. 13:17 مكتب نتنياهو: استعادة "إسرائيلي": كان محتجزا في لبنان منذ عام بعد مفاوضات جرت في الشهرين الأخيرين. 13:17 وزارة الصحة في غزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان "الإسرائيلي" إلى 62,192 شهيدا و 157,114 مصابا منذ 7 تشرين الأول 2023، ومستشفيات القطاع استقبلت 70 شهيدا و356 مصابا خلال 24 ساعة. 12:48 عائلات الأسرى في غزة: نريد إنقاذ أبنائنا فلا مزيد من الوقت لديهم ويجب التوصل لاتفاق وإنهاء الحرب، وندعو قادة الشاباك والمؤسسة العسكرية إلى عدم تنفيذ أوامر القيادة السياسية. 12:47 عائلات الأسرى في غزة: نتنياهو يضع شروطا لا يمكن تحقيقها من أجل الصفقة في مسعى للحفاظ أكثر على الحكومة، ولن نسمح للحكومة بعرقلة صفقة التبادل مرة أخرى. 12:46 الأونروا: عمليات الإنزال الجوي محفوفة بالمخاطر ولا جدوى منها ومع اشتداد الحرب في مدينة غزة ستزداد الأمور سوءاً، وطفل من كل ثلاثة أطفال في مدينة غزة يعاني من سوء التغذية.
الديار
منذ 14 ساعات
- الديار
تعزيز التركيز والذاكرة: قائمة أفضل الأطعمة للدماغ!
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يُعتبر الدماغ أحد أهم أعضاء الجسم، فهو المسؤول عن التفكير، الذاكرة، التحكم في الحواس، وتنظيم العديد من وظائف الجسم الحيوية. وللحفاظ على أدائه الأمثل وتقليل مخاطر تدهور القدرات العقلية مع التقدم في العمر، يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا. فاختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية يمكن أن يعزز صحة الدماغ ويقيه من التدهور المبكر. تُعد الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والماكريل من أهم مصادر أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تُسهم في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة. تعمل أوميغا-3 على دعم صحة الخلايا العصبية وتقليل الالتهابات، وهو ما يحمي الدماغ من التدهور المرتبط بالتقدم في العمر والأمراض العصبية مثل الزهايمر. هذا وتحتوي المكسرات، مثل الجوز واللوز، والبذور مثل بذور الكتان ودوار الشمس، على مستويات عالية من فيتامين E ومضادات الأكسدة. تعمل هذه المركبات على حماية خلايا الدماغ من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما تساعد في تحسين التركيز وتعزيز القدرة على التعلم. كما يُعتبر التوت بأنواعه، مثل التوت الأزرق، والفراولة، والتوت البري، من الأطعمة المفيدة جدًا للدماغ، نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة والفلافونويدات. هذه المركبات تُحسن التواصل بين الخلايا العصبية وتُعزز الذاكرة قصيرة وطويلة المدى، كما تُقلل من الالتهابات العصبية. إنّ السبانخ، الكرنب، واللفت من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين K وحمض الفوليك والبيتا كاروتين، والتي تُسهم في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الأداء المعرفي. هذه الخضروات تحمي من التدهور الإدراكي وتحافظ على مرونة الدماغ مع التقدم في العمر. وتُعتبر الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والكينوا، والقمح الكامل مصادر ممتازة للكربوهيدرات المعقدة، التي توفر طاقة مستدامة للدماغ. هذه الطاقة تساهم في تحسين التركيز والانتباه، كما تدعم مستويات السكر في الدم بشكل ثابت، ما يقلل من التهيج الذهني والتعب العصبي. إلى ذلك، تحتوي البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص على بروتينات وألياف وفيتامينات معقدة مثل B6 وB9، والتي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الناقلات العصبية وتحسين الحالة المزاجية. كما تساهم هذه العناصر في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز. يُعد البيض مصدرًا غنيًا بالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي لتكوين أسيتيل كولين، ناقل عصبي مهم للذاكرة والتعلم. كما يحتوي البيض على فيتامين B12 و B6، التي تساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين الضارة التي قد تؤثر على الدماغ. أما زيت الزيتون البكر، وزيت جوز الهند، وزيوت أخرى غنية بالدهون غير المشبعة فتعمل على تعزيز صحة الدماغ، وحماية الخلايا العصبية، ودعم التواصل بين الخلايا العصبية، بما يحسن الأداء المعرفي ويقلل من خطر التدهور العصبي. أخيراً، إنّ الحفاظ على صحة الدماغ لا يقتصر على ممارسة التمارين العقلية فحسب، بل يشمل أيضًا اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات الضرورية. من خلال إدراج الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت، الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة، البقوليات، البيض، الزيوت الصحية، الشوكولاتة الداكنة، والقهوة أو الشاي ضمن النظام الغذائي اليومي، يمكن تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة والمزاج، والحد من مخاطر التدهور العصبي مع التقدم في العمر. الالتزام بهذا النمط الغذائي الصحي يُعد استثمارًا طويل الأمد لصحة الدماغ وجودة الحياة.
