الإدمان والتوتر.. أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على الشباب

شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا لمشروبات الطاقة بين الشباب والمراهقين، حتى أصبحت ظاهرة مقلقة في كثير من المجتمعات، وعلى رأسها المجتمع المصري. هذه المشروبات تُسوَّق على أنها وسيلة سريعة لزيادة النشاط والتركيز وتحسين الأداء البدني والعقلي، لكنها في الواقع تخفي خلف مظهرها الجذّاب العديد من الأضرار الصحية والنفسية.
وقالت د. عزيزة ثروت جمال باحث بقسم تكنولوجيا الحاصلات البستانية – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ، إن مشروبات الطاقة هي مشروبات غير كحولية تُستخدم لزيادة النشاط البدني والذهني. تحتوي بشكل رئيسي على الكافيين، السكر، الجلوكورونولاكتون، التورينوجوار اناوتامين وفي بعض الأنواع تُضاف مستخلصات نباتية وبعض الفيتامينات والجنسينج وتصل نسبة الكافيين في بعضها إلى ثلاثة أضعاف ما تحتويه القهوة.
انتشار مشروبات الطاقة بين الشباب
وأضافت 'جمال' خلال تصريحات لها ، أنه يرجع انتشار هذه المشروبات بين الشباب إلى عدة عوامل، منها الإعلانات الجذابة، الربط بين تناولها والنجاح الرياضي أو التفوق الذهني، وسهولة توفرها في المحلات التجارية. وغالبًا ما يتناولها الشباب قبل الامتحانات أو أثناء ممارسة الرياضة، ظنًا منهم أنها تُحسّن الأداء.
الآثار الضارة لمشروبات الطاقة
رغم ما يُروّج عنها، فإن مشروبات الطاقة تُعد خطرًا صحيًا حقيقيًا، خاصة عند الإفراط في تناولها، ومن أبرز أضرارها:
زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم
القلق والتوتر واضطرابات النوم
الاعتماد النفسي والإدمان على الكافيين
مشاكل في الكبد والكلى عند الاستهلاك المزمن
خطر على مرضى السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر
وتسبب الصداع والارق تأثيرات سلبية على النمو عند المراهقين
وضع ضوابط لبيعها
وناشدت بتدخل الجهات المختصة لوضع ضوابط صارمة لبيع مشروبات الطاقة، مثلمنع بيعها لمن هم دون 18 عامًا
منع بيعها في المدارس والجامعات ، مع إجبار الشركات على وضع تحذيرات واضحة على العبوة، ووضع ضرائب خاصة للحد من استهلاكهاوايضا لا ينصح بتناول هذه المشروبات للحوامل والاطفال.
دور الإعلام في انتشار مشروبات الطاقة
للإعلام دور مزدوج فهو من جهة يساهم في الترويج الواسع لمشروبات الطاقة من خلال الإعلانات المبهرة ومن جهة أخرى يمكنه أن يلعب دورًا توعويًا كبيرًا
من خلال تقديم برامج ومحتويات تشرح الأضرار الصحية., تشجيع أنماط الحياة الصحية, عرض تجارب حقيقية لأشخاص تأثروا سلبًا بتناولها.
البدائل الصحية لمشروبات الطاقة
هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والتركيز دون آثار جانبية، منها
الماء البارد مع شريحة ليمون
العصائر الطبيعية الطازجةمثل الليمون والبرتقال والنعناع
المكسرات الانها غنيه باوميجا 3
الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية
التمارين الصباحية والتنفس العميق
دور الإعلام والبحث العلمي في إيجاد الحلول.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ليبانون 24

