احذر العصائر المُصنّعة.. أضرار صحية تهدد الكبار والصغار

في ظل الحياة السريعة والبحث عن بدائل سهلة، يلجأ كثير من الناس إلى العصائر المُصنّعة كخيار سريع ومنعش، خاصة للأطفال. لكن ما لا يدركه البعض هو أن هذه العصائر قد تُشكّل خطرًا على الصحة عند الإفراط في تناولها.
ما هو العصير المُصنّع؟
العصير المُصنّع هو مشروب يُنتج صناعيًا، وغالبًا ما يحتوي على كميات كبيرة من السكر، ونكهات وألوان صناعية، وقد يخلو من الفاكهة الطبيعية تمامًا أو يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا منها.
أضرار العصير المُصنّع:
1. ارتفاع نسبة السكر
معظم العصائر المُصنّعة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري من النوع الثاني، وتسوس الأسنان، خاصة لدى الأطفال.
2. قلة الفائدة الغذائية
العصائر المُصنّعة تفتقر إلى الألياف التي توجد في الفاكهة الطازجة، وغالبًا ما تكون منخفضة في الفيتامينات والمعادن مقارنة بالعصائر الطبيعية أو الفاكهة الكاملة.
3. زيادة خطر أمراض القلب
السكريات المضافة والمواد الحافظة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. المواد الحافظة والملونات
تُضاف للعصائر المُصنّعة مواد حافظة وملونات صناعية قد يكون لها آثار سلبية على المدى الطويل ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية، خاصة عند الأطفال.
5. الإدمان على الطعم الصناعي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ليبانون 24

منذ 6 ساعات

• ليبانون 24

احذر العصائر المُصنّعة.. أضرار صحية تهدد الكبار والصغار

في ظل الحياة السريعة والبحث عن بدائل سهلة، يلجأ كثير من الناس إلى العصائر المُصنّعة كخيار سريع ومنعش، خاصة للأطفال. لكن ما لا يدركه البعض هو أن هذه العصائر قد تُشكّل خطرًا على الصحة عند الإفراط في تناولها. ما هو العصير المُصنّع؟ العصير المُصنّع هو مشروب يُنتج صناعيًا، وغالبًا ما يحتوي على كميات كبيرة من السكر، ونكهات وألوان صناعية، وقد يخلو من الفاكهة الطبيعية تمامًا أو يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا منها. أضرار العصير المُصنّع: 1. ارتفاع نسبة السكر معظم العصائر المُصنّعة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري من النوع الثاني، وتسوس الأسنان، خاصة لدى الأطفال. 2. قلة الفائدة الغذائية العصائر المُصنّعة تفتقر إلى الألياف التي توجد في الفاكهة الطازجة، وغالبًا ما تكون منخفضة في الفيتامينات والمعادن مقارنة بالعصائر الطبيعية أو الفاكهة الكاملة. 3. زيادة خطر أمراض القلب السكريات المضافة والمواد الحافظة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4. المواد الحافظة والملونات تُضاف للعصائر المُصنّعة مواد حافظة وملونات صناعية قد يكون لها آثار سلبية على المدى الطويل ، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية، خاصة عند الأطفال. 5. الإدمان على الطعم الصناعي

صدى البلد

منذ 10 ساعات

• صدى البلد

الإدمان والتوتر.. أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على الشباب

شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا لمشروبات الطاقة بين الشباب والمراهقين، حتى أصبحت ظاهرة مقلقة في كثير من المجتمعات، وعلى رأسها المجتمع المصري. هذه المشروبات تُسوَّق على أنها وسيلة سريعة لزيادة النشاط والتركيز وتحسين الأداء البدني والعقلي، لكنها في الواقع تخفي خلف مظهرها الجذّاب العديد من الأضرار الصحية والنفسية. وقالت د. عزيزة ثروت جمال باحث بقسم تكنولوجيا الحاصلات البستانية – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ، إن مشروبات الطاقة هي مشروبات غير كحولية تُستخدم لزيادة النشاط البدني والذهني. تحتوي بشكل رئيسي على الكافيين، السكر، الجلوكورونولاكتون، التورينوجوار اناوتامين وفي بعض الأنواع تُضاف مستخلصات نباتية وبعض الفيتامينات والجنسينج وتصل نسبة الكافيين في بعضها إلى ثلاثة أضعاف ما تحتويه القهوة. انتشار مشروبات الطاقة بين الشباب وأضافت 'جمال' خلال تصريحات لها ، أنه يرجع انتشار هذه المشروبات بين الشباب إلى عدة عوامل، منها الإعلانات الجذابة، الربط بين تناولها والنجاح الرياضي أو التفوق الذهني، وسهولة توفرها في المحلات التجارية. وغالبًا ما يتناولها الشباب قبل الامتحانات أو أثناء ممارسة الرياضة، ظنًا منهم أنها تُحسّن الأداء. الآثار الضارة لمشروبات الطاقة رغم ما يُروّج عنها، فإن مشروبات الطاقة تُعد خطرًا صحيًا حقيقيًا، خاصة عند الإفراط في تناولها، ومن أبرز أضرارها: زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم القلق والتوتر واضطرابات النوم الاعتماد النفسي والإدمان على الكافيين مشاكل في الكبد والكلى عند الاستهلاك المزمن خطر على مرضى السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر وتسبب الصداع والارق تأثيرات سلبية على النمو عند المراهقين وضع ضوابط لبيعها وناشدت بتدخل الجهات المختصة لوضع ضوابط صارمة لبيع مشروبات الطاقة، مثلمنع بيعها لمن هم دون 18 عامًا منع بيعها في المدارس والجامعات ، مع إجبار الشركات على وضع تحذيرات واضحة على العبوة، ووضع ضرائب خاصة للحد من استهلاكهاوايضا لا ينصح بتناول هذه المشروبات للحوامل والاطفال. دور الإعلام في انتشار مشروبات الطاقة للإعلام دور مزدوج فهو من جهة يساهم في الترويج الواسع لمشروبات الطاقة من خلال الإعلانات المبهرة ومن جهة أخرى يمكنه أن يلعب دورًا توعويًا كبيرًا من خلال تقديم برامج ومحتويات تشرح الأضرار الصحية., تشجيع أنماط الحياة الصحية, عرض تجارب حقيقية لأشخاص تأثروا سلبًا بتناولها. البدائل الصحية لمشروبات الطاقة هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والتركيز دون آثار جانبية، منها الماء البارد مع شريحة ليمون العصائر الطبيعية الطازجةمثل الليمون والبرتقال والنعناع المكسرات الانها غنيه باوميجا 3 الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية التمارين الصباحية والتنفس العميق دور الإعلام والبحث العلمي في إيجاد الحلول.

صدى البلد

منذ 11 ساعات

• صدى البلد

يعالج 5 مشاكل صحية.. فوائد الليمون الأسود

الليمون الأسود (المعروف أيضًا بـ"اللومي" في الخليج) هو ليمون مجفف يُستخدم كثيرًا في المطبخ العربي والهندي، وله فوائد صحية متعددة، خاصة إذا استُخدم كشراب أو بهار في الطعام. إليك أبرز فوائد الليمون الأسود: 1. تعزيز المناعة غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات. 2. تحسين الهضم يساعد على تحفيز العصارات الهضمية. يُخفف من الغازات والانتفاخ. يستخدم أحيانًا لعلاج الإمساك أو عسر الهضم. 3. مفيد لصحة القلب يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم. قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار. 4. مضاد للسموم يساعد في تنظيف الكبد والجسم من السموم. يُستخدم في بعض مشروبات الديتوكس. 5. يساعد في تخفيف الوزن قليل السعرات الحرارية. يُساعد على تحفيز الأيض وحرق الدهون، خاصة عند شربه كمغلي. 6. محاربة الالتهابات خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات تجعله مفيدًا في مقاومة التهابات الحلق أو الجهاز التنفسي. 7. تقوية العظام يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، ما يفيد العظام والأسنان. 8. مفيد للنساء بعد الولادة يساعد في تعويض المعادن والفيتامينات التي تفقدها الأم خلال الحمل والولادة. طريقة الاستخدام: مغلي الليمون الأسود: يتم غلي حبات الليمون المجفف بعد ثقبها أو كسرها وشرب الماء الناتج. توابل: يُطحن ويُستخدم كبهار في أطباق الأرز واللحم والمرق.