منذ 2 ساعات

• ليبانون 24

احذر العصائر المُصنّعة.. أضرار صحية تهدد الكبار والصغار

في ظل الحياة السريعة والبحث عن بدائل سهلة، يلجأ كثير من الناس إلى العصائر المُصنّعة كخيار سريع ومنعش، خاصة للأطفال. لكن ما لا يدركه البعض هو أن هذه العصائر قد تُشكّل خطرًا على الصحة عند الإفراط في تناولها. ما هو العصير المُصنّع؟ العصير المُصنّع هو مشروب يُنتج صناعيًا، وغالبًا ما يحتوي على كميات كبيرة من السكر، ونكهات وألوان صناعية، وقد يخلو من الفاكهة الطبيعية تمامًا أو يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا منها. أضرار العصير المُصنّع: 1. ارتفاع نسبة السكر معظم العصائر المُصنّعة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري من النوع الثاني، وتسوس الأسنان، خاصة لدى الأطفال. 2. قلة الفائدة الغذائية العصائر المُصنّعة تفتقر إلى الألياف التي توجد في الفاكهة الطازجة، وغالبًا ما تكون منخفضة في الفيتامينات والمعادن مقارنة بالعصائر الطبيعية أو الفاكهة الكاملة. 3. زيادة خطر أمراض القلب السكريات المضافة والمواد الحافظة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4. المواد الحافظة والملونات تُضاف للعصائر المُصنّعة مواد حافظة وملونات صناعية قد يكون لها آثار سلبية على المدى الطويل ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية، خاصة عند الأطفال. 5. الإدمان على الطعم الصناعي

صدى البلد

منذ 7 ساعات

• صدى البلد

الإدمان والتوتر.. أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على الشباب

شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا لمشروبات الطاقة بين الشباب والمراهقين، حتى أصبحت ظاهرة مقلقة في كثير من المجتمعات، وعلى رأسها المجتمع المصري. هذه المشروبات تُسوَّق على أنها وسيلة سريعة لزيادة النشاط والتركيز وتحسين الأداء البدني والعقلي، لكنها في الواقع تخفي خلف مظهرها الجذّاب العديد من الأضرار الصحية والنفسية. وقالت د. عزيزة ثروت جمال باحث بقسم تكنولوجيا الحاصلات البستانية – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ، إن مشروبات الطاقة هي مشروبات غير كحولية تُستخدم لزيادة النشاط البدني والذهني. تحتوي بشكل رئيسي على الكافيين، السكر، الجلوكورونولاكتون، التورينوجوار اناوتامين وفي بعض الأنواع تُضاف مستخلصات نباتية وبعض الفيتامينات والجنسينج وتصل نسبة الكافيين في بعضها إلى ثلاثة أضعاف ما تحتويه القهوة. انتشار مشروبات الطاقة بين الشباب وأضافت 'جمال' خلال تصريحات لها ، أنه يرجع انتشار هذه المشروبات بين الشباب إلى عدة عوامل، منها الإعلانات الجذابة، الربط بين تناولها والنجاح الرياضي أو التفوق الذهني، وسهولة توفرها في المحلات التجارية. وغالبًا ما يتناولها الشباب قبل الامتحانات أو أثناء ممارسة الرياضة، ظنًا منهم أنها تُحسّن الأداء. الآثار الضارة لمشروبات الطاقة رغم ما يُروّج عنها، فإن مشروبات الطاقة تُعد خطرًا صحيًا حقيقيًا، خاصة عند الإفراط في تناولها، ومن أبرز أضرارها: زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم القلق والتوتر واضطرابات النوم الاعتماد النفسي والإدمان على الكافيين مشاكل في الكبد والكلى عند الاستهلاك المزمن خطر على مرضى السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر وتسبب الصداع والارق تأثيرات سلبية على النمو عند المراهقين وضع ضوابط لبيعها وناشدت بتدخل الجهات المختصة لوضع ضوابط صارمة لبيع مشروبات الطاقة، مثلمنع بيعها لمن هم دون 18 عامًا منع بيعها في المدارس والجامعات ، مع إجبار الشركات على وضع تحذيرات واضحة على العبوة، ووضع ضرائب خاصة للحد من استهلاكهاوايضا لا ينصح بتناول هذه المشروبات للحوامل والاطفال. دور الإعلام في انتشار مشروبات الطاقة للإعلام دور مزدوج فهو من جهة يساهم في الترويج الواسع لمشروبات الطاقة من خلال الإعلانات المبهرة ومن جهة أخرى يمكنه أن يلعب دورًا توعويًا كبيرًا من خلال تقديم برامج ومحتويات تشرح الأضرار الصحية., تشجيع أنماط الحياة الصحية, عرض تجارب حقيقية لأشخاص تأثروا سلبًا بتناولها. البدائل الصحية لمشروبات الطاقة هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والتركيز دون آثار جانبية، منها الماء البارد مع شريحة ليمون العصائر الطبيعية الطازجةمثل الليمون والبرتقال والنعناع المكسرات الانها غنيه باوميجا 3 الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية التمارين الصباحية والتنفس العميق دور الإعلام والبحث العلمي في إيجاد الحلول.

الديار

منذ يوم واحد

• الديار

فيتامين E والتوازن الهرموني لدى النساء: علاقة أقوى ممّا تتخيّلين

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يُعتبر فيتامين E من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم صحة المرأة، ليس فقط لما له من خصائص مضادة للأكسدة، ولكن أيضًا لدوره المهم في تنظيم التوازن الهرموني. في ظل ما تعانيه كثير من النساء من اضطرابات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية، والحالة المزاجية، والخصوبة، وحتى صحة البشرة والشعر، أصبح من الضروري تسليط الضوء على تأثير هذا الفيتامين الحيوي ودوره في دعم التوازن الداخلي للجسم الأنثوي. فيتامين E، المعروف علميًا باسم توكوفيرول، يُخزن في الأنسجة الدهنية ويُساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ولكن ما يجهله كثيرون هو أن هذا الفيتامين يلعب أيضًا دورًا دقيقًا في تنظيم إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية مثل الإستروجين والبروجستيرون، وهما هرمونان أساسيان لضمان انتظام الدورة الشهرية والصحة الإنجابية. يُظهر عدد من الدراسات أن فيتامين E يمكن أن يُخفف من أعراض ما قبل الطمث (PMS) مثل التهيج، الانتفاخ، وتقلّب المزاج، من خلال مساهمته في توازن مستويات الهرمونات خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية. كما أن فيتامين E يُساهم في تقليل التأثيرات السلبية لعدم انتظام الهرمونات خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو سن اليأس، وهي مرحلة حساسة تمرّ بها النساء وتكون مصحوبة بتقلبات مزاجية، وهبات ساخنة، واضطرابات في النوم. تشير الأبحاث إلى أن المكملات التي تحتوي على فيتامين E قد تساهم في تخفيف هذه الأعراض، وتحسين نوعية الحياة في هذه المرحلة الحرجة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وتأثيره الإيجابي على الغدد الصماء. من جهة أخرى، يُعتبر فيتامين E عاملاً مساعدًا في دعم الخصوبة لدى النساء، خصوصًا اللواتي يعانين من ضعف في التبويض. فالتوازن الهرموني السليم ضروري لحدوث الإباضة بشكل طبيعي، وأي اضطراب في هذا التوازن قد يُعيق الحمل. بعض الدراسات السريرية أظهرت أن تناول فيتامين E قد يُحسّن من جودة البويضات ويُساعد في تنظيم الإباضة، مما يزيد من فرص الحمل لدى النساء اللاتي يعانين من تأخر الإنجاب المرتبط بالاضطرابات الهرمونية. ولا يقتصر دور فيتامين E على الجوانب الداخلية فحسب، بل ينعكس أيضًا على صحة البشرة والشعر، حيث تُعد الهرمونات الأنثوية مسؤولة إلى حد كبير عن نضارة البشرة وكثافة الشعر. عند حدوث خلل هرموني، تعاني النساء من حب الشباب، جفاف الجلد، وتساقط الشعر. وهنا يُظهر فيتامين E تأثيرًا مضادًا لهذه المشكلات من خلال دعم التوازن الهرموني وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس والبشرة. هذا ويمكن القول إن فيتامين E يُعد حليفًا مهمًا للمرأة في مختلف مراحل حياتها، بدءًا من سن البلوغ وصولًا إلى مرحلة انقطاع الطمث. ولتحقيق الاستفادة القصوى منه، يجب الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية مثل المكسرات، الزيوت النباتية، السبانخ، والأفوكادو، أو عبر مكملات غذائية تحت إشراف طبي. فالصحة الهرمونية المتوازنة ليست رفاهية، بل أساس لصحة جسدية ونفسية متكاملة.